2週間ダイエットプログラム・・・これって、毎日やるの?

『ダイエット』
この言葉を耳にすると、ドキッ!としませんか?

 
薄着になって脚や腕をだす季節がくると、ダイエット特集の雑誌を見かけると手に取ったり、スマホで検索してみたりと、ダイエットへの関心が高まりますよね。
男女を問わず、体型維持・健康維持のために食事制限や運動でダイエットに取り組んでいる方も多いはず。

 
Fystaのダイエットプログラムは、必要な筋肉だけをつけていく筋トレや有酸素運動が中心。
Part1~3の三部構成で<男性向け>と<女性向け>に分かれた、2週間繰り返しおこなうトレーニングです。

 

2週間・・・?

14日間でしょ・・・・・・??

繰り返しってことは・・・・・・・・・???

 

きっと、あなたは思ったはず。
これって、2週間毎日やらなきゃダメなの?
 

スバリ!お答えしましょう。
ダイエットプログラムは1日おきにやるのがオススメ!

 

フィットネストレーナーで、Fystaの全体監修をしている松田太一さんに教えていただきました。
 

  • もし、毎日できるなら、1回のトレーニングにおける運動量が足りていない可能性がある
  • もし、毎日できるなら、1回のトレーニングの量を増やしてみる(例:ダイエットプログラムを2回繰り返す)
  • トレーニングの頻度ではなく、1回のトレーニングの中で運動量を増やして内容を濃くする方がいい

 
なるほどっ!

「毎日のトレーニングはきついな~」と思っていた方も、2日に1回なら頑張れそうな気がしてきませんか?^^

 

ダイエットプログラムですが「もっと筋力アップしたい!」「がっつりトレーニング希望!」という女性は<男性向け>トレーニングにも挑戦してみてはいかがでしょうか♪(もちろん、男性が<女性向け>トレーニングに参加してもOKですよ!)

 

Fystaは、みなさんからのフィットネスに関する質問にお答えします!

お気軽にこちらからお問い合わせください^^