座って行う腹筋トレーニング

〈動作名〉

座位シザース

〈ポイント〉

1,まずは腰と床の間に隙間が無いように寝ます。

2,膝が曲がらないように意識をしましょう。

3,脚を下ろしたときに床につかないようにトレーニングしましょう！

〈部位〉

・腹