【便秘解消!?】お腹すっきり三角のポーズ
<三角のポーズ> 1.両足を広めに開いて立ち、右足は正面、左足は横に向けます 2.両腕を肩の高さに構え、状態をゆっくりと左に倒します 3.脇腹がしっかり伸びているのを意識して、30秒深い呼吸をしながらキープ …
【雨の日にオススメ】下半身まるっとトレーニング
<ニーアップ> 1.足は腰幅に開いて姿勢よく立ちます。 2.膝を足の付け根の高さまで引き上げ、組んだ手でタッチ 3.良い姿勢を心がけましょう <部位> ・ヒップ ・太もも ・下腹部 …
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綺麗になりたい女性のための情報を発信していきます。自宅・会社・通勤中にできる簡単エクササイズ。皆様からの「こんなこと紹介して欲しい??」「ここが痩せたい」などのご要望も随時募集中です
