<ニーアップ> 1.足は腰幅に開いて姿勢よく立ちます。 2.膝を足の付け根の高さまで引き上げ、組んだ手でタッチ 3.良い姿勢を心がけましょう<部位> ・ヒップ ・太もも ・下腹部 1つで3箇所に効果のある筋トレで一石三鳥! 雨で外に出られないときこそ自宅で筋トレしませんか? Category: フィットネス動画2017年8月31日Tags: お尻ダイエットヒップフィットネス太もも女子痩せ筋トレ美尻腹雨Share this postShare with FacebookShare with TwitterPost navigationPreviousPrevious post:【実際どうなの?】糖質オフチョコレートを比較NextNext post:【地味に辛い!】全身トレーニングRelated Posts【プレスリリース】「Fysta」最新プログラム「太極拳」を公開 〜日本太極拳友会 市来崎直子さん監修・出演〜2020年8月18日いつまで続ける気?ダイエットしていても痩せないワケ2018年12月16日どうしても食べたいっ!ダイエット中でも食べてOKなおすすめの夜食2018年12月11日シャワー女子必見!当てると痩せやすくなるボディパーツ2018年12月2日真似してみて!スリムな人が自然とやっている3つの生活習慣2018年11月27日どうして全然減らないの?ダイエットの停滞期を脱出する方法2018年11月25日通勤や通学中にできる!基礎代謝を上げる「◯◯するだけ」エクササイズ!2018年11月20日どうせなら効率良く痩せよう!自分の痩せ期を知る方法2018年11月6日