2週間ダイエットプログラム・・・これって、毎日やるの?

『ダイエット』
この言葉を耳にすると、ドキッ!としませんか?

 
薄着になって脚や腕をだす季節がくると、ダイエット特集の雑誌を見かけると手に取ったり、スマホで検索してみたりと、ダイエットへの関心が高まりますよね。
男女を問わず、体型維持・健康維持のために食事制限や運動でダイエットに取り組んでいる方も多いはず。

 
Fystaのダイエットプログラムは、必要な筋肉だけをつけていく筋トレや有酸素運動が中心。
Part1~3の三部構成で<男性向け>と<女性向け>に分かれた、2週間繰り返しおこなうトレーニングです。

 

2週間・・・?

14日間でしょ・・・・・・??

繰り返しってことは・・・・・・・・・???

 

きっと、あなたは思ったはず。
これって、2週間毎日やらなきゃダメなの?
 

スバリ!お答えしましょう。
ダイエットプログラムは1日おきにやるのがオススメ!

 

フィットネストレーナーで、Fystaの全体監修をしている松田太一さんに教えていただきました。
 

  • もし、毎日できるなら、1回のトレーニングにおける運動量が足りていない可能性がある
  • もし、毎日できるなら、1回のトレーニングの量を増やしてみる(例:ダイエットプログラムを2回繰り返す)
  • トレーニングの頻度ではなく、1回のトレーニングの中で運動量を増やして内容を濃くする方がいい

 
なるほどっ!

「毎日のトレーニングはきついな~」と思っていた方も、2日に1回なら頑張れそうな気がしてきませんか?^^

 

ダイエットプログラムですが「もっと筋力アップしたい!」「がっつりトレーニング希望!」という女性は<男性向け>トレーニングにも挑戦してみてはいかがでしょうか♪(もちろん、男性が<女性向け>トレーニングに参加してもOKですよ!)

 

Fystaは、みなさんからのフィットネスに関する質問にお答えします!

お気軽にこちらからお問い合わせください^^

Fysta、イベントはじめます!~ The Studio Fysta Vol.1 開催決定 ~

7月10日に公開された、フィットネスアプリFystaの<期間限定>ヨガプログラム「Morning Mermaid Flow」には、みなさん参加されましたか?

 

こちらは、女優・ヨガインストラクターとして活躍する、松本莉緒さん監修のオリジナルプログラム。
起きたばかりで硬くなったカラダをゆっくりと目覚めさせてくれる、朝にピッタリのヨガです。
見やすい!分かりやすい!と評判のFystaの動画ですが、今回は松本莉緒さんご本人が出演されています^^
ポーズのポイントを解説しながら進んでいくので、ヨガ初心者という方も是非トライしてみてくださいね☆

 

さて、突然ですが・・・

いつもFystaでワークアウトに励んでいるみなさんと一緒にカラダを動かしたい!

と、わたしたちTEAM Fysta(仮名)は考えていました。

そこで・・・

アプリを飛び越えた、Fystaユーザーのみなさまとの交流イベント

その名も『The Studio Fysta』を開催しちゃいますっ!!

 

 

記念すべきVol.1の開催日は 2017年8月5日(土)に決定!
気になるイベント内容は・・・

さきほどご紹介した松本莉緒さんによるヨガイベント【Day and Night Yoga】と題して、ご本人監修のプログラムをみなさんにレクチャーしていただきます。

イベント詳細はこちらでチェック!

 

応募方法はカンタン!
まずは、フィットネスアプリ「Fysta」を開きます。

 

まだアプリをインストールしていない方はコチラから♪

 
<iPhoneをお使いの方>

  1.   画面下部中央にある「ホーム」をタップ
  2.   上部にある「今すぐ応募する」をタップ
  3.   詳細を確認の上、イベント応募フォームにて必要事項を入力

 

<Androidをお使いの方>

  1.   画面左上にあるメニュー(三本線のマーク)をタップ
  2. 「キャンペーンに応募する」をタップ
  3.   詳細を確認の上、イベント応募フォームにて必要事項を入力

 

応募締切は、2017年7月26日(水)ですので、お早めにご応募ください♪

 

「ヨガしたい!」
「気になる~」
「どんな人がFystaやってるんだろー?」
「松本莉緒さんに会いたーい!」

 

という方は、ぜひぜひ応募してみてくださいね☆

スマホじゃ見づらい!?大画面でFystaをしよう!

はじめまして、Fysta編集部 フジヌマです👧🏽

近頃Fysta編集部みんなで、Fystaでエクササイズをする時間を設けているのですが、
「正直、スマホを見ながら筋トレって難しい!」
そんな声がちらほら聞こえてきます。
Fystaの最大の強みを否定しないで頂きたいと思うのですが、正直確かに。と思う場面も。

動作によっては、床に置いたときにスマホを見失ってしまったり、スマホスタンドを駆使してもぶつかってしまったり、そもそもスマホの画面だと近づかないと見えない!
、、、そう、限度がありますよね。

見づらいから

もうFystaやーめたっ👋🏻!

 

で、やめてしまうのは非常にモッタイナイです!
せっかく数あるフィットネスアプリの中からFystaを選んでくださった皆様に、是非快適にFystaをご利用頂きたいと私は願っています。

 

そこで!
今回は、Fystaの大画面動画という最大の特徴を最大限以上活かして、快適に宅トレをする方法3つをご紹介しますよ😊☝🏻

 

まず1つ目 スマホ対応のプロジェクター🗿で投影

Fysta編集部Tさん👓が最近個人的に購入したとの情報を入手したので、自宅でFystaを投影した様子を撮影して来て頂きました。

このように、自宅の壁にスマホの画面を投影することが出来ます。
これは見やすいですね。
音声もプロジェクターから出力するようになっているので、とても聞き取りやすいんだとか。

Tさん👓が購入したものは某有名メーカーの少々お高い💰お品ですが、
「スマホ プロジェクター 安い」
などで検索してみると1~3万円程度で購入できるものもあるようなので、是非探してみてください!

 

2つ目 テレビ📺にスマホを繋ぐという方法


こんな具合に。
こちらは繋ぐのにケーブルが2つ必要となります。(Androidも同様です。)
・HDMIケーブル
・HDMI変換ケーブル
どちらも数千円で購入できるのでオススメです。
スマホで動画を良く見られる方は、1セット持っていると重宝するかもしれません。

ちなみにHDMIケーブルはテレビ側面の↑この部分、「HDMI入力」というところに繋ぎましょう。
ビデオ入力よりもきれいに写るHDMI、知ってました??

どのご家庭でもテレビはリビングなど広めのスペースに置いてあるでしょうから、テーブルを動かす程度で運動スペースの確保も容易かと思います。

 

そして3つ目 最後の手段、PC💻とスマホを繋ぐ


PCをお持ちなら何も購入せずに、スマホよりも大きな画面でFystaを映すことが出来ます。
方法はいたって簡単!スマホとPCを充電ケーブルで繋ぐだけ。たったこれだけです。
ノートパソコンなら、持ち運びが可能なので晴れた日に公園で屋外ヨガなどもいいですね!
お金をかけずに少しでも大きな画面で動画を見たい方にオススメの方法です。

 

以上、Fystaの動画レクチャーを最大限以上に活用する方法を3つご紹介しました。
複数人で集まってヨガや筋トレをすることも容易ですね!

大画面でFysta、是非お試しあれ🗿🗿🗿