ヨガポーズを学ぼう ~ ダウンドッグ ~ヨガ基本動作By takeda2017年7月18日<ポイント>息を吸いながらお尻をあげて、息を吐きながら背骨を伸ばす姿勢をキープしている時に、方や首に力が入らないようにする力まずに、リラックスしながらおこなう<部位>肩背中腰<効果>疲労回復月経中の不調や頭痛の緩和身体調整