【セルフ派なら知っておきたい】ジェルネイルの保管方法や使用期限について

動画でより詳しく紹介しています!閲覧はここか一番下のリンクから^^

ジェルの保管方法

ジェルネイルを保管する際には、下記のような点に注意が必要です。

フタをしっかり閉める

ジェルネイルは液体のため、フタがしっかりしまっていないと傾いた時などにこぼれてしまいます。

色々なジェルを利用しているとついついしっかりとフタを締め忘れがちですが、しっかりと最後までしめるようにしましょう。

容器はちゃんと底を下にしておく

フタがちゃんとしまっていても、重いものが乗っかって圧がかかったりすると変形して中身が出てきてしまったりするので、しっかり底を下にして保管しましょう。

直射日光や寒い暑い場所での保管はNG

ジェルの変質の可能性などから、直射日光が当たる場所や寒すぎるor暑すぎる場所での保管はNGです。

ジェルを多く取り扱う業者さんに聞いたところ、寒すぎる所や暑すぎる所で保管していたばあい、膨張してジェルが漏れ出てしまう可能性もあるそうです。

古くなったジェルの使用期限

長期間保管して古くなってしまったジェルについては、中身が沈殿していたり多少硬くなっている場合があります。
この場合、中身を一度混ぜてみて、使えそうであれば問題なく利用できます。
ただ、硬すぎて混ぜようにも筆が入らないような状態であれば、使わない方が良いとの事でした。

ジェルがこぼれてしまった時のふき取り方

今回、ジェルのフタがしっかりしまっていなかったために中身がこぼれてしまうという状態になりましたので、中身がこぼれてしまったジェルのふき取り方を紹介します。

用意する道具は綿棒とコットンとキッチンペーパー

まず、こぼれたジェルのふき取りを行う際には容器に付着したジェルがテーブルなどについてしまうので、キッチンペーパーを惹いてからその上に容器をおくようにしましょう。

ふき取りに利用する道具は、綿棒とコットン。
綿棒は片側の先が尖っているモノを利用すると最後までふき取りやすく便利。
コットンについてはけば立たないものを利用します。毛羽立たないタイプのものがあると未硬化ジェルのふき取りなどの際にも便利ですよ。

まずはコットンにアセトンを含ませてボトルの周りから

道具を用意したら、まず最初にアセトンをコットンに染み込ませ、ボトルの周りをふき取っていきます。

アセトンが印刷の色を溶かしてしまうため、シールなどの色は落ちてしまいますが、容器の色などは落ちません。

綿棒で細かい部分をふき取る

ボトルの周りがふき取れたら、綿棒にアセトンを染み込ませてボトルの溝に沿うように拭きとっていきます。
この作業を行う時に普通のコットンを利用してしまうと、毛羽立った繊維がジェルに入り込んでしまって、ネイルにはいり込んでしまったりするため、毛羽立たないコットンや綿棒を利用しましょう。

今回は蓋の裏側までジェルがついてしまっているので、同じく綿棒でふき取ります。今回はフタについているジェルの量も多かったので、容器とくっつく周りの部分だけをふき取って、中央部分はそのまま残しました。

これでふき取りが完了です!

こぼさない事が大切ですが、こぼれてしまった場合には是非参考にして下さいね!

画像だと分かり難い部分も、動画でもっと分かりやすく紹介していますので、良かったら動画も見てみて下さい!

≫YouTubeで動画を見る Twitter@youtube__mika Instagram@mika__youtube Blog http://nailist.mika-youtube.com https://jobikai.com/recipe-1282

「痩せる体」は「出せる体」2週間で-2㎏!おしっこサイクルをマスターしよう!

痩せる人=水分をいっぱい摂って、いっぱい出している人!

ズバリ!痩せるタイプの人の行動というのがあります!いろいろありますが今回は水に特化した行動で分けてみると・・・

【痩せるタイプの人の行動】
◆よくトイレに行く
◆移動の時に軽めのペットボトルを持ち歩く
◆おしっこの質が良く量が多い

そして反対に痩せないタイプの人はこちらです

【痩せないタイプの人の行動】
◆トイレに行くのがめんどくさい
◆トイレにいくのが面倒だから水分を摂らない
◆朝おしっこが出ない、またはおしっこの質が悪く量も少ない

わかり易い検証結果としては
●朝から15時まで何も飲まず食わずで過ごしたら→体重の変化なし
●朝から15時まで何も食べずに水だけ摂っておしっこをしたら→3kg減少した

つまり・・・「水分を摂った方がいっぱい出て痩せる!」

この検証ですが、わたくしの著書「美トイレ毒出しダイエット」で監修をしてくれた蓮水カノンさんがいつもやってる自分で検証&5000人のデータを集めて検証するという変態的なデータオタク的検証でして、もちろんわたしも自らやってみる派ですが、エライ博士のエビデンスよりも信頼できます。

大切なのは出すこと!
ポイントは「水分を摂るタイミングなのです!」

痩せ体質を作る「おしっこサイクル」

「おしっこサイクル」をマスターして出せる体になろう!
ポイントは水分を摂るタイミングです!たくさん出すためのおしっこサイクルを作るタイミングはこちら↓
まずは2週間続けてみてください!これをやっただけで-2㎏も夢ではありませんよ!

おしっこサイクルを作るための、水分を摂るタイミング!

①夜寝る前、水またはお湯を1~2杯飲む
・朝起きて、まず体重を測る
・すぐにトイレに行きおしっこが勢いよく出るかを確かめる
・おしっこをしたらまた体重を測る
✦おしっこの前後の体重差で「痩せ力」がわかる
(痩せ力については別記事で紹介します)
②朝のおしっこの後、フルーツジュースか温かいお茶などをコップ1~2杯飲む→1時間半程度でトイレに行きたくなる
③トイレに行ったらまた水を一気のみでなくゆっくりと1~2杯飲む

といった感じにトイレに行ったら必ず水を飲む!というのを繰り返します!「出したら飲む!」を徹底します。
よく「水は1日2ℓ飲むと良い」と言われますが(体重により前後)このおしっこサイクルで1日だいたい6~9回トイレに行くことになり、するとだいたい2ℓ体の中の水分が入れ替わることになります♪

おしっこが早く出てしまう頻尿タイプの人は・・・?

わたしは普段は全く頻尿ではないのですが、このおしっこサイクルをするとどんどん出てしまい、頻尿すぎてトイレの便器でお仕事をしないといけないくらいでした。体の水分がはけやすいのは嬉しいのですがもうやっていられなくなるのが悩みでして・・・
そこで!お水を飲んだ後1時間もしないうちにトイレに行きたくなってしまう頻尿タイプさんは、このようにやり方を変えてみましょう!
◆寝る前の水分を減らし、朝起きてからのおしっこサイクルに集中する。
◆ミネラル不足な場合が多いので、寝る前のお水に天然塩をひとつまみ入れる(ただし高血圧の場合は塩はNG)
◆生野菜や果実を多めに食べてミネラル補給する。水だけでなく100%ジュースなども取り入れる。

痩せたいタイプ別 おススメの飲み物!

「出したら飲む」のサイクルは同じですが、痩せたいタイプ別に、より効果的な飲み物があります。自分のタイプに合わせて飲む水分を選んでみましょう!

上半身太りには「温かい黄色いお茶」

上半身太りには
◆ジャスミンティ
◆ハーブティ
温かい方が脂肪を分解して排出しやすくしてくれます。
黄色いハーブは黄色の成分であるフラボノイドがポリフェノールの一種で、抗酸化作用やめぐりを良くする働きがありおススメです。レモンやエルダーフラワーなどにも含まれます。

下半身太りには「温かい黒いお茶」

下半身太りには
◆ブラックコーヒー
◆黒烏龍茶
◆黒豆茶
黒い飲み物は体の油分を落としてくれるのでおススメです♪
ただし砂糖やミルクを入れてしまっては意味がないのでコーヒーなどは必ずブラックで飲みましょうね。

・紅茶や緑茶などのタンニンが多く渋みがあるものは胃が荒れやすく、たくさん飲むには向かないので避けた方がいいです。また紅茶などはミネラル成分を排出してしまうので貧血の原因になるため女性はたくさん飲まない方がいいようです。

体を激しく動かす人は「水」

体を激しく動かす人は
◆水
◆白湯
体を動かす人は汗などで水分を発散するため、ある程度体に残しておいた方がよく、お茶などの利尿作用が高いものは出すぎてしまうので避けた方がいいです。

まずは2週間チャレンジ!マイナス2㎏も夢じゃない!!!

おしっこサイクルが出来れば自然と「出す力」が付き、体から余分なものが出て行ってどんどん体の中が綺麗になっていきます。感動したのは常におしっこの色が水道水みたいに無色でまっさらになることです♪ああ、老廃物などのゴミが出たんだな~♪と実感できます!
おしっこサイクルは、痩せ体質を作るために習慣化することが大切ですが、まずは2週間だけでもいいので続けてみてください。

わたしの場合出すぎてしまうので、基本お茶よりもお水や白湯を摂り、今でも数年、ユルく続けています。こうして原稿を描いている間も横には常にお水をボトルで置いています。今ではトイレに行っても行かなくても常に飲んでいます。水分で体の中から綺麗になることは病気の予防にもなり、成人の65%は水分で出来ている人間の体を考えると当然必要になります。そこに「美肌」や「スリム」も付いて来るとなるとやるっきゃないですね♪しかも簡単で苦しくない!ので、ぜひやってみましょう!きっと実感を得ることが出来ますよ♪

参考

「美トイレ毒出しダイエット」(メディアファクトリー)
著者・かなつ久美
教えた人・蓮水カノン

✦かなつ久美HP…http://kana2.com/ ✦蓮水カノンHP…https://hasukano.jimdo.com/ https://jobikai.com/recipe-1344

30秒でくっきり美人な笑顔!フェイスラインリフトアップの顔ヨガ

30秒クイック顔ヨガでフェイスラインアップ&笑顔美人に

①上の歯だけを8本見せて、口角をあげてスマイル。
目はしっかり見開いて。頬におだんごを作ってしっかり持ち上げる。

②手を離しても頬の高さが落ちないように、しっかり笑顔を30秒キープ。

✴︎ポイントは✴︎
頬が落ちてきたら、おだんごをもう一度作って持ち上げること!

口角もさげないよう注意してくださいね。
すぐに笑顔美人に!

https://jobikai.com/recipe-1343

月額料金での脱毛クリニック・エステサロン選び

クリニックでの月額料金は殆どが単純なローン契約

クリニックで行っている医療脱毛については、月額プランとなっていても殆どの所が単純にローン契約での金額になっています。
フィットネスのように、月額の支払いで受け放題などではありませんし、ローンが残っていれば脱毛が終わっても支払いは続きます。
また、決まった回数が完了した後にムダ毛が残った場合は殆どの場合で新たに別の契約を結ぶ必要があるため、月額料金で通い続けられるというわけではありません。

ローン契約には金利がかかるため、支払い回数が多くなるほど余分に払う金額も増えます。
月額数千円で全身脱毛が出来るというような契約の場合、単純にローン回数が24回(2年)以上というような状態となり、総支払金額にすると1割程度増加するような形となります。
金利の程度や支払い回数などは契約する人の状態にもよりますが、とにかく安くという事であればローンの回数は少なめに抑えた方が良いでしょう。
中には月額9000円程度としているものの、60回(5年)支払いのプランを提示している所もあり、総額での支払いが7~8万円程度増加するというようなクリニックもありました。

その他、月額とはいえ場合によってはその他の料金がかかる場合もあるため、下記の点に注意が必要です。

初診料や再診料

脱毛は自由診療のため、基本的に保険診療としての診察代金はかかりません。
しかし、クリニックによっては初回のカウンセリングなどにかかる金額を「初診料」としたり、来院毎にかかる「再診料」を設定している場合があります。
初診料や再診料が数千円という場合もあるので、必ずチェックしましょう。

麻酔やケア用品にかかる金額

殆どのクリニックで、麻酔の利用には別途料金が発生するようです。
麻酔は主にクリームによる表面麻酔と笑気ガスによる麻酔がありますが、どちらも1回2000~3000円程度となっているようです。
VIOなど、部位によっては麻酔無しでの脱毛が厳しくなる可能性もありますし、麻酔を利用してでも照射エネルギーをしっかり確保した方が効果的に脱毛しやすくなるので、必ずチェックしておきましょう。

剃り残しの対応などにかかる金額

多くのクリニックでは、回転率向上など様々な理由から脱毛前のシェービングは自宅にて行う事を必要としています。
剃り残しがあった場合は1か所2000円程度でシェービング対応するというクリニックが多いようですが、剃り残しと判断する程度なども医院によって変わる可能性があるので、これは初回のカウンセリング時に確認しておきましょう。

キャンセル料などの有無

やむを得ず予約をキャンセルする場合などに、キャンセル料がかかる場合があります。
数千円などのペナルティであればまだ良いのですが、キャンセルの場合は脱毛コースの回数が1回消化されてしまうという場合もありますので、キャンセルの規定はしっかり確認しましょう。

エステサロンの料金は分かり難い所が多い

エステサロンの脱毛サービスは、クリニックと比べてかなり分かり難い所も多くなっています。
安いと思って行ってみたら価格が全然違うという場合もありますので、しっかり確認するようにしましょう。

月額のパターン1:シンプルな会費タイプ

一部のエステサロンでは、フィットネスのような感覚での月額プランも用意しています。
脱毛に満足したら契約を解除すればそこから先は支払いが無くなるので、間隔としては都度払いとほぼ同じです。
ただし、月額料金を支払えばいつでも脱毛ができるというわけではなく、2か月に1回など制限がある事も多いので、パック料金など他のプランと比べてどちらの方がリーズナブルに受けられるか慎重に検討しましょう。

会費タイプ例:キレイモ 会費タイプ例:ストラッシュ 会費タイプ例:SASALA

月額のパターン2:全身の小分け脱毛プラン

月額プランとして表示しながら、特に分かり難くなっているプラン。
月額2,000円以下で全身脱毛。しかも12~15か月間は無料という格安価格という形で紹介されているタイプのものです。
しかし、同じエステサロンの案内に、一方では全身脱毛の6回コースが8~10万円程度と紹介されていて、不思議な状態に。
よくよく確認してみると、月額コースは1年間で全身脱毛1回分という事で、1年かけて全身を脱毛(1か月毎に数部位ずつ施術)していくという形。また、契約には一定の契約期間が条件となっています。
無料期間もあるため、最安では全身脱毛と数部位の脱毛が2,000円程度で受けれるなど安い事は確かですが、一気に脱毛できない(かなりの回数通う必要がある)ので、マメな人向けのプランだと言えます。

恋肌 Datsumo Labo

通い放題・回数無制限コース

クリニックやエステサロンによっては、初回にある程度の金額を支払ってしまえば期間も回数も無制限で脱毛を受け放題というプランを用意している所があります。
最初(またはローンで)支払い切ってしまえば、その後ずっとムダ毛が無くなるまで利用し続けられるという点では魅力的ですが、部位が限定されるか、そもそもの金額がやや高めに設定されている状態となっています。
金額が高い場合は支払いをローン契約とし、「月額」の安めに見える金額で表記している所も多くなっています。

クリニックでの回数無制限コースであれば、ある程度元々の毛が濃くて回数が必要な方や、完全にムダ毛が無い状態まで継続したいという場合にはおすすめ。

エステサロンの場合、完全にムダ毛が無くなるという事は無いので、定期的な処理として通い続ける場合には最終的にお得になると言えます。

アリシアクリニック(全身無制限) ミュゼプラチナム(ワキまたはビキニライン) 銀座カラー シースリー RAYVIS

単純な安さではなく、長期的な視点で選択する事が大切

月額にすると大幅に割り引かれるなど、単純な金額でみると格安に見える事も多くなってきている脱毛プラン。
しかし、一見すると安くても、実際に支払う総額が高かったり、いつまでも終わらない脱毛で無駄にお金を使い続けてしまったりという可能性もありますので、見せかけの料金ではなく、最終的にどのくらいの金額がかかるかを考えて選ぶ事が大切です。
クリニックやエステサロンの競争も激しくなって分かり難いプランも増えてきていますが、価格については細かい部分までしっかりと確認して検討するようにしましょう。

https://jobikai.com/recipe-1342

女性に多い薄毛「瀰漫性脱毛症(びまん性脱毛症)」とは?

びまん性脱毛症とは?

「びまん」とは「一面に広がる」というような意味で、頭髪が一部だけ薄くなるのではなく、全体が少しずつ、均等に薄くなってしまう症状の事を指します。

男性の「薄毛」は男性ホルモンの影響により髪が前の方から徐々に薄くなっていったり、頭頂部から薄くなっていくタイプであって、頭髪全体が薄くなるびまん性脱毛症とはとくに女性に多い薄毛の症状です。

女性の薄毛としてはびまん性脱毛症以外にも、過度なストレスなどによっていわゆる10円ハゲの「円形脱毛症」という症状となる場合がありますが、円形脱毛症が局所的に脱毛して薄くなってくのに対し、びまん性脱毛症は全体的に減少して髪が薄くなっていくという違いがあります。

びまん性脱毛症の原因

びまん性脱毛症の主な原因は、髪が育つ「ヘアサイクル」が乱れ、頭髪が十分に育たないまま抜け落ちてしまう事です。
通常、頭髪は2~5年程度の「成長期」の間、太く長い髪の毛として成長を続け、その後成長が止まって「退行期」となり抜け落ち、毛穴から髪が生えていない「休止期」が半年ほど続きます。

しかし、ホルモンバランスの乱れなどによってこのヘアサイクルが乱れてしまうと、充分に髪が成長しないまま抜け落ちてしまったり、髪が太くならずに細い状態のままったりという状況になり、頭髪全体が薄い「びまん性脱毛症」の状態となるのです。

ヘアサイクルが乱れる原因

ヘアサイクルを適切な状態に保つ事は男女問わずヘアケアのために大切な事。
そのためにはヘアサイクルが乱れる原因を解消する事が重要となりますが、特に女性に多い原因を中心に紹介します。

女性ホルモンの影響低下

女性ホルモンの一つである「エストロゲン」は、女性らしい髪質や体型を作るために重要な役割を持っています。
エストロゲンは毛の成長に大きく関わっていて、分泌量が減少するなど影響が低下すると、健康的なヘアサイクルが保たれなくなってしまいます。
女性ホルモンは加齢、特に閉経などによって大幅に減少してしまうため、これがヘアサイクルを乱す一つの原因となります。

ストレスによるホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンが頭髪を美しく保つために働くのに対し、男性ホルモンは皮脂の分泌などを促してヘアサイクルを乱してしまう原因にもなります。
男性ホルモンは「戦うためのホルモン」という役割であり、ストレスなどがかかると生き延びるために影響が強くなる性質がある事から、精神的なストレスや環境変化によるストレスがかかると、女性であっても男性ホルモンの分泌が増えて、男性ホルモンの働きが強くなってきます。
このホルモンバランスの乱れが正常なヘアサイクルが乱れていく原因となるのですが、女性の社会進出によりストレスがかかりやすくなった現代で瀰漫性脱毛症が増えている原因の一つとも言えます。

また、強いストレスがかかると体がストレスから身を守るために「亜鉛」などの栄養素を大量に消費するのですが、亜鉛は頭髪の育成にも欠かせない成分。
亜鉛など栄養成分が消費されてしまう事で、髪の育成が不十分になるというのも原因の一つです。

ヘアケア商品の過度な利用など

「髪を美しく保つ」という触れ込みで、世の中には数多くのヘアケア商品が出回っています。
もちろん、それぞれのケア商品を利用する事で頭皮環境を整えたり、髪のキューティクルをケアしてキレイな髪の毛を作るなどの美髪効果を得られる事は確かなのですが、それぞれを過剰に利用してしまうなど、利用方法が適切でなければヘアサイクルを乱す原因となります。

とくに女性の場合は長い髪をケアするため、油脂分の多いトリートメント剤を利用したり、パーマやカラーを頻繁に行うという傾向がありますが、この時に利用される薬剤などが頭皮に付着すると、頭皮の細胞にダメージを与えて乾燥しやすくなり、ヘアサイクルが乱れる原因となります。

過度な食事制限や偏食

髪を育むための材料となる栄養成分は、基本的に全て例外なく食事によって摂取しています。
ダイエットのために食事制限をしたり、そもそも食事量が少ないために食べる内容も偏った内容になってしまいがちな女性では、充分に栄養成分が摂取できず髪の育成が出来ないという状況になりがちです。

びまん性脱毛症を改善するために

びまん性脱毛症はヘアサイクルの乱れで髪の毛が弱くなってしまう症状なので、髪が薄くなり始めたタイミングであれば回復もしやすい症状。
しっかりと改善するためには早めの対策や治療必要となります。

まずはヘアケアの見直しから

びまん性脱毛症の改善として、まず最初に行うべき事は毎日のヘアケアの見直し。
強すぎるシャンプーの利用や、頻繁な洗髪。トリートメントなど頭皮に悪影響となる成分の頭皮への残留など、間違ったヘアケアはすぐに直しましょう。

正しいヘアケア方法は、簡単に言えば下記のポイントを守ったケア方法になります。
・シャンプーは1日1回、夜に行う
・洗った後で頭皮が痒くなるくらいに強い洗浄力のものを使用しない
・頭皮の毛穴につまった皮脂はしっかりと洗い流す
・トリートメントやコンディショナーなどを頭皮に付けない
・ヘアケア用品は基本的にすべてしっかりと濯いで流す
・カラーやパーマは頭皮がダメージを受けている時は行わない

ホルモンバランスを整えるような治療の実施

女性のびまん性脱毛症はホルモンバランスの乱れが大きく影響するため、ホルモン療法などによってバランスを整えるような治療も改善に効果があります。
最近では男性の薄毛治療だけではなく、女性の薄毛改善のための治療を取り扱っている皮膚科クリニックも増えていますので、まずは早めに相談してみましょう。

HARG療法による髪の育成

ヘアサイクルの乱れを引き起こす原因を解消するだけも、長期的にみれば髪は増えて元に戻っていきますが、ある程度進行してしまった薄毛の人では、中々元の状態まで髪を増やす事が難しくなります。
HARG療法であれば、髪の成長を促す因子と育毛成分を毛髪に与える事で、早く髪を成長させていく事ができますので、短期間での薄毛治療が可能となります。

生活習慣も改善しつつ、薄毛からの回復を

ヘアケアの改善や医療機関による治療でしっかりと毛が生えてきても、ホルモンバランスの乱れを引き起こす強いストレスなどが改善されない限り、薄毛の症状は再発を引き起こしてしまいます。
ストレスは十分な睡眠など、正しい生活習慣を守る事でも軽減が可能となりますので、いわゆる健康的な生活習慣をとるように心がける改善も、とても大切です。
びまん性脱毛症はしっかりとしたケアを行えば改善できる症状。早めの対策で、美しくボリュームのある髪を維持しましょう。

https://jobikai.com/recipe-1340

【痩せるピザ!?】高野豆腐で作る糖質制限PIZZA〜フライパンで簡単調理〜

【レシピ①】フライパンで高野豆腐ピザ 〜トマトハム〜

(糖質3.55g)

材料

高野豆腐・・・2個    
バター・・・大さじ1   
トマトジュース・・・少々  
マヨネーズ・・・適量   
とろけるチーズ・・・適量  
ハム・・・2枚(糖質ゼロハムを使用)
ピーマン・・・1個 

作り方

①.高野豆腐を1分位水に浸して戻し、よく絞り3等分の厚さにスライスする
高野豆腐は水を絞り足りないと食感が水っぽくなるので、しっかりと絞ってください

②.トマトジュースを、1枚につき小さじ1程度塗る

③.バターを引いたフライパンで両面こんがりと焼く

④.③にマヨネーズを塗り、ハム・ピーマン・チーズを乗せたら蓋をして2分〜3分チーズがとろけるまで蒸し焼きにする

【レシピ②】フライパンで高野豆腐ピザ 〜シラス海苔〜

(糖質1.7g)

材料

高野豆腐・・・2個   
バター・・・大さじ1  
オリーブオイル・・・大さじ1
マヨネーズ・・・適量   
とろけるチーズ・・・適量  
シラス・・・適量      
海苔(今回は韓国海苔を使用)・・・お好みで

作り方

①.高野豆腐を10分位水に浸して戻し、よく絞り3等分の厚さにスライスする

②.バターを引いたフライパンで両面こんがりと焼く

③.②にオリーブオイルを塗り、マヨネーズを塗り、シラス・チーズを乗せたら蓋をして2分〜3分チーズがとろけるまで蒸し焼きにする

④.お好みで海苔をのせる

糖質制限では"高野豆腐"が万能食材になる!

高野豆腐はローカーボ中の方へおすすめの万能食材です。
まず、価格も安くどこでも手に入るのも魅力的で、乾燥なので日持ちもします。

意外と知られていない!? 高野豆腐がすごいってこと

高野豆腐とは、豆腐を1度凍らせ冷蔵庫で保管することにより大豆に含まれるタンパク質を冷凍変性させて作ったものです。

そんな高野豆腐は栄養成分が素晴らしく、カルシウムは牛乳の6倍、鉄分はレバーの2倍。その他にも、脂肪の代謝を促す大豆レシチンや女性に必要なイソフラボン、亜鉛も豊富に含んでいます。

もちろん、高野豆腐の糖質はとても低く、そのうえ高たんぱく質。糖質オフには欠かせない食材といえます。

下ごしらえも、ぬるま湯につけて1分でOKと、とても簡単なので、こんなに役に立つ食材はなかなかありません。

ダイエットしててもピザを食べたい!そんな時に。

今回は高野豆腐の素材を活かし、生地作り不要のピザにしました。
食べた食感も、下ごしらえによって本当にパン生地のようになります。

美味しく作るポイント

水を絞るときは、しっかりと絞るとカリッとなります。絞りが甘いと水っぽくなるので注意してくださいね。

焼くときは、最初にバターで焦げ目がつくまで両面カリッと焼くのがポイントです。

フライパン一つで、おもてなしにもパーティーにも、ちょっとしたおやつにも。
冷蔵庫にある食材をのせるだけで簡単なローカーボピザの出来上がりです。

糖質制限レシピたくさん掲載しています!

糖質制限レシピをもっと見る https://jobikai.com/recipe-1335

出会いがないは嘘!新しい恋のつくり方

出会いがない…。 毎日、自宅と会社の往復を繰り返す日々。 婚活と仕事を両立する自信もなくて、イライラしてばかり。 新しい恋をしたいと思うなら、行動しなければ引き寄せられません。 ただ、運命を待っているだけでは、さらに時間がかかります。 今回は、新しい恋のつくり方をご紹介します。

まずはマインドから恋愛モードに

婚活を始める前に、まずは心の整理。

本当に恋がしたいと思っていますか?

周りが結婚し始めたから焦って始めようとしているなら、それは無理があります。

心が今はタイミングではないと言っている状態なのに無理やり出会いを求めても、良質な男性とは恐らく出会えないでしょう。

肩の力が抜けて、ふわっと「今なら素敵な恋ができそう」と思っていると、がんばらなくても運命の人と出会えるパターンもあります。

出会いを求めてガツガツする前に、自分の気持ちを確認してみて。

今がベストタイミングと思えるなら、作戦を立てつつアプローチしましょう。

行動範囲を広げる

自宅と会社の往復を繰り返しているだけでは、結婚には辿り着けないかも。

ここから劇的にライフスタイルを変えるためには、行動範囲を広げることが大切。

新しく何かを始める、もしくは拠点をもつ必要があります。

たとえば仕事が早く終わったときは、新しく習い事のお試しレッスンを受けてみる。

あるいは直帰せずに、どこかで外食するだけでも、いつもの日常とは違います。

興味のあるものを追いかけているうちに、自宅と会社の往復から抜け出しているはず。

最初から思いきりライフスタイルを変化させるというよりも、ときどき休みを入れながら、アクティブな生活へと変えてみて。

合コンや街コンには行かなくていい

合コンや街コンも一つの選択肢です。

ただ、出会いを目的としたイベントで真面目な男性に出会える確率は、もしかしたら高くはないのかもしれません。

どんなに合コンや街コンに行けば出会いがあると分かっていても、苦手なものは苦手としか思えないでしょう。

そこで無理をすると、ストレスを感じることに。

合コンや街コンはあくまでも一つの選択肢であって、"必ずこのやり方を選びなさい"というものでもありません。

どうしても苦手なら、無理はせず別の方法を検討してみて!

楽しめることを増やせば出会いは広がる

婚活、というよりも趣味や習い事をもっと増やしてみてはいかがでしょう?

最初から出会いを目的に行動すると、かえって思うようにいかない場合も。

婚活からは敢えて離れて、ランニングを始めてみたり、ジムに通ったり、一人旅に出てみたり…。

出会いを目的にはせず、単純に人生をもっと豊かにしようと動いているうちに運命の人とも出会えるでしょう。

「何が何でも恋人をつくらなきゃ」と思っているうちは、出会いが訪れません。

ふっと肩の力が抜けて「いつかは恋人ができたらいいな」と、心に余裕が出始めると、恋のバイオリズムにも変化があらわれます。

「出会い」を目的にしすぎないように気をつけて!

過去の恋が終わりを告げても、それだけで人生が終わるわけではありません。

今までもそうだったように、いつかはまた新しい人との出会いがあり、傷も癒えます。

運命の出会いを果たせるように、今は準備期間を楽しんで♡

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