彼氏いない年齢と年齢が同じでも大丈夫!恋に奥手な女子が彼氏をつくる方法

彼氏いない歴と年齢が同じ。 もしあなたがゆくゆく結婚をしたいなら、緊急事態!さすがにこのまま、ぼ~っと過ごすわけにはいきません。 でも恋愛経験が通常よりも少ない場合、何をどうすれば彼氏ができるのか分からないはず。今回は、恋に奥手な女子が彼氏をつくる方法をご紹介します。

好きな彼との接点を増やす

恋に奥手な女子が彼氏をつくるためには、好きな人との接点を増やすこと。たとえば同じ職場・同じ部署なら、彼が参加する飲み会には顔を出してみるだけでも、もしかしたら喋る機会があるかもしれません。 同じプロジェクトに参加をすれば、必然的に話す機会はでてきます。

まずは接点を増やし、彼に自分の存在を知ってもらいましょう。あまり迷惑にならない範囲で自分から声をかけることも、やはり重要です。ただし、彼だけを追いかけすぎて周囲から冷たい目で見られないように気をつけて!

LINEに頼らず直接会う

彼氏いない歴=年齢の女子に限らず、恋に奥手な女子たちはなぜかLINEやメールで距離を縮めようとします。きっと直接会ったところで、彼を落とす自信がないのかも。

しかし、お互いに仕事をしている中でLINEやメールだけで距離を縮めるには限界があります。彼からの返信をいちいち待っているくらいなら、お茶に誘ってみませんか? あくまでも同じ会社の人としてお茶をするだけでいいのです。

女性らしさも見せる必要はありません。ありのままの自分で彼と接していれば、彼との距離も縮まるでしょう。

友人として仲良くできる雰囲気づくり

いきなり彼氏ポジションを求めると、彼は拒絶します。なぜなら出会ったばかり(もしくはあなたの存在を認識したばかり)なのに、彼氏のような扱いをされても、いい迷惑だから。

特に多いのは、少し距離が縮まっただけですぐに長文の相談メールを送る人。最初は彼もっ優しさから対応してくれますが、そのうち返信が来なくなるでしょう。

付き合う前から自分の面倒くさい部分を見せたら、恋が叶わないのも当然。 まずは友人として仲良くできるように、時間をかけて距離を縮めてみて。お互いに良き異性の親友となったら、ステージが一つ進んだ証。

焦りすぎないこと!

一番やってはいけないこと。それは、絶対に焦李すぎてはいけません!

少し優しくされただけで「この人と彼氏になれる」と思い込んでしまう人も意外と多いのです。 最初のうちは、どんなに彼と素敵な雰囲気になっても様子見です。焦れば焦るほど物事はうまくいきません。仕事と同じく、判断を間違えたら、彼とのご縁も一瞬でなくなります。

焦り始めたら深呼吸。距離を詰めすぎたら、少しだけ間隔をあけましょう。そうやって距離感を大切にしながら、友達として付き合っていると、そのうち彼の方からアプローチしてきます。最後の最後まで油断しないように、気を引き締めて。

彼氏いない歴=年齢でも、それはネガティブに捉える必要はありません。 ただし恋愛経験が少ないがゆえに、失敗する確率はどうしても高くなる傾向があるでしょう。失敗したら必ず原因を分析。少しずつ経験を重ねながら、運命の人を探しだして♡

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時間がなくても大丈夫!伸ばしっぱなしの救世主♡ヘアアレンジ&小物特集

美容室に行きたい!でも仕事や子育てが忙しくてなかなか行けない!そんな忙しい女性も多いのではないでしょうか。美容室に行けなくても大丈夫!伸ばしっぱなしの髪の毛も、アレンジ次第でオシャレに魅せることができますよ♪今回は、美容室に行けなくてもオシャレにキマるおすすめヘアアレンジ&小物をご紹介致します!

前髪が長いからこそできる!フェミニンアレンジ

どんどん伸びてくる前髪。「美容室にも行けないし、自分で切っちゃおうかな…」と思っている人!少し待ってください!前髪が長いからこそできるヘアアレンジもたくさんあるんですよ♪

前髪をセンターで分け、くるくるとねじって後ろで固定すれば、フェミニンなヘアアレンジの完成です。伸ばしっぱなしで邪魔!だと思っていた前髪も、すっきりキレイにまとめることができますよ♪

前髪だけで「くるりんぱ」を作るのも可愛い♡

後ろ髪のアレンジによく使われる「くるりんぱ」。長い前髪があれば、前髪だけで「くるりんぱアレンジ」ができちゃうんです♪前髪編み込みよりももっと簡単!不器用さんにもおすすめのヘアアレンジです。

スタイリッシュな前髪アレンジ

前髪をかきあげたオールバックヘアアレンジは、クールでカッコよく、スタイリッシュに仕上がります。ただオールバックにするのではなく、トップをゆるく三つ編みにすることで、よりオシャレ度を高めることもできますよ♪

伸ばしかけショートをざっくりまとめてもGOOD♪

伸ばしかけショートはまとまらなくてイヤ!という人も多いですよね。キレイにまとめようとするのではなく、ざっくりゆるくまとめてみてはいかがでしょうか。

ざっくりまとめ髪ならカジュアルやスポーティーなファッションにもぴったり♪ リボンをつければパーティースタイルにもおすすめです。

ゆるだんごでナチュラルガーリー♡

短い髪を簡単にまとめて、ざっくりとしたおだんごをつくれば、ゆるだんごのできあがり。アレンジ前の髪をゆるく巻いておくことで、垢抜けた印象を与えることができます。

小物を使ってオシャレ度アップ♡

伸ばしっぱなしの髪型にアレンジを加え、さらに小物までプラスすればオシャレ度も一気に高まります。キャップはこの夏絶対GETしておきたいアレンジアイテムです。

くるりんぱで作ったポニーテールに、キャップ・ヘアクリップをつけた簡単アレンジなら、誰にでも挑戦できるはず!あなたもチャレンジしてみてくださいね♪

美容室に行けなくても、アレンジ法や小物をGETしておけばヘアアレンジの幅は無限大♡オシャレに見えるヘアアレンジをマスターし、オシャレ小物もいつでも常備しておきましょう♪

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オシャレに楽しく賢く痩せる!ダイエット中の食事はワンプレートで♪

ダイエット中の食事に悩んでいませんか? 特に、○○だけダイエットや置き換えダイエットだと、栄養面などに問題が出たり空腹に耐えられずに結局リバウンドしてしまった…という経験をお持ちの方もいると思います。 今回はダイエット中にオススメの食事方法や、低カロリーなワンプレートごはんをご紹介♡ これからの季節に向けて、ダイエットしたい!○月までに痩せる!という方は必見ですよ♪

ダイエット中の食事で気をつけたい事

 

一日の食事は栄養バランス良く取りましょう。

野菜だけ・炭水化物抜きなどの極端な食事制限は、すぐに痩せることはできますが長続きしませんし、リバウンドに繋がりやすいのでオススメできません。

野菜多めでヘルシーなワンプレートごはんに♡

ダイエット中は、前述したようにバランス良い食事を心がけるのが大事なポイントです。

タンパク質・ビタミンA・C・Eなどの必要栄養素は食事から摂取することができますし、足りない部分はビタミン剤などで補えばOK♪

また、ガパオライスのワンプレートごはんは目玉焼き・野菜などを沢山乗せることができますのでバランス良く食べるにはピッタリです♡

さらにダイエット効果を求めたい方はライスを玄米に変える・少し量を減らす・一口につき30回噛むなどが手軽に取り入れやすいかと思います♪

細かく刻んだ糸こんにゃくを入れてご飯を炊く方法も、全体的なカロリーが抑えられますのでオススメです♡

朝の食事はこれでOK♪栄養満点ヘルシー朝食♡

こちらは近年話題になったアサイーを使ったワンプレートボウルです♡

アサイーはアミノ酸・食物繊維が豊富でカルシウム・ポリフェノール・鉄分といった栄養素が豊富なので、朝食に是非取り入れてもらいたいワンプレートボウルです☆

アサイーの他にバナナ・イチゴなどの果物と、ナッツなどの穀物類を一緒に摂ることで更に食感も楽しめます♪

バナナを入れることにより、腹持ち感もUP!

「ナッツは脂が多めなのにダイエット中に食べて大丈夫?」と不安に思う方もいるかもしれませんが、少量ならOKです♪

自家製ドレッシングと食感を楽しんでダイエット☆

野菜メインのワンプレートごはんは見た目も彩り豊かで華やかです♡

華やかさだけでなく、キウイ・チーズを足すことによって野菜で補いきれなかったタンパク質やカリウムなどの必要栄養素を取ることができます。

もちろん野菜がメインなのでとってもヘルシー♡

自家製ドレッシングはオリーブオイルさえあればアレンジ自在で、簡単に手早く作れるので時短料理にも♪

パンは1食1枚程度なら、ダイエット中食べても問題ありませんよ☆

果物には女性には嬉しい栄養素が豊富に含まれている事が多いので、スイーツを食べるよりも果物のチョイスがオススメです!

ご飯は少量!代わりに栄養満点に♪

こちらも野菜を沢山使ったワンプレートごはんとなります。

お米を盛る時は気持ち控えめで、その変わりに鮭のホイル焼きで栄養素を補うことにより栄養不足からくる暴食防止に!

人は、身体に栄養が足りないと判断すると食欲が抑えられなくなり、暴飲暴食になってしまいます…。

普段から無理な食事をせずに、ご飯を少なめにするならお魚・お肉を増やす・野菜の食べる量を増やすなどの工夫をすることによって、ダイエット中も無理無く乗り切れますよ♡

今回はワンプレートで楽しく痩せる食事方法をご紹介致しました。

ワンプレートのバリエーションも和食から洋食、軽食まで様々なのがわかりましたね♡

ご紹介した以外にも和食だとお刺身と玄米ごはんを使った食事や目玉焼きなど、色合い鮮やかな食材を使った方法が目立ちました!

ワンプレートご飯はダイエットにもモチロン、見てて飽きない彩りばかりで食事が楽しくなりますね♪

みなさんも、ワンプレートご飯でダイエット中の食事を楽しんでみてはいかがでしょうか?

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2018年最先端メイクは韓国から知る!最新韓国メイクトレンドはこれ♡

みなさんは「オルチャンメイク」をご存じですか? 「オルチャン」とは、韓国語で「美少女・美少年」をあらわす言葉です。 透明感のある白肌と童顔に見えるたれ目などがオルチャンのポイントとなっていて、主にK-pop歌手を見てみると、全員魅力的なオルチャンなのがお分かりいただけるかと思います。 そんなオルチャンメイクが、日本女子の間で「手軽に可愛くなれる!」と話題になっているんです♪ ぜひあなたもオルチャンメイクを取り入れて、憧れの美少女に変身してみましょう♡ 今回は、2018年トレンドの最新韓国メイクをご紹介します。

目尻はぼかしアイラインでナチュラルに

<商品>

Witch's Pouch ウィッチズ フィット スティックシャドウ /900円(税抜)

少女時代やKARAが日本で流行した数年前は、オルチャンメイクといえば「目尻をはっきり強調させたくの字ライン」が主流でした。

濃い目のアイメイクは小悪魔っぽくてキュートですが、2018年最新のオルチャンメイクでは傾向ががらっと変化!

まず、アイシャドウカラーはベージュ系+目尻下のアイラインは薄く色をぼかして、いかにナチュラルに見えるかが大事になってきています。

自分の肌色に近いアイシャドウカラーをチョイスすることで、ナチュラルかつセンスを感じさせるアイメイクに仕上げるのがポイントです♡

<商品>

エチュードハウス プレイ101 ペンシル /833円(税抜)

プチプラ韓国コスメで大人気のエチュードハウス。

これ1つでアイ・チーク・リップの3役がこなせる優れもの。

多彩なカラーバリエーションの中から、自分にぴったりのカラーがきっと見つかるはずです♪

おすすめカラーの「#48」は、ほのかにきらめく赤味ブラウンカラー。

目尻1/3に引いてぼかしてあげることで、やさしい眼差しを演出します。

ふんわりチークでピュアな印象に

以前のオルチャンメイクでは、チークなしの水光肌がトレンドでしたが、2018年は淡い色のチークでさらに可愛さを演出するのがトレンドです♡

たっぷり付けすぎると派手な印象になってしまい、せっかくの透明感が失われてしまうので、あくまで薄くナチュラルに付けるのがポイントです。

<商品>

キャンメイク グロウフルールチークス /800円(税抜)

パウダーにありがちな粉っぽさがなく、しっとりナチュラルに発色するキャンメイクの人気チーク。

どのカラーを使用しても、ふんわり透明感のある頬に仕上げてくれます♡

特におすすめしたいカラーが、オレンジとピンクのバランスが絶妙な「#02 アプリコットフルール」。

オルチャンメイクには必須とも言われるアプリコットカラーで、ナチュラルかわいい印象に♪

マットな質感のリップ

以前のオルチャンメイクでは、グラデーションリップが流行していました。

グラデーションリップは、2色~3色のリップカラーで繊細に作り込んだ、鮮やかなリップメイクが魅力的でしたよね♡

しかし、2018年のトレンドは今までとは真逆の「マットリップ」が注目されています!

その中でも、ベージュ系のくすんだ色味のマットリップが人気を呼んでいます。

くすんだ色味のマットリップを1色塗りすることで、こなれ感のある大人な雰囲気を作り出すことができます♡

<商品>

ランコム マット シェイカー /3,000円(税抜)

全7色。マットな質感で色鮮やかに発色するランコムのリキッドグロス。

極薄フィルムテクノロジーが採用されているので、肌なじみも抜群でしっかり発色が持続します♡

おすすめカラーの「#270 ベージュヴィンテージ」は、くすみがかったヌーディーなベージュピンク。

唇にボリュームをプラスし、ほのかなセクシーさを演出してくれる万能カラーです。

いかがでしたでしょうか?

2018年トレンドのオルチャンメイクは、「ナチュラル感」がキーワード。

あどけない素肌っぽさを残しつつ、アイシャドウやリップにヌードカラーを取り入れることで、大人かわいい色気を醸し出すのがポイントです。

以前までのグラデーションリップなど、難しそうなメイクテクニックは使わないので、明日からでもすぐにマネできそうですよね♪

みなさんも今年はぜひ、最新の韓国メイクで大人かわいいオルチャンメイクを楽しんでみてくださいね♡

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ヘルシーな油で安心♪えごま油の魅力♡

今やどんなものにも利便さや健康的なものを好む時代。 そんな今にうってつけの新しい油、えごま油が人気です。 えごま油って聞いたことありますか? そっくりメイクで有名なざわちんさんが以前、テレビ番組で紹介してから知ってる方も多いのではないでしょうか。 今回は、そんなえごま油の魅力をご紹介します。

えごま油とは?

えごま油とはシソ科の一年草である、えごまの種からとった油のことです。

原料は、えごま種子100%です。

えごま油には日本人に不足しがちなオメガ3脂肪酸(α―リノレン酸)が約60%以上含まれており、健康的な食生活の要となる食材です。

えごま油の他にも、しそ油という名前で販売されていることもありますよ。

えごま油は危険!?

健康食品としてえごま油が知れ渡った頃、健康とは反対に「えごま油は危険だ」という1つの説が浮上しました。

その理由として、えごま油の特徴である熱に弱く酸化しやすいということ、また最適摂取量を誤って使用するケースが多いことが挙げられます。

期限を守らず使用したり、過剰に摂取することで健康食品が逆に毒となることもあります。

そのためえごま油を使用する方は、食品についてる注意書きをよく読み、正しい使い方をしてくださいね。

 

えごま油の魅力!ダイエット

メイクアーティストのざわちんさんが、テレビ番組で紹介したのもダイエット効果のことでした。

えごま油のα―リノレン酸という成分によって、ざわちんさんのダイエットにつながったとされています。

ちなみに、このダイエット方法により、ざわちんさんは1ヶ月で5kg痩せたとのことです。

えごま油の商品紹介

ここからは実際のえごま油の商品を3つ紹介したいと思います。

日本で一番愛飲されているえごま油

※画像はイメージ

朝日 えごま油カプセルタイプ /1,574円(税抜)

朝日 えごま油ボトルタイプ /4,444円(税抜)

朝日 えごま油分包タイプ /3,500円(税抜)

朝日のえごま油シリーズはえごま油の売り上げNO.1を誇る代表紹介です。

カプセル、ボトル、分包タイプの3つがあり、自分に合わせた使いやすいタイプを選択することが出来ます。

特にカプセルタイプは油特有の匂いや味も気にならないので、油を飲むことに抵抗がある方にはおすすめです。

68%以上の高濃度えごま油!

※画像はイメージ

オーサワジャパン オーサワのえごま油 /オープン価格

オーサワジャパンのえごま油は製造も原材料も国産100%!

さらにえごま油の効果を発揮するオメガ3の含有量は68%以上で、高濃度なえごま油といえるでしょう。

一般的なえごま油は60%ほどなので、こちらはトップレベルのえごま油ということがお分かり頂けると思います。

そして無添加、無着色なので安心してお使い頂くことが出来ますよ。

ソフトパッケージのえごま油

※画像はイメージ

健菜堂 エバオイル /1,800円(税抜)

こちらのえごま油は、一般的なえごま油のパッケージと違ってソフトパッケージで販売されています。

何度使っても空気が入らない構造になっているため、酸化しやすい特徴を持つえごま油の劣化をしにくくしてくれます。

さらに瓶に比べて幅を取らないのも嬉しいポイントです。

いかがでしたか。

普通の油をえごま油に変えるだけでこんなにもたくさんの効果があるんですね。

どれも女性には嬉しいことばかりです。

身体にもいいので安心して使えますね。

ぜひ参考にして試してみてください。

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夜中10時から2時に寝ると良いは間違い!? 重要なのは睡眠の「深さ」

そもそも睡眠のゴールデンタイムは成長ホルモンの分泌が多い時間の事

前から何となく思っていませんでしたか? 人によって活動する時間は違うのに、睡眠のゴールデンタイムは夜10時から2時と決まっているのは何故なんだろうって。
元々、この睡眠のゴールデンタイムは色々な実験結果から、大体の人が夜のこの時間帯に睡眠をとる事で、成長ホルモンの分泌が促されやすいという事から提唱されていました。

成長ホルモンは人の細胞の活動を促進するホルモンで、適切に分泌される事で肌のターンオーバーを促したり、髪や爪の成長を促したり、バストなどの育成だって影響してくる重要なホルモン。
この成長ホルモンは睡眠時に多く分泌されるのですが、特に分泌が多そうだと考えられていたのが、夜10時から2時の間だったのです。

成長ホルモンの分泌量は睡眠の深さが影響する

しかし、その情報も実は過去の話。最近の研究では、成長ホルモンの分泌量は睡眠が深くなった時に促進されるという事で、睡眠の深さの影響が強いという事が分かっています。
つまり、夜10時に寝ようが1時に寝ようが、睡眠が深い人は成長ホルモンの分泌も多く、逆に眠りが浅い人はどれだけ早く寝たとしても成長ホルモンの分泌が少なくなってしまうのです。

深い睡眠をとるためには「寝始めの3時間」が大切

ではどうすれば深い睡眠をとる事が出来るのか。
成長ホルモンの分泌を促す質の良い深い睡眠をとるためには、特に寝始めの3時間が重要となります。

睡眠は最初に深く、徐々に浅くなっていく

寝始めの3時間が重要となる理由は、睡眠の深さは基本的に最初に最も深くなり、時間経過とともに徐々に浅くなっていくから。
感覚的に、寝始めてから2時間後くらいよりも、5時間程度経過した後の方が眠りが浅く起きやすいのはイメージしやすいですよね。

人の眠りは浅い眠りの「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」が繰り替えされるのですが、眠りについてから最初のノンレム睡眠が最も深く、徐々に浅くなっていきます。
つまり、この最初のノンレム睡眠の深さが成長ホルモンの分泌に最も大切となり、寝始めから大体3時間以内なのです。

深い眠りを取るために気を付けたい事

それでは、ここからは特に重要な寝始めの3時間で、しっかりと深い眠りを取るために気を付けたいポイントを紹介します。

寝るのが朝方にかかると深い眠りが難しい

睡眠の深さは、周囲の明るさにも影響を受けます。
夜に眠くなり、朝に目が覚める理由の一つが明るさの影響によるもの。日の光を浴びるとスッキリと目が覚めやすくなるように、環境が明るくなると脳が覚醒状態に入るため、深い睡眠がとりにくくなります。

部屋が完全に密閉され、日の光が入らない状態であれば特に関係ないのですが、殆どの部屋は窓がついていますので、朝方になると少しずつ明るくなり、深い睡眠に入りにくくなります。
眠りは最初の3時間が大切なので、日の出が5時だとすれば夜2時くらいまでには就寝しないと、深い眠りを取りにくくなると言えます。

部屋が明るかったり、スマホなどを使うと眠りが浅くなりやすい

前述の通り、明るさは睡眠を浅くしてしまう大きな原因の一つ。
寝る時に部屋を明るくしたままであったり、寝る直前まで強い光を放つスマホの画面を見るなどしていると、脳が覚醒状態のままなので中々深い眠りに入る事ができません。
寝る時はなるべく早めに部屋の明かりを消して、横になったらスマホは利用しない。どうしても利用する必要があるなら、極力画面を暗く、また刺激の強い青い光を抑えるナイトモードなどを活用するようにしましょう。

日中は日の光を浴びて活動する

眠りを深くするためには、睡眠ホルモンともよばれる「メラトニン」が十分に存在する必要があります。
そして、実はこのメラトニンは、日中に脳を活性化させて活動的にする「セロトニン」が原料となって作られるもの。
セロトニンは日の光を浴びたり、運動する事よって作られやすくなりますので、日中にしっかりと日光を浴び、活動する事が夜の睡眠を深くしてくれるのです。

さらに言えば、セロトニンはご飯などに含まれる「トリプトファン」というアミノ酸が原料となるため、朝ご飯をちゃんと食べる事も大切。
セロトニンは幸福ホルモンとも呼ばれ、毎日を楽しくするためにも重要なホルモンなので、沢山分泌させられるようにしたいですね。

メラトニンの分泌が減少し始める前に寝る

上で説明したメラトニン。原料がセロトニンと紹介しましたが、体内にあるセロトニンやメラトニンはいつまでも残り続けているわけではありません。
作られたメラトニンも時間経過とともに消費されていきますので、寝るのが遅くなりすぎると徐々にメラトニンの量が減って、深い睡眠がとりにくくなっていきます。
メラトニンが減少してくる時間は、体質や日中の活動状況にもよりますが夜の3時~5時なので、出来ればこの前に睡眠の最初の3時間を迎える方が良いと言えます。
こう考えると、理想的な睡眠時間は夜12時までには寝る事と言えるので、元々言われていたゴールデンタイムが正確ではないものの、大幅に間違えているわけではないという事が分かります。

睡眠の30分以上前に入浴する

睡眠は、体の深部体温が低くなる事で寝やすくなり、深部体温が高くなっていく事で覚醒状態に入っていきます。
睡眠の30分から数時間前に入浴する事で、寝ようとした時に徐々に深部体温を下げていきやすいため、入眠しやすく深い眠りをとりやすくなります。

睡眠の3時間以内に食事を摂らない

睡眠を深くとるためには、胃腸を始めとして内臓をしっかり休ませる事も大切。
食事の消化吸収には2~4時間程度かかるので、大体3時間を目安に、睡眠前に食事をとらない事を意識しましょう。
水は飲んでも大丈夫ですが、刺激とならないよう体温と同じくらいのお湯か、少し温かめの白湯にすると良いでしょう。

就寝4時間前からカフェインの摂取は控える

カフェインは、摂取してから半分の濃度になるまでに大体3~5時間かかると言われています。
カフェインが残っていると脳が覚醒状態になりやすく、睡眠が浅くなりやすいので、大体4時間程度を目安に、睡眠前の摂取を控えるようにしましょう。

睡眠時無呼吸症候群などはしっかり治療を

眠りを浅くしてしまう大きな原因の一つが、睡眠時無呼吸症候群。わかりやすく言えば、いびきをかいて寝てしまう状態です。
いびきは寝ている時の口呼吸などが原因となり、舌がのどの方に落ちてくる事で呼吸を圧迫して起こるもの。当たり前のように、呼吸が圧迫されている状態では睡眠も浅くなります。
かるいいびきや口呼吸の癖であれば、口を押えるテープを利用するなどで改善できますし、睡眠時無呼吸症候群を改善する内科外来も数多くありますので、眠りが浅いと感じる場合は是非一度医師に相談してみましょう。

寝始めの3時間を大切にして健康で美しくなる!

睡眠は、時間よりも深さ。特に寝始めの3時間が重要。
なるべく早く寝た方が良い事に変わりはありませんが、よく言われる夜の10時から2時のゴールデンタイムというものを意識するのではなく、しっかりと深い眠りを取る事を意識するようにして、自分のライフスタイルに合わせて無理なく改善していきましょう。

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できる女は指先から美人♡できる大人の2018年サマーネイル特集

オフィスでもネイルまで気を抜かないのがデキる女の特徴です。そして、ネイルにも季節感を取り入れるのがオシャレ上級者の基本です。「デキる女はやっぱり違う!」と思われるような大人のサマーネイルをご紹介致します!

定番フレンチのオフィスネイル

フレンチネイルはオフィスにもぴったりのデザインです。クリアカラーとホワイトのコントラストは夏らしさも演出することができます。ビジューやパールを飾り、よりエレガントに仕上げてみてはいかがでしょうか。

鮮やかブルーのマーブルフレンチ

夏に似合うブルー♡鮮やかなブルーとホワイトを使ったマーブルネイルで、フレンチネイルデザインに挑戦してみるのもおすすめです。爽やかなカラーが夏らしさを演出します。

「シェル」で作るフレンチデザイン

細かなシェルを爪先に施せば、夏らしいフレンチネイルができあがります。散りばめられたシェルは水しぶきみたいにも見えるので、リゾートネイルにもおすすめです。

ワンポイント押し花で大人デザイン♡

ヌーディーピンクのワントーンネイルに押し花デザインをワンポイントで飾っています。さりげないデザインが大人っぽさを高めていますよね。シンプルなデザインなので、オフィスにもぴったりです。

ユニコーングラデの夏ネイル

鮮やかな光を放つユニコーングラデは夏におすすめ♪パープルのストーンを加えれば、大人っぽさもアップさせることができますよ♪

クリア×パールで作る上品夏ネイル

クリアカラーにパールやラインパーツをのせた上品なネイルデザイン。縦のラインは、上品でスタイリッシュな印象に仕上げることができます。夏の上品ネイルにあなたも挑戦してみてはいかがでしょうか。

人魚の鱗ネイルで夏らしさ満点!

ユニコーングラデに立体的な人魚の鱗を加えた夏ネイル。短い爪でも立体的なデザインが加わるだけで、オシャレ度が一気に高まります。デザイン性は高くても、シンプルカラー・短い爪なのでオフィスネイルにもおすすめです。

ブルーグラデ×人魚の鱗ネイル 

透明感のあるブルーカラーのグラデーションネイルにパステル調の人魚の鱗ネイルを加えた夏ネイル。

カラーが入っても、透明感のある色合いなので悪目立ちすることはありません。 シンプルネイルに個性と夏らしさを出したい!そんな時はこちらのネイルデザインに挑戦してみてくださいね♪

ヌーディーカラーの大人ネイル

2色のヌーディーカラーを使った大人女性にぴったりのネイルデザイン。ゴールドのパーツが大人っぽさをアップさせます。ヌーディーカラーでも、明るめの色合いをチョイスすれば、夏にもGOODです♪

ピンク・グレージュ×オーロラパーツの夏ネイル

淡いピンクとハイトーンなグレージュカラーをベースにしたネイルデザイン。オーロラホログラムを加えれば、指先が鮮やかに光ります。暗めのカラーでも、オーロラパーツがプラスされるだけで夏っぽく仕上げることができますよ♪

シンプルなネイルでも、夏にぴったりのカラーやパーツを選ぶだけで、夏らしいネイルデザインに仕上がります。大人のサマーネイルにあなたもぜひチャレンジしてみてくださいね♡

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絶妙な陰影で引立つ夏カラーアイメイク!限定コスメ コフレドール10thビジューコレクション

発売前に完売も予想されるほどの人気

今年で誕生10周年を迎えるカネボウ化粧品の「コフレドール(COFFRET D’OR)」から、限定コスメ「ビジューコレクション」が登場!
アイシャドウ、チーク、リップなどが、6月16日発売予定ということですが、すでに予約が殺到していて、発売開始前に早くも入手困難になるのでは?などと噂されているそう。

そんなコフレドールの限定コスメの先取りレビューをご紹介します。

ビジューのデザインがインスタ映えする!と話題

限定コスメは、ニューヨーク在住でマルチに活躍する女性アーティスト、ベルナデッテ・マリーとコラボした、限定デザインのコレクションとなっており、きらめく水彩画のビジューデザインが単にメイクアイテムとしてだけでなく所有欲をそそります。

インスタグラムでは#ビジューコレクション や #コフレドール10th などのタグで続々と画像がアップされています。

心踊らせる夏らしいHOTなカラーセット

みんなが欲しがる理由の一つ目が、パッケージのビジューデザインですが、もちろん中身も人気。
中でもとりわけ人気のアイシャドウは、ヌーディカラー・アクセントカラー・上品なラメ入りカラーの組み合わせで、優しい発色で使いやすいベーシックカラーとくっきり発色するトレンドカラーを自在に配色でき、洗練された目元を演出できます。

「日本人の肌にとても馴染みの良い、絶妙カラーのイエローで、発色もいい。カラーアイメイクはヨレたら台無しだけど、水にも強く崩れにくいので夏フェスや海デートにオススメです」
いち早くGetしたメイクアップアーティストの市川摩衣子さんもかなりお気に入りの様子。

6セレクションアイズ 01 イエロービジュー(2,800円+税)

フレッシュでまろやかな絶妙カラーのイエローは、今年1色は持っておきたいトレンドカラー。組み合わせて使うと旬の目元が簡単に作れる配色となっています。
さらに光沢剤として純金を使用。上品な輝きをまぶたに与えながら肌を美しく見せます。

6セレクションアイズ 02 ピンクビジュー(2,800円+税)

青みピンクとローズ系レッドが1パレットにセット。ハイライトに使えるラメ入りパールや、ピンク系ベージュのグラデーションカラーの配色で、色っぽい血色感のある女性らしい華やかな目元を作ります。
通年の人気カラーなので、季節問わず使えるパレットです。

菜々緒のメイク、真似したい!女子が続出

各6色の2種類のアイシャドウパレットは、自由自在な配色で印象がガラッと変えられるのもオススメのポイント。
公式サイトでは菜々緒をモデルに、女子会や海デートなどの様々なシチュエーション別にメイク法の提案をしており、どのメイクも魅力的でつい真似してみたくなると噂になっています。

こちらの限定コスメは早い者勝ち!ということで、気になった方は公式サイト、または取り扱い店舗へお問い合わせください。

Amazonでも購入できます。

01 イエロービジュー 02 ピンクビジュー

https://jobikai.com/recipe-1359

話題沸騰!プレゼントにぴったり♡可愛い宝石石鹸の作り方andアレンジアイディア

プレゼントにもお家に飾るのも素敵な宝石石鹸♡とってもキュートな宝石石鹸は、自分で作ることもできるんですよ♪インスタ映えする可愛い宝石石鹸の作り方andアレンジアイディア集をご紹介致しましょう!

1.宝石石鹸って何?宝石石鹸の作り方

宝石石鹸とは、その名の通り、宝石のようにキラキラした石鹸のこと。

インテリアにもプレゼントにもなる宝石石鹸を、自分で作ることもできちゃうんです♪

作り方はとっても簡単!

用意するものは「クリアソープ・食紅・耐熱容器・カッター」の4種類。

宝石のような石鹸にするには「クリアソープ」はカギとなります。

クリアソープは通販サイトでも販売されているので、チェックしてみてくださいね。

それでは早速作り方をご紹介していきましょう。

①耐熱容器の中に細かくカットしたクリアソープを入れ、レンジで加熱します。
②ソープが溶けたら食紅を入れて着色します。
③着色したソープは取り出しやすいケースに移して冷し固めます。

あとは、好きな形にカットしたり、型抜きを使ってみるのもOK!

いろんな色の宝石石鹸を作ってみてくださいね♪

2.いろんなデザインに挑戦してみるのもおすすめ♪石鹸アレンジ集

透明なクリアソープだけでなく、色とりどりの石鹸を使って

オリジナル石鹸を作ってみるのもおすすめです。

可愛らしい石鹸アレンジ集をご紹介致しましょう!

・ラズベリーケーキみたい♡スウィーツ石鹸

イチゴとラズベリーが飾られたフルーツケーキのような石鹸。

下の層はチョコケーキのように仕上げられています。

女の子の大好きなデザインですよね♪

・ブルーマーブルで夏らしく♡

ホワイト・ブルー・パープルなどのブルー系カラーでマーブル模様を作った

夏にぴったりの涼やかなデザイン。

飾っておくだけでお部屋の雰囲気を夏らしく変えることができますね♪

・絞り袋で作ってみるのもGOOD♪

絞り袋を使えば、生クリームのような石鹸が簡単に出来上がります。

いろんなパーツも加えて可愛く仕上げてみてはいかがでしょうか。

3.石鹸教室 "quatre.neuf'(カトル・ナフ)

今紹介した石鹸アレンジは、栃木県宇都宮市にある石鹸教室

"quatre.neuf'(カトル・ナフ)で作られたデザインです。

"quatre.neuf'(カトル・ナフ)では、オリジナルレシピで作る体験レッスンが開催されています。

デザインはレイヤーかマーブル。お好きな精油・色を選び、

自分だけのオリジナル石鹸を作ることができますよ♪

時間 は、10:30から2時間ほど。

料金は3,500円です。

気になる方はぜひ"quatre.neuf'(カトル・ナフ)まで問い合わせをしてみてくださいね♪
メールアドレス:quatre.neuf.sa@gmail.com
電話:09061407437

クリアソープやグリセリンソープがあれば、どんな石鹸もキュートに仕上がります。

あなたも石鹸DIYにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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シャンプーする時は下向きと上向きどっちが良い?

下向きシャンプーのメリット

前かがみになってシャンプーをする、下向きタイプの一番の利点は、手軽である事や両手を使いやすいという事が挙げられます。
一般的に、シャンプーの際はシャワーを正面に置いて髪を洗う事が多いと思いますが、上向きでシャンプーを使おうとするとシャワーを頭頂部より後ろに持ってくる必要があるため、片手でシャワーを持つか、体を反転させてシャワーを後ろに持ってくるかにする必要があります。
シャンプーを行う際は、出来れば両手でマッサージをするように行った方が良いのですが、両手を使うためにはシャワーの度にからだの向きを変えなければならず、ややせわしない状態になります。

また、もう一つのメリットが耳に水が入らないという事。
基本的に水やシャンプーが耳の中に入ってもすぐトラブルという事にはなりませんが、場合によってはトラブルの原因にもなります。
下を向いてシャンプーをしたり洗い流したりする事で、こうしたトラブルを回避できるというのは一つのメリットだと言えます。

上向きシャンプーのメリット

よくシャンプーのCMなどでは顔を上に向けてシャンプーしていますよね。
上向きでシャンプーをする事のメリットは、シャンプーやコンディショナーが顔に流れてこないという点や、顔がたるみにくくなるという点にあります。

シャンプーやコンディショナーが顔に流れてこない

下向きでシャンプーやコンディショナーを行い、流そうとすると、どうしてもお湯と一緒シャンプーやコンディショナーの成分が顔に流れてきてしまいます。
シャンプーの強い洗浄力や、コンディショナーの持つ「髪に膜を張る」性質は、スキンケアの点ではあまりよくない性質であるともいえるため、顔の方に流れてこない上向きのシャンプーの方が、肌に優しいと言えます。

下向きでシャンプーをする場合も、頭の後に顔を洗うようにすれば垂れてきた洗浄成分が残らないのであまり問題になりませんが、実際には顔のクレンジングや洗顔の後にシャンプーというケースも多いため、女性の場合は特に下向きより上向きでのシャンプーが良いといえます。

下向きシャンプーは顔がたるみやすくなる

下向きでシャンプーをすると、顔の皮膚が重力に従って下に垂れ下がるような状態でシャンプーをする事になり、水分を含んだ髪の重さで頭皮が引っ張られるのもあってたるみやすくなると言われています。
実際にはシャンプーをかける数秒から数分の間だけで大きな影響はないとも言えますが、なるべくたるみを作りたくない場合には上向きでシャンプーをした方が良いでしょう。

頭皮マッサージがしやすい

上向きシャンプーのもう一つの利点は、下向きの時と比べて首がリラックスした状態になるため頭皮マッサージを行いやすくなるという点です。
頭皮マッサージを行うサロンなどでも基本的に仰向けで首を後ろに預けた状態からマッサージを行いますが、上向きになる事で首や頭皮がリラックスしやすくなるため動かしやすく、マッサージ効果を得やすくなります。

それぞれメリットデメリットがあるが、どちらが絶対というものではない

シャンプーのかけ方は、理容院(床屋)であれば下向き、美容院であれば上向きのお店が多いように、そもそもプロのお店でもどちらのパターンもあります。
これはヘアケアの効果というよりも、美容院は女性客が多いため(水などがかかる事による)化粧崩れを起こしにくい上向きの場合が多く、逆に男性客が多い理容院ではスペースの削減などの為もあって下向きの場合が多いというもののため、どちらの方が良いというわけではありません。

ただ、美容のためという観点では上向きシャンプーの方にメリットが多いため、可能な限り上向きでシャンプーをするようにして、浴室の形状などにより難しい場合はあまりこだわらず下向きシャンプーにしてしまった方が、ストレスも無く良いのではないでしょうか。

上向き下向きよりも、ヘッドマッサージをしながら髪を傷めない正しい洗髪を行う事が大切ですので、自分にあった洗髪方法を選択するようにしましょう。

https://jobikai.com/recipe-1357