大人っぽさが増す♡長い前髪はアレンジの幅無限大!

長い前髪はアレンジの幅がいっぱい♡分け目を変えたり、ヘアアレンジをプラスして、いろんな「自分」を作り上げてみてはいかがでしょうか。いつものヘアスタイルとはちょっと違う、新しいヘアアレンジを楽しんでみてくださいね♪ 

1.「分け目」で変える!分けるだけ簡単ヘアアレンジ

まずはいつもとは違う「分け目」に挑戦してみましょう。

分け目が変わるだけでもガラリと印象が変わります。

・斜め分けは「美人」のテッパン

前髪の斜めスタイルは一番オーソドックスな分け目。

どんな人でも大人っぽく美人になれちゃいます♪

いつも斜めに分けているという人は、分け目の位置を変えてみるのもおすすめです。

いつもは右側で分けているなら、今日は左側に変えてみてはいかがでしょう。 

分け目の位置が変わるだけでも、いつもと違った自分になれるんです♡

ぜひ試してみてくださいね♪

・センターパートでキレイ系♡

長い前髪をセンターで分けてみるのもおすすめ♪

センターパートが綺麗に決まるのは長い前髪の持ち主だけです。

センターパートに分ける時、分け目をきっちりまっすぐ決めるより、少しジグザグにした方がGOOD。

ナチュラルなセンターパートができあがります。

ふんわりしたセンターパートで垢抜けた雰囲気を出してみてくださいね。

・大胆なかきあげバングでセクシーに♡

根元から髪を立ち上げたセクシーなかきあげバングに挑戦してみるのもアリ♡

美人な雰囲気はもちろん、クールでカッコイイ印象を持たせることもできます。

大人女性にもぴったりの前髪です。

思いっきり大胆に長い前髪をかきあげてみましょう!

長い前髪はいろんな分け目でさまざまなヘアアレンジを楽しむことができます。

ファッションに合わせていろんな分け目に挑戦してみてはいかがでしょうか♪

2.「ヘアアレンジ」で長い前髪を楽しむ♡

今度は「ヘアアレンジ」で様々なヘアスタイルに挑戦してみましょう。

・三つ編みでティアラ風♡

※画像はイメージ

センターで分けて、三つ編みを作り、2つの三つ編みを後ろで束ねれば、ティアラ風のヘアアレンジのできあがり♡

とっても簡単にキュートなヘアアレンジができあがります。

・前髪編み込み

前髪を編み込んで、後ろの髪をアップスタイルにすればパーティーヘアにもぴったりのヘアアレンジができあがります。

前髪が長いので、前髪編み込みのボリュームも満点♡

とっても素敵なアップスタイルができあがっていますよね!

・髪の毛でリボンも作れちゃう♡

※画像はイメージ

長い前髪を生かして、髪の毛でリボンを作ってみるのもおすすめです。

ねじった髪を2本作って、リボン型にまとめるだけ。

リボンだけでなく、くるんとまるめてピンで固定すれば薔薇の花だって髪の毛だけで作れちゃうんですよ♪

長い前髪があればヘアアクセいらずです♪

長い前髪はアレンジの幅無限大!

いつもとは違ったアレンジにぜひ挑戦してみてくださいね♡

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お腹が空きにくい!?今話題の「MCTオイル」+糖質制限ダイエットで夏までに効率的に痩せよう!

だんだんと日差しが強い日も増えてきて、夏本番までもうすぐですね。今までは気にならなかった体型も薄着の季節になると気になり出すもの…。ダイエットを始めなきゃという方に最新ダイエット法をご紹介!今話題の「MCTオイル」の簡単な使い方と、糖質制限ダイエットの組み合わせで効率的に痩せられる方法をご紹介いたします。

今話題のMCTオイルってどんなもの…?

MCTオイルってなあに?

「MCTオイル」のMCTとは中鎖脂肪酸(Medium Chain Triglycerides)のことで、主にココナッ ツやパームやしなど、ヤシ科の種子の核部分に含まれている天然成分です。

この中鎖脂肪酸100%でできているオイルが、「MCTオイル」になります。

脂肪酸には、短鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸、長鎖脂肪酸とありますが、私たちが通常よく摂取しているサラダ油やオリーブオイルは、長鎖脂肪酸に分類されます。

少し前にブームになったココナッツオイルにも中鎖脂肪酸は含まれていますが、その割合は60%ほどで、残りの40%は長鎖脂肪酸になります。

ココナッツオイルよりも、MCTオイルの方が効率的に中性脂肪を摂取できるということですね。

中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸のちがいって?

中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸に比べて、水とのなじみがよく、体内での消化吸収性がとっても速いのです。

そのため、皮下脂肪や体内脂肪として体内に蓄積されることもないまま、そのままエネルギーとして使われるため、長鎖脂肪酸に比べて太りにくいとされています♪

また、MCTオイルは 昔から、栄養不足の高齢者などの栄養補給として、病院などでも使われています。

MCTオイル摂取と糖質制限で効率的に痩せる♪

MCTオイルとは何かがわかったところで、次はどういう仕組みでダイエットに効果があるのかを見ていきましょう。

MCTオイルのもうひとつの効果とは先述したとおり、MCTオイルはエネルギーになりやすいため、脂肪として体に蓄積されにくいことに加えて、もうひとつ大きな特徴があります。

それはMCTオイルには、体脂肪を効率よく燃焼させる、ケトン体を効率よく作りだす効果があるのです。

普段私たちの体は、糖質をエネルギーとして使っていますが、この糖質が不足すると、体はエネルギーを脂肪から作り出そうとします。

その時に肝臓で作られるものがケトン体なのですが、MCTオイルを摂取することで、体をケトン体の多い状態(ケトーシス)になりやすくなります。

さらに、 その効果によってお腹が空きにくくもなると言われています。

さらに糖質制限で効率よく効果を発揮しよう

MCTオイルの摂取に加えて、糖質制限をすることで、さらに効率よく体を脂肪を燃焼しやすいケトーシス状態にすることができます。

糖質の多い食材には、主食(ご飯、パン、麺類)、いも類、かぼちゃ、フルーツ、春雨、アルコー ル(ビール、日本酒)、調味料(砂糖、みりん、ソース、ケチャップなど)などがあります。

これ らは、できるだけ控えるようにしましょう。

もちろん砂糖をたくさん含むお菓子やケーキ、ジュースなどはこの際やめましょう。

そして1日の糖質の摂取量は、50~80gを目標に減らしてみましょう。

例えばおにぎり1個の糖質は約40g、バナナ1本では約28gになりますので、参考にしてみてくださいね。

主食はどうしても食べたい!という人は、量を少なめにして、玄米や雑穀米、全粒 粉パンやふすまパン、そばなどなるべく糖質が少ないものを選ぶようにしてください。

そして逆に、たんぱく質を多く含む肉、魚、卵、大豆製品や、野菜、きのこなどはしっかりと摂るようにしましょう。

MCTオイルはどうやって使う?

MCTオイルは熱すると煙が出やすい性質を持っているため、加熱するより、生で摂る方が向いています。

どうやって使ったらいいかというと、とっても簡単!

1日大さじ1〜2杯程度をドレッシ ング代わりにサラダにかけたり、コーヒーや紅茶、味噌汁やスープやスムージーなどに加えて摂るだけです。

味や香りにクセのないオイルなので、味を変えることなくどんなものにも合います。

取りすぎると、下痢になったりしますので、1日に少量ずつ摂るのが、うまくいくコツです。

お腹が空きにくく、効率的に脂肪を燃やしてくれるMCTオイルダイエット、いかがでしたか?

ただし過度なMCTオイルの摂取や極端な糖質制限は、逆効果で体に不調をきたしますので、気をつけて健康的な無理のないダイエットを心がけましょう。

<ライター情報>

工藤あやこ

ライター情報

職業:料理人
資格・経歴
・栄養士・管理栄養士免許 ・家庭科教員免許2種 病院で約7年間管理栄養士として勤務

カナダのビーガンレストランにて勤務 イギリスの日本食レストランにて現在勤務中

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【浴衣ヘア2018】全部セルフでできる…!褒められること間違いなし♡長さ別浴衣アレンジ6選

浴衣を着て外出するのが楽しみな季節が近づいてきました。 女性は浴衣を着ると、いつもよりフェミニン度がアップしたように感じられます。 「日本人に生まれて良かった♡」なんて感じる女性も多いのではないでしょうか?そこで、浴衣に合うヘアスタイルをご紹介していきます。 浴衣とヘアスタイルの相乗効果でもっと魅力的な女性になりましょう☆

1.仕上がりが色っぽい基本のお団子~ボブver.~

大人っぽい印象のまとめ髪で、上品さと色気を上手に魅せられる浴衣ヘアですよね。

巻かなくてもできるのが嬉しいところ。

普段使いもできる基本のアレンジです。

2.可愛さをアピールできる高めお団子ヘア~ボブver.~

可愛く見せられる高めのお団子アレンジです。

特に丸顔の方におすすめです。

おくれ毛をコテで巻いて、ふわふわ感、抜け感を出すのがポイント☆

3.たっぷりボリュームを出したフェミニンヘア~ショートver.~

ショートヘアの女性でヘアアレンジは無理かもと思っている女性にオススメです。

アイロンでランダムにゆるくカールをしてボリュームを出すとフェミニン度がアップして浴衣に合うヘアスタイルが作れますよ♡

前髪をねじってポンパドール風にするだけですっきり夏らしいアレンジに♪

下の動画をぜひ参考にしてみてくださいね!


 

・サイドくるりんぱならセルフでも超簡単♪

サイドの髪でくるりんぱをし、崩してボリュームを出せばセルフでも浴衣アレンジが完成します。

お気に入りのアクセサリーを見つけてぜひ浴衣に合う簡単アレンジをしてみてください。

4.大人な女性のアップヘア~ロングver.~

ふんわりアップにしたヘアアレンジは艶っぽい印象になれます。

このようなヘアスタイルは、大人っぽいシックな浴衣と合いそうですね☆

サロンでしてもらうような本格的なアップヘアに見えるアレンジ法を下ではご紹介します。

5.周りと差を付ける!可愛い編みおろしヘア

私服だとなかなかしない編みおろしヘアを浴衣に合わせてしてみませんか?

三つ編みやくるりんぱを組み合わせてできるヘアアレンジをご紹介します。

ぜひマジェステやバレッタなど、ヘアアクセサリーを活かしてみてください!

いかがでしたでしょうか?浴衣は色や柄によって、かわいい感じになったり、色っぽい感じになったりしますよね。

ヘアスタイルも同じでかわいい感じ、色っぽい感じ、大人っぽい感じなどの浴衣に合うヘアスタイルにすることができます。

今年は、ヘアスタイルをひと工夫して、浴衣を着て出かけましょう!

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モテ女の唇はいつだって魅力的♡プチプラだけどキスしたくなるリップとは?

あの子の人気の秘密は唇にあった! ファッションと同じように、唇にも常にトレンドを取り入れることがモテの秘訣なんです♡ 今回は、ひと塗りで唇を輝かせる2018年に発売したリップをご紹介。 キスしたくなっちゃうようなモテリップを目指すなら、ぜひご覧ください♪

見逃せない!キャンメイクのリップ♡

<商品>

キャンメイク リップティントマット /650円(税抜)

この春キャンメイクから登場した、人気のリップティントシリーズのマットタイプは要チェック!

マットタイプはコーラル、レッド、ローズの3タイプで、しっかりとした色味を長時間保ってくれます♪

流行りのコーラルでメイクに新鮮さを出すもよし、レッドで大人っぽいメイクに挑戦するもよし、女性らしいローズで可愛らしさを印象付けるもよし♡

動画のように指でとんとんと整えると、付きすぎずふんわりと唇を明るくできますよ!

ぜひ試してみてくださいね。

ワンタッチで楽々♪便利なルージュ登場

<商品>

kiss スライドルージュ /1,800円(税抜)

ありそうでなかった、ワンタッチスライド式のルージュがkissから新登場!

片手に荷物や手鏡などを持っている状態でも、親指でボタンをスライドさせるだけで芯が出てきてササッと塗れちゃいます。

忙しい朝にも最適♡

全10色とバリエーションも豊富なので、あなたの好みの色がきっと見つかるはず!

ベタベタせず、唇にフィットする使用感と持ちの良さも魅力です。

安定のちふれから、高発色なレッドが再登場!

<商品>

ちふれ リキッドルージュ /600円(税抜)

人気のちふれ「リキッドルージュ」では、うるおい感たっぷりの新色「504番レッド系」が登場。

もう試されましたか?

グロスのツヤ感と、口紅の発色の良さ、そしてリップクリームの保湿力を兼ね備えた1本3役を見事にこなすリップは、どんな年代からも支持されています♪

低価格で色を揃えやすいのも嬉しいですね♡

思わず写真に収めたくなる可愛さ!最強フォトジェニリップ

<商品>

エチュードハウス ディアダーリン ウォータージェルティント(アイスティント) /700円(税抜)

SNSなどでも話題の、エチュードハウスのリップティント。

小さいアイスバーのようなフォルムが可愛らしく、ポーチにひとつは忍ばせておきたい女子力アイテムです!

2018年春には『甘柿バー』『苺クランチバー』『マロンバー(ラメ入り)』『パピチョコバー』の4色が新発売となりました♡

誰にも負けないゴージャス感♡女子力アップ間違いなしの逸品

<商品>

ロレアルパリ カラーリッシュ ルルージュ /2,000円(税抜)

ロレアルパリからは、パッと顔色が明るくなる「カラーリッシュ ルルージュ」の新色が発売されています♪

ピュアゴールド、シルバースパイス、ローズシャンパン、ノワールスターの4つの新色は、ひと塗りで驚くほどのゴージャス感を口元に与えてくれます。

普段のリップメイクに下地として使っても個性を発揮してくれるので、新しい色に挑戦したいけど勇気が出ない…という時にオススメです!

いかがでしたか?

唇にも流行や新しいアイテムを取り入れるのがモテ女の秘訣です♡

ぜひ、今年発売されたリップで、キスしたくなっちゃうような魅惑の唇を作りましょう!

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【6/28~表参道で開催】アボカド好きさん集まれ!様々なアボカドレシピや「クロスフィットトレーナー AYA」「ヨガクリエイター aya」のトークショーも♪アボカド消費促進イベントを要check♡

アボカドを使った料理が大好き♡という女性も多いですよね♪アボカド好きさんはもちろん、アボカドの魅力をまだ知らない人にもおすすめのアボカド尽くしなイベントが開催されるんです!いったいどんなイベントなのか、注目の期間限定アボカド消費促進イベントについて詳しくご紹介致します!

1. アボカド消費促進イベント「AVOCADOS MAKE ME FIT!」

AVOCADOS MAKE ME FIT!イベントイメージ

ヘルシーなのに栄養価が高い魅力的な食材「アボカド」。

国内シェアの9割で「メキシコ産アボカド」が利用されているのですが、家庭の必需品にはなりきれていないのが現実です。

もっと日常的にアボカドを食べてもらえるよう、メキシコ産アボカド生産者・輸出梱包業者協会「APEAM」では、6月28日(木)~7月1日(日)COMMUNE 2nd 表参道にて、アボカド消費促進イベント「AVOCADOS MAKE ME FIT!」の開催を決定!

アボカドの魅力をすみからすみまでチェックしてみてくださいね♪

2.「AVOCADOS MAKE ME FIT!」のイベント内容は??

・AVOCADOS MAKE ME FIT トークイベント

クロスフィットトレーナー兼モデルのAYAさん

クロスフィットトレーナー AYAさん

と、ヨガクリエイターayaさん

ヨガクリエイター ayaさん

のお2人による日々実践されている健康・美容法についてのトークショーが行われます。

お2人の実践している健康・美容法を学び、あなたもスタイル美人を目指してみてはいかがでしょうか。

AYA監修マンゴー&パイン アボカドボウル

また、AYAさんとayaさんがそれぞれ監修した“AYA監修マンゴー&パイン アボカドボウル”と“aya監修 アボカド&ゴーヤスムージープルーンミックス”も試食&販売されるので、是非チェックしてみてくださいね。
 

○クロスフィットトレーナー兼モデル「AYAさん」

6月28日(木)16:00~16:20

6月30日(土)15:30~15:50

○ヨガクリエイター「ayaさん」

6月28日(木)15:00~15:20

7月1日(日)13:30~13:50

・ヨガ体験

ヨガ イメージ画像

「アボカド×ヨガ」による心と体のリフレッシュを行います。

講師は、アーユルヴェーダの智慧・四季に合わせたヨガ・ 生活に馴染むヨガを提案する梅澤友里香さんです。

6月30日(土)10:30~11:00

7月1日(日)10:30~11:00

の2回開催されますが、どちらも定員は15名程度ですので、お早めにお申し込みください!

・アボカド新メニューも堪能できる

イメージ画像

COMMUNE 2ndにある既存店では、イベントに合わせて「オリジナルアボカド新メニュー」を販売します。

「アボカドタルタルうどん・アボカド餃子・アボカド寿司・W アボカド・ベジバーガー・ポキ丼(アボカドマグロ丼)」など、アボカドをふんだんに使ったオリジナル限定メニューを堪能することができますので、ぜひアボカドメニューも要チェックしておいてくださいね♪

・Avo クッキング

Avo クッキング イメージ画像

アボカドの理解を深めながら、アボカドの簡単料理も学ぶことができる「Avo クッキング」も開催されます。

美味しいアボカドの見分け方や、アボカドの健康・栄養面への効果について詳しく教えてもらいましょう!

3.「AVOCADOS MAKE ME FIT!」イベント詳細

■実施日時 : 2018年6月28日(木)~7月1日(日)

■時間 : Day Time 12:00-18:00/Night Time 18:00-21:00

■実施場所 : COMMUNE 2nd表参道(東京都港区南青山 3-13)

■主催 : メキシコ産アボカド生産者・輸出梱包業者協会

■公式 HP :

アボカドの魅力をたっぷり知ることのできる貴重な機会です。

ぜひ「AVOCADOS MAKE ME FIT!」を訪れてみてはいかがでしょうか。

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暑い季節にぴったり♡炭酸水ダイエットの効果的なやり方が知りたい!

薄着になるこの季節、プールに海水浴に楽しい予定が目白押しかも。 久々に水着を取り出して着てみたら、お腹がポッコリ! 去年の服がきつく感じる、なんてことになっていませんか? でも暑い季節に運動などのダイエットをするのは正直厳しいですよね。 今回は暑いからこそ続けられそう!炭酸水ダイエットをご紹介します。

炭酸水ダイエットとは?

苦労せずに飲むだけで痩せられるという噂の炭酸水ダイエット。

運動も食事制限もしなくていいなんてダイエッターには嬉しい限り!

しかも癖づけてしまえば、続けやすいというメリットもあります。

そんな楽々炭酸水ダイエットとは一体どんなものでしょうか?

炭酸水ダイエットとは、無糖の炭酸水を食前に飲むことで食べ過ぎを防ぎ、また代謝をアップさせて痩せやすいカラダを作るというものです。

食事の前に水分をとって、少量の食べ物でも満腹感を感じやすくするというダイエットは前々からありましたね。

どうせ飲むならもっと効果の高い「炭酸水」を飲みましょう。

でもなぜ炭酸水は痩せやすいと言われているのでしょうか?

炭酸水が痩せやすいと言われている理由とは?

●炭酸ガスが胃を膨らませるから

炭酸ガスがただ水を飲むよりも効果的と言われる理由の一つは、炭酸ガスが胃の中で発生し、より満腹感を感じられるからです。

食前に飲めば胃の中で膨らんだガスのおかげで、少量食べるだけでも「もうお腹いっぱい」と脳が感じてくれます。

これなら食べる量をセーブできそう。

●炭酸水が胃腸を刺激し代謝をアップ

炭酸水は胃腸を刺激し消化をサポートしてくれます。

胃腸の中に溜まった排泄物をスッキリ出し、デトックス効果が期待できます。

●炭酸水で血流アップ

血流の良し悪しとダイエットには大きな関係があります。

基礎代謝(何も運動せずとも生きていくだけで消費されるエネルギー)量が上がれば、おのずとエネルギー消費され、脂肪が蓄積されにくくなります。

基礎代謝をアップさせるには血流を良くすることが不可欠です。

血流が良くなれば体温もアップし、体の各所も機能改善され、脂肪をエネルギーに変える機能が活発に働きます。

では血流改善と炭酸水の関係は?

実は炭酸水に含まれるシュワシュワとしたガス。これは二酸化炭素です。

人間は酸素を取り込んで二酸化炭素を排出する生き物ですが、あえて二酸化炭素を取り入れたら体はどうなるのでしょうか?

体が酸欠状態と感知し、より多くの酸素を取り入れようと血管を拡張します。

これにより血流が活発化し、基礎代謝がアップするというわけです。

●体温が上がると汗をかきやすい

血流が上がると当然体温が上がります。

体温が上がると汗をかいて体内の老廃物を排出しやすくなります。

美肌効果も併せて得たい人は炭酸水がおすすめ♡

炭酸水ダイエットの効果的なやり方は?

「ダイエットに効果的らしい」と聞いて、ガブガブたくさん飲めば良いというわけではありません。

ちゃんとルールを守ることでより効果が得やすくなります。

●飲むのは食前がおすすめ

食事の前20~30分前に飲みましょう。

食事と一緒に、また食事の直前だと脳が満腹感を感じる前にたくさん食べてしまいます。

半時間前に飲み始めると食事をする頃に、じわじわと満腹感を感じ始めるはずです。

●ちょっとずつ飲む

ごくごくっと一気飲みしてしまうと、一気にゲップが出てしまいます。

ゲップが出てしまってはガスが消えて満腹効果は薄れてしまいます。

ちょっとずつ飲むのがおすすめ。

●飲む量はコップ1杯分

飲む量は300~500mlがちょうど良いでしょう。

●飲む炭酸水は必ず無糖の!

炭酸であれば何でも良いというわけではありません。

炭酸飲料水といわれる、加糖のおいしい味がついたものを毎日飲んでしまうと余計に太ってしまいます。

必ず無糖の、味のない天然の炭酸水を使いましょう。

初めは水にシュワシュワと炭酸が入っていて飲みにくいと感じますが、徐々に続けるうちに慣れてきます。

味がなくて本当に飲めないと思われる場合は、レモン汁を数滴垂らしたり、ミントの葉をいれて香りづけするのも良いでしょう。

●炭酸水は常温で!

夏になると、ついついキンキンに冷えたものを飲みたくなりますが、冷え過ぎたものは内臓機能を弱らせてしまいます。

胃腸が弱ると太りやすくなるので要注意!

常温の炭酸水を用いましょう。

●継続は力なり!

炭酸水を飲むだけで劇的に痩せるわけではありません。

炭酸水ダイエットと併せて、毎日の食事改善や日常的に運動も取り入れていくなら、より効果的に痩せられるはずです。

シュワシュワっという口触りが気持ちいい炭酸水。

食欲のなくなりやすいこの時期だからこそ、始めやすそうですよね。

まずは継続が一番!

残念ながら、炭酸水を数日飲んだからと言って大きな変化は期待できません。

この機会に毎日の習慣にしましょう。

継続することで数か月後に脂肪をためない体になっていることに気付くでしょう!

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午後に慌てて化粧直しする必要なし!本当にテカらないベースメイク法♡

女性の悩みの代表的な1つとして挙げられるのが、午後になると顔がテカってきてしまうということ。お昼休みにトイレにこもってあぶらとり紙を使って、もう一度ファンデーションを塗り直して…女性って本当に大変ですよね。 ですが、実は顔のテカリはベースメイク方法で驚く程解消できるのを、ご存知でしたか? 今回はそんな、女性特有の悩みである「顔のテカリを抑えるベースメイク方法」についてご紹介していきます!

1.メイクを施す前に、まずは化粧水をしっかり浸透させる!

どうして肌がテカってしまうのか…?原因は、肌の保湿が不十分のため。

保湿って本当に大切なんです。

保湿しすぎると逆に肌のテカリに繋がる…なんてことは絶対にありません!

肌へ十分に水分が含まれていないと、「潤さなければ!」と肌の機能が勘違いし、乾燥を防ごうとして水分を出してしまいます…。

これがテカリの原因なのです。

夜に保湿をする方は多いと思いますが、朝の保湿が一番大切なのです!

寝ている間に出た油分を洗顔(水洗いでOK)で落として、そのあと念入りに保湿を行ないましょう。

過剰洗顔もテカリにつながるので要注意。

2.下地は箇所によって使い分けて!

十分に保湿をしたら、下地を綺麗に塗っていきます。

その前に、「べたつくからクリームや乳液を使用しない…」という方もいらっしゃいますが、水分の蒸発を防ぐ為には、必ず使用しましょう。

ただ、どうしても気になる場合は少量でもOKです。

お話を戻して、下地のポイントは、箇所によって下地を使い分ける事と少量で良いという事。

テカリやすい鼻の頭やおでこなどには油分の少ないタイプを使い、乾燥しがちな頬などには保湿機能のある下地を使用しましょう。

そうすることで下地の効果が長持ちします。

下地はあくまで接着剤と考え、沢山使用する事で崩れやすくなってしまいます。

また、たくさん塗ると毛穴詰まりをおこしますので、かえってテカりの原因になってしまうことも。

あくまで“ベース”メイクですので、全体をカバーする程度に綺麗に下地を塗るようにしましょう。

3.実は万能!ベビーパウダーを活用する

さて、下地を塗った上からファンデーションを塗って、最後にフェイスパウダーを…これで通常なら完了ですが、実はフェイスパウダーの代わりに使える、ベースメイクの仕上げにとっておきのものがあるのです。

それがベビーパウダー。

ベビーパウダーをフェイスパウダーの代わりに使用したり、ベースメイクの仕上げとして使ったりすることでテカリが抑えられるのです。

元々ベビーパウダーは赤ちゃん用に作られていますので、ファンデーションやフェイスパウダーを使うよりもとってもお肌に優しいのです。

また、パールやラメのような成分が入っていないので、まるですっぴんのような透明感のあるお肌になります。

しかもコスパもいいので、活躍アイテムの一つですね♡

いかがでしたか?

テカらないベースメイク、3つのポイントは「十分な保湿」「下地を部分ごとに使い分ける」「ベビーパウダーを使用する」ということ。

以上の3つを是非実践して、1日中テカり知らずの素敵なお肌を手に入れましょう!

<監修者情報>

【カシワバ マリコ】

監修者情報

felicita.cosmetic 代表 ビューティーアドバイザー

1982年、札幌生まれ。

学生時代から美容が大好きで、沢山のコスメを試し24歳で長男誕生をきっかけに「息子達が20歳を過ぎても一緒に歩ける女性でいる」という決意から、さらに美を追求するように。

一般企業で働きながら毎日、肌や体の仕組みを勉強するようになり、より知識が欲しいと日本化粧品検定2級を取得。

また、美肌は体の中から作られる事とスーパーフードの持つ力を日々の食事で活用し、家族や世の中に発信していける人になりたいと資格取得。

そして、メイクの可能性はとても大きく、メイク好きをさらに生かしたいとメイクアップアーティストの資格も取得と同時に、スキンケアアドバイザーとしても活動。

その後、自分の本当にやりたい事を考え約15年務めていた会社の地位や名誉を捨て退職。

人生1度きりと言う事・本当に自分がやりたい事を極める為・いつまでも女性である事を発信していく人になりたいと女性起業家に転身。

一人でも多くの女性を綺麗にしてあげたい・力になりたいという思いで札幌を拠点に活動中。

【取得免許】

メイクアップアーティスト・スーパーフードプランナー・スキンケアセラピスト・スキンケアアドバイザー・日本化粧品検定2級

【主な活動】

札幌ビューティープロジェクト 札幌女子美容応援プロジェクト

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保湿のつもりが逆に乾燥? オイル系のスキンケアで気を付けたいポイント

オイル系の保湿ケアが肌の乾燥を招く理由

保湿というとイメージ的には化粧水を使って水分を肌に入れ込んで、その後に乳液などを利用して脂性成分で肌に蓋をして、水分を閉じ込める。というものを想像する人が多いと思います。
一般的には油分が含まれた乳液やクリームを利用してフタをするかと思いますが、肌に優しいものを利用したいという事で、ベビーオイルやオリーブオイルなど、オイル系を利用してスキンケアを行っている人も多いのではないでしょうか。
オイル系の保湿ケアは、自然由来のアイテムも多く一見すると肌に優しい保湿方法ですし、場合によっては食品などを利用する事も可能とあってとても魅力的ですよね。
しかし、実はこのオイルによる保湿ケアは、肌を余計に乾燥しやすくしてしまう場合もあるのです。

肌には元々「脂」による保湿機能が備わっている

保湿ケアの一つとして「セラミド」を聞いたことがあると思います。
セラミドは元々肌に備わっている保湿機能の一つで、詳しく言うと肌の細胞と細胞の間にあって、肌から水分が蒸発するのを防いでいます。
このセラミドは、性質としては「脂」の性質で、水に脂(油)が溶けないように、水分に溶けず、水分を通さない事からこの保湿機能は発揮できています。

また、肌で分泌されている皮脂も人の体に元々備わった保湿機能の一つ。
分泌された皮脂が肌の表面で膜を張る事で、肌の内部から水分が蒸発するのを防いでいます。
乳液などのスキンケアは、基本的にこの皮脂の役割を真似するもので、体を洗ってから暫くの間は皮脂による防御が無いので、その代わりとして保湿力を発揮するためのものとも言えます。

脂は脂に溶け出してしまう

セラミドなどの保湿成分は、水をはじく(通さない)という性質から保湿性能を発揮します。
一方で、脂は他の油とは混ざって溶け出してしまうという性質もあります。

例として、オリーブオイルに水を垂らしても中々混ざりませんが、オリーブオイルとごま油を足したらすんなりと混ざり合うように、脂と脂はすぐに混ざって溶けあってしまうのです。
実は、この性質がオイル系のスキンケアで肌の乾燥を招いてしまう大きな原因になっています。

肌にオイルを塗ると、肌内部の保湿成分が溶けだしてきてしまう

ベビーオイルやオリーブオイルなどによる保湿ケアは、基本的に皮脂の代わりとして肌の表面に膜を張るもの。
しかし、この時実は肌内部にあるセラミドなど脂の性質を持った保湿成分が、肌表面に塗ったオイルに溶け出していってしまう事があります。
すると、肌内部の保湿成分が減少してしまうため肌は余計に乾燥しやすくなってしまうのです。

そもそもクレンジングでもオイルを使う事から分かるように、オイルは肌の「脂」溶かしてしまう性質がある成分。
保湿のためにオイルを塗っているのに、そのオイルが肌内部の保湿成分を吸い取ってしまっていたら本末転倒ですよね。

肌が薄くなっている場合はオイル系保湿が逆効果になりやすい

以上のように保湿ケアとして逆効果になってしまう場合があるオイルケアですが、もちろん必ずこういった問題が起こるわけではありません。問題無く保湿効果がしっかり発揮される場合もあるので、オイル系の保湿ケアを勧めている人も沢山いて、それが嘘というわけではないのです。

オイル系の保湿が逆効果になってしまう人は特徴があり、それは肌が薄くなっている事。
肌は健康な状態であれば表面は死んだ細胞が積み重なって固められているので、オイルを塗ってもそこまで肌内部から保湿成分が溶けだしてくるという事はありません。

しかし、例えば強い洗顔などで肌表面を削り、死んだ細胞の層が薄く、保湿成分が多い層がむき出しになっている場合、オイルを塗ると保湿成分がすぐに溶け出してしまうので、肌の乾燥が進む事になります。

自然由来のものやシンプルな成分の商品が多く、乾燥肌でも安心して使えると思いがちなオイルですが、実際は肌が薄く敏感な状態になっている人ほど、あまり使わない方が良いものなのです。

乳液やクリームは問題ないのか?

脂と脂が溶けてしまう事が問題なのであれば、そもそも乳液やクリームなんかも乾燥を招くのではないかと思う方もいると思いますが、乳液やクリームは殆どの場合、オイルだけではなくヒアルロン酸のような保湿成分が配合されていたり、ポリマーなど膜を張る成分などを同時に配合していたり、さらに言えば脂と水分が乳化されて混ざっているため、肌の保湿成分を吸着してしまうという事も少なく、余計に乾燥を招くという事はあまりありません。

また、同じ脂の保湿成分でも、セラミドの場合は肌表面に留まるのではなく、肌内部に浸透させるためのものなので、肌の乾燥を招くという事はありません。肌内部の保湿成分を増加させ、乾燥しにくい肌を作る事ができるといえます。

オイルはそもそも肌のトラブルを招く場合も

実は、オイルを肌に塗る事は、そもそも肌のトラブルを招く場合が多いといえます。
特にその肌荒れの原因となるのは「不飽和脂肪酸」と呼ばれるもので、オリーブオイルに多く含まれる「オレイン酸」などがこれに該当します。
不飽和脂肪酸は酸化しやすいという特徴があり、肌に塗ると毛穴の開きを悪化させるなどトラブルを誘発する原因に。
不飽和脂肪酸は食事においては健康に役立つとして注目されていますが、スキンケアの点でいえば逆効果で、食べて良いものだから肌に良いものというわけではないのです。

オイルケアは自分の肌質を見極めて取り入れて

オイルによるスキンケアは、肌質に合わなければよけいに乾燥を招くという逆効果に。
性質を正しく理解して、自分の肌質にしっかりと合わせたスキンケア方法を見極めながら利用する事が大切です。

https://jobikai.com/recipe-1365

小麦色の肌にも似合う♪サーフ系パームツリーネイル特集

最近気温が上がり暑くなってきましたね。夏本番はもうすぐそこ!! 夏といえば海に遊びに行ったり、旅行でリゾートへバカンスなんて方も多いのではないでしょうか? 今回は、そんな夏のイベント事に映えるサーフ系パームツリーネイルをご紹介していきますので、是非見てみてくださいね♪

パームツリー×カラフルネイルで夏を満喫♪

サーフ系パームツリーネイルといえば、最初に頭に浮かぶのは色とりどりなネイルではないでしょうか? まずは、様々なカラーリングと組み合わせたパームツリーネイルをご紹介します♪

ピンク~イエローのグラデーションにパームツリーやシェル型のパーツを合わせたネイルです♡ 暖色をグラデーションにしているので、派手になりすぎずサーフ系ネイル初心者にも挑戦しやすいですよ♪

まるで夕焼けを表現しているかのようなグラデーションネイル。パームツリーとの相性も抜群のカラーリングです。 ホワイトカラーやターコイズのパーツを組み合わせると、とても夏らしくて可愛いですよね♪

夏に是非挑戦したいのがネオンカラーネイル☆ビーチやイベントで目立つこと間違いなしです! ベースのカラーはとってもカラフルですが、パームツリーのアートがブラック一色なのでバランスが良く見えますよね♪

レインボーカラーのドロップネイルに、様々なパーツやアートをプラス♡ ドロップネイル部分は、少しずつ色の配置も変わっていたりして見ているだけでも楽しいですね♪

夏の海の水面を彷彿とさせるブルーのドロップネイルに、ワンポイントでパームツリーを★ 日差しの強さが増す、これからの季節に映えるパキッとしたサーフ系カラーリングネイルです。

大人サーフ系♡パームツリーネイル

もう少し落ち着いたデザインが良いという方や、あまりカラフル過ぎるのはイヤという方もいらっしゃると思いますので、こちらでは大人可愛いサーフ系パームツリーネイルをご紹介します。

爽やかさ120%!ホワイト×ブルーのパームツリーネイルは、夏にピッタリ★ パームツリーのアートもホワイトで主張しすぎない感じが可愛いですよね~♪

大人っぽい雰囲気漂うモノトーンベースのパームツリーネイル。 パームツリー部分には青空をイメージしたブルーも入っているので、シンプル過ぎないのも素敵ですよね♡

ブラウンベースのパームツリーネイルは、小麦肌にも似合うおしゃれカラーネイル♡ 落ち着いた印象のネイルなので、サーフ系ファッション以外にも合わせやすいです。

フットネイルにしても可愛い♡サーフ系パームツリーネイル

夏になるとサンダルやオープントゥのパンプスなどを履く機会が増えますよね! そうなると、気になってくるのがフットネイルではないかなと思います。 今回はフットネイルにオススメなデザインを集めてみました☆

パームツリー×ボーダー×グリーンの組み合わせがとってもおしゃれですよね! 全体的に爽やかな印象なので、様々なファッションにも合わせやすいですよ♪

「ハンドは派手なカラーはNGだけど、フットになら…。」という方にもオススメなオレンジベースのサーフ系ネイル★ オレンジは肌になじみやすい色というのも、オススメポイントです!

レモンイエローとパームツリーの組み合わせは、リゾート感が出ますね♪ パームツリーのアートは親指1本のみですが、面積が大きい爪に施しているため存在感もあります。

今回は様々なサーフ系パームツリーネイルをご紹介してきましたが、いかがでしたか? シンプルなタイプから派手なタイプまで応用が利くパームツリーネイルは、これからの季節にとてもおすすめです! 是非みなさんも取り入れてみてくださいね♪

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“ユニークなカフェ”が増えてます♪色んな体験ができるカフェに行ってみよう!

動物と触れ合えたり、ものづくりを体験できたり、最近そんなユニークなカフェが増えていることを知っていますか? カップルで参加しても楽しいものばかりなので、デートスポットとしても話題になっているんです。 今回は、そんな色んな体験ができるユニークなカフェをご紹介していきます★

可愛い動物たちと触れ合えるアニマルカフェ

家で動物を飼うことができないけど触れ合いたい!という方にオススメなアニマルカフェ。 今は猫カフェ以外にも、いろいろな動物のカフェがありますよ。

ハリネズミの可愛さにキュン♡ふれあい型カフェ 〜ハリネズミカフェHARRY

※画像はイメージです。

色んなハリネズミと触れ合うことができるハリネズミカフェ♡ おやつをあげたり、遊んだりすることができますよ。運が良ければ、ハリネズミさんのほうから寄ってきてくれることも♪

ころんとしたフォルムとクリクリなおめめが、とっても可愛くて見ているだけでも癒されますよ。

ハリネズミカフェHARRY

住所:東京都渋谷区神宮前1-13-21 シャンゼール原宿2号館4F

営業時間:12:00~20:00

もふもふなウサギさんと遊べるカフェ 〜うさぎカフェ もふれる

 ※画像はイメージです。

都内で一番ウサギと触れ合うことができるというカフェ★ ウサギさんの触り方などもスタッフの方が事前に教えてくれるので、初めての方でも安心です!

写真もOKなので、デートの思い出にウサギさんと一緒に撮影することもできちゃいます。 また、ふれあい前にエプロンを貸してもらえるので、洋服が汚れる心配もないのも嬉しいですね♪

うさぎカフェ もふれる

住所:東京都千代田区外神田4-8-3 2F

営業時間:火~土12:00~21:00(最終入店20:00) 日のみ11:00~20:00(最終入店19:00)

一日楽しめて癒される「おふろカフェ」★ 〜おふろカフェutatane

※画像はイメージです。

「おふろカフェ」と聞いて、いったいどんなカフェ⁉と疑問を抱いている方も多いのではないでしょうか?

実はこの「おふろカフェ」露天風呂に入れるのはもちろんのこと、エステを受けたり、リラックススペースでくつろいだり、カフェで食事やお酒を楽しむこともできちゃうんです!

また個室もあるので、予約しておけばそのまま宿泊することもできます! 女子会やデートにオススメのスポットです♪

おふろカフェutatane

住所:埼玉県さいたま市北区大成町4−179−3

営業時間:10:00~翌9:00

本当にカフェ⁉な体験ができるお店

「カフェなのに〇〇が体験できるの⁉」とびっくりするカフェも増えてきています。 ここからは、自宅ではなかなかできない体験をできるカフェをご紹介します。

FabCafeで工作機械体験をしてみよう♪ 〜FabCafe

 ※画像はイメージです。

普段なかなか使うことのない、レーザーカッター(フード用も有)や3Dプリンター、カッティングマシンなどの工作機械の体験をすることができるカフェです。初心者向けのワークショップも定期的に開催されていて、知識が全く無くても気軽に挑戦することができます!

体験で作れるものはカードケースやコインケース、キーチャームなど実用的なものが多いので、彼と一緒に参加して、デートの記念品を作ってみるなんていうのも楽しいですよ♪

自分で用意したデータや素材を持ち込むことも可能で、持ち込んだ食品にレーザーカットで文字を刻むなんてこともできちゃいます☆

FabCafe

住所:東京都渋谷区 道玄坂 1-22-7道玄坂ピア1F

営業時間:月 – 土 / 10:00 – 22:00 日(祝) / 10:00 – 20:00

カフェなのにプラネタリウムを楽しめるお店 〜PLANETARIUM Starry Cafe

※画像はイメージです。

気軽に食事などを楽しみながら、プラネタリウム番組を見ることができるカフェです。 スターリーカフェタイム(11:00~17:00)、スターリーバータイム(17:30~23:00)と呼ばれる時間帯に様々な上映プログラムが組まれていますので、お好みのプログラムに合わせて参加してみてください♪

ロマンティックなプラネタリウムを見れるカフェは、デートスポットとしてもおススメです!

PLANETARIUM Starry Cafe

住所:東京都大田区羽田空港2-6-5 羽田空港 国際線旅客ターミナルビル5F COOL ZONE

営業時間:7:00~23:00(L.O. 22:30)

今回は様々なユニークなカフェをご紹介してきましたが、いかがでしたか? 体験型カフェは、普段なかなか体験できないことに気軽に参加できるところがいいですよね♪ みなさんも是非体験してみてくださいね。

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