空間に木の温もりを♡北欧インテリアのつくり方

リラックス効果を高める北欧インテリア。お部屋の中に木の温もりがあるだけで、日頃の疲れを癒すことができます。あなたのお部屋にも木の温もりをプラスし、快適な空間を作り上げてみてはいかがでしょうか。すぐにでも真似したくなる♡北欧インテリアのつくり方をご紹介致します!

1.「北欧インテリア」とは?

「北欧インテリア」という言葉はよく聞くけど、「北欧インテリアって何?」と思う人も多いかもしれません。

北欧というのは、ヨーロッパ北にある「フィンランド・デンマーク・ノルウェー・スウェーデン」の4ヵ国です。

ナチュラル・シンプル・ウッドテイストが基本となり、「長時間いても居心地が良い空間」であることが重要なポイントになります。

「北欧インテリア」を取り入れて、みんなが笑顔になれる素敵な空間を作り上げてみてはいかがでしょうか。
 

2.北欧インテリアのつくり方~ベースカラー

早速北欧インテリアを取り入れた安らぎの空間をつくっていきましょう!
まずはベースとなる色合いを選んでいきましょう。

初心者にもおすすめなのはモノトーンカラーです。

黒・白・グレーなどを選べば誰でも簡単にオシャレな部屋をつくることができますよ♪

白やライトグレーを選べば、明るくナチュラルな印象に。

黒・ダークグレーを選ぶと落ち着いた印象に変わります。

つくりたい空間に合わせてベースの色合いをチョイスしていきましょう。
 

3.北欧インテリアのつくり方~家具

ベースの色合いが決まったら、次は家具を置いていきましょう。
ナチュラルな雰囲気を出したいときは、ウッドテイストのアイテムを選ぶとGOOD♪
木の温もりがリラックス効果を高めます。

クール・シンプルに決めたいときは、真っ白・真っ黒なソファやテーブルを置いてみるのも素敵です。

家具も作りたい空間イメージに合わせて選んでみてくださいね♪

4.北欧インテリアのつくり方~インテリア

インテリアには北欧柄アイテムや観葉植物などを置いてみてください。
クッションカバー・ベッドカバー・枕カバーに北欧柄を選べば、普段使っている家具が北欧柄アイテムとしてオシャレに大変身します。

観葉植物は小さいものでもOK!

植物があるだけでお部屋の中の癒し効果をうんとアップさせることができますよ♪
 

5.北欧インテリアのつくり方~挿し色

シンプル・ナチュラルな空間の中に、ビビットカラーを挿し色として入れてみるのもおすすめですよ♪

イエロー・レッド・ブルーなどの原色カラーをワンポイントで置き、オシャレ度を高めてみてくださいね♪

モノトーンカラーをベースにウッドテイストの家具や北欧柄のインテリア・観葉植物などを置けば、あなたのお部屋もオシャレな空間に早変わりするはずです♪

北欧インテリアのつくり方を参考に安らぎの空間をつくってみてくださいね♡

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ファスティングダイエットで体をリセット!痩せやすい体作りのポイントとは?

「短期間痩せ」を目指す女性に大人気のファスティングダイエット。カロリー摂取量を抑えるダイエット法ですので短い期間でやせることができるのですが、その分リバウンドのリスクも高まります。せっかくのダイエットの成果を無駄にしないためにも、ファスティングダイエットで確実に痩せる「痩せやすい体」を作っていきましょう!

ファスティングダイエットとは?

「ファスティングダイエット」は、数日間固形物を摂取せず、飲み物だけで過ごす、幅広い世代の女性から支持を集めるダイエット方法です。

身体の中に溜まったものや毒素、老廃物を水分で流し、体内をリセットすることでダイエット・免疫力アップを目指すことができます。

ファスティングダイエット中に摂取できるものは水や野菜ジュース、酵素ドリンク、スープなど。ドリンクだけで栄養素を補給でき、満腹感を得ることもできるスムージーも人気です。

ファスティングダイエットは、数日間飲み物だけで過ごすため、1日の摂取カロリーを大幅に減らすことができます。そのため、誰でも比較的簡単に減量ができると話題になっています。

ファスティングダイエットのデメリットを把握

誰でも簡単に減量できるファスティングダイエットですが、デメリットがあることもきちんと把握しておかなければなりません。

ファスティングダイエットの最大のデメリットは「リバウンドが起きやすいこと」。

短期間で体重が減少することで、摂取エネルギーを脂肪として蓄積しやすくなり、筋肉量も減少していきます。

普段の食生活に戻しても、脂肪を蓄積する量はファスティング中と変わらず、筋肉量も減少したまま。そのため、リバウンドが起こりやすくなってしまいます。

ファスティングダイエットを成功させるために!痩せやすい体を作るポイント

ファスティングダイエットで減量し、減らした体重を維持していくためにも、痩せやすい体を作り上げておくことが大切です。

普段から運動を取り入れ、規則正しい生活習慣・食生活を心がけることが痩せやすい体を作るポイントとなります。

身体の基礎ができあがっていれば、ファスティング後の大幅なリバウンドを抑えることが可能になります。普段の食事・生活・運動習慣をもう一度見直し、ファスティングダイエットを成功させるための体作りを実践していきましょう!

普段の食事量を減らし、水分だけの生活を数日間行えば誰でも簡単に痩せることが可能です。しかし、元の食事に戻せば体重もすぐに戻ってしまいます。ファスティングダイエットでの減量の成果を無駄にしないためにも、運動を取り入れ、生活習慣・食生活にも十分注意していきましょうね!

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