オルチャンのカラーメイクは「オレンジ」!韓国風夏メイクHow to

多くの日本人女性に影響を与えるオルチャン。皆さんも一度はオルチャンメイクに挑戦してみたい!と思ったことがあるのでは?今回は、夏のトレンドであるオレンジベースのオルチャンメイクについて、大人でも挑戦しやすいやり方をご紹介します。

1.オレンジベースのオルチャンメイクに挑戦

「最高に」可愛い女の子という意味をもつ、韓国発祥のオルチャンメイク。甘くてふんわりとした印象がありますが、実は今、ピンクではなくオレンジカラーを使ったオルチャンメイクが人気なのです。

オルチャンメイクの特徴はしっかり押さえながら、オレンジカラーを使って大人セクシーな仕上がりに。早速ポイントを押さえていきましょう!

2.アイシャドウと涙袋は指でなじませることで自然な仕上がりに

オルチャンメイクでは甘く仕上げるアイメイク。

オレンジを使って甘さを残した大人な目元を作りましょう。

ブラウンのアイシャドウ、オレンジのパール入りアイシャドウを使用するのが基本。

オレンジ色だけのアイシャドウだとどうしても甘い印象になってしまうので、ブラウンで落ち着いた印象をプラスして。

まずはブラウンのアイシャドウを上下のまぶたに乗せ、指で伸ばします。次にオレンジのパール入りアイシャドウを目尻にかけて濃くなるように指でポンポンとのせていきます。最後にシャドウに合わせたブラウンのアイライナーとマスカラで仕上げて完成。

ポイントは、シャドウを指でなじませて自然な仕上がりにすることです。

涙袋を強調したい場合は、薄い色のアイブロウを使って、涙袋の陰影をつけてあげるのもおすすめです。

3.チークは横長にほんのりと

用意するのはオレンジブラウンのチーク。横長にほんのりと入れることで韓国風っぽい大人な可愛さを演出できます。頬骨の下から顔の外側に向かって、平行に入れていきましょう。

チークは無理に乗せる必要はありませんが、入れることでふんわりとした柔らかい表情に仕上がりますよ。

4.グラデーションリップでセクシーな口元に

<商品>

ヴィセ リシェ クリスタルデュオ リップスティック /1,500円(税抜)

オルチャンメイクでリップは欠かせない存在。血色感のあるグラデーションリップで女性らしい表情に仕上げていきます。

グラデーションリップがなければ、マットなオレンジリップでグラデーションを作り上げて。マットな質感で甘すぎない口元を演出します。

リップは唇の中心に塗ってから、綿棒を使って外側へうすくのばしましょう。輪郭をぼやかすことで内側の血色が良く見え、大人でセクシーな口元が完成しますよ。

5.ベースが肝心!透明感のある肌でオレンジカラーの発色をアップ

オレンジカラーを使ったポイントメイクを活かすためには、ベースメイクがとっても重要。

くすんだお肌では、オレンジカラーが血色を悪く見せてしまう可能性があります。

夏は紫外線も強く、お肌がくすみがちに。たっぷりの保湿と、日焼け対策を忘れないようにしましょう。

いかがでしたか?

大人な仕上がりになる旬のオレンジカラーメイクは、表情がやぼったく見えがちな黒髪さんにもおすすめ。また、定番の柄ものワンピースはもちろん、この夏のトレンドファッションであるスポーツミックスにも似合うのでぜひ試してみてくださいね。

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【絶対可愛い!丸顔さんに似合う髪型8選】丸顔が悩み…丸顔さんのOKヘア、NGヘアは?

頬がふっくら、可愛くて、愛くるしく見える丸顔さん。実際よりも若い印象を受けます。 これは武器なのですが、幼く見えてしまうのが嫌だという方も多いのでは? 昨今の小顔ブームもあり、多くの丸顔さんはシャープなフェイスラインに憧れを持っていたりしますよね。とにかく小顔になりたい!!そう思うのも分かります。 他人に可愛いと言われても、何とかならないものか・・・と、ため息をつきながら鏡を見てしまったり。 こうなったら悩みは切実。ヘアスタイルで何とかならないものか? と、思った事はありませんか? しかし、ちょっと待って下さい。 丸顔さんに似合うヘアスタイル、似合わないヘアスタイルがあるんです。 ヘアスタイルは、人の全体の印象を決める重要なポイントです。 似合うヘアスタイルを見つけて、キレイを格上げしちゃいましょう♪ 丸顔さん必見、似合うヘアスタイル、似合わないヘアスタイルを紹介します。

丸顔が悩み…丸顔さんのOKヘアとNGヘアって?

頬がふっくら、可愛くて、愛くるしく見える丸顔さん。実際よりも若い印象を受けます。

自分が丸顔だと思っていても、そうでない場合もあるんです。ところで丸顔ってどんな輪郭なの?

顔の形は大きく分けて、丸顔、たまご型、四角顔、ベース顔、逆三角顔と、5つのタイプがあります。自分が、本当に丸顔なのかチェックしてみましょう。丸顔だと思い込んでいたら実は違ったということ、結構あるようですよ。

丸顔さんの大きな特徴は、顔の輪郭の縦と横の長さが同じということです。

それに対して、横より縦が長いのが面長さんです。

丸顔さんは、丸いあごに、ふっくらした頬で顔が大きく見えがちです。幼い印象を持たれるのも、そのせいかもしれませんね。

・では丸顔さんは、どんなヘアスタイルがいいのでしょうか?

丸顔さんは、縦と横の長さが同じなため、幼くみえがち、と先程申しました。

ですので、顔の縦が長く見えるように、ひし形、縦長スタイルにすると良くみえます。

早速試してみたくなりますね。

丸顔さんのヘアスタイル、NGポイントって?

ぽっちゃり顔を隠したい、幼く見られたくない、シャープなフェイスラインが欲しい。

そんな丸顔さんのNGポイントを紹介します。

NGポイントに注意して、ひし形縦長ラインを作ればどんな髪型でも似合いますよ♪

☆してはいけない注意ポイント☆

①アゴのラインで髪の毛をそろえる。(髪の長さがアゴのラインと同じだと、フェイスラインが丸くなり、丸顔を強調してしまいます。)

② トップよりサイドを強調する。(丸顔さんは縦長を意識することにより、ひし形縦長ラインが作れます。トップをふんわりさせると縦長のイメージに近づくので、サイドより、トップを意識してみて下さい)

③前髪を作る。(丸顔の方は前髪を作ることにより、顔の面積が小さくなります。しかし、重すぎる前髪はNGです。サイドに流す等して、適度な前髪を作る事を心がけて下さいね。)

④ 重すぎる前髪ぱっつん。(顔の横幅が強調されてしまいます。前髪ぱっつんは、丸顔が目立ちます。)

丸顔さんは、とにかく縦長!そう見える様に意識してみて下さい。

「ひし形」を縦長ラインに作る事が重要です。

輪郭はヘアスタイルで隠すのではなく、ヘアスタイルで生かす工夫が大事です。

丸顔さんに、似合うヘアスタイル

丸顔さんに、似合うのは縦のラインを強調することです。

縦の長さを強調して「ひし形」を作りましょう。きっと、ヘアスタイルの幅が広がるはずです。

丸顔さんに似合うヘアスタイルを、スタイル別に紹介します♪

●愛されロングヘア

大きめのカールを全体にかけたヘアスタイルです。

丸顔もしっかりカバーできています。フェミニンでかわいいですね。

●可愛いロングヘア

ナチュラルワンカールスタイル。

内側にカールをすることでひし形のラインを作ることができ、小顔効果をばっちり出せます!

ふんわりとした毛先が柔らかく、可愛い印象のスタイルです。

センターパートにすれば、上品な大人の雰囲気も出すことができます♪

●フェミニンなミディアムヘア

大人フェミニンなミディアムヘア。ふんわりバルーンシルエットで、ひし形小顔になれちゃいます。

トップにメリハリがあるので、ふんわりとしたヘアスタイル。大人可愛い感じがグッドです。

髪のサラサラ感も魅せられますね!

●ひし形ミディアムヘア

ひし形シルエットで小顔効果もばっちりですね。

顔周りのボリュームがあるので、華やかな印象を受けるヘアスタイルです。ふわふわとしたカールも可愛いですね。

●フェミニンなショートヘア

大人可愛い、コットンショートヘア。可愛くもあり、クールにも見えるスタイルです。

丸顔さんには実はショートヘアが似合うんですよ♪

ひし形フィルムとふわっとした前髪で、黒髪でも大人っぽく見えるスタイルです!

●綺麗なひし形ボブディ

美髪に見せる、好感度抜群のボブディ。毛先をワンカールさせることで、柔らかさを出しています。

斜めのバングがフォルムをよりきれいに見せてくれます。ケアも簡単で、伸ばしかけOKのスタイルです♪

●前下がりボブスタイル

軽さのある前下がりのボブスタイルです。内巻きワンカールに軽さを出した、大人可愛いスタイルですね。

かき上げ前髪でモデルさんのようなおしゃれなスタイルに♪

秋〜冬にかけてのスタイルとしてもおすすめです!

●グラデーションボブ

柔らかいニュアンスのボブスタイルです。軽さがあり、可愛いヘアスタイルですね!

ふわっと広がって、きれいなひし形のラインが作れています。丸顔カバーもできて、とてもおしゃれな大人っぽいスタイルです♡

いかがでしたか?

ヘアスタイルを変えたい気分になってきませんか?

丸顔さんに似合うヘアスタイルは沢山あります。今のヘアスタイルをアレンジして、トップをふんわりさせるだけでも随分と印象が違ってきますよ♪サロンへ行ってヘアデザイナーさんに相談するのもいいですね。

自分に似合うヘアスタイルにしたら、自然と心も弾んできますよね。鏡を見るのも楽しくなります!

あなたに似合う、お気に入りのスタイルを見つけてみませんか?ぜひ参考にしてみてくださいね♡

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女の子の憧れ♡JILL STUARTからお花をテーマにした新ブランド「Flora Notis」が登場!

JILL STUARTといえば女性が心躍るゴージャスなパッケージが人気なコスメブランドですよね。そのJILL STUARTからお花をテーマにした新しいライフスタイルブランドである「Flora Notis」が登場しました!香りから成分までお花に由来するものにこだわって作られたアイテムの数々は使うだけで女性らしさがアップしそうです♡かわいらしさはそのままに、大人っぽさも加わったパッケージも必見です。

「Flora Notis」ってどんなブランド?

フローラノーティス デビューイベント

JILL STUART Beautyは2005年にデビューしたブランドです。

女性の心をくすぐるかわいらしいパッケージで大人気のブランドですが、「Flora Notis」はこのブランドとは売り場もコンセプトも全く違う、新しいライフスタイルブランドとしてデビューします。
販売するアイテムはバスボディグッズが中心です。

可愛いではなくフェミニンで色気がある女性になるように、女性が本来持つ色気を最大限引き出して花の色気もプラスします。

ラテン語で「花の本質」という意味のブランド名で、アイテムのコンセプトは「フローラブーケ」。
女性らしさを得意とするJILL STUARTが、一本の花の強さをさらに美しくし効果を高めた花束としてアレンジし、6つの花束として香りを提案します。

花の魅力と女性らしさがたっぷりと詰まったブランドです。

6つのブーケのような香り

・Floral Green

Floral Green

スペアミントの清涼感とグレープフルーツのジューシーさにカシスの甘さと苦みのアクセントが加わったフレッシュでどこか温かみのある香り。
収斂効果のあるベビーミントエキスが配合されているのでお肌を引き締める効果もあります。

ボディオイルやハンドオイルはさらっとしたテクスチャーなので、ともだちはもちろん、恋人とお揃いで使用するのもおすすめです。

・White Rose

White Rose

清楚で汚れを知らない『白』だけが持つピュアな魅力を表現した香りです。

爽やかでみずみずしいグリーンアップルとマンダリンをトップノートに、ホワイトローズ・ミュゲ・マグノリアが重なり透明感を増していきます。
エンドノートには瞑想にも用いられるサンダルウッドが使用され、リラックス効果を高めます。

ローズヒップオイルやエーデルワイスエキスなど、保湿効果のある成分が配合されています。
こちらも比較的軽いテクスチャーです。

・Cherry Blossom

Cherry Blossom

筆者が一番好きだったのがこの香りでした!
名前の通り、まるで桜のような甘さとみずみずしさのバランスが心地いい香りです。

保湿成分として有名なアーモンドオイルに抗酸化効果のあるサトザクラ花エキスと抗酸化効果のあるソメイヨシノエキスでいきいきとした印象の肌に。
White Rose同様、軽めのテクスチャーです。

・Fresh Peony

Fresh Peony

JILL STUARTのデザイナーであるジルスチュアートが最も好きな花の一つであるピオニー。
生花のようなピオニーとフレッシュフリージア、ジャスミンの香りが特徴の生命感と幸福感に愛される溢れた香りです。

保湿効果のある成分に加え、血行促進やリンパ促進効果のある芍薬エキスと消炎効果のあるピオニーエキスが含まれているため、健やかなバランスの整った肌に導いてくれます。

・French Rose

French Rose

華やかで美しく、女性を魅了してやまないローズ。
そんなローズのような色気を引き出してくれる香りです。

保湿効果のある成分がたっぷりと含まれていて、とろっとしたテクスチャーです。
優雅な気持ちで肌をケアしたい時におすすめです。

・Rich Camellia

Rich Camellia

カメリアとは椿のこと。
椿の花には香りはありませんが、椿の持つ艶やかな雰囲気と力強い包容力からイメージして作られた香りです。

フレッシュで爽やかなマンダリンやオレンジの香りの中にセクシーなイランイランやローズが隠れた大人の香りです。

保湿効果で知られるカメリア(椿)のオイルが配合されており、その保湿力で艶やかなハリのある肌へ導いてくれます。

アイテムのラインナップ

・自分へのご褒美や贈り物に

筆者撮影

<商品>
フローラノーティス ジルスチュアート
ボディオイル 100ml /6,000円(税抜き)
ボディミルク 200ml /4,500円(税抜き)
オードパルファン 100ml/10,000円(税抜き)
ヘアフレグランスグランス 50ml/6,000円(税抜き)
フレグランスディフューザー 110ml /8,000円(税抜き) ※Floral Green・Floral Green・French Roseのみ
ファブリックフレグランス 195ml /3,500円(税抜き)

ボディオイルやオードパルファンなどの半球のキャップは花から香りやエッセンスを抽出する漏斗をイメージしています。
ガラスの肩には花模様の彫刻が施されており、高級感たっぷりです。

・いつもバッグに入れておきたい

筆者撮影

<商品>

フローラノーティス ジルスチュアート
ハンドクリーム 30g /1,800円(税抜き)
リップバーム 5g /2,500円(税抜き)
※Cherry Blossom・Fresh Peony・French Rose・Rich Camelliaのみ
リップオイル 4.7ml /2,500円(税抜き)
※Fresh Peony・French Rose・Rich Camelliaのみ

今までのJILL STUART Beautyでも展開されていたこのアイテムたちはより保湿効果が高くなっています。

リップバームとリップオイルはほのかに色づく発色で唇を美しく見せてくれます。

ハンドクリームはそれぞれの香りによってテクスチャーが違います。
気分や季節に合わせて使い分けるのも楽しいですね。

いかがでしたでしょうか?
これらのアイテムは全て8/31に発売になります。

「ルミネエスト」の地下1Fに第一号店としてオープンしますので、是非チェックしてみて下さいね♪

また、同年9月6日に「渋谷ヒカリエShinQs」1F、9月11日に「ルミネ立川」3Fにオープンとのこと!

花の魅力と女性らしさがたっぷりと詰まったFlora Notisに今後も注目してみてください♡

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ベーシュ×◯◯が今っぽい。夏に似合うアッシュ系ヘアカラーカタログ♪

今季大流行しているベーシュ×◯◯のアッシュ系ヘアカラー。透け感があって柔らかく外国人のような質感にしてくれるので、今年の夏にもってこいですよ♪自分に似合う色を見つけて、外国人風ヘアスタイルを楽しんでみて☆

人気☆王道グレージュカラー

その名の通り、グレーとベージュを混ぜたグレージュカラーは王道人気☆

光に当たると透けるような質感で、グッとオシャレに仕上げてくれます。

ツヤ感も得られることができるので、一般的にも取り入れやすいのではないでしょうか。

個性派☆ブルージュ

グレーよりもくすみ感を出してくれるのがブルーを混ぜたブルージュです。

青みがグッと透明感を出してくれて、明るめのカラーが好きな方から人気の高いヘアカラーです☆

赤みが気になる方に☆マット系

上記の中でも一番赤みを消してくれるのがカーキやオリーブなどマット系の色味です。

ベージュと組み合わせることでくすんだベージュカラーとなり、柔らかさと透明感を演出してくれて硬毛や太毛の方にもオススメ☆

ダークトーンも一味違ったカラーに

◎グレージュ

透け感のある柔らかな質感が手に入るグレージュ。

ダークトーンでも一味違ったオシャレな風合いにしてくれるので、職場や学校でも周りと差を付けられます☆

◎ブルージュ

よりマットに仕上がるブルージュ。

外国人のようなスタイルになりますね。

◎オリージュ(マット)

一番マットに仕上がるオリージュ。

ご紹介してきた上記2つのグレージュと比べると違いが分かりやすいですよね。

さらにトーンを上げてオシャレ♪

 

◎グレージュ

 

少しトーンアップしてグッとオシャレに♪

◎ブル―ジュ

ブリーチなどせずにこの透明感や質感を演出できるのはすごいですよね!

◎オリージュ

柔らかくエアリーに仕上げて♪

ハイトーンで発色を楽しむ!

◎グレージュ

ハイトーンでも絶妙なくすみ具合が派手になりすぎずチャレンジしやすそうです。

◎ブルージュ

明るめのベージュにブルーを重ねることでマットに仕上がるので、ハイトーンならではの髪の毛のキラキラ感を消すことができます♪

◎オリージュ

 

フワフワとエアリーな質感で、ついつい触りたくなっちゃいそうですね♡

いかがでしたでしょうか?

柔らかさと透明感を演出してくれて、周りと差をつけてくれるグレージュ系のカラー。

合わせる色味によって雰囲気を変えることができますよ♡

今っぽいグレージュカラー、ぜひ挑戦してみてください♪

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上品に見える大人メイク法♡ワンランク上のレディへ変身♡

大人の魅力満載の上品なメイク。そんなメイクは同性から見ても思わずうっとりしてしまいますよね♪ケバケバしい感じはないのに、妖艶な目元を作りだせるのはなぜなのでしょう?今回は上品な大人メイクについて詳しく解説していきますね♡

ベースメイク

まず基本のベースメイクですが、厚化粧は化粧崩れを起こしやすいため、大人の魅力度を一気に下げてしまいます。

ナチュラルな透明感のあるベースメイクなら大人の余裕度をグンと上げることができますよ♪

ベースメイクでは化粧下地にカバー力のあるものを使い、コンシーラーで特に気になる部分をさりげなく隠していきましょう。

完全に隠さず「さりげなく」がポイントです。

肌になじませるため指でぼかしてくださいね。

そして最後にパウダーで仕上げて完成です。

ファンデーションは使いません。

ナチュラルなベースメイクが自然な素肌感を作り上げていきます。

目元・眉のアイメイク

上品な目元にするにはゴールドやブラウン系がおすすめ!

あまりたくさんの色は使わずパールで上品に仕上げていきます。

まずアイホール全体にゴールドでハイライトを入れ、ブラウンでグラデーションを作っていきましょう。

目元の際は濃い目にのせてくださいね。

そしてブラウンシャドウは下まぶたにも使ってください。

赤みの強いブラウンを使えば大人のクールさを出すこともできます。

涙袋にはパールベージュを使えばシャドウメイクは完成です。

次にアイライナーはしっかりめに引くことがポイント。

まつ毛の隙間を埋めるように引いていきましょう。

でも太すぎるとケバケバしい印象になってしまいます。

ここでもナチュラルは基本です!

目尻部分を少し長めにすると妖艶な目元にすることができますよ♪

目の下は目尻部分の3分の1程度に入れればOK!

入れなくてもかまいません。

より自然な目元を作り上げたい人はブラウンを使うのもおすすめです。

眉はパウダーとペンシルで自然な形を作り上げていきます。

この時目尻よりも長めに引くことで大人度をUPさせることができます。

チーク

チークもやっぱり「さりげなく」がポイントです!

選ぶ色合いはベージュやオレンジ系。

頬骨部分から目尻の下の位置周辺にほんのり色づく程度にのせていきましょう。

リップメイク

グロスたっぷりのリップメイクではなく、大人のリップメイクにはしっとり感が重要。

マットな質感は大人度を上げますが、唇のシワを目立たせる可能性があります。

選ぶリップはセミマットがおすすめ!

色合いも極端に明るい色や暗い色を選ぶのではなく、少し明るめ・少し暗めという色を選ぶと肌をよりキレイに見せることができるようです。

直塗りでなく指で馴染ませるように塗ると大人の余裕のあるリップメイクができますよ♪

いかがでしたか?

垢抜け感のあるメイクをすれば、大人の上品さ漂うメイクを作り上げることができます。

上品な大人メイクはこれからの季節にもぴったり♪

ぜひお試しください。

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ダイエットするなら「防風通聖散」を取り入れなければ損! 保険も使える肥満解消の漢方

防風通聖散は「肥満症」の保険治療にも使われる漢方

太っているか痩せているかを判断する基準に、体重÷身長の二乗から導きだされるBMIという数値があります。
BMIは健康診断などで見たことのある人が多いと思いますが、このBMIが25を超えると脳卒中や心筋梗塞といった健康面でのトラブルが発生する確率も高くなるため、肥満状態として考えられ、日本国内では約2割の2,300万人ほどが肥満状態といわれています。

ただし、BMIだけでは筋肉質で体重が重い人も含まれてしまうため、医学的にはもう一つの指標として内臓脂肪の量を基準としたものがあり、女性であればウエストが90㎝以上、男性であれば85㎝以上になると、治療が必要な「肥満症」、いわゆるメタボリックシンドロームとして判断されます。
この肥満症は日本国内に1,100万人程度いるとされています。

そんな肥満症の改善に、保険診療で認められている漢方薬が「防風通聖散」で、これはつまり国から正式に肥満の改善に効果があると認められている漢方薬だという事が出来ます。

防風通聖散は脂肪の分解によりダイエット効果を引き上げる

なぜ防風通聖散が肥満の改善に効果的かというと、一つ目の理由が体脂肪の分解促進。

防風通聖散には合計18種類の生薬が配合されていますが、その一つである「麻黄」に含まれるエフェドミンという成分が、脂肪の分解を促進する「ノルアドレナリン」というホルモンの分泌を強化。更に、脂肪細胞がノルアドレナリンの影響を受けやすくするという作用があるため、強力に脂肪の分解を促していきます。

また、麻黄の他に配合されている「甘草」「荊芥」「連翹」といった生薬は、脂肪分解を促すノルアドレナリンの効果を持続させる働きを持っているため、防風通聖散を飲んでから暫くの間は継続して脂肪の分解が促進されるのです。

運動によって脂肪を燃焼させるためには、ホルモンの分泌→脂肪分解酵素の活性化→脂肪を遊離脂肪酸に分解→筋肉が遊離脂肪酸をエネルギーとして消費という一連の流れを経る必要がありますが、防風通聖散の服用によって脂肪の分解までをスムーズに行う事で、脂肪を速やかに燃焼しやすくなるのです。

余分な「油」の吸収を抑える

防風通聖散がダイエットに効果的な理由は脂肪の分解促進だけではなく、そもそも脂肪がつくのを抑えるという働きもあります。

マウスによる実験の研究報告によると、防風通聖散を服用する事で便の量が増加し、更に便に含まれる脂質が149%、コレステロール量は159%に増加したというデータがあり、便によって排出される脂質が増えたという事は体内で吸収される分が減少したという事。
脂質はエネルギー量も多く脂肪の蓄積に繋がりやすいため、脂質の吸収を防止して排出を促すこの効果はダイエットの後押しとなります。

防風通聖散が余分な脂質を便と一緒に押し出す(小林製薬)

防風通聖散を飲むだけではなく運動も取り入れて!

以上のように脂肪の分解や蓄積防止に効果を発揮する防風通聖散ですが、防風通聖散による効果を最大限発揮するためには運動を行う事も大切です。

防風通聖散を服用するだけでも脂肪が燃焼されやすくはなるのですが、折角分解された脂肪もエネルギーとして使われなければ再度脂肪細胞に蓄積されてしまうので、エネルギーとして消費を行う運動は必要になってくるといえます。
一点防風通聖散の利点としては、消費できるエネルギーが多くなるため運動によって疲れにくくもなり、運動を苦手と感じにくくなるというメリットもあるといえます。

防風通聖散は空腹時、なるべく早いタイミングで飲むと良い

防風通聖散の効果を得やすくするためには、なるべく空腹時に服用するようにしましょう。
空腹時に摂取する事で成分が吸収されやすく、また体内にエネルギーが無い状態なので脂肪の分解が促進されやすくなると言えます。
逆に、食事前30分以内や食後2時間以内に摂取すると脂肪の分解を強力に抑える「インスリン」の働きなどもあるため、効果を発揮しにくくなります。

また、防風通聖散は過剰摂取などによるトラブルも存在するため、1日三回、用法や用量を守る事は大切ですが、可能であればなるべく早めの時間に飲むようにしましょう。
というのも、夜寝る前に飲んでも睡眠中はエネルギーの消費があまり行われないため、なるべく起きて活動している時間帯に防風通聖散の効果を発揮させる必要があるためです。

朝起きたら水と一緒に1回目。お昼ご飯と夜ご飯の1時間前くらいに1回ずつ、計3回服用するというような飲み方などがおすすめです。

ダイエット効果を高めるために是非利用して!

防風通聖散はそれだけで脂肪を劇的に減らすような魔法の薬ではありませんが、脂肪の燃焼を高める事ができる確かな効果のある漢方薬。
ダイエット効果を最大限高めるためにも、是非積極的に利用してみてはいかがでしょうか。

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そろそろ秋にシフト?夏から秋への季節の変わり目だからこそやりたいネイル

まだ暑い日がありますが、台風によりちょっと秋らしい気温の日があったりと、なかなかお天気が定まらない日が続きますね。そんな時、服も決まりませんが、ネイルのデザインもなかなか定まりません。そんな時期だからこそ楽しめるデザインを、この際試してみませんか?

こだわりベースカラーのビジューネイル

ベースカラーを落ち着いたヌーディー系にして、アクセントの色のチョイスにもこだわると、こんなにもオシャレな仕上がりに。

アクセントの色は、クリア系だけを乗せると少し夏っぽくなってしまうので、磨りガラスのように少し曇らせたストーンをチョイスするのがポイントです。

ヌーディーカラーのベースなので、キラキラが引き立つ為、磨りガラス風のストーンでもしっかりと映えますよ。

繊細なデザインは女性らしい手元を演出してくれるので、オフィスネイルとしてもぴったりです。

女の子ならみんな大好き♡花柄ネイル

季節を問わず、花柄のネイルをチョイスしたくなる女性も多いのでは?
夏から秋にかけてオススメしたいのは、思い切った大きめのお花ネイルです!

小花柄ではなく、このように大きめのお花をを描くことにより、実はよりシンプルで大人っぽい印象に仕上げることができます。

写真のデザインのように、白のお花にクリアとゴールドのストーンでスッキリとまとめてみてください。
どんな服装にも合わせやすい、大人シンプルな仕上がりになりますよ。

意外と合わせやすい!?魅惑のターコイズネイル

ターコイズブルーと言えば夏!というイメージを持つ方もいるかもしれません。
でも実はターコイズブルーは茶系や暗い色の服の出番が増える秋の装いにも、ばっちりマッチするんです!

もちろん爪をターコイズネイル一色にしても可愛いですが、抵抗のある方は、ベースを落ち着いた色にして、ターコイズをアクセントにしてみてはいかがでしょうか。

パワーストーンの観点から見ても、勇気と行動力をもたらし、積極性を与えてくれるというターコイズで、季節の変わりめの運気もアップしちゃいましょう!

大理石ネイルは淡い色の組み合わせで

秋冬のイメージが強い大理石ネイル。

ホワイトとブラックを混ぜて作る大理石ネイルですが、ブラックをグレーに近い色にすれば、ふわっとした印象になるので、季節の変わり目でも違和感がありません。

ベースはピンクベージュで、ゴールドのラインをアクセントにすれば、垢抜けたおしゃれネイルに。

オフィスでも使いやすいネイルデザインです。

秋色を入れたいなら極細フレンチでさりげなく

こっくりとした色を使いたくなる秋ネイル。

でも季節の変わり目で使うと浮いちゃうし…と思っている方は、極細フレンチでさりげなく取り入れてみてはいかがでしょうか。

面積が少なくなるので、違和感を感じさせず、おしゃれに仕上がります。

オススメは、こっくりとした色を含んだラメカラー。

爪先がキラッとすることで、重くなりがちな秋色を、華やかに見せてくれますよ。

 
いかがでしたか?
どちらかというと、シンプルなデザインに一つアクセントをプラスしたものが、夏から秋の季節の変わり目にはおすすめです。
シンプルなカラーだけど、おしゃれ心は忘れずにアートで遊ぶことにより、季節感も忘れない手元を演出できます。

セルフネイル派さんも、新しい材料を買うことなくできるデザインばかりです。
季節の変わり目だからこそできる、シンプルでおしゃれなデザインを楽しんでみてくださいね!

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食物繊維が腸の働きを促して便通を良くする

そもそも食物繊維とはなにか

昔は殆ど注目されていなかったのに、最近になって注目を浴びる機会が増えた栄養素である食物繊維。
食物繊維は簡単に言えば「人間が殆ど消化・吸収できない成分」全般の事で、糖分やタンパク質、ビタミンやミネラルのように人の体内で積極的に吸収される事が無く、食事で摂り入れた分の殆どがそのまま便として排出されます。

そのため、以前は食物繊維=ゴミのようなイメージもあり、健康や美容のために積極的に摂り入れようと考えられるものではなかったのですが、近年になって食物繊維は腸内環境の改善など人体にとって必要となる様々な効果を持っている事が判明してきたため、注目されるようになりました。

現代人の食事では食物繊維が十分にとれない

食物繊維が注目を浴び始めた理由の一つが、現代人は食生活の変化によって十分に食物繊維が摂取できていないという事が判明してきた事も理由の一つ。
食物繊維を摂取する量の理想としては、成人であれば一日に24gが基準とされているものの、現代の食生活では平均で15g程度しかとれていないという事が分かっています。

なぜこんなにも摂取量が不足しているのかというと、昔ながらの食事では繊維質の多い野菜類が多かったのに対し、現代食は肉が中心の副菜となっている事や、主食も食物繊維が豊富な玄米など精製されていないものから食物繊維が少ない白米などに移行しているという事が理由に挙げられます。
この食物繊維の不足により、便通の悩みや腸内環境の悪化といったトラブルを抱えている人が増えているという面も大きいのです。

食物繊維は腸内の善玉菌を育てる

食物繊維の役割というと腸内の老廃物をからめとって掃除してくれるものという印象が強いですが、もう一つの重要な役割が腸内にいる善玉菌の餌となって、善玉菌を育てるという事です。

食物繊維には水に溶ける「水溶性食物繊維」と水に溶けない「不溶性食物繊維」の二種類がありますが、このうち水溶性食物繊維は腸の中にいる善玉菌の餌となり、腸内の最近バランスを良く保つために重要となります。
また、腸内細菌によって分解されて体内にも吸収されるため、食物繊維は0kclではなく、1gあたり1~2kcal程度はあり、完全に栄養として利用されないわけではありません。

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維はそれぞれ体内での働き方が大きく異なるため、もう少しく紹介します。

水に溶けて食べ物の吸収を穏やかにする水溶性食物繊維

水溶性食物繊維は、水にとけてドロドロの状態になるという性質を持っている食物繊維。
ドロドロの状態で食事を包み込み、胃や腸の中での進行速度をゆるやかにするため、食事の吸収速度を抑えて急激な血糖値上昇などを防ぐ働きがあります。
また、体にとって害のある成分も包み込んで吸収しないようにし、便として排出させる効果も持っています。

さらに、上記で紹介したように水溶性食物繊維は腸内の善玉菌の餌となって、善玉菌が増えるのを補助するため、腸の環境を改善するために役立ちます。
水にとけるため、便を柔らかくしたい時に効果的です。

水溶性食物繊維である成分としては芋類などに含まれる「ペクチン」、海藻類に多い「ヘミセルロース」「ガム質」、トクホなどで認定を受けている「難消化性デキストリン」などがあります。

水に溶けず便をカサましする不溶性食物繊維

一方、不溶性食物繊維は水に溶けず、そのまま胃や腸を通過していく食物繊維。水にとけるのではなく、水を含む性質があるため、スポンジや増えるわかめのように腸内で膨張します。
水を含んで膨張すると便のカサ(量)が増え、便が大腸の壁に触れる事で腸の動きが促されます。
不溶性食物繊維の代表的なものとしては穀物類に多い「セルロース」や、最近糖質カット食品などに利用されている事の多い小麦ふすまなどに含まれる「リグニン」「ヘミセルロース」などがあります。

大腸のぜん動運動が少ない「弛緩性便秘」の場合は、不溶性食物繊維の摂取を

以上のように、食物繊維は便の状態と非常に密接な関係があります。
その為特に便秘の人は積極的な食物繊維の摂取が推奨されるのですが、特に食事をしてもなかなか腸が動かず、便が移動しない=便意がそもそもおこらないような「弛緩性便秘」の人は、不溶性食物繊維を多めにとるようにすると良いでしょう。
不溶性食物繊維によってカサが増えた便が大腸を刺激し、大腸の動きが促される事で排便がされやすくなります。
また、便の量が多いので腸の動きによって便が移動しやすくなり、便秘の解消に役立ちます。

便意があるけど出ないタイプの人は不溶性食物繊維がNG

一方、便秘には腸は動いているものの、ストレスなどによって腸の動きが不規則となって便が正常に出て来なくなる「痙攣性便秘」や。便が腸内を移動し、排便直前の直腸まで移動しているにも関わらず便意がこない「直腸性便秘」の場合には、不溶性食物繊維を積極にとる事はNGです。
というのも、これらの状態はそもそも腸は動いているので便のカサをわざわざ増やして腸を刺激する必要はありませんし、単純に便の量が増えると余計に出にくくなって、便秘が悪化してしまう場合があります。

腸が細いなど体質的な便秘の場合も不溶性食物繊維の取り過ぎは危険

大腸の手術などによって腸の一部が細くなっているような場合や、生まれつき大腸の一部が細いというようなタイプの人も、不溶性食物繊維の取り過ぎは避けるべきです。
便の通り道が細いため、便の量を増やすと逆に腸の中で詰まりやすくなり、便秘が悪化してしまう場合があります。
お腹(腸)は動いているけどその度に一定の場所が痛くなるというような場合、大腸の形状が詰まりやすくなっている器質的便秘の可能性があるので、一度病院で検査を行った方が良いでしょう。

痙攣性便秘や直腸性便秘でも水溶性食物繊維の摂取はOK

水溶性食物繊維は、不溶性食物繊維と異なり便の量を増やすのではなく、便を柔らかくするという働きをするもの。
そのため、痙攣性便秘や直腸性便秘でも積極的に摂取して、便が柔らかくて排便しやすい状態にする事が有効です。

そもそも腸が動かない弛緩性便秘は加齢や出産などによって腸の動きが弱くなる事が原因であるケースが多いので、多くの人はストレスによる痙攣性便秘や、便意の我慢しすぎによる直腸性便秘。または薬の副作用などによるもの。
腸内で膨らんでお腹をスッキリさせるといった不溶性食物繊維がマイナスに働く可能性が高いので、自分自身の症状をよく見極めましょう。

水溶性食物繊維が多い食事は少ない

じつは、食物繊維の割合として殆どの食品は大部分が不溶性の食物繊維であり、水溶性の食物繊維が多い食品は非常に少なくなっています。
例えば食物繊維が多めの玄米なども、含まれている食物繊維の大半は不溶性であるため、便の量を増やすためには有効ですが腸内環境を整えるためには効果が高くありません。

比較的水溶性食物繊維が多い食事としては、ごぼうや大根、海藻や熟した果物など。主食では芋類は比較的水溶性食物繊維が多いとされています。

食物繊維を含む食品としてイメージしやすいこんにゃくも市販品の殆どは不溶性食物繊維であり、特殊な製法をしている一部のこんにゃくだけが水溶性食物繊維主体となっています。

水溶性食物繊維を積極的に摂るためにはサプリも有効活用

水溶性食物繊維を積極的に摂取するためには、食事だけではなくサプリも有効活用しましょう。
特に、最近数多くのトクホ食品に配合されている「難消化性デキストリン」は水溶性食物繊維として活用しやすく、手に入れやすいというメリットがあります。
食物繊維が配合された健康食品やサプリは数多く販売されていますが、どちらのタイプかしっかり調べて取り入れるようにする事が重要です。
食物繊維の特性を上手に利用して、悩ましい便秘の解消を目指しましょう!

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彼氏が出来ない原因?! ガードが固すぎ「鉄壁女」の特徴と改善方法

半数の女性が「ガードが固い」と自覚

ラブリサーチで113人を対象にしたアンケート調査では「あなたは男性に対してガードが固い方ですか?」という質問に、約半数の56人が「はい」と回答しているように、自分自身のガードが堅いと認識している女性も多いようですが、草食系が多くなっているとも言われている昨今。あんまりガードが固すぎると男性だって中々近寄りがたくなりますし、彼氏が出来なくなるのは当然の結果でもありますよね。
今回はそんなガードが固い人の特徴と、対策方法についてご提案します。

食事の誘いを断っていませんか?

男性から食事デートに誘われた時に、そこまでタイプでなければ断ってしまっていませんか?
タイプじゃない相手と付き合うとしたら、いきなり二人きりじゃなくてグループの中で仲良くなる事があれば付き合うかも……なんて考えの人も多いと思います。

でも、これが実はダメパターンの一つ。タイプじゃないから行く必要ないと思っていると、とてももったいない事。
というのも、それは誘われた相手と恋に落ちるかどうかという話ではなく、あなたの恋愛偏差値の問題。
彼氏が長い事出来ないという状態であれば、当然デートもご無沙汰なので、男性との付き合い方や見極め方といった「恋愛偏差値」は低下している可能性も大きいですよね。特にタイプじゃなかったとしても、相手のお誘いに乗ってデートをする行為自体がそんな状態を解消して、恋愛偏差値や恋愛感度を上げてくれます。
もちろん、相手とデートをする事で普段見えてなかった良い所が見えてくる事もあるので、タイプじゃなかったと思っていてもデートする事で魅力的に見える事だってあるはずですよ!

声をかけられても冷たい反応をしていませんか?

ブリッ子みたいな事は嫌だし、男性とは一定の距離間を保っていたい。そんな気持ちが表れると、どうしても男性にしてみればなんだか冷たい反応をする女性だと思われてしまいます。
相手との距離というのはお互いで作るもの。自分が相手との距離をとっていれば、相手だって身構えて距離をとってしまいます。
自分自身が冷たい反応をしていると自覚しているのであれば、対応をちょっと見直してみませんか?

前項で「デートの誘いを断っていると恋愛偏差値が下がる」と紹介しましたが、日常の対応だってタイプの人以外は冷たい反応なんて事をしていると、恋愛偏差値や感度が下がって男性との距離感を掴む力が育ちません。本命を掴めるような素敵な女性は、本命以外にだってしっかりと対応できるような人なのです。

とはいえ、相手との距離感をただ近づけすぎるのはそれはそれで問題になる事も。
仕事の時は敬語で相手を敬い、飲み会の時などでちょっと砕けてみたり、プライベートな事を聞いてみたりといった形で対応するようにしてみてはいかがでしょう。

仲が良くない男性を露骨に拒否してしまう

ガードが固いと認識している方の中には、仲が良くない露骨に男性を嫌がってしまうという方もいるようです。
ですが、仲の良い人や好きになった人だけ優しくすれば良いというのは間違い! そもそも、人間関係というのはお互いに作り上げていくものですので、日ごろから積極的に相手にたいして優しく接していく事が、相手からも優しさを受けられる関係性を作るポイント。そして、そうした関係こそがお互いの魅力に気付いて恋愛に発展するきっかけにもなります。

もし異性を露骨に拒否してしまっているという心当たりがあるのであれば、ほんの少しでもいいので「親切な人」になる事を意識してみてはいかがでしょう。
無理に男性に近づいたり、モテようとしたりという必要はありません。男性に限らず、周囲の人にやさしく接する事を心がけていけば、きっと自分自身の変化を感じられるはずです。

素敵な彼氏を作るために大切なポイントは、魅力的な相手を必死に探すのではなく、周囲の人にほんのちょっと、優しくする心を持つ事。
それこそが人間関係をよりよいものにしながら、あなた自身の恋愛経験値や感度を高めて素敵な男性と仲良くなるための重要なきっかけとなります。

彼氏ができない「やりがちパターン」に気を付けて、相手に優しく、そして自分にも優しくなりませんか?

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