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Tag Archives: 腕立て

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【いつもと違う!】腕立てトレーニング

フィットネス動画By web-staff2017年8月21日

〈動作名〉 ニーオン・グランド・プッシュアップ 〈ポイント〉 1、手は肩幅より広げ膝は地面につける 2、胸、腰、膝を一直線にし、胸がつくくらいまで肘を曲げきる 〈部位〉 胸 腕

【手の幅を変えるだけ!?】いつもよりキツイ腕立て

フィットネス動画By web-staff2017年8月8日

〈動作名〉 ナロープッシュアップ 〈ポイント〉 1.手は肩から腕にかけてまっすぐになるように置きます 2.胸、腰、膝、足が一直線になるように肘を曲げます 3.腰がそらないように気をつけましょう! 〈部位〉 ・二の腕 ・胸

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