とりあえず水分とればいい、はNG！むくみを招く水の飲み方
毎日毎日何気なく飲んでいる、水。 ダイエットを成功させるにはたくさん水を飲むことが重要！ということはみなさんもご存知だと思いますが、むやみやたらにガブガブ水を飲んでいいわけでもありません。 今年の夏は特に暑いので、がぶが…
ヘルシーなのにお腹いっぱい！腹持ちバツグン朝ご飯３選
なにかと忙しい、朝。 前日の夜に遅くまで仕事をしていたり、ためていたドラマをついつい観てしまったり。 なんだかんだ寝るのが遅くなって、毎朝寝坊してしまう！なんて方もいるのではないでしょうか。 寝坊した朝、はぶかれてしまう…
運動後の食事ってどうすればいい？ガッツリ食べるのはNG！
ウォーキングや、ランニング、ジムでのトレーニング・・・ 運動した後って、いつも以上にたくさん汗をかいているので、とっても良い気分になりますよね♪ それと同時に、そんな汗を見て一気に食欲が襲ってくる・・・なんてことも。 た…
飲んでもいいの？ダイエット中のお酒との付き合い方３選
よーし、今日こそダイエットを始めるぞ！と意気込んだ矢先、上司や同僚からの飲み会のお誘い。 いやいや私は今日からダイエッターなので断るぞ！と思っていても、「今日のお店は◯◯さんのお気に入りのお店だよ」なんて言われたりしてし…
【働く女子必見！】夜遅いごはんでも太らないコツ3選
毎日毎日しっかり働いて、帰宅するのはいつも深夜。 疲れたからだに染みる、冷たいビールや脂っこいからあげ・・・ ダイエットを決意しても、ついつい何かを口にしてしまい、なかなかダイエットが進まず悩んでいる女性、多いのではない…
女子のミカタ！この夏食べたい美容成分が豊富な野菜ランキングTOP3
夏野菜、食べてますか？ 夏野菜と聞いても、どうせ野菜でしょと思う方もいるかもしれませんが、実は普通の野菜より優秀な夏野菜。 夏野菜とは、主に夏期に収穫されるものをいい、キュウリやナス、トマトやピーマン、トウモロコシやカボ…
【全部分かる？】知ってて当然ダイエット中の常識3選
ダイエッターなら絶対分かる食事の基本クイズ！ あなたは全部分かる？ Q1.やっとのランチ！最初に食べるのは？？ 正解は・・・サラダ！ 食物繊維の多いものを最初に摂ると血糖値の急上昇を防げるので太りにくくなるんだとか！ Q…