ダイエッターなら絶対分かる食事の基本クイズ！
あなたは全部分かる？
Q1.やっとのランチ！最初に食べるのは？？
正解は・・・サラダ！ 食物繊維の多いものを最初に摂ると血糖値の急上昇を防げるので太りにくくなるんだとか！
Q2.小腹が空いてきちゃった・・おやつに何を食べる？？
正解は・・・ナッツ！ 低糖質でビタミンやミネラルが豊富で◎20粒程度つまんでみて
Q3 きれいに痩せるためにすべきなのは？
正解は・・・運動！ 日ごろ運動を行っていない人は、まず少しずつでも動く習慣を身につけましょう
毎日の行動に痩せるチャンスはいくらでもあります?
急激な食事制限をするのではなく、少しずつ自分を変えてみましょう！
