実は多くの人が悩んでいるという、「姿勢」。
ついつい脚を組んでしまったり、スマホになって首が前に傾いてしまっていたり。
背骨を伝って骨盤が開き、だんだんと歪みが生じることで、猫背になったり反り腰になってしまうそう。
猫背や反り腰になってしまうと血液の循環がうまくいかずに代謝が悪くなり、冷えやむくみを引き起こすなど、負の連鎖に陥ってしまうんです！
そうなる前に！
今回のプログラムでは、だんだんと姿勢を良くしていくことを目的に、背中やお腹、腰の筋肉を大きく動かす動作がたくさんあります。
普段使わない筋肉を大きく動かしてストレッチすることで、猫背や反り腰などの姿勢のお悩みを解決していきましょう！
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