昨日飲み会で食べ過ぎちゃった！なーんてこと、ありますよね。
糖質オフなどの食事制限でダイエットをしていると経験がある方も多いのでは？
そこで今回は、飲み会に限らず暴飲暴食をしてしまった日の翌日にすべき３つをご紹介します。
食べ過ぎたから今までの努力が全部無駄になるわけではないんですよ！
ダイエット中の方必見！
＜その１ 朝起きて白湯を1杯＞
まず朝起きたら、白湯を飲みましょう
あたたかい白湯で基礎代謝アップ！
＜食べ過ぎリセット方法 その2 食事は8割にセーブ！＞
抜くのはNG！カリウムの豊富なアボカド、バナナなどのお野菜、フルーツ類がオススメ
＜食べ過ぎリセット方法 その3 むくみ解消ヨガで気分転換！＞
ヨガやストレッチなどの軽い運動でリラックスすると副交感神経が優位になり、消化や代謝がスムーズになるんだとか！
食べ過ぎた次の日に増えた体重の原因はむくみ！
焦らず、2～3日でリセットすれば大丈夫ですよ♪
