【ポカポカ！】ヨガで冷え性改善

<ダウンドッグ>
1.両手と両膝をつけて四つん這いになります
2.深く息を吸いながらお尻を上げます
3.姿勢をキープしながら背中をリラックスさせましょう
<効果>
冷え性改善
肩こり解消
骨盤矯正

最初は膝をまげてもok！ 血液循環がよくなるので冷え性の方は是非やってみて♪

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