【すごいんです】アボカド！！

おやつ

アボカドは世界一栄養価の高い果物⭐
ギネスブックにも認定されているんですよ?✨

◆アボカドの栄養価
✔食物繊維が多く満腹感を得られやすい
✔ビタミンEが豊富だから美肌効果?
✔不足しがちなミネラルが豊富
✔良質な脂質が摂れる

野菜やお肉・お魚にもぴったりなのでついつい食べ過ぎがちですが アボカドの20%は脂肪なんだとか??
1日1/2個までにしておきましょうね?