Skip to content
FYSTA | フィットネス無料動画(筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ)
綺麗になりたい女性のための情報を発信していきます。自宅・会社・通勤中にできる簡単エクササイズ。皆様からの「こんなこと紹介して欲しい??」「ここが痩せたい」などのご要望も随時募集中です
FYSTA | フィットネス無料動画(筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ)
  • About FYSTA
  • FAQ
  • FYSTAの使い方
  • お問い合わせ
  • About FYSTA
  • FAQ
  • FYSTAの使い方
  • お問い合わせ

Tag Archives: 眠る

You are here:
  1. Home
  2. Entries tagged with "眠る"

ZERO GYMの「パワーナップ」で午後の仕事効率大幅UP!身も心もスッキリする30分間

blog, NEWS, アプリ用By web-staff2019年2月28日

ちゃんと睡眠をとっていても、なんだか午後になると眠気に襲われて仕事に集中できない…。そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 今回はそんな「ビジネスパーソンのための疲労回復専用ジム」をテーマに展開しているZ…

【お尻の場所を突き止めろ!美ヒップ作りトレ

フィットネス動画By web-staff2017年11月27日

<ヒップブリッジ> 1.床に仰向けになり、足を腰幅に開き膝を立てます 2.腰にタオルをあて、肩から膝まで一直線になるように腰を持ち上げます 3.タオルはピンと張り、腰を抑えるようなイメージで負荷をかけましょう…

【いくつ当てはまる?】太る原因3選 食生活ver.

フィットネス動画By web-staff2017年11月26日

人には自分気づいているもの、気づいていない癖がありますよね。 今回は自分ではなかなか気づきにくい、今思い返せばそうだった!という無意識な太る原因3つをご紹介☝ <こっちも要注意 太る原因3選 食生活ver.>…

【胸筋も大事!】ハードトレ2選

フィットネス動画By web-staff2017年11月24日

<フロアプッシュ> 1.うつ伏せになり、手を肩の真下に置きます 2.そのまま腕立て伏せをするように体を床に近づけます 3.胸を床につけ、肘を後ろ側に引きます <部位> 胸 背中 腹筋  …

【ウエストキュッ】くびれをつくる専用トレ

フィットネス動画By web-staff2017年11月22日

ウエスト周りが気になるなら、横向きの腹筋運動でくびれを作りましょう♪ <サイドクランチwithアームス> 1.マットに横向きに寝ます 2.足は直角に曲げ、下側の腕で体を支えます 3.自分のヒップを見るように、…

【姿勢がいいと痩せやすい!?】背中に効くトレ2選

フィットネス動画By web-staff2017年11月15日

姿勢が良くなると内臓の位置が元に戻り、基礎代謝が上がる可能性があるんだとか! 普段見落としがちな背中の筋肉を鍛えて痩せ効率をアップさせましょう♪ <ラットプル>※タオル使用 1.タオルを両手に持ち、うつ伏せに…

【バランス大事!】宅トレがダイエットにイイ理由

フィットネス動画By web-staff2017年11月14日

「宅トレダイエット」というものをSNS上で多く見かけるようになって来ました。 今までは ダイエット=食べない、走る のイメージが強かったのですが、どうやら宅トレダイエットは食事制限+筋トレ+有酸素運動のハイブリッド!新し…

【腸に刺激!】便秘解消ヨガ

フィットネス動画By web-staff2017年11月13日

<パリヴッタ・パールシュバコナーサナ> 1.足を前後に開き、前足を直角に曲げます 2.息を吐きながら前に出している足と逆腕の肘を膝にかけます 3.合掌をしながら更にツイストを深めます。そのまま5秒キープ! 食…

【湯船浸かってる?】お風呂で出来る痩せゴト3選

フィットネス動画By web-staff2017年11月12日

ちゃんと湯船に入っていますか? シャワーだけで済ませると、体がちゃんと温まらないので特にこれからの季節はきちんと湯船に浸かりましょう? <お風呂で出来る痩せゴト> 1.入浴前後にコップ1杯のお水を飲む 汗をた…

【きれいな縦線が欲しい方必見】下腹ポッコリに効くトレ2選

フィットネス動画By web-staff2017年11月10日

<シザース> 1.仰向けになり、タオルをピンと張り腕をまっすぐ頭上に突き上げます 2.両足をハサミのように交互に交互に上げ下げします。 3.腰が反らないように気をつけましょう <クランチ> 1.仰…

12
FYSTA | フィットネス無料動画(筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ)
  • FYSTA Instagram
  • FYSTA Facebook
  • FYSTA Twitter
  • 運営会社
  • お問い合わせ
  • プライバシーポリシー
  • 利用規約

Copyright © FYSTA. ALL RIGHTS RESERVED.

Go to Top