【プログラム紹介】「ピラティス初級コース」公開！

ダイエットや健康のことを考えると、必ずといっていいほど耳にする言葉、「ピラティス」。

ヨガに似たようなイメージを持っているけれど、実際にピラティスが何なのかを知っている方は少ないそう。

ピラティスとはリハビリに基づいてつくられたもので、しっかりと機能されたコアがカラダにとって重要であると考えられています。

体幹を安定させたり、インナーマッスルの強化が重視されているんです。

カラダへの負担をかけずにインナーマッスルを鍛えることにより、姿勢の改善へとつながり、身体のパフォーマンスを向上させたり、ケガの予防に効果が期待できます。

今回は、そんなピラティスの初級さん向けコースを公開しました！

ぜひチェックしてみてくださいね♪

ポイント

今回公開した初級コースでは、前回公開した初心者コースより少し難易度をあげて、太ももや骨盤をコアに鍛えることのできるメニューになっています。

前回同様呼吸を意識して、しっかりと下半身を鍛えていきましょう♪

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