〈動作名〉
ナロースクワットプレス
ナロープッシュアップ
〈ポイント〉
■ナロースクワットプレス
1、脚は腰幅に開く
2、脚と腕は伸ばしきる
■ナロープッシュアップ
1、手を肩から腕にかけてまっすぐに置く
2、胸、腰、膝、足が一直線になるように肘を曲げる
3、腰が反らないように気をつける
〈部位〉
二の腕
胸
〈動作名〉
ナロースクワットプレス
ナロープッシュアップ
〈ポイント〉
■ナロースクワットプレス
1、脚は腰幅に開く
2、脚と腕は伸ばしきる
■ナロープッシュアップ
1、手を肩から腕にかけてまっすぐに置く
2、胸、腰、膝、足が一直線になるように肘を曲げる
3、腰が反らないように気をつける
〈部位〉
二の腕
胸