【知ってる？】変わりダネ腹筋トレーニング

<フットトゥーフットクランチ>
1.両膝を立て仰向けに寝ます
2.上体を左右に動かしてかかとをタッチします
3.上体が床から離れないようにしましょう

<部位>
・腹斜筋
・腹直筋

同じ部位を鍛えるにもいつも同じ動作じゃ飽きちゃいますよね。
いつものトレーニングに慣れてきたら、動作を変えたり回数を増やすのがオススメですよ♪