【油断は禁物！】秋の二の腕痩せ筋トレ

最近涼しくなって、長袖の出番が増えてきましたね?
露出が少なくなってきたからといって、油断は禁物ですよ

<プッシュアップサイドサイド>
1.四つん這いになり、足は腰幅、手は肩幅より広く位置をとります
2.腰の高さまで肩を落とします
3.左右交互に体重移動をします

<部位>
・二の腕
・胸
・背中

名前の通り、サイド♪サイド♪に体重移動して！
腰が反り過ぎないように注意して、低い姿勢を保ちましょう