最近涼しくなって、長袖の出番が増えてきましたね🍁 露出が少なくなってきたからといって、油断は禁物ですよ<プッシュアップサイドサイド> 1.四つん這いになり、足は腰幅、手は肩幅より広く位置をとります 2.腰の高さまで肩を落とします 3.左右交互に体重移動をします<部位> ・二の腕 ・胸 ・背中名前の通り、サイド♪サイド♪に体重移動して! 腰が反り過ぎないように注意して、低い姿勢を保ちましょう Category: フィットネス動画2017年9月5日Tags: ダイエットフィットネス二の腕女子痩せ秋筋トレ背中胸Share this postShare with FacebookShare with TwitterPost navigationPreviousPrevious post:【気になるお味は?】糖質オフビール勝手に調査!NextNext post:【初心者にもオススメ!】簡単にできる全身運動Related Posts【プレスリリース】「Fysta」最新プログラム「太極拳」を公開 〜日本太極拳友会 市来崎直子さん監修・出演〜2020年8月18日いつまで続ける気?ダイエットしていても痩せないワケ2018年12月16日どうしても食べたいっ!ダイエット中でも食べてOKなおすすめの夜食2018年12月11日シャワー女子必見!当てると痩せやすくなるボディパーツ2018年12月2日真似してみて!スリムな人が自然とやっている3つの生活習慣2018年11月27日どうして全然減らないの?ダイエットの停滞期を脱出する方法2018年11月25日通勤や通学中にできる!基礎代謝を上げる「◯◯するだけ」エクササイズ!2018年11月20日どうせなら効率良く痩せよう!自分の痩せ期を知る方法2018年11月6日