【今日は何する？】上半身筋トレメニュー

<ラッドプル>
1.足は腰幅よりも少し広く位置をとります
2.肩甲骨を狭めるイメージで肘を体に引き寄せます
3.腕を伸ばす際はまっすぐ伸ばすことを心がけましょう

<部位>
・背中

<クランチwithヒールタッチ>
1.膝をゆるく曲げて座ります
2.上体の姿勢を保ったまま両手でかかとにタッチします
3.腹筋を使って足を引き寄せるイメージで
<部位>
・腹筋

今日は上半身メイン、明日は下半身メイン、などうまくお休みを作りながらトレーニングしましょう！