【スラッと美脚に】アレンジスクワット対決！

<スクワットプラスニーアップ>
1.足は肩幅に開きます
2.膝の位置まで腰を降ろします
3.元の姿勢に戻る際に手のひらを膝でタッチしましょう
<部位>
・脚
・ヒップ
・腹筋

<ダイナミックスクワット>
1.腕を胸の位置で組みます
2.サイドにステップを踏むようにスクワットをします
3.よい姿勢を保ち、深く腰を降ろしましょう

<部位>
・脚
・ヒップ
・腹筋

スクワットは姿勢が大事！
正しいフォームを守れば脚が太くなる心配はないですよ?