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FYSTA | フィットネス無料動画(筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ)
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Tag Archives: むくみ

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【地味にスゴイ!】ズッキーニがダイエットに最適な理由

フードBy web-staff2017年10月21日

キュウリに似てて食べ方が良く分からないズッキーニ?? 実はダイエットに最適な食材なんです! ◆ズッキーニパワー ✔カリウムが豊富でむくみ解消効果 ✔ビタミンB郡が豊富で美肌効果も ✔低糖質なので糖質制限ダイエットにオスス…

【和食の定番!】お吸い物って何?

フードBy web-staff2017年10月19日

日本料理でよくでてくるお吸い物・・・、お吸い物ってなんだろう?? ちょこっとだけお吸い物をご紹介!ダイエットにもオススメですよ♪ ◆お吸い物とは?? お出汁に塩や醤油、味噌などで味付けをする日本料理 具材は魚介や鶏肉・お…

【食べたい!】食欲が抑えられないときはどうする?

フードBy web-staff2017年10月12日

ダイエット中なのに、どーうしてもパスタが食べたい!そんなときはどうする?? ◆太りにくいパスタの賢い食べ方 1.ソースはオイル系を選ぶ 2.具材にはお野菜やお肉を加えてバランス良く 3.スープやサラダを先に食べる 我慢し…

【雨の日も!】憂鬱な日にやりたいゆったり筋トレ2選

フィットネス動画By web-staff2017年9月22日

<太もも内側のストレッチ> 1.足は腰幅に位置をとります 2.片側に椅子を置き、体を支えます 3.片足ずつ脚を斜め前に出し、太ももの内側をじんわり鍛えましょう <部位> ・太もも内側  …

【たったコレだけ!?】寝る前1分むくみ撃退体操

フィットネス動画By web-staff2017年9月21日

<手足ぶらぶら> 1.仰向けになり、両手両足を上に挙げます 2.1分程度細かくブラブラさせます 3.身体の末端の血液を戻す効果があります <部位> ・全身   毎日寝る前にキチンとむくみ…

【トマトたっぷり!】あったか欲張りラタトゥイユ

フードBy web-staff2017年9月16日

少し肌寒い今日は、カラダを温めるメニューにしませんか? お野菜たっぷりのあったかラタトゥイユをご紹介♪ さっと煮てすぐ食べればさっぱり、じっくり煮込むとこっくり味わい深くなりますよ あったかラタトゥイユ <本日の具…

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