ボディオイルを味方につけて♡リンパマッサージでリラックス♪

美ボディを目指すなら、リンパマッサージは基本!老廃物をしっかり流して、むくみのないスレンダーなボディへと整えていきましょう♪毎日のマッサージをリラックスタイムにするために良い香りのボディオイルを利用してみてはいかがでしょう♡香りも保湿力も抜群のおすすめボディオイルをご紹介致します!

 1.ジルスチュアート リラックス ボディオイル

 

 

<商品>

ジルスチュアート リラックス ボディオイル /3,000円(税抜)

 

「ピーチカーネルオイル・ローズヒップオイル・アプリコットオイル・グレープシードオイル・マカデミアナッツオイル」の5種類のオイルがバランス良く配合された大人気コスメブランド「ジルスチュアート」のボディオイル。

 

肌になめらかにフィットするエモリエント成分も配合されており、ひじ・ひざ・かかとなどの乾燥しやすい部分もしっかり保湿していきます。

 

ホワイトフローラルの香りで全身を包み、みずみずしくしなやかなボディを目指していきましょう♪

 

 2.SABON ボディオイル

 

 

<商品>

SABON ボディオイル 100ml /3,000円(税抜)

 

爽快な使用感なのに、全身をしっかり保湿することができるSABON自慢のボディオイル。アーモンド・ボラ―ジ・アサイーなどの草花から抽出された厳選天然オイルを配合し、乾燥した肌にスッと浸透して、なめらかな肌へと整えます。

 

バニラ・ラベンダー・ムスクの3種類の香りの中からお好みのフレグランスを選び、艶やかに潤う肌を手に入れてみてはいかがでしょうか♡

 

3.ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイル

 

 

<商品>

ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイル /3,800円(税抜)

 

世界での売上類計1,000万本を突破したヴェレダ・ジャパンの中でも人気NO.1のボディオイルです。グレープフルーツの爽やかな香りを持つヴェレダのボディオイルは、肌全体に潤いを与えるだけでなく、ヒップや太もも、二の腕などの肌のざらつきもケアすることができます。

 

全身のボディマッサージ・リンパマッサージで憧れの美肌を手に入れてみてはいかがでしょうか。

 

肌をなめらかにする「アンズ核油」や、しっとりとした肌へと導く「ホホバ種子油」、「コムギ胚芽油・ヨーロッパシラカバ葉エキス・ローズマリー葉エキス」などの保湿効果抜群の厳選植物オイルもたっぷり配合!

 

ヴェレダの優秀ボディオイルで、しなやかでハリのある肌をGETしていきましょう!

 

4.クラランス ボディオイル アンティ オー

 

 

<商品>

クラランス ボディオイル アンティ オー 100ml /7,400円(税抜)

 

爽やかな香りを持つクラランスのボディオイルも、すっきりとした心地の良い肌へと整える人気アイテムです。

 

さらりとした軽いテクスチャのヘーゼルナッツオイルには「ビターオレンジ・レモン・ゼラニウム」などのエッセンシャルオイルも含まれます。

 

豊かな香りで全身をリフレッシュさせていきましょう!

 

 

どのボディオイルを使っても、アロマ気分でリンパマッサージを行うことができますよ♪ボディオイルをたっぷり利用し、もちもちで柔らかな美肌へと整えていきましょう!

関連記事

・ボディオイルを味方につけて♡リンパマッサージでリラックス♪

・ボディオイルを味方につけて♡リンパマッサージでリラックス♪

・ボディオイルを味方につけて♡リンパマッサージでリラックス♪

“かっさマッサージ”で老廃物を溜めない身体に!すっきり美ボディを叶えよう♪

忙しい毎日の中で、なんだか身体が重い、むくむなどと感じたら、老廃物が溜まっているサインかもしれません。疲れた身体をほぐしてあげるのにおすすめなのがかっさマッサージです☆セルフで出来て、すっきり効果の高いかっさマッサージをご紹介します♪

かっさマッサージとは?

 

 

かっさマッサージは、かっさプレートを使って行うマッサージです。 肌をこすって血液やリンパの流れを促進し、身体に溜まった老廃物を流すことが出来ますよ♪

 

もともとは中国で古くからおこなわれてきた民間療法なのだそうです。 最近は様々な種類のかっさプレートが発売され、効果の高い美容法として人気になっています。

 

かっさマッサージを行うと、身体に溜まった余分な水分が排出されるのでむくみが解消し、小顔効果も。 硬く張った筋肉をほぐすことで肩こりが和らぎ、腸の動きを活発にして便秘解消にも効果的なのだそうですよ♪

 

リンパや血液の流れを良くしてあげることは、美容にとっても身体の健康にとっても大切です。 かっさマッサージのやり方を覚えて、すっきり美しいボディを手に入れましょう♪

 

用意するもの

 

マッサージの時に用意するものは、かっさプレートと、マッサージの滑りを良くするために使うボディオイルやクリームなどの2つのアイテムでOKです。

 

かっさプレートは水牛の角や天然石、ステンレス製のものなど様々な素材のものが販売されているので、お好みのものをお使いくださいね♪それぞれ形状も違っているので、手に持った時のフィット感や、ツボ押しのしやすさ、カーブの肌当たりなども要チェックです。

 

また、肌をこすって傷つけてしまわないように、ボディオイルなど滑りを良くするアイテムは必須です。 ホホバオイルなど、天然の植物オイルを使ってあげるとより美肌効果が高まりますね♪

 

では早速トライしてみましょう☆

 

リンパの流れを良くするマッサージ

 

 

まず始めにリンパの流れを良くするマッサージから始めましょう♪ 顔を中心にリンパ節がある部分を刺激していきます。 かっさプレートの長い部分を使いましょう。

 

●耳の前をこめかみから下に向かって流す

●鎖骨のくぼみを通り、肩に向かって流す

●あごの下からエラを刺激しながら耳の裏側に向かって流す

 

これを3~5回ほど繰り返します。 強くこすりすぎないように気を付けてくださいね♪

 

小顔マッサージ

 

 

かっさプレートの先端部分を当てて、細かくらせんを描くようにしてマッサージします。

 

●額から髪の生え際に向かって

●小鼻の横からこめかみに向かって

●口角から耳の前に向かって

●あごの先から耳の前に向かって すべて下から上にさすり上げていきましょう。

 

顔の中心から外側に向かって老廃物を流すようなイメージで行うと良いですよ♪

これを3~5回ほど繰り返します。

 

次に鎖骨のリンパ節に向かって老廃物を流し込みます。 かっさプレートのカーブした部分を肌に当てて大きく動かします。

 

●額の中央からこめかみに向かって

●頬の部分は顔の中心から耳の前に向かって

●あごの先から耳の前に向かって 最後に耳の下から首筋を通り、鎖骨に向かって流します。

 

左右に分けて2~3回繰り返します。 これで顔全体がすっきりし、筋肉が刺激されてリフトアップ効果も感じられますよ♡

 

腕のマッサージ

 

 

二の腕はたるみが気になる部分ですよね。しっかりとリンパを流してすっきりさせましょう♪

 

腕のマッサージは左腕からスタートします。 腕の外側は下に向かって、内側は上に向かってかっさプレートを滑らせて流します。 セルライトが溜まっていると、思いのほか痛みを感じることも☆

 

イタ気持ち良いと感じるくらいの刺激に調節して、くれぐれも青あざなどなどをつくらないように気を付けてくださいね♪

 

脚のマッサージ

 

 

脚のマッサージは左脚から行います。

 

脚の外側は、上から下にかっさプレートを動かして流します。内側は下から上に向かって流し、脚の付け根までマッサージしてくださいね♪

太ももやふくらはぎなど、脚の裏側部分も忘れずに行いましょう。

最後に足裏の真ん中にある涌泉というツボを刺激すると、疲れが取れて元気が出ます。

 

リンパを流せば脚のむくみも取れてすっきり。かっさマッサージを続けることでほっそりとしてきますよ♪

 

 

いかがでしたか? かっさマッサージを続けていけば、老廃物が溜まりにくいすっきりした身体になれそうですね!ぜひ参考にしてみてくださいね。

関連記事

・”かっさマッサージ”で老廃物を溜めない身体に!すっきり美ボディを叶えよう♪

・”かっさマッサージ”で老廃物を溜めない身体に!すっきり美ボディを叶えよう♪

・”かっさマッサージ”で老廃物を溜めない身体に!すっきり美ボディを叶えよう♪

実は簡単にできる!「セルフお灸」で体の内側からキレイを目指そう♡

皆さんは、「お灸」ってやってみたことありますか? 身体のさまざまな不調を改善することができる「お灸」ですが、なんと美容効果もあるそうなんです♪ でも、どこにやったらいいのか、まだまだ分からないことがいっぱいですよね! そこで今回は、とっても簡単にできる「セルフお灸」について、ご紹介させて頂きたいと思います♪

セルフお灸、そのやり方は?

 

 

お灸は自分では難しい… そんなふうに思っている方も多いかと思いますが、実はとっても簡単にできちゃうんです!

 

まずは、お灸のやり方を見ていきましょう。

 

ツボにのせるだけ!

 

どうやってやるのか分からない…と思っていたお灸ですが、そのやり方はとっても簡単!ツボの上にお灸を置いて、火をつけるだけでOK!たったこれだけで、その効果を十分に得ることができちゃうんです♪

 

お灸には色々な種類があって、なかには火を使わないでOKなタイプも…!火をつけて使うのは怖い!という方には、良いかもしれませんね!

 

美容・健康に効くツボは?

 

 

とっても簡単にできるという事が分かった、セルフお灸♪

続いては、美容や健康に効果のあるツボをご紹介していきます!

 

合谷

 

色々な悩みに効果を発揮すると言われる万能のツボ。

場所は、手の甲側、親指と人差し指の間のくぼんでいる部分にあります。この部分にお灸を置くと血流が良くなってくるので、ハリのある美しい肌になることができます。

 

肌の乾燥を改善することもできるので、美容効果を得たい時にもおすすめのツボです!

 

中渚

 

心地よい、ゆったりとした眠りにつく事ができるようになるツボ。

手を握った時にできる小指と薬指の間のくぼみを、手首に向けて触っていくと、骨の間隔が狭くなっている部分がありますよね。そこが中渚です。

 

睡眠をしっかりと取ることができていないと、肌にも深刻なダメージを与えてしまう事になります。 身体のバランスも崩し、血流も悪くなってしまいます。血流が悪い状態が続けば、肌も乾燥し、シワも増えてしまいますね…。

 

そのようなことにならないように、中渚にお灸をして、ゆっくりと眠るようにしましょう。

 

太白

 

内臓に効くと言われているツボ。血流を良くし、むくみを改善するという効果もあります。

場所は、足の親指をぐっと曲げると、いくつかシワができますよね。このシワの一番かかとに近い部分が、太白です。

 

肌の乾燥が気になる… 保湿しても効果を感じられない… そんな悩みを抱えている方におすすめのツボですよ!続けていると、透明感のあるキレイな肌に…♪

 

昭海

 

血流を良くしてくれる効果のあるツボ。月経不順に悩んでいるという方にも、とってもおすすめですよ。

場所は、足の内くるぶしのすぐ下になります。

 

血流が良くなることで、肌に必要な栄養もしっかりと届くようになります。カサカサと乾燥が気になる時にも、効果は抜群ですよ!

 

血海

 

こちらも、血流を良くしてくれる効果のあるツボ。

膝の内側の上の方から、指2本分外にあります。膝を伸ばした時に、くぼんでいる部分がありますよね。 そこが血海になります。

 

美容にも健康にも、血流の良さは欠かせません。血流が良くなれば、全体的に身体の調子が整ってきて、肌もキレイになってくるんですね。むくみを取る効果もあるので、こちらも美容におすすめのツボですよ!

 

 

いかがでしたでしょうか? 気になるけど、どんなものか分からずに、なかなか挑戦することができなかったセルフお灸。 実は、とっても簡単にできるんだという事がわかりましたね! ツボの位置さえわかれば、あとはお灸をのせるだけでOK♪ たったこれだけで美容効果を得られるのですから、試してみないと損ですよね! 「セルフお灸が気になる!」「もっとキレイになりたい!」そんなふうに思っている方は、ぜひこの記事を参考にして、セルフお灸に挑戦してみて下さいね!

関連記事

・実は簡単にできる!「セルフお灸」で体の内側からキレイを目指そう♡

・実は簡単にできる!「セルフお灸」で体の内側からキレイを目指そう♡

・実は簡単にできる!「セルフお灸」で体の内側からキレイを目指そう♡

1分も無駄にしないバスタイム!ぷにぷに解消マッサージ

入浴中は絶好の美容タイム!一日の疲れを癒してくれるバスタイムにボディケアを取り入れて、心も体も健康的に美しくなっちゃいましょう♪そこで今回は、ぷにぷに解消に効果的なバスタイムでのマッサージ方法をご紹介していきたいと思います。

バスタイムにマッサージをするメリット  

 

 

湯船につかって体を温めると血行が促進されます。そして新陳代謝を活発にし、老廃物や疲労物質が流れやすくなるんです。

 

また、湯船の中でマッサージを行う事で水圧が加わるので、より高いマッサージ効果を期待することができます。

 

時間を有効活用することができて効率よくキレイになれるのが嬉しいですよね!

それでは早速マッサージ方法をご紹介していきたいと思います。

 

足のマッサージでむくみケア♪  

 

 

むくみやすい足はしっかりとケアをして疲れを癒しましょう!

下から上に向かってマッサージをしていきます。

 

 <やり方 >

1.足を両手で包み込み土踏まずを両親指でほぐす。

2.足先からかかとに向かって足裏全体をさする。

3.足首を手のひらで包み込み圧を加えてほぐす。

4.そのまま膝の方に向かって圧を加えほぐす。

5.足首からひざ裏にかけてらせん状にさする。

6.ひざ裏にあるリンパを揉みほぐす。

7.ひざ裏から太ももの付け根までをらせん状にさする。

8.最後に脚の付け根を揉みほぐす。

 

ぷにぷにお腹撃退!  

 

 

薄着になるこれからの季節に気になるのがお腹。ダイエットをしてもお腹周りがなかなかサイズダウンしないという方はぜひマッサージを取り入れてみてください。

 

腸のぜん動運動も促されるので便秘解消効果も期待することができますよ。

 

<やり方>

1.親指意外の4本の指先をヘソの下にあてる。

2.そのままヘソを中心にしてお腹全体をらせん状にさする

3.次に、親指意外の4本の指をぴったりと揃えて、親指と一緒に下っ腹全体のお肉をつまんでほぐしていく。

4.脇腹に手を当て、余分なお肉を内側に流すイメージでさすっていく。

※左右交互の手でリズミカルに行いましょう。

5.反対側も同様に行う。

 

二の腕を引き締める♪  

 

 

ほっそり二の腕は痩せて見える大事なポイント!

二の腕が引き締まっているだけで印象をガラリと変えることができますよ。

 

<やり方>

1.手の甲の半分くらいのところを親指とその他4本の指を挟みこみ、指先に向かってさする。

2.残りの半分を手首にかけてさすり、そのまま肘へとさすり上げる。

3.手をグーにして二の腕のお肉を脇の下に入れこむイメージでさする。

4.手をパーにして背中のお肉を脇の下にかけてさすっていく。

5.最後に指を1本ずつ握り、先に向かって指ぬきしていく。

 

 

いかがでしたでしょうか?血行がよくなる入浴中はマッサージの効果もアップします。ぬるめのお湯でじっくりと体を温めながらマッサージを行っていきましょう♪

関連記事

・1分も無駄にしないバスタイム!ぷにぷに解消マッサージ

・1分も無駄にしないバスタイム!ぷにぷに解消マッサージ

・1分も無駄にしないバスタイム!ぷにぷに解消マッサージ

ママ向け!産後のスキンケア方法と使えるケア用品に迫る!

産後はホルモンバランスの崩れにより、肌が荒れてしまうママが続出します。今まで使っていたスキンケアアイテムが肌に合わなくなることも多々。産後のスキンケアのやり方と、デリケートな肌質にも安心のスキンケアアイテムをご紹介致しましょう!

1.産後の肌は荒れやすい!?産後ママのスキンケアのやり方

 

 

産後の肌はとっても不安定な状態です。

これまで使っていたスキンケアアイテムで肌荒れを起こしてしまう人もたくさんいます。

 

デリケートな肌には丁寧なスキンケアが必要ですが、赤ちゃんのお世話に忙しいママには、ゆっくりできる時間がほとんどありません。

産後ママは短時間で、肌をたっぷり保湿できるスキンケアアイテムを選ぶのがベスト!

 

「化粧水・乳液・美容液・クリーム・パック」などを1度に終わらせることのできるオールインワンタイプの化粧品が、産後のママのサポートをしてくれますよ!

 

オールインワンタイプなら、洗顔後、一気にすべてのスキンケアを終わらせることができます。

保湿重視はもちろん、デリケートな肌質にも使える無添加や低刺激処方のアイテムを選び、簡単スキンケアで産後ママの肌を優しくケアしていきましょう!

 

2.産後ママにおすすめ!オールインワン化粧品

 

オールインワン化粧品に「効果がない・保湿できない」などのマイナスイメージを持っている人も多いようです。

しかし、最近のオールインワンは、保湿も美肌効果も期待できるものばかり!

 

産後ママにもおすすめのオールインワン化粧品をご紹介致します。

 

・メディプラスゲル

 

<商品>

メディプラスゲル 180g /3,700円(税抜)

 

「メディプラスゲル」は「化粧水・乳液・美容液・クリーム」が1つになったオールインワンゲルです。

 

66種類の美肌成分や美肌の名湯と言われる自然由来の成分をたっぷり配合し「防腐剤・アルコール・石油系界面活性剤・合成香料・合成着色料・鉱物油・シリコン」を一切使わない無添加処方で、産後のデリケートな肌をたった3秒でケアします。

 

産後ママに大人気のオールインワン化粧品で、しっとり美肌を目指していきましょう。

 

3.「洗顔料」にも要注意!肌に優しい洗顔料を選ぶ

 

 

スキンケアの前に必ず行う洗顔。

せっかく肌に優しいスキンケアアイテムを選んでも、洗顔料の刺激が強ければ、肌荒れを悪化させる可能性があります。

 

洗顔料にも無添加・低刺激処方のアイテムを選ぶことは必須です。

赤ちゃんの肌にも使えるような、肌に優しい洗顔料を選んでいきましょう。

 

・ミヨシ 無添加 泡の洗顔せっけん

 

<商品>

ミヨシ 無添加 泡の洗顔せっけん 200ml /620円(税抜)

 

無香料、無着色さらに低刺激のお肌に優しい洗顔せっけんです。

モコモコの泡が、お肌の不要な油分だけを穏やかに洗い流してくれます。

洗い上がりのお肌のスベスベ感も好評ですよ。

 

 

産後ママに人気のスキンケア商品をご紹介しましたが、肌につけるものはどれも低刺激のものを選んでいくことをおすすめします。

スキンケアアイテムだけでなく、メイクアップ用品でもお湯で落とせるような低刺激コスメを選び、デリケートな肌を労わっていきましょう!

関連記事

・ママ向け!産後のスキンケア方法と使えるケア用品に迫る!

・ママ向け!産後のスキンケア方法と使えるケア用品に迫る!

・ママ向け!産後のスキンケア方法と使えるケア用品に迫る!