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FYSTA | フィットネス無料動画(筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ)
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Tag Archives: 贅肉

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ムニムニッに効く!背中のお肉を落とすトレーニング

blog, フィットネス動画By web-staff2018年4月25日

4月もおわりに近づき、やってくるは待ちに待ったゴールデンウィーク! どこに行くか、何をするかを決めたら、あとは着ていくものも決めたいですよね。 女性なら一度はやったことある、自宅での1人ファッションショー、そろそろ幕開け…

【ワンランク上へ!】もっと体幹を鍛える筋トレ2選

フィットネス動画By web-staff2017年9月26日

<プランクプラスサイドニー> 1.プランクの姿勢をとります 2.片足ずつ膝を腰の位置まで引き寄せます 3.骨盤が動かさないようにしましょう <部位> ・腹筋 ・体幹   <プランク…

【雨の日も!】憂鬱な日にやりたいゆったり筋トレ2選

フィットネス動画By web-staff2017年9月22日

<太もも内側のストレッチ> 1.足は腰幅に位置をとります 2.片側に椅子を置き、体を支えます 3.片足ずつ脚を斜め前に出し、太ももの内側をじんわり鍛えましょう <部位> ・太もも内側  …

【たったコレだけ!?】寝る前1分むくみ撃退体操

フィットネス動画By web-staff2017年9月21日

<手足ぶらぶら> 1.仰向けになり、両手両足を上に挙げます 2.1分程度細かくブラブラさせます 3.身体の末端の血液を戻す効果があります <部位> ・全身   毎日寝る前にキチンとむくみ…

【すぐにできる!】自宅で有酸素運動対決

フィットネス動画By web-staff2017年9月20日

<ジャンピングマウンテンクライマー> 1.床に手と足を付けて体をまっすぐ伸ばします 2.手はそのままで、軽くジャンプして胸の下辺りに着地します 3.またジャンプで元の位置に戻り、この動作を繰り返します &lt…

【贅肉を無くせ!】ポッコリお腹撃退筋トレ

フィットネス動画By web-staff2017年9月19日

<仰臥位ヒップリフト> 1.床に浅く座り、手は体の脇に置きます 2.脚をまっすぐ伸ばし、ハサミのように脚を交互に上げ下げします 3.下に降ろした際に足が床に付かないようにしましょう <部位> ・腹…

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