【くびれを手に入れろ！】脇腹トレーニング

〈動作名〉
ツイスト
ヒップロール

〈ポイント〉
■ツイスト
1､顔と胸が常に同じ方向を向くようにする
2､膝は問じて90度に曲げる
■ヒップロール
1､肩が浮かないように気をつける
2､下腹部に力が入っていることを意識する

〈部位〉
脇腹