【ごろごろついでに！】仰向けの腹筋トレ2選

<ニートゥチェスト>
1.仰向けになり、太ももとすねが直角になるように曲げます
2.そのまま太ももを胸に引き寄せます
3.腹筋を使うことを意識しましょう

<部位>
・腹筋
・太もも

<レッグレイズ>
1.膝を軽く曲げ、お尻は後ろに突き出すような姿勢をとります
2.このとき、頭から腰までが一直線になるようにします

<部位>
・背中
・太もも

スマホを見ながら、テレビを見ながら出来ちゃう簡単筋トレ！
フォームが崩れないようにだけ注意しましょう♪