〈動作名〉
プッシュアップパイク
ナロープッシュアップ
W
〈ポイント〉
■プッシュアップパイク
1､パイクポジションから戻った際に体が床に付かないように気をつける
■ナロープッシュアップ
1､手は、肩から腕にかけてまっすぐになるように置く
2､胸、腰、膝、足が一直線になるように肘を曲げる
3､腰がそらないように気をつける
■W
1､親指は天井に向ける
2､肩甲骨の間を近づけるように意識する
3､腕を床から離し、2秒程度キープする
〈部位〉
・胸
・肩
・背中
