<ヒップウォーク> 1.両足を伸ばして床に座ります 2.膝を伸ばしたまま両足を上に持ち上げます 3.背筋を伸ばし、太ももが床から離れるまで上げましょう <部位> ・ヒップ ・太もも前側 <クラウチングスクワット> 1.足を前後に開きます 2.背筋を伸ばしたまま腰を真下に降ろします 3.かかとにお尻がついたら立ち上がりましょう <部位> ・ヒップ ・脚ヒップが上がれば運気もUP!? かわいいキュンヒップにチャレンジしてみて♪ Category: フィットネス動画2017年10月11日Tags: ダイエットフィットネス免疫呼吸痩せ筋トレ風邪Share this postShare with FacebookShare with TwitterPost navigationPreviousPrevious post:【食べたい!】食欲が抑えられないときはどうする?NextNext post:【集中力アップ!?】鷲のポーズにチャレンジ!Related Posts【プレスリリース】「Fysta」最新プログラム「太極拳」を公開 〜日本太極拳友会 市来崎直子さん監修・出演〜2020年8月18日いつまで続ける気?ダイエットしていても痩せないワケ2018年12月16日どうしても食べたいっ!ダイエット中でも食べてOKなおすすめの夜食2018年12月11日シャワー女子必見!当てると痩せやすくなるボディパーツ2018年12月2日真似してみて!スリムな人が自然とやっている3つの生活習慣2018年11月27日どうして全然減らないの?ダイエットの停滞期を脱出する方法2018年11月25日通勤や通学中にできる!基礎代謝を上げる「◯◯するだけ」エクササイズ!2018年11月20日どうせなら効率良く痩せよう!自分の痩せ期を知る方法2018年11月6日