【ヒップにキュン】きれいなお尻をつくるトレ

<ヒップウォーク>
１.両足を伸ばして床に座ります
２.膝を伸ばしたまま両足を上に持ち上げます
３.背筋を伸ばし、太ももが床から離れるまで上げましょう
<部位>
・ヒップ
・太もも前側

<クラウチングスクワット>
1.足を前後に開きます
2.背筋を伸ばしたまま腰を真下に降ろします
3.かかとにお尻がついたら立ち上がりましょう
<部位>
・ヒップ
・脚

ヒップが上がれば運気もUP!?
かわいいキュンヒップにチャレンジしてみて♪