【楽しく動こう！】きつ楽しい筋トレ2選

<スローイン >
1.膝を立てて仰向けにマットに寝ます
2.両手を頭の上にセットします
3.勢い良くボールを投げるイメージで両腕の反動を使って起き上がります
<部位>
・腹筋

<スフィンクス>
1.四つん這いになり、肩の真下に肘を置きます
2.つま先をマットにつけ、バランスをとります
3.手のひらで上体を支えながら、肘をまっすぐに伸ばします
<部位>
・二の腕
・腹筋

楽しくてもちゃーんと腹筋に効くのでそこはご心配なく♪