【限定20名様特別ご招待！】フィットネスガールズフェスタに参加しよう
応募は終了いたしました。 たくさんのご応募ありがとうございました。 2018年5月27日（日）、としまえんを貸し切ってヨガ・ナイトラン・パーティを開催します！ 国内初・女性のためのフィットネスドリンク『MU…
ストレス解消効果バツグン！おすすめのヨガポーズ3選
4月も終わりに近づき、新しい生活にも慣れてきた頃。 と同時に、ストレスが溜まりやすい時期であることをご存知ですか？ この1か月で大きく環境に変化があった方も多いのではないでしょうか？ 自分では気づいていなくても、少なから…
ぐっすり快眠♪寝る前ヨガの効果とは？
今の時代、寝る前までスマートフォンをいじっていたり、ついついテレビを観て夜更かしし、なかなか眠れなくなってしまった・・・なんてことが多くありますよね。 そこでおすすめしたいのが、寝る前におこなうヨガ。 ヨガといえば、なん…
【ストレッチ専門店監修】猫背を解消するポーズ
<胸のストレッチ > 1．あぐらをかいてマットに座ります 2．両手を後ろで組みます 3．肘を胸から遠ざけるイメージで腕を後ろに伸ばします ストレッチ専門店として有名なDr.stretchがFystaのためにセ…
【これぞ盲点】背中のむちむち撃退トレ2選
<T> 1．うつ伏せになり、つま先とおでこでバランスをとります 2．両手をまっすぐ横にのばし、親指を天井に向けます 3．そのまま親指を背中側に上げます <部位> ・背中 ・二の腕 <W>…
【期間限定】Dr.stretchコラボキャンペーン！
ストレッチ専門店「Dr.Stretch(ドクターストレッチ)」とFystaがコラボレーション！ Dr.Stretchの店舗で通常提供しているストレッチを、Fystaのために再構成。 スポーツ選手やモデルも通うDr.Str…
【タオルで効果増！？】下半身をギュギュっとシェイプ
<タイトスクワット> 1．足を閉じ、姿勢良く立ちます 2．手を下にまっすぐ伸ばし、タオルを持ちます 3．そのままタオルをつま先に付けるイメージで上体を降ろします <部位> ・太もも前側 ・臀部 ゆ…
【いつものアレを一工夫！】ちょい足し痩せ術3選
痩せたいけど、忙しくて時間がない、運動するのは嫌だ、食事制限もいやだ・・・・・ みんな楽して痩せたいけど、何もしないで痩せれる魔法なんてない?? それなら、いつものアレを一工夫するだけでちょこっと変われるかも！？ ◆ちょ…
【体が硬い人必見！】柔軟性を高めるヨガ
<ジャーヌ・シールシャーサナ > 1.両脚をまっすぐ前に伸ばして座った状態から、片足を曲げます 2.鼻から息を吸いながら両手を組み頭上へ伸ばします 3.鼻から息を吐きながら体を前方に倒し、3呼吸しましょう 体…
【お尻の場所を突き止めろ！美ヒップ作りトレ
<ヒップブリッジ> 1.床に仰向けになり、足を腰幅に開き膝を立てます 2.腰にタオルをあて、肩から膝まで一直線になるように腰を持ち上げます 3.タオルはピンと張り、腰を抑えるようなイメージで負荷をかけましょう…