小バック派に嬉しい!手持ちの荷物が少なくても綺麗にできる化粧直しの方法

持ち歩くアイテムは以下の5つだけ

お化粧直しは以下のアイテムさえあれば、手抜き感を出すことなくキレイにできますよ。

・フェイスパウダー
・アイシャドウ
・リップ&チーク
・綿棒
・ティッシュ

必要な方はここにアイラインも加えてください。ただしアイラインは黒いアイシャドウでも代用可能です。

お肌はフェイスパウダーだけで整える

フルメイクをするとき、普段なら化粧下地にファンデーション、フェイスパウダーを用意しますよね。でもこれらのアイテムを全部ポーチに入れるだけでも、けっこうかさばってしまいます。化粧直しのポーチに入れるのはフェイスパウダーだけで十分。ティッシュで余分な皮脂やよれたファンデーションをオフしたら、上からフェイスパウダーをのせてベースの直しは終了です。

目元の滲みは綿棒で取り除く

崩れやすいメイクといえば目元の部分ですよね。アイラインやマスカラが皮脂とまざって滲んだり、下まぶたにマスカラがついてパンダ目になってしまったりします。このような目元の崩れは綿棒1本があればキレイに直せますよ。軽く綿棒でこするだけでもだいたい取り除くことが可能です。こすっただけでは取り除けない場合、リップクリームを綿棒の先に少しつけるとスルッとメイクを取れます。

アイシャドウを使って目元を修復

滲みやパンダ目を綿棒で取り除いたら、アイシャドウを使って気になるところを修復していきます。黒のアイシャドウも入っているパレットを持ち運べばアイシャドウをアイラインの代わりに使うことも可能です。とにかく手持ちの荷物を減らしたい方は、黒いアイシャドウでラインを描くことでアイラインを持ち歩かなくてよくなりますよ。

チークとリップは同じアイテムで

チークにもリップにも使えるアイテムが近頃はたくさんありますね。荷物を減らしたい方は、このような1つで2役はたしてくれるようなお役立ちアイテムを活用しましょう。さっと指にとってリップを塗り、そのまま頬にものせることでリップもチークも簡単にお直しができます。

みんなはどうやってお化粧直しをしている?

お化粧直しって誰かとワイワイするものでもないので、周りの人がどうやってお化粧直しをしているのかがきになりませんか?少ない荷物でキレイに化粧直しをする方法を動画で確認してみましょう。

簡単5分?化粧直しの方法!?かさばらない軽量コスメたち?

肌の赤みが気になる方はコンシーラーも持ち歩くとよいですね。この動画ではわりとメイク道具の種類は多いですが、どれもかさばらない軽量のものを使っています。

【お直しポーチの中身】最低限持ち歩くお直しコスメと美容部員時代からやっている

メイク直し方法!【What’s in my pouch?】

最低限の道具でキレイにお直しができる方法を紹介しています。ポーチに入れているアイテム、お化粧直しの手順などを説明していますよ。

【マルチコスメ】化粧ポーチパンパンじゃない?何通りも使えるモバイルコスメで

フルメイクしてみた?*ちふれ*WHOMEE*PLAYLIST*CANMAKE

もう重いポーチを持ち歩くのは終わり。何通りも使える万能コスメで荷物を少なく済ませています。

まとめ

あれもこれもと持ち歩くと、ついつい重くなってしまう化粧ポーチ。厳選したアイテムに絞れば、化粧直しはしっかりできるのに荷物が少なく済みますよ。1つで何役もの役割をしてくれるアイテムがあると、荷物が一気に減ります。荷物を軽量化して手荷物を少なくしてみてください。

https://jobikai.com/recipe-1792

色白肌じゃなくても透明感のあるメイクはできる? NOT色白さん向けクリア肌お化粧術

メイク前のスキンケアをしっかり

ガサガサお肌では透明感は出ません。肌に透明感を出すもっとも大事なポイントといっても過言ではないのが、お肌の水分量です。しっかりと深くまで潤った肌が土台としてあるからこそ、メイクで透明感を引き出すことができます。そのためメイク前のスキンケアは絶対にはずせない項目です。お肌がもっちりひんやりするくらい化粧水で水分を与えたら、乳液やクリームでフタをしてあげます。スキンケア後に油分やテカリが気になる場合は、軽くティッシュオフしておきましょう。

パープルのコントロールカラーで一気に透明感アップ

色白じゃなくても肌に透明感を出すコツ、それはパープルのコントロールカラーを使うことにあります。パープルは肌の色に関係なく使えるコントロールカラーで、肌のトーンをアップし透明感を与えてくれる便利なグッズです。頬やおでこ、目の周りなど顔を明るく見せたいところやくすみが気になるところに塗っておきます。

ニキビ跡はコンシーラーでカバー

吹き出物やニキビ跡などの気になるところは、コンシーラーでカバーをしていきます。決してファンデーションですべて隠そうとしないようにしましょう。厚塗りしたファンデーションは、肌を重くさせるため透明感を失ってしまいます。隠したいところはコンシーラーを使い、ファンデーションの厚塗りを防ぎます。

チークはオレンジ系を使う

色黒の方にはオレンジ系のチークがぴったりです。肌に馴染みやすく自然な血色を与えてくれます。ピンク系は逆に肌から浮いてしまうので避けたほうが無難です。どうしてもピンク系を使いたい場合は、ピンクとオレンジの間であるコーラルピンクを選ぶとよいでしょう。頬の中心にチークをのせることで、透明感がアップします。

仕上げにハイライトを必ず使おう

どんな色の肌でも簡単に透明感を与えてくれるものがハイライト。Tゾーン、Cゾーン、あごの先と、上唇の山の上にハイライトを入れます。ハイライトを入れるだけで自然なツヤを出せるので、透明感もぐっと高まりますよ。色黒の方はイエローやオレンジ系のハイライトを使うことで、色浮きせずに透明感を出せます。

透明感を出すメイク方法を動画で確認

どうすれば色白じゃなくても肌に透明感を出せるのか、メイク方法を紹介している動画でも確認してみましょう。

【地黒さんメイク】ポイントは◯◯を使うこと!

肌の赤みが気になる方は緑のコントロールカラーもいいですね。ファンデーションは軽くのせることが透明感の秘訣。これで色黒な方でも白肌を作れますよ。

色素薄い系メイク(透明感欲しい)

カラコンを使うと、より透明感のある肌が作れます。とことん透明感を求める方はカラコンも使用してみてください。ベースメイクからポイントメイクまで、透明感を出すメイク方法が詰まった動画です。

【プチプラ】白肌?透明感!ベースアイテム&リップレビュー!

透明感を出すためにぴったりのメイク道具を紹介しています。自然に肌を明るくし、保湿もできるアイテムを使うことで、一気に透明感がアップしていますね。

まとめ

透明感のある肌は、色白肌じゃない方でもメイクで作ることができます。スキンケアで肌に潤いをしっかり補充し、コントロールカラーを使って肌のくすみを飛ばしてあげることで簡単に透明感を得ることが可能です。また肌なじみのよい色を使うこともポイントですよ。透明感を諦めていた方も、ぜひこちらを参考にメイクにチャレンジしてみてください。

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ほっそりスリムなふくらはぎをGET! 日々取り入れたいトレーニングとマッサージ法

ふくらはぎを細くするトレーニングの方法

ふくらはぎをすっきりと細くするためには、トレーニングが欠かせません。自宅でも簡単にできるトレーニング方法をご紹介していきます。

筋トレをすると太くならない?

女性に多く見られるのが、「筋トレをすると太くなる」「マッチョになりたくない」というもの。女性はホルモンの関係で、食事制限までバッチリしてようやく少し筋肉がつく程度です。ふくらはぎに筋肉をつけると、むくみにくくなりますし筋肉によってふくらはぎの脂肪が持ち上がるため細く見えます。アスリートなみのガチガチのトレーニングはたしかにふくらはぎが太くなることもありますが、今回ご紹介する簡単なトレーニングでしたら負荷が少ないためふくらはぎが太くなる心配はありません。

道具を使わずに簡単トレーニング

ふくらはぎのトレーニングは、道具を使わずにその場で簡単にできます。立てるスペースさえあればいいので場所も取りません。ぜひ実際にやりながら方法を確認してみてください。

 1.足先を揃えて真っ直ぐに立ち、お尻に少し力を入れます
 2.そのままつま先立ちをし、かかとを上げましょう
 3.ゆっくりとかかとを上げていったら、次はゆっくりと元の位置に戻ります
 4.このかかとの上げ下げを10回ほど繰り返しましょう

余裕がある方は、両手にダンベルや水の入ったペットボトルを持って行うとより効果的ですよ。

ふくらはぎを細くするマッサージ

マッサージをすることで、ふくらはぎにたまっている水分を取り除くことができます。しっかりマッサージすれば、すぐに効果が実感できますのでこちらもぜひ、今日から始めてみてください。

 1.足の裏全体をほぐすように揉みほぐします
 2.手をグーにして足首にあて、ゴリゴリと押してほぐす
 3.足首から膝の裏にかけて、下にたまっている水分を上に上げるように10回~15回ほど擦り上げましょう
 4.親指を使って最後に膝の裏をぐっと強くプッシュします。

簡単にできるふくらはぎのマッサージの中でも、とくに基本的なマッサージ方法です。とくに足首から膝の裏へと水分を押し上げるところは念入りに行いましょう。しっかり行うことで、マッサージ後すぐにすっきり感を味わえますよ。

ふくらはぎを細くするマッサージ その2

先ほど紹介したマッサージに加えて、今から紹介する方法も取り入れるとより効果的です。とても簡単なので、ぜひこちらもやってみてくださいね。
 
 1.両手で足首のあたりを掴み、雑巾を絞るようにひねります
 2.位置を少しずらして次は先ほどとは逆方向にひねりましょう
 3.これを繰り返しながら足首からふくらはぎの上までマッサージしていきます

ふくらはぎをぎゅっと絞るようにすることで、たまっている水分をふくらはぎから取り除いてあげるマッサージです。

ふくらはぎを細くしたい方にオススメの動画

トレーニング方法やマッサージ方法は、他にもいくつか種類があります。オススメの動画を3つご紹介しますので、見ながら実践してみてくださいね。

脚やせ即効効果!ふくらはぎを細くする筋トレ ワークアウト エクササイズ

workout exercises 美コア 山口絵里加

今回ご紹介したトレーニング方法も説明されている動画です。その場で立ったままできるので、歯磨きをしながらでも実践できますよ。

【ダイエット】最速で変わるマッサージ法!【脚やせ】

3分でここまで変わるとは驚きですね。マッサージをしっかりするだけで、ふくらはぎが劇的に細くなる方法を紹介しています。

【絶対】美脚になりたきゃこれを見ろ【美脚】

モデルの方が実際にされているトレーニング方法です。独自に考案したというヒールを履いて行うスクワット方法で美脚を作れますよ。

まとめ

細い足は誰もが憧れますよね。自宅でいつでも簡単にできるトレーニングやマッサージで、細いふくらはぎは作り上げることができます。とくにマッサージは、すぐにむくみが取れるので即効性がありますよ。毎日しっかりトレーニングとマッサージをして、理想のふくらはぎを手に入れましょう。

https://jobikai.com/recipe-1728

【レシピ】かぼちゃの洋風鶏つくね〜たんぱく質、ビタミン、ミネラルたっぷりでちゃっかりダイエット〜

かぼちゃの洋風鶏つくね

○材料(2人分)

*鶏ひき肉(むね肉) 200g

*かぼちゃ 200g

*キャベツ 200g

*卵 1こ

*塩こしょう 適量

*サラダ油 料理酒 適量

☆今回はかぼちゃの他にキャベツを使いましたが、冷蔵庫にある残り物の野菜でOKです。玉ねぎや、青菜などでもおいしく作れます。

○栄養価(1人分)

エネルギー 109kcal
たんぱく質 12.2g
脂質 4.4g
糖質 4.5g
塩分 0.4g

○作り方

①かぼちゃは軽く皮をむき、ラップをしてレンジで500Wで2分加熱する。

②柔らかくしたかぼちゃ、キャベツはみじん切りにする。

③ボウルに切った野菜と材料をすべて混ぜ合わせ、こねる。

タネは少し柔らかめです。

③フライパンにサラダ油をひき、スプーンですくって丸くしながら、並べていく。

④フライパンがいっぱいになったら、お酒少々と、お水100ccほど入れ、火にかける。焼ける音がして来たら、フライパンにフタをして弱火で蒸し焼き状態にする。

⑤5分くらい火にかけ、鶏肉に火が通り、色が変わったら出来上がりです!

[簡単トマトソース]
カットトマト缶 100g
オリーブオイル 小さじ1
すりおろしにんにく 適量
塩こしょう 適量

材料を器に入れて、ふんわりラップをかけて、レンジで1分半加熱します。

☆今回はトマトソースを敷きましたが、塩こしょうでさっぱりとしたお味なので、トマトケチャップや、ポン酢、サラダ用のドレッシングにも良く合います。お好みのお味でどうぞ。

☆つくねを火にかけた後は、返さなくてOKです。

健康的なダイエットにはたんぱく質とビタミン、ミネラルが必要

○良質なたんぱく質

ダイエット中も、そうでないときも、健康的な食事には、たんぱく質、脂質、炭水化物をバランス良く摂ることが大切です。その中でも、食事制限中には筋肉を維持する為に、たんぱく質は特に意識して摂りたい栄養です。何もしていなくても使われる身体のエネルギーを基礎代謝と言いますが、筋肉の量で、基礎代謝の量が変わってきます。無理な食事制限をして、エネルギーを燃やしてくれる筋肉を落としてしまったら、ダイエットするには効率が悪いですよね。一時的に体重は落ちますが、代謝が落ちた身体はエネルギーを使いきれず、さらに食事制限をしないと、太って脂肪が増えてしまうことになります。こうなると、我慢が増えたり、充分な栄養が摂れなくなってしまいます。また、たんぱく質を摂ることは筋肉だけでなく、お肌や髪の美しさにもつながります。

○たんぱく質を多く含む食品
たんぱく質を多く含む食品の中で、鶏むね肉や、ささみは代表的な食材ですよね。その他にもいくつか食品をあげてみましたので、参考にしてみてくださいね。運動をしている方には、たんぱく質が豊富な食事は特におすすめします。

(食材100gあたりのたんぱく質)

*鶏むね肉 (21.3g)

*鶏ささみ (23.0g)

*豚かたロース (17.9g)

*牛もも (19.2g)

*生鮭 (22.3g)

*卵 (12.3g)

*もめんとうふ(6.6g)

*豆乳 (3.6g)

☆高たんぱく質な食品だからといって、いつも鶏肉ばかりだと、他の栄養が偏ってしまいますし、飽きてしまいます。肉、魚、大豆、色々な食品を組み合わせて、ダイエット中の食事を楽しみましょう。

○身体の代謝に欠かせないビタミン、ミネラル

ビタミン、ミネラルは内側からの美しい身体を作るためにも必須な栄養です。身体の中では作ることが出来ないものばかりなので、食品からしっかり摂りたい栄養です。
*ビタミンはたんぱく質の吸収を高めてくれます。特にビタミンCが大切です。かぼちゃはビタミンCがたっぷり含まれています。また皮膚の粘膜を作るビタミンAも豊富なので、ツヤツヤなお肌や髪を作ってくれます。
*ミネラルは不足すると、身体の代謝を低下させてしまいます。筋肉を維持するには、鉄、亜鉛を摂ることが大切です。どちらも普段の食事で手軽に摂るには卵がおすすめです。

肉や魚、大豆製品に、プラス野菜で食品のバランスも良く、ビタミン、ミネラルを摂りましょう。

ダイエット中の食事制限では、すべて引き算なイメージがありませんか。
必要な栄養はしっかり摂って、効率よくエネルギーを使う健康的なダイエットを目指しましょう。

https://jobikai.com/recipe-1562

【数量限定!】『美的』×神崎恵×Velnica.のプレミアムコフレBOX、開封レビュー!

美容会の女神、神崎恵さんと人気ファッションブランドのコラボアイテム!

こちらは、小学館から12/20に発売された
❁ 「美的×神崎恵×Velnica. 女子力UP!プレミアムコフレBOX」
価格:2980円+税

です。
どんな人をも虜にしてしまう女神のような雰囲気の美容家である神崎恵さんと、人気ファッションブランドのVelnica.と『美的』の最強タッグで販売に至ったコフレ。

税込で3,218円という若干強気の値段のようにも思えますが、お値段以上の仕事をしてくれるアイテム達です。

日本製で安心♪ツヤ&潤い感に満ちた肌が作れるプライマー♪

様々なこだわりの植物成分の他、2種類のコラーゲンや
・ツバキ種子油
・ブドウ種子油
・アルガニアスピノサ核油(アルガンオイル)
・ホホバ種子油
・マカデミアナッツ油
など、たくさんのオイルが配合されているツヤ肌仕上げのプライマーが、

❁ 神崎恵ジェリーグロウプライマー
(メークアップベース)

です。
全顔に「下地」としての使い方ができるのはもちろん、ファンデーションの後に鼻筋や頬に少量を伸ばすという方法で、「ハイライト」としての使い方もできるというスグレモノ!

手のひらに出して見ましたが、水のようにサラサラしていて伸びが良いです。
それにもかかわらず、保湿力は相当あると思います。

繊細なパールがとても綺麗で、早く顔にも付けてみたい!と思ってしまうほど。

というわけで、次にお肌に実際付けてみます。

実践!品格ツヤ肌仕上げのプライマーを付けてみた!

実際、肌に塗布してみました。
①まず容器を振ります。
② 1~2プッシュを手の甲(または手のひら)に取り、5点置きします。頬は少し多めに、鼻には少なめに置くと均一に伸ばしやすいです。

水とオイルがうまく混ざっているメイクアップベース、という印象です。
スルスルと指が肌の上で滑っていきます。

女性は特にホルモンバランスに左右されやすく、敏感肌な時期が月に1回あるとは思いますが、そういう時期に筆者はトライしてみました。
筆者(年中インナードライ肌、時に超敏感肌)の場合、付けたては少しピリッとしますが、伸ばして時間が経てば刺激は感じませんでした。

パール感がとても上品で、ずっと見ていたくなる肌になれます。
この上から、お気に入りの薄づきのファンデーションを塗ると、もっと理想の「品格ツヤ肌」になれるのかな、と感じております!

これは…絶品です!
このプライマーに出逢えただけでも幸せと思えます。

ただ、塗布前にはしっかり保湿をしたり、睡眠を適切に取ったりしてくださいね。
毛穴が開いたまま塗布すると、そこにパールが詰まって、毛穴が悪目立ちする原因にもなります。

上手く使いこなせば、究極のモテ肌になれること間違いなし!

キャンディリップ&チークでじゅんわり血色感をプラス♪

華やかなローズピンク♪

鮮やかな甘いカラーで血色感や女性らしさをプラスしてくれるのがこのアイテム!

❁ 神崎恵キャンディリップ&チーク
(リップカラー、チークカラー)
※こちらも日本製です。付録コスメで日本製は珍しいですよね。なんだか安心してしまいます。

こちらは、ジェリーグロウプライマーにも配合されているような保湿成分の他、スクワランも配合。
スクワランとは、元々肌にある、うるおい成分のこと。汗や皮脂と混ざり合うことにより、皮脂膜を形成し、肌を乾燥や紫外線から守ってくれるのです(化粧品に使用される多くのスクワランオイルは、サメ由来のものが多いです)。

そんな保湿成分がふんだんに配合されたこちらのリップ&チーク。
乾燥が気になる冬でも、肌と唇の潤いを逃さないようにしてくれます♪

スウォッチしてみました!

こちらがスウォッチしたものになります。
重ね塗りをするとしないとでは、また違う印象になりそうですね。

「今日が勝負!」という時はパキッと重ね塗りをしてみたらいかがでしょうか。
また、1度塗りですと、普段使いに良さそうですね。

チークとして塗る際は、トントントンと、優しく指の腹で叩きながら伸ばしていくことがポイント。
メイクがそんなに得意でなくても、上手に伸ばすことが出来る、と感じています(前出の、ジェリーグロウプライマーのあとにスウォッチをしたからこそ、塗りやすかったのかもしれません)。

また、お色に関してはローズピンクということで、オールシーズン使えそうな色です♪

今回の目玉!ピーコックバニティの収納力はいかに?!

大きめのスキンケア製品もたくさん入ります♪

クジャクの羽をイメージしたこちらのバニティ。表面はターコイズブルーのクロコ柄が高級感を感じさせます。ファスナーは金色でゴージャス。ファスナーの取っ手には、Velnica.の刻印入りです。

開けてみると、鮮やかなパープルの裏地が目を引きます。
網目のサイドポケットには、細かいメイクアップ製品を入れたり、ブラシなども収納出来ます。

個人的に筆者が嬉しかったのは、普段ポーチには入らないようなスキンケア用品がするっと楽々入ってしまう事。

これで洗面所や鏡台の上もスッキリすること間違いなしです。

ミニサイズのブラシなら収納可!♪

サイドポケットに筆を入れようとしたのですが、長すぎる筆だと上手く収まらないので、少し短めのブラシ類を入れることをお勧め致します!
ミニサイズの筆やチップ類なら、ポケットが4つ付いているので、たくさん収納できそうです。

ミラー付きで、メイクにすぐ取り掛れる!

こちらのバニティ、ファスナーを開けるとミラーがフタの裏に着いています。
マジックテープが付いているので、ミラーを立てる補助の役割をしてくれます。
また、ミラーは取り外しが可能なので、持ち歩きにも便利ですね♪

『美的』デジタル版が読める♪

こちらのプレミアムコフレBOXを購入すると、付属のリーフレットの内側に記されているQRコードから『美的』2月号デジタル版を読むことができます!
※『美的』公式アプリと小学館IDへの登録が必要になります。

ペーパーレスで、デバイス内に入れておける美容雑誌は移動中などに重宝しそうですね。

終わりに

以上、 「美的×神崎恵×Velnica. 女子力UP!プレミアムコフレBOX」の徹底開封レビューでした!
気になった方は、すぐ、ネットで探してみてくださいね♪

https://jobikai.com/recipe-1770

期間限定『セーラームーン』のクッションファンデはチェックした?大人のきらめきが詰まった完売必至アイテム

子供の頃に憧れていたコンパクトがクッションファンデになって登場!

セーラームーンのシルエットが入ったスペシャルボックスに入っています。クッションファンデーションとミラーを取り除いたら、コスメやペンなどを入れるボックスとして使っても◎。

クッションコンパクトは、子供の頃とっても欲しかった……!という方もいたのでは? ピンクとゴールドの装飾で本物のコンパクトを忠実に再現しています。

戦士を表す5つのカラーには、本物のスワロフスキーを採用!

今回特に驚いたのが、キラキラと輝く5つのカラーに本物のスワロフスキーを使用しているところ……!

角度を変えるごとにきらめくコンパクトは、見ているだけでもテンションが上がります。

クッションファンデーションを使ってみた!

パフでプッシュしてみるとかなり液がでますので、量を調節しながらつけるのがオススメです。

ナチュラル、ピンクオークル、オークルの3色展開とのことで、今回私はナチュラルを使ってみました。

また潤いが続くヒアルロン酸、汗や皮脂に負けない特殊コーティングされた成分も配合されていますので、比較的化粧崩れしにくいのが特徴です。SPF35/PA+++なので、日常の紫外線をブロックしてくれます。

肌になじませるとかなりみずみずしく、伸びやかなテクスチャー。

パフでなじませてみると、肌のトーンをしっかり上げてくれるだけではなく、気になる目のクマもカバーしてくれました。

ただ気になるそばかすや薄っすら見えるシミをカバーしたい場合は、コンシーラーをつけるのがオススメです。

ルナのデザインのミラーがセットに!

今回発売されるクッションコンパクトには、なんとルナのデザインのミラーがセットになっています。かなり薄いので、ポケットに入れやすく、カバンにもすっぽり入ります。

ただ可愛いだけではなく、両面がミラーになっています。
右側は普通のミラーですが、左側は拡大鏡になっているので、細かいアイメイクなどにも使いやすいです。

『ミラクルロマンス ムーンプリンセスクッションコンパクト』セットは、日本国内の主要空港免税店にて発売中。その他、セーラームーンストアやオトナ女子美日和ショップ、プレミアムバンダイでも数量限定で発売しているので、お早めのゲットを!

【商品情報】
商品名:ミラクルロマンス ムーンプリンセスクッションコンパクト
発売日:2018年12月中旬
価格:セット:6,800円 / レフィル:2,800円(全て税抜)

美少女戦士セーラームーン25周年プロジェクト公式サイト

https://jobikai.com/recipe-1800

お泊まりでもすっぴんは嫌!ちょこっとメイクで美しく見せる方法

スキンケアクリームを塗る

すっぴんメイクといえども、夜は肌のお手入れもきちんと行うのが可愛い女子のルール。化粧水や乳液でいつも通りのスキンケアを行ったら、最後にスキンケアクリームを塗りましょう。スキンケアクリームは、化粧下地効果とスキンケア効果、加えてトーンアップ効果もあるものだと最適です。肌のベタつきが気になる場合は、この上から色のついていない透明のパウダーをのせましょう。色がついていないものを使うことで、素肌そのものをキレイに見せられますし、シーツやカバーに色が付いてしまうのを防ぐこともできます。

コンシーラーで目のクマを撃退

朝起きてがっつりクマができた顔を彼に見せるわけにはいきません。夜のうちに目元にコンシーラーを仕込んでおきましょう。クマができやすいところ、くすみがあるところに薄くコンシーラーを伸ばしていきます。固形ではなくリキッドタイプのコンシーラーを使うと、時間が経ってもよれにくいですよ。

眉毛を描く場合はパウダーでふんわりと

スッピンになると眉毛が気になる場合は、アイブロウパウダーを使ってふんわり色をたしていきましょう。眉頭の色を薄めにしておくことで、スッピンに近いナチュラルな眉毛に仕上がります。

唇の血色はティントで作る

自然な血色を作るならティントが1番です。リップクリームで唇を保湿したら、唇の中央にティントをのせていきましょう。オイルティントを使うと、より内側から自然に発色しているような仕上がりになります。またオイルティントを使うことでリップクリームを塗った上からでも馴染みやすくなるため、唇の潤いをキープしながら発色させることが可能です。

チークは頬の真ん中にちょんとのせる

可愛らしい雰囲気を保つには、頬の血色が不可欠です。頬の真ん中あたり、笑顔を作ったときにもっとも高くなるところにチークをのせていきます。パウダーチークよりもリキッドチークやクリームチークを使うと、肌そのものが発色しているように仕上げることができますよ。チークをのせたらスッピンメイクの完成です。

お泊りでも可愛くいたい!可愛いスッピンメイク方法の動画

どんなときでも、彼には可愛いい自分を見てほしい。そのような希望を叶えるスッピンメイクを、動画でチェックしてみましょう。

【お泊まりメイク】和田さん。流こっそり仕込むすっぴん風メイク

元BAの方が、夜に仕込んで朝まで映えるスッピンメイクの方法を紹介しています。自然でありながら血色のよいメイク方法がわかりますよ。

シミソバカスさよなら。崩れにくい卵素肌に見えるすっぴんメイク

【プチプラ多め】natural makeup tutorial

シミやそばかすをしっかり隠せるスッピンメイクの方法はこちらの動画をチェック。プチプラでもきれいに、まるで素肌がもとからキレイかのように仕上がっています。

すっぴん風?お泊りメイク?学校メイクにも?プチプラコスメ縛り【詳しく解説】

スッピンでもツヤのある肌を作れるメイク方法を紹介しています。アイラインを使わずに目元を強調する方法も紹介していますよ。

まとめ

お泊りのときでも常に可愛い自分を見せたいときは、今回ご紹介したスッピンメイクをぜひやってみてください。素肌からキレイであるかのような自然なメイクをすることで、夜でも朝でも違和感のない肌を作ることができます。あなたもスッピンメイクをマスターして、いつでも可愛い自分を作りましょう。

https://jobikai.com/recipe-1777

腸の詰まりや張り、便秘を今すぐどうにかしたい!オススメのエクササイズ・マッサージ

腸もみ

腸は体の中でまっすぐに伸びているわけではなく、何か所かカーブをして存在しています。カーブしているところのうち、四隅にあるカーブがもっとも便が詰まりやすいところです。左右の肋骨の下と、骨盤の上あたりの4か所がとくに腸の詰まりやすいと言われています。この詰まりやすいところを腸もみによってほぐしてあげると、詰まっている便が出やすくなりますよ。腸もみの方法は非常に簡単です。右手で右の肋骨の下、左手で左の骨盤の上を手で掴んでもみほぐしていきます。1分から2分ほどしたら交代です。次は右手で右の骨盤の上、左手で左の肋骨の下をもみほぐします。腸内で便が詰まりやすいか所を重点的にもみほぐすことで、便の流れをよくできますよ。

腸を時計回りにマッサージ

便秘のときは腸を時計回りにマッサージするのも効果的です。両手でこぶしを作り、腸にあてながらマッサージしていきます。スタートは右の肋骨の下からです。右の肋骨の下→左の肋骨の下→左の骨盤の上→右の骨盤の上と、自分から見て時計回りになるようにマッサージしていきましょう。このように腸の流れに沿ってマッサージすることで、滞っている便を出しやすくします。

腹筋トレーニング

便秘気味のときは腸に刺激を与えてあげることがポイントです。刺激を与える簡単な方法は腹筋トレーニングをすることでしょう。とはいえ、中には腹筋が苦手な方もいますよね。今回は簡単に腹筋に刺激を与えられる方法をご紹介します。

 1.床に仰向けになる
 2.ふくらはぎが床と平行になるように膝を曲げる
 3.両膝を両手で掴む
 4.膝に顔を近づけるように、上体を起こしていく
 5.これを1分間続ける

普通の腹筋では上体を起こせない方でも、この方法ならしっかりと腹筋に力を入れることができます。膝に顔を近づける際、腰を丸めるのではなくお腹の力だけで近づけるようにするとより効果的です。便秘のときはもちろん、日頃から毎日腹筋のトレーニングをすることで、便秘しにくい体を作ることができます。

便秘や腸の詰まりが気になる方は要チェック!オススメの動画3選

では実際にマッサージやエクササイズの方法を紹介している動画を見ていきましょう。どこに気をつけるべきなのかポイントやコツを押さえることで、より効果を実感しやすくなりますよ。

腸スッキリ快腸筋トィレ!1分間最強便通クランチ!

普通の腹筋が苦手な方は、この動画で紹介しているように膝を手で抱えてする方法だとやりやすいですよ。寝る前にベッドの上で寝転がりながらでもできますので、便秘が気になる方は日課にしてみるとよいでしょう。

腸もみダイエットのやり方!大腸もみ、小腸もみ。便秘解消・デトックス。

腸もみの方法を大腸と小腸とでわけて紹介しています。力加減や腸を揉む場所などがこの動画でわかりますよ。

これだけで便秘解消!おすすめ腸マッサージ

腸を時計回りにマッサージする方法を紹介している動画です。オイルやクリームを使うとやりやすいそうですね。

まとめ

便秘を改善できるのは食生活や便秘薬だけではありません。エクササイズやマッサージでも解消できますよ。今回ご紹介した方法は、どれも簡単に今すぐできるものばかりです。特別な道具も必要ありませんので、ぜひ今日からマッサージやエクササイズを取り入れていきましょう。

https://jobikai.com/recipe-1758

ホットビューラーはどうやって使うのが正解?まつげくるんとぱっちり目元にするテクニック

ホットビューラーを使う前にまつげをケアしよう

ホットビューラーは熱を使ってまつげを上げるものなので、どうしてもまつげに負担をかけてしまいます。ホットビューラーを使う前にマスカラ下地やマスカラを塗っておき、まつげとホットビューラーが直接接触しないようしましょう。まつげが痛むのを完璧に抑えることはできませんが、痛みを少なくしてくれます。

まずは根本からホットビューラーを当てていく

普通のビューラーを使うときも、何段階かにわけてまつげを上げていきますよね。ホットビューラーを使うときも同じです。まずはまつげ自体をしっかり上げるために根本にホットビューラーを当てていきます。まつげをホットビューラーで上に押し上げるように当てましょう。まつげの根元に近づけすぎるとまぶたにホットビューラーが接触してやけどしてしまう恐れがあるので、根本から少し離した場所から当てていきます。

根本から中央、毛先へとホットビューラーを動かしていく

根本からスタートしホットビューラーをまつげの中央に移動させ、そのまま毛先に当てていきます。根本→中央→毛先と3段階にわけてホットビューラーをかけていくことで、しっかりとした上向きのまつげに仕上げることが可能です。1段階ごとに3秒間ストップしスライドさせながら次の段階へ移動させると、キレイにクルンと立ち上がります。

まつげ全体が上がったら最後に目尻を仕上げる

目の中央あたり、目頭あたり、目尻あたりと3箇所くらいにわけてまつげを上げていき、全体的にキレイなカールを作ります。カールがある程度出来上がったら、最後に目尻だけ再びホットビューラーを当てていきましょう。目尻はホットビューラーが当たりにくいところなので、意外と上げ漏れがあるものです。肌にホットビューラーが当たらないように注意しながら目尻までしっかりと上げていきます。

ホットビューラーの使い方を動画で確認してみよう

ホットビューラーの使い方にいまいち自信がない方や、もっとしっかり使い方を学びたい方は動画で詳しく使い方を見ていきましょう。

【メイク】ホットビューラーの使い方?よしつぐれな

How to makeup-?mimiTV?

こちらの動画にあるように、ホットビューラーは根本→中央→毛先へとすべらせるように使っていきます。ホットビューラーだけでも目元がかなりぱっちりしますね。

【美容】ニトリの美容家電が500円で買えちゃうんです!

ホットビューラーって高そうですが、500円以下でも購入できるんですね。こちらの動画では2種類のホットビューラーを使って仕上がりや使い方を比較しています。

【ニトリ購入品】プチプラ美容家電??まつ毛カール力抜群ホットビューラー【デカ目】

マスカラを塗った状態と塗らない状態とでホットビューラーを使って、仕上がりを比較しています。やはりマスカラを塗ってからホットビューラーを使ったほうがぐんと上がりますね。

まとめ

ほとんどの方が通常のビューラーを使っていますが、ホットビューラーを使うことで自然に上向きのまつげを作ることができます。キレイにまつげを上げるコツは、ホットビューラーを使う前にマスカラ下地やマスカラを塗っておくこと。そして根元から毛先にかけてスライドさせるようにホットビューラーを当てていくことです。普通のビューラーよりもカールが長持ちします。正しく使えばやけどやまつげを痛める心配もありません。あなたもホットビューラーを使って、くるんと上向きのまつげを手にれましょう。

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