<フルスクワットプラスカーフレイズ>
１.足は肩幅程度開きます
２.基本のスクワットと同様に腰を落とします
３.元の姿勢に戻った際につま先立ちをします
<部位>
・脚
・ヒップ
<サイドスクワット>
1.広く足を開きます
2.片足に体重を乗せるように腰を落とします
3.このとき、伸ばす脚が床から離れないようにしましょう
<部位>
・ヒップ
・脚
ほっそり脚を手に入れるには、スクワットで大きな筋肉を鍛えるのが◎
正しいフォームを守ればスクワットをしても脚は太くなりませんよ！
