3月27日は桜の日

【🌸今日はさくらの日🌸】
本日3月27日は3(さ)×9(く)=27のごろあわせでさくらの日だそうですよ☺✨
あいにくのお天気☂️ですが、桜の塩漬けを飾ったおにぎりでお花見気分🍙

◆ゴマ香る塩桜おにぎり ✔️ごはんには雑魚と炒りゴマを混ぜ込んで💫
✔️仕上げに塩漬けの桜を飾ってかわいらしく💖

スフレオムレツ

【夜ごはんなに食べようかな~】
今日の夜ごはんは決まりましたか😊?
今日は軽めで乗り切れそう!なら、卵料理がオススメ😘🌟
調理法によっては低カロリーで、しかも脂肪の燃焼を助ける必須アミノ酸を含んでいるんですよ💫

◆ポイント
☑️油を余り使わないこと⚠️(気になるならシンプルにゆで卵にしましょう)
☑️硬めに焼く&具を入れて腹持ちアップ💪

旬の野菜を食べよう~菜の花~

旬の野菜は、安く手に入る&おいしい&栄養価がとっても高いんです😳✨✨
今が旬の菜の花は、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素がたくさん含まれています💖

◆3色菜の花ごはん
鮭フレークと卵で簡単にバランスも考えて🐣
三色の下にはちりめんじゃこが隠れてる🙌🏻
余ったら、次の日焼きおにぎり🍙にしても◎