【糖質制限レシピ】「大根de餃子」がめちゃうま! ダイエット&お肌の老化対策

糖質制限ダイエット中でも食べられる餃子

みんな大好き、餃子!
でも・・・餡の脂肪に、皮の糖をまとった餃子。ダイエット中には罪悪感を感じてしまいます。
そんな餃子を美容にもダイエットにも◎な糖質オフ餃子に変身させるレシピを考えました。
それはまさかの、一番糖質が気になる皮を、糖質の低い大根に置き換えた「大根餃子」なのです!

【レシピ】大根de餃子

材料

大根・・・・・・・・約1/3本

A)
こんにゃく・・・・・140g
豚ひき肉・・・・・・70g
ねぎ・・・・・・・・半本
生姜・・・・・・・・ひとかけ

B)
塩胡椒・・・・・・・少々
酒・・・・・・・・・小さじ2
昆布茶・・・・・・・小さじ1
オイスターソース・・・・・小さじ1
醤油・・・・・・・・小さじ1
粉チーズ・・・・・・小さじ1

ごま油・・・・・・・適量
片栗粉・・・・・・・適量

作り方

①. こんにゃくは湯通しして臭みを取る

②. A)の材料をみじん切りにする

③. ②をボールに入れB)の調味料を入れ粘りが出るまでよく混ぜる(餡ができます)

④. 大根はスライサーを使って薄くスライスし、片面に片栗粉をふる(茶こしなどを使うと便利です)

⑤. ④の大根スライスを皮として使う。皮の面1/2に③の具材を乗せて、もう半分の面を折りたたんで餡を挟み込む

⑥. フライパンにごま油をひき、⑤を並べ中火で約3分焼いて薄く焼き目がついたら、蓋をして弱火で約2分、蓋を取って最後に中火で約1分焼いてカリッとしたら出来上がり

⑦. お好みで、酢醤油・ラー油などをかける

ダイエット! 美肌! に強い味方の大根

昔から、白い食材を食べると、お肌が白くなる・・・なんて言われてきました。
真っ白な大根は見た目の通り、美肌になる食材です!
そして、とてもヘルシーで低カロリーながら満腹感を得られる、ダイエットお役立ち食材です。
一年中、八百屋さんで低価格で買えるのも嬉しいですね。

大根は糖質の分解や便秘解消に効果

大根は根菜の中でも糖質量が少ないので、糖質制限中に重宝する野菜です。
さらに、女性の敵、便秘に効果抜群。アミラーゼという消化酵素の成分が、糖質の分解を促し、便秘解消効果に優れています!
大根は歯ごたえも良く、満腹感を得られる野菜なので、ダイエットに是非とも取り入れましょう!

お肌の老化防止に食べたい大根

見た目が若く見える人と、見えない人。この差は、活性酸素によるものです。
活性酸素が増えると、「身体が錆びる」と言いますね。例えば、鉄が酸化し錆びてしまう。体のサビは・・・老化です。イメージはなんとなくわかりますよね。

大根には、活性酸素を体外に除去する作用がある、イソチオシアネートという物質を持っています。そのため、毎日でも摂りたい食材なのです。

「酢コショウ」タレがピッタリ合います!

餃子の餡には、こんにゃくを使って、カサ増し、さらにカロリーオフ。
そこに、生姜を加えて代謝もアップ!
しっかりと味をつけているので、そのまま食べれますが、私のオススメは、酢とコショウの酢コショウだれ。
餃子にピッタリ。お試しあれ!

フレンチネイルをセルフで簡単にやるコツとアイテムを紹介!

フレンチネイルをセルフで簡単にできちゃう方法があることを知っていますか?
今回はフレンチネイルをするときにおすすめのジェルと筆、正しいやり方を紹介していきます。

動画でより詳しく紹介しています!閲覧はここか一番下のリンクから^^

セルフフレンチネイルのために用意するもの

  • カラージェル
  • ベースコート
  • トップコート
  • 幅の広い平筆
  • 普通の筆

フレンチをするのにオススメのジェル LUCU GELのWHM01

こちらのジェルはフレンチをするのにオススメのジェルです。
LUCU GELのWHM01を使用していきます。

平筆は斜めにカットされているもの

平筆は斜めにカットされているものを使います。
この斜めカットがフレンチを作る時には結構重要なんです!

普通の筆でやろうと爪の端を塗る時に指にぶつかってしまい、ジェルがついてしまいます。

斜めになっていることによって筆の端が爪の中に納まるように塗る事ができるので、カラーがキューティクルまではみ出してしまうのを防いでくれます。

やり方1|ベースコートを塗布

それでは、実際にフレンチネイルをやっていきましょう。
まずはベースコートを塗ります。

今回はわかりやすいようにベースにカラージェルを塗って実践します。

やり方2|カラーをのせる

平筆の先端部分にカラージェルをつけます。
扱いやすいように、このくらいの分量にしておいて下さい。

どこまでフレンチを作りたいか自分の爪を確認します。

決めた位置から筆でカラーを伸ばしていきます。

白いフレンチの境目(フレンチライン)はできるだけ爪の両端で同じ高さにくるように弧を描いていけるよう、位置をチェックしながら行います。

弧を意識しながら、
ちょっとずらして塗る、ちょっとずらして塗る、を繰り返します。

逆も同様にカラーを塗っていきます。

乾いた筆でフレンチ部分の調整は可能!

もう少しカラーの部分を削りたいという場合は
キレイにふき取った筆を使ってカラーをそぎ取るようにしていきます。

やり方3|フレンチの幅が決まったら硬化

自分のやりたいフレンチのカラーが出来たら硬化します。

やり方4|トップコートを塗って硬化

最後に、トップコートを爪全体に塗って硬化したら完成です。

斜めカットの平筆で簡単フレンチネイル

いかがでしたか?
斜めにカットされている大きめのネイル筆を使用することで簡単にキレイにフレンチネイルができます。
みなさんもぜひトライしてみてくださいね。

画像だと分かり難い部分も、動画でもっと分かりやすく紹介していますので、良かったら動画も見てみて下さい!

≫YouTubeで動画を見る Twitter@youtube__mika Instagram@mika__youtube Blog http://nailist.mika-youtube.com

このままじゃ一人!?社会人女性が出会いをつくる方法

彼氏がいない。結婚はしたい。ずっと一人なんて嫌なのに、一向に出会う気配がない。 自宅と会社の往復だけでは出会いがないのも当然。 大切なのは、もっと世界を広げること。毎日の行動範囲を広くすること。 今回は、社会人女性が出会いをつくる方法をご紹介します。

周りの友人と積極的に交流する

 

 

結婚ラッシュが始まる年代になると、結婚する人はあっという間に結婚をし、早い人は子育ても始まります。

自分に彼氏がいない中、周りは楽しそうに過ごしている。

こんな状態になると、周りの友人たちともどうしても付き合いづらくなります。

 

たとえば、これから子育てが始まろうとしている人と、これから彼氏をつくる人とでは、どちらかが正しいという話ではなくて、世界が違います。

つまり話が合わなくなり、合わせるのも大変です。

 

しかし、自分もいずれ結婚や子育てをしたいと望んでいる場合は、ほどよく距離を置きながら、お付き合いは続けたほうがよさそう!

なぜなら、彼女たちは自分の理想とする道を先に歩んでいる先輩。

たとえ自慢をされてつらい思いをしても、いずれ彼女たちに相談する機会が出てきそうなら、積極的に交流し、情報収集をしておくべきかも。

 

もしかしたら、ふっとしたタイミングで誰かがいい人を紹介してくれる場合も。

周りの人たちを遮断せずに、疲れない距離感でお付き合いを楽しんで。

 

独身女子同士で軽い気持ちで合コンに参加する

 

 

すでに結婚している、あるいは子育てしている人たちとは、そこまで頻繁には会えません。

彼女たちにとって優先すべきは自分の家庭。それは、どうしても仕方のないことです。

 

もし出会いをつくりたいと思っているなら、独身女子同士で合コンに参加してみるのもあり。

合コンはたしかに軽いイメージがありますが、実際は真面目な男性と出会い、そのまま結婚している人もいます。

決して行動することに、意味がないわけではないのです。

 

「合コンは出会いがない」「チャラい」と決めつけるのは、やや勝手。

どこにチャンスがあるか分からない以上、もっと軽い気持ちで合コンに参加してみてはいかが?

収穫がなくても、参加したことで何らかの気づきや学びはあったはず。

 

習い事を増やして交流を増やす

 

 

どうしても合コンより真面目な場所で出会いたいと思うなら、習い事を増やしてみましょう。

男性たちが集う習い事の方がベストですが、スポーツジムのように直接的な関わりがなくても、男性からの視線がある場所であれば、素敵な人と出会う可能性はあります。

 

生徒同士ではなく、講師と出会う可能性も0ではありません。

ポイントとしては、いつどんなタイミングで誰が見ているか分からない以上、とにかく必死に習い事を頑張ること。

きっと夢中になっているうちに、肩をポンポンと叩いて声をかけて来てくれる人が現れるはず。

いずれにしても、会社と自宅の繰り返しからは抜け出しましょう。

 

出会いは待つものではなく、自ら動いてつくるもの。
毎日同じ動きをしていたら、変化がないのは当たり前!

本気で結婚をしたいと思うなら、失敗を恐れずとにかく動くこと。

今すぐに出会いがなくても諦めずに、コツコツと行動しているうちに世界も広がって、運命の人とも巡り会えるでしょう。

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ジェリー状のファンデ?!インテグレートの新作ファンデーションの魅力に迫る♪

数々の人気商品を生み出し、世の女性から支持を集めている「インテグレート」。 そんなインテグレートから、4月21日に新しいファンデーションが発売します。 その名も「水ジェリークラッシュ」。今まであまり見たことがないような、新感覚のファンデーションなのです。今回は、動画や写真を用いて、新しいファンデーション、「水ジェリークラッシュ」について詳しくご紹介します。

ジェリー状のファンデ?!まずは動画で新商品をチェック

 

 

<商品>
インテグレート 水ジェリークラッシュ /2,000円(税抜・編集部調べ)

 

「プロフィニッシュファンデーション」が人気のインテグレートから、新しいファンデーションが4月21日に登場します。
その名も、「水ジェリークラッシュ」。
なんと、水ジェリーベースという新感覚のファンデーションなのです。

「ジェリー状のファンデーションって言われても想像がつかない…。」
という方は、まず動画を見て、どんなアイテムなのかをぜひチェックしてみてください。

 

柔らかい、ジェリー状にファンデーションが固まっている、新しいファンデーションであることがお分りいただけたでしょうか。

動画だけだとよくわからない…という方のために、次は実際に使ってみた使用レポをご紹介します♪

 

水ジェリークラッシュを実際に使ってみました♪

 

水ジェリークラッシュ

水ジェリークラッシュ

 

水ジェリークラッシュ

まずファデーションの蓋をあけると、つるっとした表面のパフと、メッシュがかかったジェリー状のファンデーションが出てきます。
このメッシュ面にパフを押し当て、崩しながら使います。

パフをメッシュ面に押し当てると、ふにゃっと柔らかいジェリー状の感触
何回か押し当ててパフを確認すると、きちんとファンデーションの色がついています。

 

水ジェリークラッシュ

 

試しに手の甲にファンデーションをのせてみると、少しひやっとした感触
水みたいに伸び、ピタッと密着してくれます。

 

水ジェリークラッシュ

 

肌にのせてみると、気になる部分を綺麗にカバーしてくれ、さらっとした仕上がりに

フェイスパウダーを使用する必要がないくらいに感じられます。

それなのに、SPF30・PA++で紫外線にも効果があるので、これからの季節にもきちんと対応。

 

また、ほんのりツヤっぽく仕上がるので、トレンドを抑えたベースメイクを楽しみたい人にもぴったりのアイテム。

 

この水ジェリーベースのファンデーションは、皮脂と混ざりにくいため、化粧崩れもしにくいそう。
実際、水ジェリークラッシュを使用して1日過ごしてみても、よれやすさや落ちやすさを感じることはありませんでした。

 

既存の人気アイテムも合わせてチェックしてみて♪

 

 

<商品>
インテグレート プロフィニッシュファンデーション /1,700円(税抜・編集部調べ)

 

インテグレートのファンデーションは、この「プロフィニッシュファンデーション」がとても人気です。

ケースの可愛さはもとより、長時間の崩れにくさ、カバー力の高さ、マットな仕上がりが人気で、@cosmeの中でも評価の高いアイテムとなっています。

こちらも合わせてチェックしてみてくださいね♪

 

いかがでしたでしょうか?
新感覚のファンデーション、一回は試してみたくなりますよね♪

ドラックストアで気軽に買うことができるので、気になった方はお早めにチェックしてみてくださいね!

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たまにはイメチェンしてみたい!髪の毛を切らずに印象を変える方法♪

ずっと同じヘアスタイルに飽きていませんか?髪は切りたくないけど、イメチェンしたいときってありますよね。そこで髪の毛を切らずに印象を変える方法をご紹介します。気軽にヘアスタイルを変えて楽しみましょう。

1.前髪の分け目を変えてみましょう

 

 

前髪は印象を左右する大事なところ。

ふだんと違う分け目にするだけで、想像している以上に大きく印象を変えることができます♪

 

・センター分けにする

 

 

真ん中で前髪を分ける、センター分け。

センター分けにすると、大人っぽい、知的、クールな印象になれます。

 

・サイド分けにする

 

 

人によって右分けの印象と左分けの印象が異なります。

右分けと左分けの自分の印象を見比べてみてください。

自分で判断しずらい場合は、友達などに相談してみるのもいいかもしれません。

女性らしい、セクシー、上品、清楚、落ち着いた印象になれます。

 

・分け目を作らない

 

 

中途半端な長さの前髪でも、あえて分け目を作らないスタイル。

あえて分け目を作らないと、自由、個性的、サバサバした印象になれます。

 

2.髪を耳にかけてみましょう

 

 

髪を耳にかけると、正面から見た印象も横顔の印象も簡単に変えることができます。

 

・片方の耳に髪をかける♪

 

 

片方の耳に髪の毛をかけると、アシンメトリー効果が期待できますよ。

耳にかけることで、セクシーで艶っぽい印象に大変身。

 

片方の耳を出すことで、顔をより明るく見せることができます。

また、片方の耳かけだけなので、反対側の顔のラインは髪で隠すことができます。

写真をとるときにこのテクニックを使う女性も多いのではないでしょうか。

 

・両耳に髪をかける

 

 

髪を両耳にかけると、マニッシュ感がでます。

クール、潔い、カッコいい印象になれます。

仕事に集中している時などに行うと、ギャップを感じられそうです。

 

4.ヘアアレンジをしましょう

 

 

髪の毛を切らなくても、簡単なヘアアレンジで印象は変えられますよ!

ここでは大きく印象を変えることができるヘアアレンジに絞ってご紹介します。

 

・ロング→ボブ風にアレンジする

 

 

ロングヘアの方がボブヘアになると、かなり印象は変わります。

しかし、切る勇気がない…1日だけ楽しみたい…という方にオススメなのが動画のアレンジ。

ゴムとピンを使うことで、髪の毛を切らなくてもボブヘアが楽しめちゃいます。

 

・前髪を編み込みに

 

 

前髪は印象を左右する大事な役割があります。

今までは分け目を変える話でしたが、前髪をヘアアレンジしてみてはいかがでしょうか?

オススメはこの編み込みアレンジ。

一見難しそうにみえますが、やり方さえ覚えてしまえば簡単にできちゃいます。

ぜひ動画を見て試してみてくださいね。

 

 

いかがでしたでしょうか?

髪を切らなくても印象を変える方法はたくさんあります。

ぜひ、参考にして試してみてくださいね!

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kissから片手で使えるリップが発売♡プチプラ優秀なアイテムをチェックして♪

魅惑の唇を叶えるkissのリップアイテム。2018年4月30日には、ワンタッチで簡単に使える新形状のリップ「キス スライドルージュ」が登場します。ボタンをスライドさせるだけの簡単ルージュで、色っぽい唇を手に入れてみてはいかがでしょうか。

1.片手で簡単♡キス スライドルージュ

  

 

<商品>
キス スライドルージュ /1,800円(税抜)

 

2018年4月30日に発売されるプチプラコスメブランドkissの新作リップ「キス スライドルージュ」は、親指でボタンをスライドさせるだけで、フタが開き、片手でサッとルージュを使うことのできる新形状リップスティックです。

 

使い勝手が良いだけでなく、コラーゲンや5種類の美容オイルも配合され、ロングラスティング処方で美しい仕上がりを長時間キープします。

 

カラーは全部で10種類。

オンにもオフにも利用できるトレンドカラーばかりを用意しています。

 

ひと塗りで高発色!肌の色もキレイに見せ、上品でツヤっぽい艶やか唇を演出します。

 

2.キス スライドルージュを使ってみました♡

 

myreco編集部

 

早速「キス スライドルージュ」を使ってみました!

リップの側面にボタンがついていて、ボタンを下にスライドさせるだけでフタを開けることができます。
 

myreco編集部

 

まずはボタンを押します。

すると、リップのフタを簡単に開くことができました!
 

myreco編集部

 

そしてボタンを下にスライド。
フタも下にスライドされ、中からルージュが出てきました。
 フタを開ける動作も片手でできる簡単ルージュです。

 

ここまでの時間はたった3秒!
忙しい朝やメイク直しにもおすすめですよ♪
 

myreco編集部

 

全10色のカラーの中から2色の色味もチェックしてみました!

「02 Deep Crimson」は、鮮やかな赤をベースにした艶やかな唇を演出するカラーです。
「10 champagne」は、煌びやかな口元を作るシャンパンカラー。

唇の高い位置に重ねて使うことで、立体感のある高貴なリップメイクを完成させることができます。

1本で使うのも、重ね塗りにもおすすめのカラーです。

 

ピンク・レッド・オレンジ・コーラルなど、トレンドカラーばかりが用意されていますので、シーンによって使い分けてみてはいかがでしょうか。

 

3.「3秒ルージュ」のWEB動画も公開スタート!

 

myreco編集部

 

「キス スライドルージュ」の発売を記念し、「3秒ルージュ」のWEB動画の公開も4月16日からスタートしています。

モデルは新イメージキャラクターに就任したNikiさんです。
「急なお誘い篇」「出会いは突然に篇」「セルフィー篇」の3篇にわたり公開されますので、物語の展開にも注目ですよ♪

 

渋谷のロフトには、4月24日から30日までの1週間限定ポップアップストアもオープン!

Nikiさんのトークショーや撮影会も実施されますので、この機会にポップアップストアにも訪れてみてくださいね♪

 

 

片手でサッと使える「キス スライドルージュ」は、忙しい女性必見のリップアイテム!

時短メイクを叶える「キス スライドルージュ」をぜひお試しください。

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本当に大丈夫?彼がマザコンかどうか見極める方法

マザコンだから、彼がダメってわけじゃない。 でも、あまりにもマザコン要素が強すぎると、結婚生活に影響が出始める…。 今お付き合いしている彼は、いざとなったらあなた側についてくれる? もしかしたら「ママの言うことが正しい」と言われるかも。 正式に婚約する前に、彼の本性を見抜いておきましょう。 今回は、彼がマザコンかどうか見極める方法をご紹介します。

母親からの連絡頻度が高ければ要注意

 

 

マザコンでも良い人なのかもしれませんが、あまりにも母親からの連絡頻度が高すぎるのは、やや危険。

本来は実家から離れて暮らしていれば、そこまで頻繁に連絡をとる必要はありません。

 

しかし、マザコン要素の強い彼に限って、かなり頻繁にやりとりをしているのです。

旅行中でも、容赦なく彼ママからの電話…なんてことも。

彼も「出ないと、うるさいからさ」と言いながらも、結局楽しそうに喋っている様子を見ると、彼女としては複雑な気持ちになりますよね。

連絡のやりとりが多少あるのは当然ですが、目に余るほどの彼ママの寵愛ぶりが見受けられるなら、彼のマザコン度をよく観察しておいた方が良さそう!

 

デートしている間にママ関連の話題が出る

 

 

どんなにマザコン要素の強い彼であっても、彼女の前では格好良くいようとします。

きっと彼女の前では「ママ」とは言わず、冷静さを装っているはず。

ただ「ママ」と言っていないだけで、マザコンではないと決めつけるのは甘いかもしれません。

デートしているときに、やたらとママ関連の話がでるなら、彼はきっとマザコン要素の強い男性なのでしょう。

 

たとえば「この間さ、母さんと出かけてさ~」と、大人になっても母親と二人きりで出かけているなら、かなり注意すべき!

娘がママの話をすることと息子がママの話をすることでは、やや事情が異なります。

少しでもマザコンの気配がするなら、引き続きじっくり観察を。

 

外食は彼女とではなく実家で食べたがる

 

 

彼女と付き合っていても、実家で暮らしている場合、なかなか彼女との時間を優先させようとはしません。

昔から実家暮らしで、大人になっても家を出ていないとなると、おそらく家族で食事をするという習慣がかなり定着しているはず。

「今度は一緒に外で夕食を食べよう」と言っても「ちょっと家に確認してみるね」と、彼がママのご機嫌を伺っている気配があるなら、まだママからは巣立っていないのかもしれません。

 

お付き合いしている段階では何も気にならなくても、このままの状態で結婚生活を始めるのは、やや危険。

母親との仲が良好であることは問題ありませんが、あまりにも深い関係になっているなら、再度見直しが必要かも。

 

 

彼がマザコンでも、いざとなったときに彼女の味方(妻の味方)になってくれるなら、何の問題もありません。

ただし、マザコン要素が強すぎると、どうしても二人の関係にも影響が出始めます。

少しでも彼に対して違和感をもっているなら、もうちょっと身辺調査をしてみてはいかがでしょうか。

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【動画】今夜ベッドでできる!ダイエットに効くエクササイズ10選(1こでもOK)

① 眠る前の1分だけ!お尻のたるみを引き上げる

ベッドの上に仰向けに寝て、お尻を浮かせるだけの簡単なエクササイズ!
お尻って何にもしないとどんどん垂れ下がるし、横にも広がって行きますので、こうした簡単な運動でも毎日続けるだけで大きな違いです。

ヒップリフトの動画はこちら

② 1日2分!もっと早くヒップを鍛えたい方へ

ヒップリフトに慣れた、またはこんなの簡単すぎて効かなそうだな、という方は、片足ヒップリフトに挑戦して見ましょう。
こちらは、日本人に多い扁平尻に効果的!
最近はお尻専門のトレーニングジムもあるほど、ヒップトレーニングは超トレンド。
夏までにキュッと上がって丸みのある憧れヒップを目指しましょう。

片足ヒップリフトの動画はこちら

③ 短期間で確実に効果が出る!スクワット

30日スクワットチャレンジなどが海外でも流行るなど、とにかく早く確実に効果が出ると人気のスクワット。
みんな知っているようで実は正しいやり方を知っている人は少ないです。
きちんとしたフォームでやれば、1週間くらいで変化を感じます。
お腹、太もも、足首を引き締めたい方、ベッドの横で今すぐチャレンジ!

スクワットの動画はこちら

④ グータラさんでも絶対できる!腹筋

なかなか減りにくい「おへその上」のお肉を落とすための腹筋です。
この動きは、かなり省スペースでできるため、本当に寝る直前でも、お布団の中でできます。

クランチの動画はこちら

⑤ 寝る前3分で内ももの肉を落とす!アダクション

ベッドやソファーの上でただ寝転がってテレビを見るよりも、ついでにこの動きをしておくだけで内ももが引き締まっていきます。

むくみも取れるので、1日目にして結構引き締まるのを実感しますよ。

アダクションの動画はこちら

⑥ 広がるお尻もコンパクトに!ヒップアダクション

みんなくびれや太ももを細くしたい!と思っていても、お尻の横幅をコンパクトにしたい!と思う人は少ないのでは?
やせているのに、腰が張って、服がなんとなくキマらない!っていう人はこのエクササイズでいろんなお洋服が似合うようになります。

お尻の横のお肉をキュッと引き締めるだけで、腰幅がコンパクトに見えるので、かなりスタイルアップして見えます。

ヒップアダクションの動画はこちら

⑦ 太ももとお尻に境目がない・・・それならグルート!

お尻の下のお肉がもっこり盛り上がったり、お尻と太ももの境目が見えない状態なら、グルートでお尻にもくびれを作りましょう。

腹筋や脇腹にも効くので、続けるほど体が引き締まりますよ。

グルートの動画はこちら

⑧ 下腹ポッコリなんとかしたい! LiLiCoさんもやってる正しい腹筋を

先に言っておきますが、普段運動しない人にとっては割とハードなエクササイズです。
LiLiCoさんが入賞した「ベストボディ」の大会前に実際にやってたというエクササイズ。
本気でお腹周りをなんとかしたいならチャレンジしてみてください。

LiLiCoさんのお腹周りトレーニングの動画はこちら

⑨ ノースリーブ対策!二の腕引き締めリバースプッシュアップ

二の腕が太いとおばさんくさ〜い印象に。
でも、二の腕は意外にもエクササイズで早めに効果が出るんです。
ベッドのふちや椅子を使ってやってみましょう。

リバースプッシュアップの動画はこちら

⑩ ペタンコ靴が多い人はやっておこう!ふくらはぎの引き締め

ベッドの横に立ってやるエクササイズです。
みたまま、とっても簡単です。背伸びをするだけ。

スタンディングカーフレイズの動画はこちら

今夜、ベッドで1つでもいいので初めてみよう

ダイエットはいつから始めるものでもなく、日頃のちょっとした意識と行動の積み重ねではないでしょうか。
寝る前に、「あー今日も食べ過ぎたな」「ジムに行き忘れちゃった」と思ったら、このエクササイズを取り入れて見るだけで大丈夫!

無理なく楽しくやれることを積み重ねて行きましょう♪

全部プチプラ!落ちないおすすめリップアイテム4選

毎年季節によってトレンドのリップカラーは変わるので、流行に合わせて色んなリップをそろえたいですよね。そんな時に助かるのがプチプラのコスメ♡安価なら色んなカラーをお手軽に試せるので助かります。そんなプチプラの中でも「色落ちしない」「化粧直しいらず」のリップが大人気!おすすめ4選をご紹介します!

リップは長時間たっても色落ちしないが常識です!

唇は女性の命。

潤いがあってぽってりした唇は、ちょっぴりセクシーで目を奪って離しません。

でもうるツヤでぷっくら唇になれるだけのリップはもう古い!

今では食事してもキスしても落ちない、長時間色キープできるのが常識です!

特に忙しいOLさんならなんども塗りなおさないといけないようなものは困ります。

今回は塗り直し不要、キレイな発色なのにプチプライスな口紅を選んでみました。

 

レブロンのクレヨン型リップがスゴイ!

 

 

<商品>

レブロン バーム ステイン /1,200円(税抜)

繰り出し式になっているクレヨン型のリップ。

シアバター、マンゴーバター、ココナッツバターといった保湿成分が配合で、つけた感じもとってもしっとり。

潤いある唇に仕上げてくれます。

リップクリーム並みの潤いなのにしっかり発色し、落ちにくいのが特徴です。

比較的安価なので、お気に入りのカラーを何本か揃えてもいいかもしれません♡

 

斜めカットリップバームタイプのリップティント

 

 

<商品>

キャンメイク ステイオンバームルージュ /580円(税抜)

プチプラコスメの代表「キャンメイク」にも落ちないおすすめリップがあります。

その名も「ステイオンバームルージュ」。

なんだか色が唇にしっかり留まってくれそうな名前で期待がもてそう♪

 

オイルインなのでリップクリームなどをつけなくても滑りよくスルッと塗れます。

落ちにくいティントタイプですが、リップバーム型で塗りやすくムラができにくいのが今まで違うところ♡

 

美容成分配合なので発色しつつ唇のケアまでしてくれる優れものです。

唇カサカサでも薬用リップクリームなしで直塗りOKです!

こんなに至れり尽くせりで税抜580円ですからマストバイですね♪

 

 ボンボンのグロスは乾燥知らずでうるうる唇が続く!

 

 

<商品>

ボンボン スティックグロス /900円(税抜)

 

近年人気を呼んでいる「リップティント」。

韓国発のコスメで、色落ちせず長時間キレイな色を保たせてくれることが日本の女の子の心をつかみました。

「リップティント」と名がつく商品でも色ノリがあまり良くないものや、ムラができやすいものなどもあるので注意が必要です。

 

リップティントの中でも特に人気が高いのが、「ボンボン リップティントグロス」。

ヒアルロン酸、アプリコットオイル、コラーゲンなど美容成分が90%も配合でぷるぷるリップをキープ。

潤っているのにサラッとしていてべたつかないのも特徴です。

「うるうるしているのに取れにくい理想的なリップ」と評判の高いリップティントです。

税抜900円と、1000円以下で買えるのも最高ですね♡

 

 自分色の唇に染まる!KATEのリップティント

 

 

<商品>

ケイト カラーセンサーリップティント /1,400円(税抜・編集部調べ)

KATEの「カラーセンサーリップティント」は自分の唇の温度や湿度なのに応じて色が変化し、あなたの顔色に一番合った色になってくれます。

いかにも口紅を塗っているという感じではなく、血色のよい自然な唇に仕上げてくれるのが特徴です。

 

塗ったばかりの時は鮮やかで透明感ある感じですが、時間が経つごとに色が濃くなってセクシーに♡

唇にポンポンとつけると唇の馴染みがよくなります。

リップティントはムラができやすくちょっとコツが必要な場合が多いですが、KATEのリップティントは潤い成分が多く、塗りやすいのが特徴です。

 

 

あなたのお気に入りは見つかりそうですか?

お仕事をしている女性にとって、化粧直しが楽で済むというのはとても助かります。

またデートの際にも食事やお茶した後もなおキレイに色づく唇は大変魅力的♡

お財布にも嬉しいプチプラリップで、色落ちの心配不要、無敵な唇を作りましょう!

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