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FYSTA | フィットネス無料動画(筋トレ/ヨガ/ダイエット/ストレッチ)
綺麗になりたい女性のための情報を発信していきます。自宅・会社・通勤中にできる簡単エクササイズ。皆様からの「こんなこと紹介して欲しい??」「ここが痩せたい」などのご要望も随時募集中です
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Tag Archives: フィットネス

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【痩せを作る!】朝5分でできる3STEP

フィットネス動画By web-staff2017年10月15日

STEP1.寝たまんま軽くストレッチ 交感神経を刺激してスッキリした1日をスタートさせましょう STEP2.起き上がったらコップ一杯のお水をのむ 起きてすぐお水を飲んで、体にスイッチを入れて STEP3.朝ゴハンには定番…

【大根みたい!】ほっそり脚を手に入れるトレ2選

フィットネス動画By web-staff2017年10月14日

<フルスクワットプラスカーフレイズ> 1.足は肩幅程度開きます 2.基本のスクワットと同様に腰を落とします 3.元の姿勢に戻った際につま先立ちをします <部位> ・脚 ・ヒップ   &l…

【動いてあたたまろう!】全身を鍛えるシンプルトレ

フィットネス動画By web-staff2017年10月13日

<バックオーバーハンド> 1.足は肩幅程度開きます 2.腕をまっすぐ伸ばし、前上で構えます 3.軽くスクワットをするイメージで腰を降ろしながら、腕を胸の前まで下げます <部位> ・ヒップ ・太もも…

【ヒップにキュン】きれいなお尻をつくるトレ

フィットネス動画By web-staff2017年10月11日

<ヒップウォーク> 1.両足を伸ばして床に座ります 2.膝を伸ばしたまま両足を上に持ち上げます 3.背筋を伸ばし、太ももが床から離れるまで上げましょう <部位> ・ヒップ ・太もも前側 &nbsp…

【集中力アップ!?】鷲のポーズにチャレンジ!

フィットネス動画By web-staff2017年10月10日

<鷲のポーズ ガルーダーサナ> 1.右脚を左脚に絡め、膝を軽く曲げます 2.右手を下にして左手を絡め、そのままの姿勢をキープします 3.目線は斜め前、息を吐きながら開放し、反対側も同様に行います 足元の一点に…

【免疫アップで!】内側から美人になろう

フィットネス動画By web-staff2017年10月9日

季節の変わり目は体調を崩しがちですよね 免疫力を高めて、負けないカラダ作りを! 1.発酵食品で腸内環境を整える 腸をきれいにすると、腸の免疫機能が活性化するそう!         乳酸菌やビフィズス菌の入ったヨーグルトが…

【たるんでない?】ダイエット再スタートはちょっとハードに!

フィットネス動画By web-staff2017年10月6日

<クランチツイストspeed> 1.膝を緩くまげて座ります 2.猫背にならないように背筋をまっすぐ伸ばします 3.姿勢を保ちながらすばやくツイストしましょう <部位> 腹筋 <ヒップエクステ…

【新着情報】Ver1.3.0 アップデート情報!

NEWSBy web-staff2017年10月6日

Fysta Ver1.3.0 が公開となりました! アップデートの内容をご紹介致します。 ▼アップデート時期 2017年10月6日(金) ■プログラム名変更 プログラム名をわかりやすく変更致しました。 例)筋力アップPa…

【ユーザー登録するだけ】Fystaコイン全員にあげちゃいます!

NEWSBy web-staff2017年10月5日

Fysta Ver1.3.0 の公開を記念して特別ボーナスイベントを実施します! ▼イベント実施期間 2017年10月6日(金)~ 2017年10月31日(火) ■イベント内容 期間中、ユーザー登録をしてくれた方に大幅U…

【くびれの黄金比!?】美しいくびれを作る秘訣って?

フィットネス動画By web-staff2017年10月4日

急に秋らしくなってきましたが、ダイエットのモチベーションはいかがでしょうか? だんだんと肌の露出も少なくなってきて、食欲も沸いてくるこの時期。 せっかく夏へ向けてがんばってきたものを無駄にするのはもったいない! 秋冬は夏…

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