短期間でのダイエット希望☆お腹回りに特化したダイエット法とは?

本格的な夏までもう少し!水着になる前にお腹周りをなんとかしたい!と思う女性も多いのでは?美しいくびれを短期間でGETするための「お腹回りに特化したダイエット法」をご紹介致します!

腹筋よりも効果的!ウエスト回し

 

 

「お腹周りのダイエットには腹筋が良い!」と思っている人も多いかもしれません。しかし「腹筋は数回で疲れてしまう・腰や背中に負担がかかる・辛くて毎日続かない」などのデメリットが続出しやすい運動法です。

 

短期間で引き締まったウエストを手に入れたいなら、毎日できる運動法を取り入れなければいけません。 そこでおすすめしたいのが「ウエスト回し」です。これなら誰でも簡単に、辛さもなく続けていくことができます。

 

まず、足を肩幅に開いて立ち、お腹・お尻に力を入れます。次に腰を左前に突き出して回し、続いて腰を右前に突き出して回します。イメージは、腰で8の字を描くような感じ。これを1日5分間行います。

 

「5分」と聞くと長く感じますが「テレビを見ながら・歯磨きをしながら」など、ながら運動にすればあっという間です。ぜひチャレンジしてみてください♪

 

 深呼吸で痩せられる!?ドローイン

 

 

お腹を意識しながら、息を深く吸って吐く「ドローイン」もウエスト痩せに効果的です。

 

まずは、背筋を伸ばして立ち、鼻から息を吸って、お腹を膨らませます。次に、口から息を細く長く吐き、お腹をへこませ、この状態を30秒キープします。この動作を1日に最低10回は行っていきましょう!

 

 

「フラフープ」もおすすめ♪

 

 

器具を使っての運動を考えているなら、お手頃価格で購入できる「フラフープ」を使ってみてください。

 

「フラフープ」を下に落とさないよう腰を回せばウエスト痩せへの効果大です!「昔はできていたのに、できなくなってしまった」という人は、この機会にもう一度回せるようにトライしてみてくださいね♪

 

楽しみながらダイエットをしたい方に「フラフープ」がおすすめです!

 

 短期間ダイエットを成功させたいなら「食事」にも要注意

 

 

短期間で引き締まったウエストを手に入れるための運動法をご紹介致しましたが、食事にも気をつけることが成功へのポイントです。

 

「ご飯はいつもの半分・お菓子は食べない・飲み物は、お茶か水」この3つを守れば、カロリー摂取量をぐっ!と減らすことができ、短期間でウエスト周りを細くするのはもちろん、体重減少にもつながります。

 

運動・ストレッチと一緒に食事にも注意していきましょう!

 

 

ダイエット中どうしてもお菓子が食べたくなってしまったときはガムや飴、低カロリーおやつで乗り切り、目標に近づくまで頑張ってみてくださいね!本格的な夏まであとわずか!理想のウエストラインを手に入れていきましょう!

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アホ毛とさよなら!プチプラアイテムで、美髪メイクもアレンジも自由自在♪

女性の魅力をたっぷり引き出せるまとめ髪。でも、アホ毛があると魅力も半減。雑なまとめ髪に見られてしまいます。まとめ髪を美しく魅せるために、美髪メイクのキーアイテム「マトメージュ」を利用していきましょう!リニューアルされた「マトメージュ」のおすすめポイントをご紹介致します!

2018年3月リニューアル!新処方「マトメージュ」

 

マトメージュ まとめ髪スティック レギュラー 

 

<商品> 

マトメージュ まとめ髪スティック レギュラー /スーパーホールド /550円(税抜)

 

バレエ・ダンスを習うお子様から、女子中高生、就活生、キャビンアテンダントなど幅広い世代から愛される「マトメージュ」は、発売から21年を迎える大人気スタイリングアイテムです。

 

雨・汗でも崩れない「新・吸湿ブロック処方」を取り入れ、2018年3月にリニューアル発売されました。

 

せっかく作ったまとめ髪が雨や汗、湿気によって崩れることのないよう「吸湿ブロック成分」を配合し、湿気が多くなるこれからの季節でも1日中キレイなまとめ髪をキープします。

 

ヘアセットの仕上げに、スティックタイプのマトメージュを髪に直接つけるだけでアホ毛を抑えることが可能。スティックタイプワックスなので、手を汚すこともありません。

 

「マトメージュ まとめ髪スティック」には、レギュラー&スーパーホールドの2種類が用意されています。

ナチュラルに髪を抑える「レギュラー」。しっかり抑える「スーパーホールド」をシーンによって使い分け、美髪メイクを楽しんでみてくださいね♪

 

ヘアアレンジの味方!マトメージュ まとめ髪アレンジウォーター

 

 

<商品>

マトメージュ まとめ髪アレンジウォーター /700円(税抜)

 

こちらも2018年3月にリニューアル!まとめ髪スティック同様「吸湿ブロック成分」が配合されたアレンジ自在の髪へと導くヘアスタイリングウォーターです。

 

髪をまとめる前にスプレーすれば、扱いやすい髪にチェンジ♪編み込みやゆるふわアレンジ、ごわつく髪もしっとりまとまり、固めずスタイルをキープすることができますよ♪

 

ピタッとまとめるワックスよりも、ナチュラルにヘアセットをしたいならワックスウォーター「マトメージュ まとめ髪アレンジウォーター」をご利用ください。

 

就活生の常備アイテムに「マトメージュ」をプラス!

 

マトメージュ まとめ髪スティック レギュラー

 

本格的な就職活動シーズンも到来しました。就活生の見た目の印象はとっても大切です。メイクもヘアスタイルもばっちりキメるために「マトメージュ」をポーチに常備しておくのもおすすめですよ♪

 

「マトメージュ まとめ髪スティック」は、きらきらで可愛いクリスタルカットデザインを採用し、持ち歩きたくなるデザインにリニューアルされています。 いつでも髪をしっかりまとめて就活戦争を勝ち抜いていきましょう!

 

 

女の子のキレイを応援する「マトメージュ」。プチプラなのにとっても優秀です。いつでも可愛いまとめ髪を「マトメージュ」で手に入れていきましょう!

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出産祝いの贈り物にぴったり♡選ぶコツとおすすめのアイテム5選

お友達や会社の同僚たちが出産したとき、「何を渡そう」「どんなものを渡したら喜んでくれるかな」と悩む方も多いかと思います。 出産祝いはママや赤ちゃんのことを考えて、喜ばれるものを贈りたいですよね。 どんなお祝いをプレゼントしようか悩んでいる方必見! コツとおすすめアイテムを紹介します♡

出産祝いを選ぶコツ

 

 

出産祝いで贈られるものは、ママに喜ばれやすいノンカフェインの飲み物や赤ちゃん用のアイテムなど、たくさんの種類が売られています。

種類が豊富なこともあり、悩む方も多くいます。

 

筆者が実際に出産祝いを戴いたときに特に嬉しかったものは、

・実用的なもの

・自分ではあまり購入しないブランド物のアイテム

でした。

戴いたものはどれも気持ちがこもっていて嬉しかったのですが、特に嬉しかったもの、もらうと嬉しいと思ったものを今回は紹介いたします。

 

おすすめアイテム1:おむつケーキ

 

 

<商品>

IDEA ダイパーケーキ /5,000円(税抜)

 

赤ちゃんが生まれたばかりの時期は、ママの身体も本調子ではなく、おむつを買いに行くのも身体に負担がかかってしまうもの。

その中でおむつケーキは、もらったときは飾って楽しめて必要になったら使え、ありがたいと思うママが多くいらっしゃいます。

おむつに加えておもちゃがついているものもあったり、種類やデザインも豊富ですよ♪

 

おすすめのサイズは、SかMサイズ。

新生児サイズは、大きめ赤ちゃんだと1ヶ月もしないうちにサイズアウトしてしまい、使えなくなってしまうこともしばしば。

それに比べてSサイズは、新生児サイズより比較的に長い期間使えますよ。

Mサイズの使用期間はSサイズより長いですが、赤ちゃんによってはMサイズを使う頃からテープタイプではなくパンツタイプになってしまうこともあるので、Sサイズが無難といえます。

 

おすすめアイテム2:スタイ

 

 

<商品>

MARLMARL DOLCE /2,600円(税抜)

 

赤ちゃんが成長していくと、スタイが必要になってきます。

個人差が多いところではありますが、よだれがよく出る赤ちゃんだと1日に5枚以上替えることも…

毎日たくさん使うアイテムでもあるので、産前にたくさん購入する方もいますが、おしゃれで可愛いスタイばかりをたくさん持っていないママも多いはず。

出産祝いで贈るなら、ミキハウスやファミリアといったブランド物や、おしゃれで見た目も可愛いMARLMARLなどがおすすめです。

 

おすすめアイテム3:洋服

 

 

<商品>

chien chien フラワーベビースーツ /7,900円(税抜)

 

出産祝いで洋服を贈る方も結構いらっしゃいます。

スタイ同様、自分では中々手を出さないブランド物の服などは喜ばれますよ。

 

ただし、洋服を贈るときに注意する点があります。

それは、洋服のサイズ。

赤ちゃんは1年で生まれた頃の約1.5倍(25cm程度)も身長が伸びるといわれています。

そのため、サイズが小さいものはすぐに着られなくなってしまいます。

新生児サイズの50cmや月齢が低い頃の60cmの洋服を購入するよりも80cmや90cmの服の方が長く着てもらえるのでおすすめです。

ちなみに1歳で80cm、2歳で90cmが目安といわれています。

 

おすすめアイテム4:離乳食用の食器

 

 

<商品>

MIKI HOUSE 離乳食に便利なテーブルウェアセット(食器セット) /5,000円(税抜)

 

離乳食用の食器も贈り物としては喜ばれやすいものです。

生後5ヶ月頃から離乳食が始まります。

月齢が進むにつれて、離乳食用の食器がいくつかあると重宝します。

赤ちゃんは、お皿ごと落としてしまうこともありますので、

プラスチック素材の食器を選ぶようにしましょう。

離乳食用食器は、ディズニーやアンパンマンなど様々なキャラクターのお皿やスプーンなどがセットになったものも販売されていますよ。

 

おすすめアイテム5:絵本

 

 

<商品>

Adam et Rope' Le Magasin 【Ed.Inter】布絵本 もぐもぐばあ! /1,350円(税抜)

 

赤ちゃんには絵本をたくさん読み聞かせしたいと考えているママも多いですし、0歳向けの絵本もたくさん売られています。

紙の絵本が大多数ですが、中には布絵本もあります。

布絵本は、何でも口に入れたがる赤ちゃんにおすすめ。

布で作られた絵本は、口に入れてよだれまみれになっても、洗濯機で洗って乾かせば元通りになる点は、紙の絵本より優れている部分。

布絵本の中に、カシャカシャと鳴る素材が入っていることもあり、泣いている赤ちゃんをあやすアイテムとして使えます。

 

 

いかがでしたか。

悩みやすい出産祝いも実用的なものだったり、使いやすいものは重宝されます。

今回挙げたもの以外にも、おもちゃや様々な用途に使える現金や商品券など喜ばれるものがあります。

「必要かどうかわからない…」とどうしても悩むのであれば、候補をいくつか挙げて出産したお友達や同僚に訊いてみるのもアリですよ。

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【2018S/S】見つけたら即買い!人気プチプラブランドの新作コスメ

この春夏に向けた新作コスメ、チェックしてますか? プチプラで気軽に試せるのに、機能性のある魅力的な新作コスメが続々と発売されていますよ! 今回は、最近発売されたアイテムの中でも特に人気の高いものをご紹介♪ 新しい季節には、新しいコスメを取り入れて気分を変えてみてくださいね!

新感覚♡回転するアイライナー

 

 

<商品>スウィーツ スウィーツ スピンロールアイライナー /1,300円(税抜)

 

この春発売されたプチプラアイライナーの中で、異彩を放つ回転式のリキッドアイライナー!

先端にローラーが付いており、描きたいところをコロコロとなぞるだけでアイラインが描けてしまうという優れもの。

ウォータープルーフなのにお湯で落とせるので、アイラインがうまく描けないとお悩みの忙しい女子にはぴったりのアイテム!

色味は「キャラメルモカ」と「シャンパンゴールド」の2色展開。

プチプラだからせっかくなら2色揃えて、なりたい雰囲気に合わせてその日の気分で選んじゃいましょう♪
見た目も可愛らしく、ポーチに入れておきたくなりますね♡

 

人気ブランドから、新作ロングカールマスカラが登場!

 

 

<商品>ロレアル パリ フォクシール コルセット /1,800円(税抜)

 

マスカラやまつ毛美容液でおなじみの人気ブランド「ロレアル パリ」から、高性能なロングカールマスカラが登場!
新作の「フォクシール コルセット」は、秘密のコルセットフィルムがまつ毛にしっかりと吸着し、その名の通りコルセットで補正するように、まつ毛を上向きにキープしてくれます。

 

ウォータープルーフ&お湯オフのハイブリッドを実現しているので、使い勝手も抜群♡
お洒落女子の間では、もはやマスカラ要らずのカール効果が絶賛されています!
時間が経つとまつ毛のカールが落ちてくるとお悩みの方や、マスカラはウォータープルーフ派!の方にはぜひオススメしたいアイテムです♪

 

一本でくちびる美人に♡ひとつは持ちたい、理想の最新リップ

 

 

<商品>フローフシ LIP38℃<+1℃ SWIRL:渦> /1,800円(税抜)

 

この春の話題をさらったアイテムといえば・・・、やっぱりフローフシのリップは外せない!
SWIRLスワール(渦)の名前の通り、RED(動脈)・BLUE(静脈)・GOLD(肌なじみ)の3色を黄金比で渦状に配合した、ひと塗りで理想の色を唇に乗せることができる最強リップです♪

春夏にぴったりな瑞々しさを演出するだけでなく、唇のケア成分も豊富に含まれているうえ、SPF20、PA++と日焼け止め効果もあるので、安心して毎日使いができます!
一本試してみてとりこになった方が多数の新作リップを、ぜひあなたのメイクポーチにも仲間入りさせてください♡

 

いかがでしたか?
プチプラで手に取りやすいのに、新発想・高機能なアイテムが続々と発売されています!

お店で見つけたらぜひ手に取ってみてくださいね♡
春、夏は暖かく、うきうきと心が弾む季節。

折角ならメイクも気分を変えて、新しいものにチャレンジしてみてはいかがでしょうか!

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フォトジェニックな花束アイスが登場♡SUNAOの限定ショップを見逃さないで♡

美味しいのはもちろん、インスタ映えする可愛いスイーツがトレンドの今、グリコの「SUNAO」から、フォトジェニックな花束アイスが新発売されました♪美味しくて、可愛くて、からだにやさしい!「SUNAO」の限定ショップの最新情報をお届け致します♪

100%食べることを楽しめる♪こだわりのアイスクリーム「SUNAO」

 

SUNAO

 

「SUNAO」は、グリコから発売されている、からだに気を配りながら100%食べることを楽しめる「からだにやさしいアイス」です。

 

「からだにやさしい」と言われる由来は、豆乳やとうもろこしなどのこだわりの素材を使っているから。食物繊維などの栄養素を配合し、糖質をコントロールしながら、コクのある濃厚な風味に仕上げられています。

 

「SUNAO」を気軽に楽しめる♡期間限定ショップOPEN♪

 

FLOWER SOFT STAND

 

これまではコンビニやスーパーでしか購入できなかった「SUNAO」。そんな「SUNAO」を気軽に楽しめる期間限定ソフトクリームショップ『FLOWER SOFT STAND(フラワー ソフトスタンド)』が表参道にオープンしています。

 

『FLOWER SOFT STAND』は、お花屋さんイメージの可愛らしいショップです。5月8日(火)よりスタートした蜷川実花監督演出の TVCMに連動した、たくさんの花々に囲まれた世界観をソフトクリームショップで体験することができます。  

 

店舗では、SUNAOブランドの中でも一番人気の高いソフトクリームに、食べられる花やエディブルフラワーをトッピングした、キレイでおいしいソフトクリームを食べることができますよ♪

 

その見た目は、まるで花束のよう♡インスタ映え間違いなしの花束ソフトを、ぜひお店で食べてみてくださいね♪

 

カラフルメニューご紹介♡

 

SUNAOソフトクリーム

 

『FLOWER SOFT STAND』では、バニラビーンズシード入りバニラの風味と、生クリームのまろやかな味わいを楽しめる「SUNAOソフトクリーム」に、 食べられるお花のエディブルフラワーとフルーツパウダーをトッピングした、ここでしか食べられない糖質オフソフトが用意されています。

 

トッピングの種類は「パステル・ビビット・ウォーム」の3つ。価格は500円(税込)です。お花屋さんのような 1 階の販売スペースで商品を購入したら、大きなお花がたくさん咲いた 2階のフォトブースに移動して、花と花束ソフトのコラボ空間を満喫しちゃいましょう♪

 

『FLOWER SOFT STAND』は、表参道駅から徒歩 1 分!

2018 年 5 月 11 日(金)から 5 月 27 日(日)までの期間限定ショップですので「まだ食べていない!」という方はお早めにお店まで足を運んでみてくださいね♪

 

【詳細】

限定ショップ『FLOWER SOFT STAND』
開催期間:2018年5月11日(金)~27日(日)
営業時間:11:00~19:00(ラストオーダー18:30)
開催場所:ZeroBase表参道
住所:東京都港区南青山5-1-25

 

糖質をコントロールした人気アイス「SUNAO」なら、糖質やカロリーを気にする方にもおすすめです。花束のようなキレイで可愛らしい今しか食べられないアイスをぜひご堪能ください!

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コラーゲン化粧水は「ハリ」に効く? 本当の効果と選び方

肌のハリを保つコラーゲンとは

コラーゲンとは人の体内にも元々存在している成分で、肌においては真皮層という部分の中で肌のハリ(弾力)を作り出すために重要な役割を担っています。
肌は目に見える表面から「角質層」「真皮層」「皮下組織」という形の層に分かれていますが、この真皮層にある繊維芽細胞という細胞がコラーゲンを作り出す事で、肌は弾力を持って外部からの衝撃を吸収できるようになっているのです。

コラーゲンの不足はエイジングトラブルの大きな原因

肌にあるコラーゲンの量は加齢によって減少していってしまいますが、コラーゲンが減少してしまうと肌は若い頃のような弾力を失うため、シワやたるみといったトラブルを抱えるようになります。
逆に、年をとってもコラーゲンの量が十分に作られていればシワやたるみが引き起こりにくく、エイジングケアはコラーゲンをしっかりと保つ事が重要な要素の一つとなります。

コラーゲンは食べても肌にそのまま使われない

コラーゲンが肌のケアに重要という事は多くの人がしっているため、エイジングケア目的としてコラーゲンのサプリなどが販売されているケースも多くあります。
しかし、コラーゲンは食事によって取り入れても基本的に一度アミノ酸に分解され、そこから身体の色々な部分に利用されるため、基本的にはタンパク質を食事で取り入れるのと一緒。コラーゲンを集中して食べたからといって、その分肌のコラーゲンが増えるというわけではないので注意が必要です。

コラーゲン配合化粧水が肌にもたらす効果

コラーゲンは肌のハリに重要な成分ですが、化粧水として利用した場合も、体内で作られたコラーゲンと同じように肌のハリをもたらすために利用されるのでしょうか。

実はその答えは明確に「NO」です。

人の肌は基本的に外部からの物質を浸透させない「バリア機能」が働いていて、化粧水などで肌に塗ったとしても、それが肌の奥まで到達する事はほぼありません。
肌に浸透したとしても、それは「角質層」までの浸透であり、コラーゲンがある「真皮層」までは到達しないため、体内で作られたコラーゲンと同じような働きをする事はまずありえないのです。

スキンケアコスメのコラーゲンは保湿効果目的

それではスキンケアコスメのコラーゲンが何を目的としたものかというと、それは保湿。
コラーゲンは水分を保持して潤いを保つ効果があるため、化粧水などで利用をする事で肌の保湿効果を得る事ができます。

コラーゲンが保湿成分として優秀な点としては、高い保湿効果があるのはもちろんの事、元々肌に存在している成分であるため刺激なども少なく安全性が高い事や、ナノ化する事によって角質層に浸透させる事ができるため、肌内部からの保湿効果を発揮する事が可能という点にあります。

コラーゲン配合化粧水の選び方

コラーゲン配合化粧水を選ぶ際には、コラーゲンがナノ化(低分子化)されたものを選ぶと良いでしょう。
ナノ化とは、成分を化学的に小さく切ったりしてしまう事で、通常のコラーゲンでは角質層にも浸透が難しい大きさであるところを、ナノ化する事でしっかりと角質層内部まで浸透させていく事ができるようになるのです。

角質層内部に浸透させる事の重要性としては、例えば肌表面に塗っただけでは少し洗い流しただけで保湿成分が全て流れ去ってしまうのに対し、内部に浸透していればそのまま肌に残り、潤いを保つ事ができるようになります。
また、肌はNMFや細胞間脂質といった角質層内部での保湿機能と、皮脂による角質層に脂でフタをする保湿機能の2つを持ち合わせていますが、角質層に浸透するナノ化コラーゲンを利用する事で角質層内部での保湿が可能になるため、スキンケアの効果が劇的に高まります。

コラーゲン配合化粧水の効果的な使い方

コラーゲン配合化粧水は肌内部での保湿として高い効果を発揮するため、乳液など油膜によって保湿をするスキンケアコスメの前に利用しましょう。
基本的には肌を洗った直後にたっぷりと利用し、肌への水分と保湿成分(コラーゲン)補給という形が適しています。
特に他の化粧水と使い方が異なるという部分はありませんが、肌の乾燥が気になる場合は2回以上、重ね塗りすると保湿成分を多く取り入れる事ができるため、高い保湿効果を得やすくなります。

上品で華やかに指先を彩る♡サマーツイードネイル特集

「ツイード」と言えば秋冬をイメージする人も多いはず。しかし、カラーを変えれば夏にぴったりのネイルデザインになるんです♡上品で華やかな夏におすすめの「サマーツイードネイル」をご紹介致します!

シャーベットピンクで作るサマーツイードネイル

 

 

シャーベットのような涼しげなピンクを使ったツイードネイル。ホワイト・ブルー・ピンクのグラデーションカラーも涼やかな印象を与えます。ツイードネイルでも夏にぴったりです♪

 

ピンク×ブルーのサマーツイードネイル

 

 

クリアなピンクとブルーを使ったネイルデザイン。ポップな組み合わせでも、ツイードネイルが1本加わるだけで上品な印象に変わります♡

 

ホワイトベースのサマーツイード

 

 

「白」をベースにしたネイルデザインは夏にぴったり。ツイードのワンポイントデザインや、ゴールドのパーツ、色とりどりのストーンをのせて豪華に仕上げてみてはいかがでしょうか?

 

オレンジ&イエローのフラワーツイード

 

 

ビビットなオレンジやイエローカラーは、夏の日射しに似合う色合いです。ツイードデザインには花柄をプラス。南国イメージのツイードネイルが出来上がります!

 

ピンク×パープルの上品ツイード

 

 

ピンク・パープルの2色のカラーを使ったツイードネイル。ネイビー×白のデザインを描けば一気に上品なネイルに仕上がります。パーツをのせてゴージャスなネイルを楽しんでみてはいかがでしょうか?

 

ブルー×ブルージュのサマーツイード

 

 

夏にぴったりのブルー。ツイードネイルにもブルーを取り入れていきましょう♪ツイードデザインだけでも大人っぽく仕上がりますが、ブルージュを入れれば、より落ち着いた印象に仕上がります。

 

爽やかブルーのツイードネイル

 

 

爽やかなスカイブルーを使ったツイードネイル。透き通ったブルーカラーが夏の空をイメージさせます。ツイードにはネイビーとピンクを使用。可愛らしさが高まります♡

 

フレンチデザインツイードネイル

 

 

ネイビーカラーを使ったフレンチネイル。ブルーとネイビーのツイードと、色とりどりのストーンをのせたワンポイントデザインを加えています。指先をキレイに見せるフレンチツイードですね♪

 

「アリエル」で作るサマーツイードネイル

 

 

ディズニーのマーメイドプリンセス「アリエル」は、夏にぴったりのキャラクター。ミントグリーンのアリエルカラーに、貝殻がヒトデなどのマリンモチーフが夏気分を高めます。ツイードとの組み合わせもとっても素敵です♡

 

「ラプンツェル」で作るサマーツイードネイル

 

 

色鮮やかなパープルで作るのは、ディズニープリンセス「ラプンツェル」をモチーフにしたツイードネイル。パステルカラーのパープルやピンクを使ったツイードデザインも夏におすすめですよ♪

 

 

ツイードネイルでも、ブルーやピンク、グリーンなど、夏にぴったりの色合いをチョイスすれば、夏にも似合うネイルデザインに変わります。サマーツイードネイルにあなたもチャレンジしてみてはいかがでしょうか。 

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