クッションファンデーションの上手な使い方♪ラフで軽快な美肌メイク

美肌を作るクッションファンデーションとは

クッションファンデーションの特徴

クッションファンデーションとは、コンパクトにセットされたスポンジにリキッドファンデーションが染み込ませてあるタイプのファンデーションです。
付属のパフでスポンジからリキッドを吸い取り、肌につけて使います。
液状のファンデーションは使用する道具が多く外出先で直しにくいことから、付け直しが楽なコンパクトタイプの液状ファンデであるクッションファンデ―ションができたとも言われています。

クッションファンデーションの魅力

・リキッドならではの自然なツヤとみずみずしい肌感への仕上がり
・リキッドがスポンジパフで直接つけられる手軽さ
・ファンデーションの出し過ぎがないため厚塗りを防げる
・コンパクト一つで完結していて化粧直しなどがしやすい

・・・と、本来とても扱いやすく、美しい生肌のように見せてくれるファンデーションなのです。
でもシンプルなほど、意外と慣れやテクニックによって差が出てしまいます。
これらの魅力を最大限活用するために、上手な使い方をマスターしましょう。

クッションファンデーションを使う順番

クッションファンデーションをメイクで使う順番は、
1.洗顔、化粧水、乳液などのスキンケア
2.クッションファンデ
3.ポイントメイク
というステップが基本となります。

スキンケアでしっかり保湿しておくことがとっても重要

ファンデーションが崩れる大きな原因が肌の乾燥。クッションファンデーションは肌の潤いを保つ下地を使わない分、崩れやすくもあるので、できるだけ崩れを防ぐにはメイク前の保湿をしっかり行うことがとても重要です。

化粧下地はいる?いらない?

通常、ファンデーションをつける前にはファンデの密着性や肌の保湿性を高めるために化粧下地をつけますが、クッションファンデーションには保湿成分なども多く含まれ、また下地としての機能も併せ持っているものが多いため、下地は不要です。
スキンケアのあとそのままつけるか、紫外線が気になる人は日焼け止めなどを塗った後にクッションファンデをつけましょう。

仕上げにパウダーはいる?いらない?

ファンデーションの仕上げにはルースパウダーを使うことが多いですが、クッションファンデーションの場合ルースパウダーは基本的に不要です。
なぜなら、みずみずしいツヤ感を生かすため、またクッションファンデを後で付け直すことを前提としているためです。
ただ、特にファンデーションが崩れやすい目の周りや小鼻、口元などが気になる方は、少量のルースパウダーをスポンジなどでつけておいたほうがいいでしょう。

クッションファンデーションの使い方

①パフにファンデを染み込ませる

スポンジに、付属のパフを2〜3回軽く押し当て、ファンデを染み込ませます。
パフにべったりとつかないように、軽くポンポンとする程度でOK。

②お肌にスタンプを押すようにつける

パフをお肌にトントンとスタンプを押すように軽くつけながら広げなじませて行きます。
つける順番は
頰→額→あご→鼻筋
と、広い箇所につけた後、パフに残った少量のファンデーションを、目元や小鼻などの細かな箇所に優しくつけます。

細かな箇所にファンデーションをつけすぎると、化粧が浮いて見えたり、崩れの原因になりますので、薄〜くつけるようにしましょう。

③ヨレやすいところにパウダーをつけて完成

皮脂が出やすいところ、テカリやすいところ、崩れやすいところにはパウダーを少量つけ、ファンデーションの崩れを防ぎましょう。(髪の生え際、フェースライン、小鼻、口周り、目周りなど)
逆に、頬の高いところなどにパウダーをつけてしまうと、せっかくのツヤ感が損なわれますので、パウダーは最小限にし、どうしても欲しい時はパール感のあるハイライトパウダーなどを薄くのせましょう。

上手に仕上げるポイント

・崩れにくく高い位置にある頰には二回重ね付けすると、しっかりカバーできて肌が綺麗に見えます。
・髪の生え際やフェイスラインにつけすぎると、顔の奥行きがなく平面的に見えてしまうので、鼻や頰など顔の高い部分を中心に載せましょう。
・クマや赤み、毛穴が気になる人は、コントロールカラーなどをクッションファンデーションをつける前に使いましょう。(コントロールカラー下地のクッションファンデもあります)
・ムラになっていないか最後に確認しましょう。
・ニキビやシミなどはクッションファンデの後にコンシーラーで隠しましょう。

クッションファンデーションのパフのお手入れ方法

クッションファンデーションには必ず付属のパフがついています。
このパフの特徴として、薄く液体ファンデーションがたくさんしみこみすぎないようになっています。
ですので、数回使っただけでファンデーションがべったりついてしまい、メイクの時にスポンジから吸い取る力が弱まってしまいますので、こまめにお手入れする必要があります。

目安として、1週間に1回くらいの頻度で洗いましょう。

パフの洗い方

1.ジップ付きポリ袋にパフと食器用洗剤、ぬるま湯を少量入れます

2.ジップを閉じてもみ洗いします

3.汚れが落ちたらぬるま湯で、泡が出なくなるまでしっかりとすすぎ、絞って水気を切ります

4.室内の清潔な場所で乾かします(直射日光を避ける)

乾くのに丸一日〜三日ほどかかりますので、毎日使いたい場合は予備のパフを購入しておくことをおすすめします。

クッションファンデーションの選び方

クッションファンデーションはいろんなブランドから出ており、かなりの数が出回っていますが、基本的にはツヤ感を重視したものが多く使い方は全て一緒です。
大きな違いといえば、ツヤ感やカバー力の仕上がりバランスの違いくらい。
ただし、肌質や肌色、肌への優しさなど様々な悩みに応じた処方は普通のファンデーションと同じくメーカーごとにあるでしょう。

ここでは、4つの作りたい肌に応じたクッションファンデのオススメの選び方をご紹介します。

「生っぽい透明感でモードな肌」→ツヤ・シアータイプを選ぶ

トレンドに敏感で、今っぽいメイクをしたいという方は、カバー力は低く透明感を生かした「ロースキン」を目指すといいでしょう。シアーなツヤ感にこだわった品質の高いものを、自分の肌で試して購入しましょう。(プチプラだと中途半端な仕上がりになることもあるので注意)
リップやアイシャドウで遊びたくなりますね。

【イヴ・サンローラン アンクル・ド・ポー ルクッション】
透明感と自然なツヤでみずみずしい肌を作る、超シアーなクッションファンデ。
一見するとナチュラルスキンのようなラフな仕上がりですが、すっぴんと見比べると明らかに美肌に見えます。それはやはりツヤと透明感でくすみをパッと明るく見せてくれるから!
素晴らしい密着性で崩れかたも綺麗。気になった時にピンポイントで塗り直せるのも嬉しい。

イヴ・サンローラン 公式サイトへ

「肌のアラを自然に隠したい」→適度なツヤ感とカバー力のあるセミマットを選ぶ

仕事もプライベートも充実している人は、あらゆる場面に適応できるバランスのとれた仕上がりを求めているのでは。ある程度気になる肌のアラを隠しつつ、適度なツヤ感でトレンドも押さえるなら、ツヤ感が強く、カバー力もあるものを選びましょう。

【イヴ・サンローラン ラディアント タッチ ルクッション】
「光の魔法」でくすみを消すコンシーラーで有名な「ラディアントタッチ」からクッションファンデが登場。ナチュラルなツヤと透明感を残しつつ、高いカバー力でシミや色むら、クマなどをさりげなく隠します。
パフの生地が半分ずつ異なり、吸水性が低くマットな仕上がりと、毛足が長くふんわりとした仕上がりの2通りの肌が作れるので、日常使いと、とっておきの日で使い分けることも可能です。

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「毛穴や赤み、シミを隠して崩れにくい肌」→カバー力の高いマットタイプを選ぶ

クッションファンデの手軽さは取り入れたいけど、ベースメイクにはツヤ感や透明感よりもしっかりとしたカバー力を求めている、という方には、マットタイプのクッションファンデーションがおすすめ。
また、色選びも重要で、肌が白く見えるトーンアップのタイプよりも、黄みやオレンジみの強いワントーンくらい色を選ぶと化粧浮きせずにアラを隠せます。

プチプラからデパコスまで、やはりカバー力が高く崩れにくいものは人気なのでラインナップも豊富です。

【プチプラ:ポニーエフェクト エバーラスティングクッション】
韓国で大人気のメイクアップアーティストPONYが手がける、ハイビジョンでも対応できると話題のコスメ。シミ、赤み、くすみなどを徹底的にカバー。マットで均一な肌に仕上がります。その上崩れや乾燥もしにくく、一日メイク直しが必要ないほど。しかも明るく元から綺麗な肌に見せてくれ、厚塗り感もありません。
ファンデーションの伸びもよく、パフを1回つけただけで顔全体に広げられる使い勝手も◎。

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【デパコス:ジバンシィ タン クチュール クッション】
クッションはクッションでも「メタルクッション」のこちらは、クッションの上に金属製の穴の空いたプレートが乗っていて、プレートを押すと穴から適量のファンデーションが押し出されて出てくるというもの。
通常のクッションファンデよりも空気に触れにくい分品質が劣化しにくく、またちょうど良い量が出てくるという利点があります。ロゴが浮き出てくるという仕掛けもおしゃれですよね。

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「乾燥・敏感肌で荒れを防ぎたい」→刺激の少ない成分のものを選ぶ

はっきり言って、肌の弱い人には酸化しやすく刺激になりやすい油分を多く使っているクッションファンデーションは不向き。そのためミネラルファンデーションなど肌に優しいコスメを多く出しているブランドなどでは、クッションファンデーションの取り扱いが少ないのが現状です。

それでもちょっと使ってみたいという人は、まず気になったものを肌に乗せて、1日おいてもかぶれなどがないかを確認してから買うようにしましょう。

ちょっとした刺激に弱い肌の人は、成分にこだわりましょう。
避けたいのは、紫外線吸収剤、合成ポリマー、タール色素などです。
紫外線吸収剤に関しては「紫外線吸収剤フリー」「ノンケミカル」等と書いてあるのが目印になります。
パラベンなどは、ごく稀に合わない人がいますが、ほとんどの場合問題ないので、あえて避けるほどではありません。

クッションファンデーションに使われていることが多く比較的安全な成分は、酸化チタン、酸化亜鉛、BG、グリセリン、セラミド、ヒアルロン酸、グリチルリチン酸2Kなどです。

敏感肌の場合は合うor合わないが人によってかなり違いますので、まずは気になったものを腕などの目立たない箇所で試してみるのが一番です。

使いやすさと、自然な仕上がりが魅力のクッションファンデ

使いこなすのが難しいと思っていた方、記事を読んで、これならできそうと思っていただけましたでしょうか。
あまり難しく考えず、人気のクッションファンデからまずは試して徐々に自分の好みの仕上がりなどを探っていくと、楽しめると思います。
クッションファンデーションでイマドキなナチュラル肌を作ってみては。

まだ「食べない」ダイエットをしてる?今こそ食べ物を味方にする攻めのダイエット!

ダイエットと言えば、なるべく余計なものは食べないようにするというのが基本になっていますよね。 でも、最近はしっかりと食べ物を食べて、栄養を摂りながら健康的にダイエットをするという方法が話題になっているんです! 今回は食べ物を味方にする攻めのダイエットについて、ご紹介させて頂きたいと思います♪

食べるダイエットって!?

 

 

まだあまり聞きなれない、食べて痩せるという攻めのダイエット!

食べているのに痩せることができるの!?と疑ってしまいますよね。

では、食べるダイエットがどのようなものなのか、見ていきたいと思います!

 

痩せる身体を作るダイエット方法

ダイエットを成功させたいなら、「とにかく食べる量を減らして摂取カロリーを抑える」というのが基本ですよね。

でも、今話題になっているのはその逆で、栄養価の高いものをしっかりと食べるようにして、健康的に痩せようということなんです。

身体が必要としている栄養が十分に摂られていないと、脂肪を燃焼するためのエネルギーもなくなってしまいます。

これではいくらダイエットに取り組んでも、効率よく痩せることは難しいでしょう。

ダイエット成功の秘訣は、まず代謝の良い身体を作るという事がこのダイエットの特徴です。

 

成功の秘訣は?

食べているのに痩せる身体を作る…

このダイエット方法を成功させるためには、いったいどのような事をすればいいのでしょうか?

食べるダイエットのポイントなどを見ていきましょう!

 

しっかり栄養を摂る!

 

 

このダイエットを成功させる大きなポイントは、しっかりと栄養を摂るようにするという事です。

炭水化物・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・脂質、これらの栄養をバランス良くしっかりと摂るようにすることが大切なんですね。

栄養がきちんと摂取できていないと体温が下がってしまい、代謝も落ちてしまうんですね。

代謝が悪いのは、ダイエットの敵!

代謝をアップする事こそが、ダイエット成功への近道になるんです。

 

特に必要なのは3大栄養素

 

 

この中でも特に重要なのが、炭水化物・たんぱく質・脂質の3つ!

まず、炭水化物の中には糖質が含まれていますよね。

この糖質が全くないという状態になると、ダイエットをしてもリバウンドしてしまう事になるんです。

そして、たんぱく質は丈夫な筋肉を作るために必要な栄養素です。

筋肉量が少ないと痩せやすい身体を作ることはできないので、たんぱく質もとても大切なんですね。

脂質も、太ってしまう…と避けたりせず、一日に必要な量はきちんと摂るようにしましょう。

 

食べるダイエット、どんなものを食べたらいい?

 

しっかりと栄養を摂取してダイエットをするというこの方法ですが、どんなものを食べると、より効果をアップさせることができるのでしょうか?

おすすめの食べ物をご紹介していきますね!

 

朝はフルーツがおすすめ

 

 

ビタミンやミネラルが豊富なフルーツは、一日の始まりにぴったり!

でも、食欲が増してしまう事があるので、食べ過ぎには注意ですよ。

 

赤身のお肉を食べて!

 

 

お昼頃からは代謝がアップしてくるので、しっかりとお肉を食べるようにしましょう。

牛の赤身は脂肪を燃焼させてくれますし、たんぱく質もしっかりと摂れるのでおすすめ!

 

おやつも食べてOK♪

 

 

ダイエット中だからといって、おやつを全てカットする必要はないんです♪

おすすめのおやつは、栄養豊富なナッツやドライフルーツ、そしてポップコーン!

ポップコーンは、たっぷりたんぱく質を摂ることができますし、脂質も少ないのでダイエット中にぴったりですよ♪

 

 

いかがでしたでしょうか?

しっかり食べて栄養を摂りながら痩せる、食べるダイエット!

「食べたい!」という欲を我慢することなく、すっきり美しい体型になれるなんて、最高のダイエットですよね。

これからダイエットを始めようと思っている方、ぜひこの記事を参考にしてみて下さいね。

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栄養価がスゴイ!日本の伝統食・乾物に注目

昔から食べ続けられている日本の伝統食、乾物! 一見、栄養が低いように感じてしまいますが、実はかなり栄養豊富なものだったんです! 高野豆腐や切り干し大根など、いったいどんな栄養が含まれているのでしょうか? 今回は、とっても栄養価が高い日本の伝統食、乾物についてご紹介したいと思います♪

伝統食の乾物、何がすごい!?

 

 

日本に古くから伝わる乾物は、とっても栄養価の高い優秀な食材です。

そんな乾物には、どんな魅力があるのでしょうか?

 

とにかく栄養が豊富!

食材によっては、生の状態で食べるよりも乾燥させた方がぐっと栄養価が高くなります。

また、太陽を浴びたことにより、生の状態よりも栄養がアップするものもあるんです!

栄養がぎゅっと凝縮されて、とにかく美容・健康維持におすすめなんですよ♪

少ない量でもしっかりと栄養が摂れる、とっても優秀な食材なんですね。

 

長期保存が可能

乾物の良いところと言えば、やっぱり常温で長期保存できるという事。

すぐに傷んでしまう生野菜とは違って保存がきくので、保存食としても役立ちそうですね。

「ちょっと材料が足りない!」という時や非常事に役に立つので、ストックしておくと良い食材と言えるでしょう。

 

おすすめの乾物は?

とっても栄養豊富な乾物、なかでも特におすすめのものは何なのでしょうか?

常にストックしておきたい、そんな乾物をご紹介します!

 

高野豆腐

 

 

高野豆腐は、鎌倉時代に精進料理として食べられていた凍り豆腐が元になったものだと言われています。

煮ものにするととっても美味しい高野豆腐には、たくさんの栄養が含まれているんです。

特にアミノ酸が豊富に含まれています。

 

アミノ酸は丈夫な筋肉を作ったり、疲労回復や免疫力を高めてくれる働きがあります。

さらに、高野豆腐は大豆でできているので、女性にとって必要なエストロゲンと同じような働きをする大豆イソフラボンが含まれています。

 

切り干し大根

 

 

大根を乾燥させて作る切り干し大根には、食物繊維がたくさん含まれています。

便秘を解消したり、動脈硬化の予防にもつながります。

他には、カリウム・カルシウム・ミネラル・ビタミンB群もたくさん♪

美容と健康に欠かせない栄養素が、豊富に含まれている食材です。

 

ひじき

 

 

ひじきにも、たくさんの栄養が含まれています。

特に多いのがカルシウムで、その量は牛乳の12倍と言われています。

その他には、鉄分・食物繊維・マグネシウム・ビタミンAも含まれているんですよ。

腸内環境を整え、嬉しいダイエット効果も…!

美肌効果も高いので、積極的に撮っていきたい食材です。

 

干ししいたけ

 

 

太陽の日差しを浴びることでその栄養価がアップする、干ししいたけ。

干ししいたけには、免疫力アップや生活習慣病を予防する効果があります。

丈夫な身体を作るために必要な栄養がいっぱい含まれています。

他にも動脈硬化や高血圧を予防するといわれており、ビタミンB2も含まれているので美肌にも効果があります。

 

ジャコ

 

 

小さな魚を丸ごと食べることができるジャコ♪

大きな魚だと、頭やしっぽを食べるというのは難しいですよね。

でも、ジャコなら全て食べることができるので、しっかりと栄養を摂取する事ができるんですね。

特に豊富に含まれているのがカルシウム!

牛乳のおよそ4倍程度の量だと言われています。

そして、脳の発達に欠かせないDHAも含まれているんです。

抗うつ作用やストレスを和らげる効果もあるといわれているので、毎日少しずつ摂ることができたら良いですね。

 

 

いかがでしたでしょうか?

とっても栄養価が高い、日本の伝統食「乾物」についてご紹介しました。

長期保存ができて身体にも良い♪

様々な種類の乾物をストックしておくのも良いのではないでしょうか。

非常食にもなるので、皆さんもぜひ毎日の生活に取り入れてみて下さいね。

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髪の悩みを解決したい!気になるオーダーメイドウィッグについて教えて!

年齢を重ねるうちに気になってくる薄毛や白髪。昔に比べて毛一本一本が細くなってきて、毛が抜けているわけではなくても髪にボリュームがなくなってきます。空気を含ませてふわっと毛を立たせたいのに、なんだかぺしゃんこ。鏡をみて朝の身支度をするたびにガッカリしてしまいますね…。40代、50代になっても女性はキレイでおしゃれでいたいもの。悩みに負けず、アラフォー女性の味方になってくれるのが「ウィッグ」です!

アラフォー女性のたしなみ、ウィッグって何?

 

 

「え?かつら?」かつらと聞くと、多くの方が脱毛に悩む男性がかぶるものという印象が強いため、抵抗や嫌悪感をもたれます。

「私がかつらをかぶるなんて!」そんな事実を受け入れがたいのかもしれません。

しかし最近ではコスプレのため、ファッションのため、薬用治療で抜けた髪を復元するため、さまざまな用途でウィッグを活用される方が多くおられます。

 

ウィッグはもはや年配の方だけのものではありません。

どんな年齢層の方でも、美意識の高い、おしゃれが大好きな人、若々しい人に好かれるグッズになりつつあるのです。

 

ウィッグには大きく分けてこのような種類があります。

 

●オールウィッグ…頭全体を覆う、フルタイプのウィッグです。

 

●部分ウィッグ…たとえば薄くなった頭頂部だけ、白髪が目立つところだけなど、部分的に気になるところをカバーするタイプのウィッグです。例えばつむじ部分をふわっとさせるための「つむじボリュームアップウィッグ」や「白髪隠しウィッグ」などが人気です。

 

●アクセサリーウィッグ…いわばつけ毛と言われるタイプのウィッグで、例えば短い髪の方が一時的にロングになったり、着物に似合うようシニョンをつけられる、ヘアアレンジ専用のウィッグです。

 

ウィッグって高いんでしょう?気になるお値段

 

 

ウィッグは高価なイメージがつきもの。

確かに安い買い物ではありません。

特にあなたの髪質、髪色、要望に合わせたオーダーメイドになると、10万~40万、時には50万を超える場合もあります。

しかし最近では100%人毛ではなく、合成繊維と人毛を合わせたタイプ、すべて人工の合成繊維でつくるタイプなどもありますので、選択する髪質によって値段を抑えることも可能です!

 

さらに手植えしているか、マシーンで作っているかによっても値段が変わります。

地毛とのなじみかた、軽さ、耐久性、通気性などを比較しつつ、自分の予算と合わせて考えてみるのがいいかもしれません。

 

オーダーメイドから出来上がりまでの流れを説明すると…

 

●無料カウンセリング…要望や悩みをお伝えしながら、カウンセリングをすすめます。

 

●型どりと色合わせ…専用のマシーンであなたの頭の大きさ、形などを3Dで計測。地毛の色に近い色を探していきます。

●作成…約一ヶ月から一ヶ月半で完成です。

 

オーダーメイドで作るメリット

 

 

オーダーメイドとなると、申込みから手に入れるまで、時間と費用がかかります。

しかしそうするだけのメリットも多いです。
    
例えば、白髪と元の毛が混じった微妙な色合いに似たウィッグを既製品から探すのはとても困難。

オーダーメイドなら、大量にあるカラーサンプルから、あなたの髪色にぴったりのものを作ることが出来ます。

あなたの毛質に一番似た質感のもの選んで作れるので、さわり心地もまるで自分の毛の様。

ウィッグだけが浮いて目立つことなく、しっくりなじみます。

 

頭の形に合わせた世界で一つのウィッグが作れるので、自然なフィット感が実現します。

まるでつけているのも忘れそうなほど軽く、風の日だって怖くない!

 

びっくり!最近のウィッグの常識

 

高い買い物ですので、しっかり知識をもって、納得して購入したいですよね。

どれくらい持つの?洗っても大丈夫?毎日のブローってしてもいいの?など色々不安になるのは当然のこと。

 

最近のウィッグは大変クオリティが高く、まるで本物の髪のように扱っても大丈夫な場合が多いです。

 

例えば、友達と温泉やプールに行ったときウィッグはどうしたらいいの?

多くのウィッグは耐熱に優れた材質のもので出来ているため、温泉やお風呂も心配いりません。

お手入れもとっても楽々。専用シャンプーで洗って自然乾燥をするだけ。

 

ドライヤーやカーラーにも対応しているウィッグが多いのも嬉しい!

今日は少し内巻きに、今日はふんわりカールに。

ヘアアレンジだって思いのまま。おしゃれが楽しくなりそうです♪

 

つけはずしもストッパーで簡単。

もちろん購入店によっては、お店で練習することも可能です。

装着が難しくて「もう、面倒だ」なんてことになる心配はありません。

 

さらに保証期間が1~2年ついている会社が多いのも安心ですね。

なにか悩みや相談があれば気軽に尋ねてみましょう!

(※全てのウィッグがそうとは限りません。購入店にお問い合わせください)

 

ウィッグに持っていた先入観や抵抗がなくなったのではないですか?

そう、ウィッグはいくつになってもおしゃれを楽しみたいという女性の願いを叶えてくれる道具です。

興味を持つという事は、あなたが若々しくきれいで居つづけたいと思っている証拠。

少しの勇気を出して、新たな扉を開いてみませんか?

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突然食べたくなるアレ!実は栄養不足のサイン!?

無性に揚げ物が食べたい!カレーが食べたい!チョコレートが食べたい!こんな経験がある人も多いのではないでしょうか。突然無性に特定のものが食べたくなる時。これは体からの栄養不足のサインなのかもしれません。食べたいものでわかる、あなたの体に足りていない栄養分をご紹介いたしましょう。

1.無性に揚げ物が食べたい!もしかしたらカリウムが足りないのかも

 

 

こってりとした揚げ物は、食べ過ぎると胃もたれを起こすため「滅多に食べない」という人も多いかもしれません。

そんな滅多に揚げ物を食べないあなたが、無性に揚げ物が食べたいと思った時。

もしかしたらその原因は「カリウム不足」かも。

 

体内のカリウムが不足すると油物を食べたくなるというデータもあげられているそうです。

だからと言って、欲するままに揚げ物ばかりを食べていれば、どんどん体重も増加してしまいます。

 

カリウム不足の改善にはアボカドやホウレン草、りんご、バナナなどがおすすめ♪

これらの食材で揚げ物が食べたい欲求を抑えてくださいね。

 

2.無性にパンが食べたい!窒素が不足しているかもしれません

 

 

パンやご飯などの炭水化物が食べたくなった時。

こんな時は体内の「窒素」が不足している可能性があります。

 

窒素を補うためには高タンパク質の食材を摂取することが大切です。

食べたい欲求のままパンやご飯を一気に食べるのではなく、赤身肉や豆腐、卵、チーズ、シラスなどを意欲的に摂取していきましょう。

 

高タンパク質の食材は脂肪燃焼にも効果を発揮します。

普段からたっぷり取り入れてくださいね。

 

3.無性にチョコレートが食べたい!マグネシウムが足りません

 

 

チョコレートなどの甘いお菓子が食べたくなる時。

糖分が足りていないのかな?と思う人も多いのですが、実は「マグネシウム不足」のサインであることが多々。

 

マグネシウムが不足すると、体も疲れやすくなり、頭も回らなくなってきます。

チョコレート1かけにもたくさんのマグネシウムが入っているので、マグネシウムを補う食材としてチョコレートを利用するのも良いのですが、食べ過ぎると太るというデメリットも合わせ持っています。

 

食べるならカカオ70%以上のもの。

またはナッツや海藻類などのミネラルがたっぷり含まれている食材を利用するのもおすすめです。

 

4.無性にカレーが食べたい!風邪をひく前兆かも!

 

 

カレーが無性に食べたい時。

こんな時は栄養不足ではなく、風邪の前兆や引き始めなのかもしれません。

体内にウイルスが侵入すると、体は「クルクミン」という肝臓の働きを強化する栄養分を求めると言います。

このクルクミンがカレーに含まれているため、無意識にカレーが食べたくなることがあるんだとか。

 

 

無性に食べたい!の裏には様々な栄養が不足している可能性があります。

栄養不足を補う食生活を心がけてくださいね。

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忙しいママ必見!知っていると便利なネットスーパー事情

わざわざお店に行かなくても、自宅で買いたいものを選んで注文することができるネットスーパー♪ 毎日忙しくしているママにとっては、とても便利なものですよね! このネットスーパーを、もっと上手に活用するにはどうしたら良いのでしょうか? 今回は、頑張るママに送る、知っていると便利なネットスーパー情報をお届けしたいと思います!

ネットスーパーってどんなものなの?

 

ネットスーパーといっても、まだまだどのようなものか詳しくは分からないという方も多いと思います。
まずは、ネットスーパーがどのようなものなのかをご紹介していきます。

 

・好きな時間に好きなものを

インターネットから、24時間いつでも好きな時に商品を注文することができるネットスーパー。
忙しくて買い物に行く暇がない方や、お米やお水などの重たいものを運ぶのが困難な方にも人気があります。
注文すれば、あとは自宅まで届けてくれるので、とっても便利なシステムなんですね。

 

ネットスーパーはどう使う?

 

 

ネットスーパー、とっても便利なものですよね!
店舗まで行って買い物をするのとはちょっと違うので、ここからはネットスーパーの使い方を見ていきましょう。

 

・対象エリアか確認!

ネットスーパーは、残念ながら地域によっては配達不可という場合もあります。
どこでもOKというわけではないので、まずは住んでいる地域が対象になっているのかどうかを確認しましょう。

 

・会員登録してお買い物!

あなたの自宅が対象の地域だったら、次は会員登録をしましょう。
必要事項を入力して、あとはゆっくりショッピングするだけ♪
欲しいと思う商品をカートに入れて、お会計を…
という感じになりますね!

ほとんど難しい事はないので、楽々お買い物をする事ができちゃいます。

 

ネットスーパーの良いところ♪

 

 

とにかく便利なネットスーパー、本当にありがたいシステムですよね!
このネットスーパーには、まだまだ良いところがたくさんあるんです♪

 

・価格は店舗と一緒!

全てというわけではありませんが、ほとんどが実際の店舗と同じ価格に設定されています。
セールになっているものは、ネットスーパーでもセールになっているというわけなんです!
なんとなく、店舗に行った方が安いような気がしてしまいますが、そんなことはなかったんですね!

 

・留守がちでも安心

普段、忙しくて留守にすることが多いという方でも、安心して利用することができるのがネットスーパーの良いところ♪
時間を決めて受け取るという事もできますが、帰りが遅くて…という方は、商品を指定の場所に置いていってくれるというサービスを行っているところもあるんですよ!
これは、忙しい方にとってとっても便利ですよね。

 

・節約ができる

ネットスーパーでショッピングをすると、実際に店舗に行くよりも無駄使いしてしまう事が減ります。
店内をウロウロと歩いていると、どうしても余計なものにも目が行ってしまい、本当は必要ないようなものまで買ってしまったりすることってありませんか?
「これ、ちょっと安いかも!?」
などと思い込んで、ついついカゴの中へ…というのは、よくあることだと思います。
でも、ネットスーパーなら余計なものが目に付くことも少ないですし、商品を広く見ることができるので、無駄な買い物を減らすことができるんですね。
いつも買い過ぎちゃう…という方は、ネットスーパーを利用してまとめ買いをしてみると良いかもしれませんね!

 

 

いかがでしたでしょうか?
最近、利用する方が増えてきたネットスーパー♪
とっても便利なものだという事が分かりましたね!
まだ利用したことが無いという方は、この機会にぜひ利用してみてはいかがでしたでしょうか?
節約もできて、時間に余裕もできるので、毎日ゆったりした気持ちで過ごせそうですね!

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