結婚式までに何とかしたい!頑固な背中ニキビとおさらばしよう♪

背中が開いた女性らしさたっぷりのウェディングドレス。 結婚式では、人生で一番綺麗な自分を彼に、ゲストに見てもらいたいですよね♡ でも、背中ニキビがある荒れた背中だと、せっかくの結婚式の華やかな気分も台無し。 結婚式までに、背中ニキビを撃退するために、今日から背中ニキビケアを始めましょう!

結婚式のドレスを着こなすために!まずは背中ニキビの原因を知ろう

 

皮脂分泌増加で毛穴が詰まるから

 

 

実は、背中は皮脂分泌が多い部分で、毛穴に詰まった皮脂が原因で背中ニキビができるのがほとんどです。

 

背中ニキビができるメカニズムは、顔にできるニキビと同じ。 皮膚の常在菌のアクネ菌が、毛穴に詰まった皮脂をエサに繁殖して、毛穴の中で炎症が起こります。

 

ストレスによる男性ホルモン増加も原因の一つ

 

 

女性でも男性ホルモンが分泌されるということをご存知でしょうか。

 

男性ホルモンは、ストレスを多く受けていると分泌が増えます。 男性ホルモンには、皮脂分泌を増やす働きがあるため、皮脂による毛穴詰まりが起こり、背中ニキビが発生するのです。

 

洗い残しも背中ニキビを引き起こす

 

シャンプーやリンス、ボディソープなどの洗い残しも、毛穴詰まりを起こしてニキビの発生につながります。

 

背中ニキビの撃退は、背中の汚れを綺麗に落とすことと保湿が大事

 

 

毛穴詰まりの解消は、毎日しっかり汚れを落とすことと、皮脂分泌を抑えるために保湿ケアをすることの2点が大事です。 顔と同じように、洗う、保湿する。この2点を毎日丁寧に行いましょう。

 

結婚式を綺麗な背中で迎える♡背中ニキビケア方法

 

できるだけ毎日湯船に浸かる

 

 

皮脂が詰まった毛穴は、シャワーだけでは開きにくいので、しっかり湯船に浸かり、背中の皮膚を温めて毛穴を開かせましょう。 保湿成分やニキビを予防する入浴剤を使うと、湯船に浸かりながら背中ニキビケアができますよ♪

 

最低でも10分は湯船にじっくり浸かってくださいね。

 

たっぷりの泡をつけたタオルで優しく洗う

 

 

ナイロンタオルは摩擦刺激で皮膚のキメを荒くして、乾燥を引き起こすので避けましょう。 泡立てたボディソープをタオルにたっぷりなじませ、優しく洗ってください。 こするのではなく、泡を背中で滑らせるイメージで。

 

また、体を洗うのはシャンプー、トリートメント後にして、ヘアケア剤の洗い残しが体に残るのを防ぎましょう。

 

入浴後はスプレータイプの保湿化粧水だと便利♪

 

 

手で化粧水を背中につけるのもいいですが難しいですよね。そこでスプレータイプの化粧水を使うのをおすすめします♪逆さにしても使えるタイプが便利です。

 

特に入浴後は、肌が乾燥しやすいので、素早く保湿ケアをしてくださいね。 顔用に売られている化粧水でも、全身に使えるものなら、顔にも使えてコスパがいいですよ♪

 

背中ニキビケアに!全身に使えるオススメ化粧水

 

ビタミンC誘導体配合のプチプラ大容量化粧水♡

 

 

<商品>

ナリスアップ スキンコンディショナー ローションVC /オープン価格

 

500mlと大容量のビタミンC誘導体配合化粧水です。ビタミンC誘導体には、皮脂分泌を抑える働きがあるので、皮脂による毛穴詰まりでできる背中ニキビへの効果が期待できます。

 

顔用ローションですが、肌に優しく全身にも使えるので、100円ショップのスプレーボトルに詰め替えれば、全身に吹きかけて保湿も可能です♪

 

ロングセラーの肌に優しいフランスのミスト化粧水

 

 

<商品>

アベンヌ アベンヌウォーター /オープン価格

 

フランス生まれ、日本でミスト化粧水といえばアベンヌウォーター!ミネラル豊富な温泉水を使用し、敏感肌でも優しく保湿ケアができます。逆さにしても使えるので、スプレーしにくい背中も楽々ケアが可能です。

 

アベンヌウォーターも背中だけではなく、顔にも使えます。

 

 

背中ニキビの予防、ケアは難しくありません。 顔と同じように、洗浄と保湿をしっかり行えれば、つるつる背中も夢じゃない♪ ただし、あまりにも頑固で痛みを感じるほどの背中ニキビは、一度皮膚科で診てもらってくださいね。

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心を沈めるヨガの呼吸法6つ

1、心を解きほぐす完全呼吸法

私たちは無意識に呼吸をくり返していますが、息を長く吐いたりゆっくり吸ったり することは可能です。
呼吸を意識的にコントロールすることで、心身を解きほぐすことができます。

完全呼吸法のやり方

①あぐらに座り、ヒザに手のひらを上に向けておき、親指と人差し指でわっかを作ります。
②まず、鼻から吐けるだけ息を吐ききります。
③次は、ゆっくりと息を鼻から吸えるだけ吸っていきます。この時に下腹、胸、肩など上半身に酸素が行き渡るイメージで吸います。
④吸った息を肩、胸、下腹へおくって鼻から出します。
この呼吸を5回ほどおこないます。
*ヨガの呼吸法は、鼻から吸って鼻から出す方法が基本です。

2、気を整える片鼻呼吸法(ナディーショーダナ)

ナディーショーダナと言われる気を整える呼吸法は、片鼻ずつ呼吸します。
左鼻呼吸は、陰の気を取り入れて副交感神経を高め、興奮を沈める作用があります。
右鼻呼吸は、陽の気を取り入れ交感神経を高め、気持を高揚させる作用があります。
この呼吸法を習慣づけると、気の通りがよくなり、鼻の働きが強化されるため、風邪を引きにくくなります。

片鼻呼吸のやり方(ナディーショーダナ)

①あぐらに座り、左手は親指と人差し指を合わせて輪を作り、ヒザの上におきます。
②右手の人差し指と中指を折り曲げ、親指で右鼻を抑えて閉じます。
③左鼻から7秒吸って、7秒吐きます。これを2回くり返します。
④次は左手で左鼻を抑え、右鼻呼吸をおこないます。

3、ストレスを解消する頭蓋浄化呼吸法(カパーラバティー)

カパーラバティーは頭蓋浄化呼吸法とも言われ、頭脳をすっきりさせストレスを取り去る働きがあります。
他にも腹筋が鍛えられるため、シェイプアップ効果が期待できます。

頭蓋浄化呼吸法(カパーラバティー)のやり方

①あぐらに座り、左手は親指と人差し指を合わせて輪を作り、ヒザの上におきます。
②右手の人差し指と中指を折り曲げ、親指で右鼻を抑えて閉じます。
③左鼻から吐く、吸う、吐く、吸うと素早く1秒間に2回くらいの回数で片方につき30回ずつ左右おこないます。

集中力を上げる呼吸法(スクワプルヴァガ)

片鼻ずつの呼吸ですが、吸う息と吐く息の間に一時息を止めます。
血流を促し、美肌効果や集中力を高める働きがあります。

スクワプルヴァガのやり方

①あぐらに座り、左手は親指と人差し指を合わせて輪を作り、ヒザの上におきます。
②右手の人差し指と中指を折り曲げ、親指で右鼻を抑えて閉じます。
③左の鼻からゆっくり息を吸います。
④息をいっぱい吸ったら親指と薬指で鼻をつまみしばらくして、苦しくなる手前で親指を離し、右鼻から息をゆっくり吐きます。
吸う、止める、吐くを2回を1セットとして、左右交互に5回ずつおこないます。
無理をしないでマイペースでおこないましょう。

5、心が軽くなる呼吸法(ブラーマリー)

蜂をイメージしながら「ブーン」と息を吐く呼吸法です。
心が落ち着き、優しい気持ちになれます。

ブラーマリーのやり方

①両手の人差し指を立てて耳に入れてふさぎ、ゆっくり鼻から息を吸い、「ウーン」と言いながら少しずつ鼻から息を吐いていきます。
②吐ききったらゆっくり息を吸います。これを5回くり返します。
花から花へ蜜を求めてと飛び交う蜂になったイメージでおこないましょう。

6、前向きになる呼吸法(バストリカ)

ふいごの呼吸とも言われ、鼻から勢いよく「ふっふっ」と息を吐きます。
消化器系、呼吸器系、循環器系、神経系の働きが良くなり、心身ともにすっきりして、気持ちが前向きになれます。

バストリカのやり方

①あぐらに座り、大きく息を吸います。
②「ふっ」と音を出すように鼻から強く息を吐いてお腹をへこませます。
③次はお腹を突き出すように息を吸います。
③吐くと吸うを1秒間に1回くらいのテンポで20回くらいおこないます。

呼吸と心の関係

呼吸には、自律神経を調節して精神を安定させる働きがあります。
呼吸を意識して、ゆっくり深くおこなうと気持ちが落ち着くことは、多くの人が体験済みかと思います。
普段何気なくおこなっている呼吸を意識的におこなうことで、ネガティブ思考だった人もポジティブ思考に変わっていきます。
上記の6つのヨガの呼吸法を時と場合によって使い分けて、心の元気を保っていきましょう。

まとめ

ヨガには様々な流派があり、呼吸法の名称も違っていますが、どの流派のヨガも心の平安と身体の健康を目指しています。
ストレスの多い現代人は呼吸が浅い傾向にありますが、ヨガの呼吸を日常的に取り入れることで酸素が体に行き渡り、心身の不調を取り除くことができます。
ヨガの呼吸法は難しいポーズをとる必要もないので、自宅で時間のある時に気軽におこないましょう。

大人女子の品格をプラス♪指先がグッと美人に見える大人ネイル10選

パーツのたくさん乗ったゴージャスネイルもいいですが、大人の品格を演出するなら、少しデザイン控えめの上品ネイルがオススメ♡主張しすぎないオシャレさが、大人の余裕を感じさせます。そこで今回は、仕事上あまり派手な色合いのネイルができないという人や、そもそも上品なデザインが好みという人から人気を集める大人ネイルデザインを、10個選んでみました。早速見ていきましょう!

ピンクベージュでキレイな指先♪

 

 

まず紹介するデザインは、ピンクベージュをベースにしたフラワーネイル。指先を長く、キレイに見せてくれる色合いが、大人女子にピッタリです。

 

ベースが控えめだからこそ、手書きのフラワーが際立っていますよね。

 

薬指にだけ咲く、大輪の花♡

 

 

コチラのデザインは、なんといっても薬指のフラワーアートが主役。10本すべてにクリアジェルを塗り、両薬指にだけ鮮やかな花を描いています。

 

若い頃はベースの色を変えたり、パーツを乗せたりしたくなっていたはず。

あえて引いて、主役を目立たせるデザインを選べるようになったなんて、大人の余裕が出てきた証拠ですよね♡

 

大人だからこそ、くすみカーキが美しい

 

 

カジュアル派だけれど、大人っぽいネイルに挑戦したいというあなたには、くすみカーキがオススメ。色自体は個性的ですが、くすんでいるので肌馴染みは抜群。人と被らないオシャレさが人気の秘訣です♡

 

グレージュだからこその、上品さ

 

 

落ち着いた印象のグレージュは、大人女子にピッタリ。飾りすぎないデザインがかえってオシャレにキマります。アートはゼロ。パーツも1本の指だけ。

 

でもここであえて、王道のピンクやパープルではなく、より落ち着いた雰囲気のグレージュを選ぶところにセンスを感じます。

 

あどけないピンクもパーツ次第で上品に

 

 

ネイルに取り入れたい色といえば、やはりピンク。ただ、ピンクのネイルはかわいらしすぎたり、幼く見えたりして避けているという意見もよく耳にします。そんな女性たちにこそぜひオススメしたい大人ネイルがコチラ!

 

ジュエリーのようなパーツを乗せ、周りを爽やかなホワイトとグリーンでまとめた、オシャレデザインです。これなら、大人の女性も抵抗なくチャレンジできるのでは?

 

薬指だけのホログラムが大人っぽさの秘訣♡

 

 

ネイルならではの華やかさは欲しいけれど、あまり派手なデザインは好きではない…という女性には、薬指にだけホログラムを乗せたコチラのデザインがオススメ。

 

アクセサリーのようにキラキラ輝くホログラムが、あなたの指先を少しだけ明るくしてくれます。他の指は、指に馴染むピンクベージュを採用。このバランスが絶妙ですよね♡

 

さりげないフラワーアートにキュン♡

 

 

ホワイト×ピンクのグラデーションに、フラワーアートを加えたコチラのデザイン。グラデーションのおかげで指が長く見えると、多くの女性から人気を集めています。

 

さりげないフラワーアートも上品でかわいいですよね♪

 

薔薇ネイルで醸し出す、大人の品格

 

 

大人っぽい、クールなデザインが好みなら、コチラのデザインはいかがでしょうか。基本は白とクリアのフレンチネイルで、両薬指にだけ薔薇を描いています。

 

最近フラワーネイルも増えましたが、こういった大人っぽいデザインは珍しいですよね♡指先から女性らしさが見て取れます!

 

フレンチデザインはラメで上品に♡

 

 

普通のフレンチネイルじゃつまらない!というあなたには、ラメで作るフレンチネイルをオススメ♪同系色のラメを乗せているので、派手過ぎず、ほどよいアクセントになっています。

 

逆フレンチと普通のフレンチを組み合わせているところも素敵ですよね。

 

高級感あふれるピンク×ゴールドの大人ネイル

 

 

最後に紹介するデザインは、ピンク色の大理石を指先にギュッと詰め込んだような大人ネイル♡指先に馴染むピンクベージュなので派手過ぎず、かつ枠取りしてあるゴールドが高級感を演出してくれます。

 

 

指先をグッと格上げしてくれる、大人ネイル10選を紹介してきましたが、いかがでしたか?カジュアルよりのデザインから、フェミニン系ネイルまでタイプはさまざまありつつも、どれも大人の品格あふれるデザインばかりだったのではないでしょうか♡ネイルデザインに迷っているならぜひ、今回の記事を参考にしてみてくださいね。

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二重あごを解消したい!まずは原因を知ろう

二重あごの原因1:脂肪によるもの・太りすぎ

まず第一に考える原因はこれですよね。マンガなどでも太っているキャラクターは二重あごで表現されているなど、二重あごはある意味で太っているかどうかの指標とも言えます。

ただそもそも、本来顔というのはお腹や足などと比べて脂肪がつきにくい場所。全体が太っていて顔周りにも脂肪がついているという状態はありますが、他の部位は痩せているのに顔周りだけ脂肪がつくという事はあまりありません。
二重あごだけが気になる場合、他の原因に対しても併せて対策を行いましょう。

脂肪による二重あごの場合、あごの部分の脂肪だけを燃焼させる事は難しいので、全身の脂肪を燃焼させていく事が必要となります。
ゆっくりで長時間続けられるような有酸素運動などを行い、脂肪の燃焼を促進しましょう。

二重あごの原因2:加齢による肌のたるみ

人の肌には「コラーゲン」や「エラスチン」という肌の弾力を生み出す成分があり、これが十分にあると肌がハリを持って健康的な状態となります。
しかし、コラーゲンやエラスチンは加齢とともに減少してしまうため、徐々に肌のハリは無くなっていく事に。ハリがなくなるとシワができたり、重力に従って垂れ下がり、たるみになったりしてしまいます。

二重あごになっている部分が、どちらかというと「皮」が垂れて出来ているような状態の場合、この肌のたるみによるものの可能性が高いでしょう。おそらくほうれい線などのエイジングトラブルも一緒に出てきていると思います。

たるみの解消にはコラーゲンの元となるタンパク質の摂取などによって代謝を高める方法や、FGFなどコラーゲン生成を促すものを利用していく手段が考えられます。

二重あごの原因3:リンパの滞りによるむくみ

リンパとは体の細胞が活動した後に、水分や二酸化炭素といった老廃物を排出していくための通り道で、細胞からでた老廃物はリンパを通って血液に入り、最終的に尿などで排出されます。
細胞から出る老廃物の量が一気に増加したり、筋肉のコリなどによってリンパが圧迫されると、このリンパが正常に流れなくなってしまうため、老廃物が蓄積される事となります。
顔の細胞からの老廃物は首を通って鎖骨の方にながれ、静脈へと取り込まれていきますが、肩や首のこりなどでこの鎖骨部分のリンパが滞ってしまうと、通り道である首や顎周辺のリンパも詰まった状態になってしまいます。
すると、首や顎周辺に水分などの老廃物がたまってしまい、むくんで膨らんだ状態になってしまう事から、二重あごの状態が発生します。

顔や首回りがはれ上がったような形で膨らんで二重あごが出来てしまっている場合、このリンパの滞りによるものを疑っても良いでしょう。

リンパの滞りについてはセルフでできるマッサージなどが有効なので、時間がある時に鎖骨と首のリンパだけでも流すようにすると、二重あごが解消されやすくなります。

二重あごの原因4:筋力の衰えによるたるみ

顔には数多くの表情筋があり、また頭を支える首も筋肉で出来ています。
表情筋をあまり使わないですごしていたり、疲労して筋肉がこった状態でいると、筋力が衰え、筋肉によって支えられていた皮膚などの組織も重力に従って下に下がります。

二重あごの原因としては、特に口周りの表情筋と舌の筋力が衰えて下がっている状態があげられます。
筋力が衰えている場合、表情筋のトレーニングなどを行うとすぐ疲れてしまうような状態になります。

筋力は使わなければ徐々に衰えてしまうものなので、表情筋のトレーニングを行ったり、食事の際によく噛むなどといった筋肉を使う生活習慣を心がけたりする事が有効です。

二重あごの原因5:姿勢や骨格によるもの

二重あごの原因の一つに、ストレートネックなど姿勢の悪さからくる骨格やその周囲の組織の変形によるものがあります。
ストレートネックとは首が肩の前に突き出て、本来S字型の緩やかなカーブを描くはずの首の骨が、まっすぐの形状になってしまった状態の事。首が前に突き出た状態を支えるように筋肉や脂肪がつくようになるため、頭を本来あるべき位置に戻してみると、余った部分が二重あごとして表れます。
ストレートネックの原因にはデスクワークによる姿勢の悪さの他、最近ではスマートフォンを利用する際に首を下に傾け続ける事などが挙げられ、日常的に注意を払ったり、とレーニングを行ったりする対策が必要です。
ストレートネック以外にも、かみ合わせなどそもそもの骨格の問題で二重あごになりやすい場合もありますので、一度専門的に診察が行える整形外科や鍼灸院などで相談をしてみるのも良いでしょう。

二重あごの解消は原因を知る事から

二重あごに限らず、体のトラブルはその原因毎に対策方法も異なります。
原因を間違ったまま対策を頑張ってもなかなか解消されずにストレスとなってしまいますので、まずは自分の二重あごがどんな原因なのかをしっかりと把握するようにしましょう。
注意点として、二重あごは一つの原因ではなく複数の原因が重なって発生していたり、それぞれが悪循環となって二重あごの原因となっていたりするという事。
例えば、筋力の衰えから脂肪がつきやすくなったり、姿勢の悪さからリンパが滞ったりなど、どちらかを改善するだけでは不十分という事が多いのです。
単純な原因と考えず、当てはまる原因それぞれに対して万遍なく対策を行っていく事が、二重あごを早く改善していくためのポイントでもあります。

大人ニキビの原因は思春期の頃と違う! 原因に合わせたケアが解決の近道

大人ニキビの原因

まず、大人ニキビの原因について。
大人ニキビといっても、基本的にニキビは全て皮脂の過剰分泌などによって毛穴が詰まってしまい、毛穴に詰まった角栓を餌にアクネ菌などが増殖する事で肌がダメージを受け、炎症が発生するという流れについては変わりません。

わざわざ大人ニキビと呼ぶのは、こういったニキビの原因となる「皮脂の過剰分泌」が何によって引き起こされるかという点にあります。

大人ニキビと思春期ニキビの違い

皮脂の過剰分泌が引き起こされる原因は、思春期ニキビと大人ニキビで異なります。

思春期ニキビが作られる10代の頃は、体内で次々と新しい細胞が作られる、代謝の激しい時期。
これは細胞分裂を促して成長を促進する「成長ホルモン」が多く分泌される事で引き起こされますが、成長ホルモンは皮脂の分泌も盛んにする作用があります。
そのため、思春期の頃は常に皮脂の分泌が多くなりやすく、肌が潤って健康であっても、スキンケアなどを間違えて毛穴が詰まってしまうと、一気に皮脂がたまってニキビになりやすいのです。

一方、成人してからは体を成長させる必要が無くなるため成長ホルモンの分泌は少なくなりますが、皮脂の分泌を促すホルモンがなくなるわけではありません。
通常であれば皮脂の分泌を促すホルモンと、皮脂の分泌を抑えるホルモンが互いに適度な分量で調整され、適度な分量で皮脂の分泌が保たれているのですが、ストレスなどによってホルモンバランスが乱れると、皮脂の分泌が盛んにおこなわれやすくなります。
この結果としてニキビが発生するため、大人ニキビはホルモンバランスの乱れによって引き起こされるとよく言われるのです。

また、大人ニキビはホルモンバランスの乱れだけではなく肌の乾燥も大きく影響します。
肌の代謝が盛んな思春期の頃とくらべ、大人になると肌の代謝も少なくなるため、代謝と同時に作られるセラミドなどの保湿成分も減少します。
すると、肌は乾燥しやすくなり、肌が乾燥すると肌が柔軟性を失って硬くなります。
毛穴周辺の皮膚が硬くなってしまうと、毛穴から皮脂の排出が適切に行われなくなり、詰まりやすくなってしまうため、ニキビが発生するのです。

大人ニキビのできやすい箇所とその予防法

大人ニキビが出来やすい箇所としては、ホルモンバランスの乱れによって皮脂がでやすい口周りや顎、大人になって乾燥しやすくなるおでこなどが挙げられます。

ホルモンバランスが乱れた際に皮脂の分泌を促進するホルモンは男性ホルモンともよばれますが、男性にヒゲが生えやすいように、口周りや顎といった部位の毛穴の活動を促進しやすいため、とくにこの部分の皮脂が過剰になりやすいのです。

また、おでこは元々皮脂の分泌が多いTゾーンにありますが、洗髪によって流れ落ちてきたシャンプーや洗顔の繰り返しによって肌の保湿成分が流出し、乾燥しやすい箇所でもあります。
大人になってからの間違えたケア方法によって乾燥してくると、前述のように毛穴が硬く詰まりやすくなるのでニキビができやすい箇所となります。

大人ニキビの改善方法

大人ニキビの改善は、ストレスによるホルモンバランスの乱れを防ぐ事と、肌に潤い成分をしっかり取り入れ、乾燥を防ぐという事が大切になります。

すぐに行えるものとしては肌の乾燥を防ぐケアで、大人になると肌から失われてしまいやすい保湿因子のセラミドを、スキンケアコスメの利用で補充するようにすると良いでしょう。
コスメを選ぶ際は、セラミドの中でもヒトセラミドを十分に配合したものを選ぶと、保湿成分をしっかりと補給しやすくなります。

ホルモンバランスの乱れについては簡単に解消しにくいものですが、特に重要なのは睡眠です。
生活している中で最も副交感神経が働き、ストレスを和らげる役割を持つ睡眠時間を十分に取る事や、睡眠環境を整えて深い眠りを得る事が、ストレスをコントロールするためにとても重要な役割となりますので、気持ちのイライラや疲れが取れないと思ったら、まず睡眠の習慣を見直してみましょう。

まとめ

大人ニキビの解消には、ストレスを軽減しホルモンバランスを整え、肌の保湿を十分に行う事が大切。治すよりも、予防をし続けるという意識でいる事が、結果として大人ニキビで悩まされないために重要となります。
また、思春期の頃のニキビとは違い、肌の代謝そのものは低下しているため、ニキビをなるべく早く解消して跡が残らないようにする事も大切。
若い頃と同じケアをしていても解消されるものではありませんので、大人ニキビの特性を理解して正しくケアを行いましょう

メイク前のスキンケアで格段に違う!メイクノリ良し♪キープ力も良し♪

夜のスキンケアはバッチリだけれど、朝は忙しくてパパパっと済ませちゃう…なんて人も多いですよね。でも、メイク前のスキンケアこそとっても大切!丁寧にスキンケアすると、その日のメイクのノリが良くなったり、夜になっても崩れ知らずになることも夢ではないのです♡そこで今回は、朝に実践したいスキンケアの流れを詳しく紹介。ぜひ明日からのスキンケアに生かしてみてください♡

温タオルパックで毛穴を開く!

 

 

朝起きてすぐに顔を洗う人も多いですが、スキンケアの前に温タオルパックで毛穴を開いておきましょう。毛穴までしっかり洗浄し、肌のすみずみまで化粧水や乳液が行き渡るので、メイクのノリがUPします♡

 

やり方は簡単。軽く濡らしたフェイスタオルをレンジで30秒~1分程度あたためて、顔の上に乗せるだけでOKです。2分程度そのまま乗せておき、しっかり毛穴を開いていきましょう♪

 

寝ている間に分泌された皮脂を洗顔でオフ

 

 

温タオルパックで毛穴が開いたら洗顔に入っていきます。まれに「朝は水で軽く洗うだけ」という人もいますが、人間の体は寝ている間も皮膚を分泌。朝起きたときには、寝る前よりも油分が多い状態です。

 

水だけではなかなか落としきれないため、洗顔料を使うといいでしょう♡

 

まずは手をキレイに洗ったら、手のひらの上で洗顔料を泡立てます。顔全体にふわふわの泡を乗せて馴染ませたら、ぬるま湯で洗い流しましょう。

 

このとき、乾燥しやすい目元や口元は避けておくとなお良しです♪

 

化粧水で肌にしっかり水分補給♡

 

 

洗顔が終わったら、水分が蒸発してしまう前に化粧水をたっぷり乗せていきましょう。乗せる手段はコットンでも手のひらでもOK♡

 

大切なポイントは、しっかりと肌に吸収させること。コットンや手のひらで滑らすように塗り込むのではなく、軽くパッティングした後、ハンドプレスで染み込ませます。

 

朝のバタバタした時間帯は、この手順をサボりがち。つい「とりあえず塗っていればいいでしょ」と思う人も多いですが、潤っていない肌はメイクのノリが悪くなり、崩れやすくなってしまいます。

 

夕方もキレイな肌でいるためにも、しっかりと時間をかけて化粧水を浸透させておきましょう。

 

乳液やジェルでたっぷり保湿

 

 

肌に水分補給をさせた後は、乳液やジェルでフタをしましょう。年齢を重ねた肌は、油分が不足しやすい状態。水分だけだとバランスが崩れ、肌トラブルを引き起こしたり、メイクのノリが悪くなったりします。

 

せっかくの水分が蒸発しやすい状態にもなるため、乳液やジェルでの保湿は欠かせません。

 

ただし、夜のようにしっかり付けるとテカリの原因となります。

夜より少し少なめを意識し、どうしても乾燥するようなら少しずつ追加すると良さそうです♪

 

ティッシュで余分な水分と油分をオフ♪

 

 

メイク前に忘れてはいけない大切なポイントが、ティッシュオフ。肌に乗った余分な水分と油分をティッシュが適度に取り除いてくれます。

 

特に油分は要注意。メイクが崩れやすくなり、テカリの原因にもなります。スキンケアの最後に必ずティッシュオフして、メイクのノリやキープ力アップを目指しましょう♡

 

 

朝に取り入れたい5つのスキンケアテクニックについて紹介してきました。大まかな流れは基本と変わらないものの、メイクのノリを良くしたり、キープ力を高めてくれる秘訣がギュッと詰まっていたのではないでしょうか。「朝は忙しいから」なんて言い訳をせず、メイク前には丁寧なスキンケアを心掛けて、夕方になっても崩れ知らずなメイクを手に入れてください♡

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1カラーでできる!春にぴったりレース風お花ネイル

今回は、まだあまりジェルのカラーを何種類も持っていないという方のために
1カラーだけで簡単にできる、レース風お花ネイルを紹介します。

動画で詳しくやり方を紹介しています!閲覧はここか一番下のリンクから^^

白のカラージェルを用意

ネイル用のパレットの上に白のカラージェルとクリアジェルをのせます。

白のジェルとクリアジェルを混ぜます。
筆の色がこれくらいになったら準備完了!

半透明のジェルでふんわりと花びらを描く

いよいよ爪にお花を描いていきます。
後から白の線で縁取るのでこの時点ではふんわりとかたどっていればOKです!

全部で8枚の花びらを描いていくので
半透明の白では4枚の花びらを描いていきます。
ここで一度硬化します。

細い筆で縁取る

細い筆を用意します。
人によって、細長い筆が書きやすい、短い筆の方が書きやすいなど好みが分かれるので安いものを購入してみて使用感を試してみるといいでしょう。

半透明の花びらを縁取っていきます。

細い線を描く時のポイントは、たくさんジェルを付けすぎないこと!

最初に半透明で描いた花びらを縁取りました。

花びらと花びらの間に白い線でさらに花びらを追加します。

空いているスペースにドットやラインを描いていきます。
バランスが取れていることを確認したら硬化します。

花びらの中心にスタッツを乗せる

花びらの真ん中にスタッツを乗せます。
ベースジェルをお花の中心に少し付けます。

小さなスタッツを使っていきます。
小さいパーツを取る時に便利なのがこのアイテム

Miracle pick Upper
先に少し粘着性のある素材が使われているので小さいパーツを扱うのに便利です。

お花の中心にスタッツを乗せます。
再度硬化します。

仕上げにトップジェルを塗って硬化したら完成です。

レース柄にも応用できます

今日の半透明→細い線の手順はレース柄にも応用ができます。
ふんわりとレースの模様を描いた後に、レース柄の白い線を描くと可愛いデザインになります。

今回のネイルはワンカラーでできちゃう簡単デザインです。
皆さんも是非チャレンジしてみてくださいね。

画像だと分かり難い部分も、動画でもっと分かりやすく紹介していますので、良かったら動画も見てみて下さい!

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