1番簡単！糖質ダイエットにマッチする美味しい缶詰&おつまみ特集
パン、ごはん、パスタ、ピザ・・・現代社会の食生活は、とにかく糖質過多に陥りがち。身体にため込まれた糖質は簡単に脂肪へと変わってしまいます。ため込んだ脂肪は、将来的に重大な病気につながる危険性も！ 今回は、糖質制限ダイエット中でも安心して食べられる缶詰＆おつまみをご紹介。 かしこく、そして美味しく糖質制限ダイエットをしたい方必見です♪
おつまみ缶詰といえば！イワシorサバを食べて糖質ダイエット
缶詰の中でもポピュラーなイワシやサバは、実は低糖質で糖質制限ダイエットにぴったり。
スーパーやコンビニでも手軽に購入でき、忙しいときや少し小腹が空いた時などに便利！
ただ、カロリーは高いものもあるので食べすぎには注意が必要です。
そのまま食べてももちろん美味しいのですが、ハンバーグに混ぜたり味噌汁に入れたりしてもOK♪
サケ、サンマの缶詰なども低糖質でオススメです！
缶詰なので保存がきくところ、さらに低価格でどこでも買えるところから、低糖質ダイエット中のおつまみには欠かせません。
缶詰の王者！ツナ缶のサラダ
ツナといえば、まろやかな味わいなので糖質も高そうなイメージがありますが、実はマグロが糖質を含まないので、糖質制限ダイエットに最適です！
また高たんぱくな食品なので、ダイエットのためにウォーキング・ランニングをしている方にとってもオススメです♡
ツナ缶はそのままサラダに乗せても、茹でたほうれん草などと和えても美味しいですね。
常に一つは常備して、毎日のおかずやちょっとしたおつまみに取り入れたい缶詰です！
万能♡うまみたっぷりのシラスで美味しく低糖質ダイエット
小魚の中でも、そのまま食べられて色々な料理に合うシラス。
シラスも、100gあたり0.2g程度しか糖質を含まない優秀な魚なんです。
スーパーなどでよく売られている釜揚げシラスは、とくに冷ややっことの相性が抜群！
シラスと、ねぎやかつお節、ハムなどお好みの具材を上にのせて醤油や出汁を垂らすだけで、ちょっぴり贅沢な絶品おつまみに大変身。
ブロッコリー＆チーズで最強おつまみ！
低糖質ダイエット中も、チーズが食べたい！というチーズ好き女子は多いはず。
チーズは低糖質なので、日々の食事に取り入れていきましょう♪
オススメは同じく低糖質で栄養たっぷりなブロッコリーと組み合わせた温野菜サラダ♡
チーズのまろやかな舌ざわり、芳醇な塩味とブロッコリーがとてもよく合いますよ。
いかがでしたでしょうか？
最近では、低糖質ダイエットをはじめて短期間でかなりの体重を落としたという人も多くいます。
適度な運動も大切ですが、「食べたいものを食べられない」というストレスをため込まないように、低糖質なものを美味しく取り入れてくださいね♪
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初夏メイクでいち早く夏を感じよう！2018年の夏はコレで決まり☆
日差しが強くなってきて、夏に向けてそろそろメイクも衣替えしたいところ！ 今回は、これからやって来る2018年夏にぴったりな最新初夏メイクをご紹介♪ 初夏らしいメイク法、オススメカラーなど、ぜひ参考にしてみてくださいね！
爽やかなナチュラルメイクで夏を乗り切ろう！
服装もヘアスタイルも涼しく軽やかに過ごしたい初夏には、厚塗り感はNG！
メイク崩れを防ぐためにも、ベースはコンシーラーなどで丁寧に整えてファンデーションのつけ過ぎを控えましょう。
また、濃い印象を与えるガッツリ囲みアイメイクよりは、初夏らしく落ち着いたナチュラルなテイストが好まれる予感♪
アイライン、アイシャドウはふんわりとぼかして、さっぱりとした目元を心がけて。
夏の乾燥にSTOP！唇にも潤いを♡
＜商品＞キャンメイク リップティントマット /650円（税抜）
唇の乾燥に気を遣うのは、冬だけだと思っていませんか？
湿気の多い夏にも、紫外線や熱による唇のダメージが大きいもの。
油断せずしっかりと保湿することが大切です。
キャンメイクのリップティントは、リップの「持ち」と「潤い」を両立した一石二鳥の優秀アイテム！ティントタイプにありがちな乾燥を防いでくれます。
試しやすい手ごろなお値段も魅力♡
この夏にぴったりなコーラルカラーも含めた3色展開なので、色違いで揃えてみるのもおススメです♪
保湿力の高いリップクリームを初めに塗るのを忘れないでくださいね！
動画でも色味をチェックしてみてください♪
目元に爽やかさを♪夏に人気のアイシャドウ・カラー
アイシャドウは一年中ブラウン・・・という方も多いのではないでしょうか。
2018年初夏は、「オレンジ系」や「グリーン系」にぜひ挑戦してみてください♪
オレンジ系ならほんのりと目元全体や下まぶたに入れて、グリーン系ならアクセントとして目尻にオン！
顔の印象をガラリと変えるアイシャドウに爽やかな流行色を取り入れるだけで、あっという間に今時の顔になれちゃいます♡
この夏はふんわり眉で軽やかに♪
この夏は、ふんわりと垢抜けたアーチ眉が流行りそう！
眉の色をワントーン明るくすると、あっという間に儚げで優しい顔の完成♡
また、普段ペンシルで眉をがっつりと仕上げている人はパウダーのみのアイブロウにチェンジしてみるのもオススメ。
太すぎず、細すぎないふんわり眉を目指してみてください♪
夏らしさ抜群！オレンジチーク♪
明るく外交的なイメージを与えるオレンジのチークは、活動的な夏にぴったり♪
頬に広めにオレンジを入れると、それだけで涼しげな印象を与えられます。
オンでもオフでも違和感のない万能オレンジ。
今年はぜひチークにも取り入れてみてください！
いかがでしたか？
初夏は本格的な夏に向けて、うきうきと心が弾む時期！服装と一緒にメイクも夏仕様に変えて、夏気分を盛り上げちゃいましょう！
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朝の状態がよみがえる！メイク直しに本当に役立つコスメはどれ？
梅雨が、夏がやって来る！ 朝起きてしっかりメイクしたのに、オフィスに着いた頃にはメイクがドロドロ……なんてことありませんか？ 湿気や汗でよれてしまったメイクは、お直しするのもひと苦労。 そこで今回は、崩れたメイクを元通りにするコスメをご紹介♪ 朝の状態がよみがえる！今の季節にぴったりなメイク直しコスメはこの3つでした♡
崩れたメイクにシュッとひと吹き！スプレータイプの化粧水
湿気や汗でとけてしまったファンデーションは、そのまま重ね塗りをすると毛穴落ちしてしまったり、厚塗り感が出てしまいます。
そこで使いたいのが、スプレータイプの化粧水！
崩れてしまったメイクの上からシュッとひと吹きするだけで、メイク直しの土台を作ることができるんです☆
・スプレータイプの化粧水、そのメリット・デメリットとは？
スプレータイプの化粧水には、それぞれメリットとデメリットがあります。使用前にきちんと把握しておくことで、自分にあった使い方を心がけましょう♪
スプレータイプの化粧水を使うメリットは、なんといってもメイクを落とさずにメイク直しが出来ることです。
出先でクレンジングを使ってメイク下地から塗り直し……なんて、時間も手間もかかってしまい、現実的ではありません。
スプレータイプの化粧水なら、崩れたファンデーションの上から吹きかけ、ティッシュなどで余った水分を拭き取れば、その上からファンデーションやプレストパウダーを乗せられます♡
便利なスプレータイプの化粧水ですが、デメリットもあります。
商品によってはアルコールやエタノール入りの化粧水があるため、肌が弱い方や、生理前などの敏感肌には注意が必要です。
・オススメはUVカットできるスプレータイプの化粧水◎
〈商品〉
プライバシーUVフェイスミスト 50 フォープラス /1000円（税抜）
春から夏にかけて気になるのが、シミやシワの原因となる紫外線。
日焼け止め効果のある下地やファンデーションを塗っても、湿気や汗で崩れてしまったらその効果は落ちてしまいます。
そこで重宝するのが、UVカットができるスプレータイプの化粧水♪
メイク直しのついでに日焼け止めもできるなんて一石二鳥ですよね。
プライバシーの「UVフェイスミスト 50 フォープラス」なら、SPF50+・PA++++で高い日焼け止め効果を発揮してくれます。
さらに白浮きしない透明タイプで、メイクの上から重ねても大丈夫◎
気になるパラベンやアルコールが含まれないので、敏感肌の方でもお使いいただけます。
またフローラルブーケの香りで、メイク直しのたびに気分もリフレッシュ♡
メイク直しコスメの定番！ プレストパウダーでさらさら素肌に♪
スプレータイプの化粧水でメイク直しの土台を作ったら、プレストパウダーをはたいてお肌の色ムラや毛穴をカバーしましょう。
プレストパウダーは主にメイクの仕上げに用いられるコスメですが、メイク直しにも活躍する優れもの。
粉状のルースパウダーと違い、固形のおしろいとなっているため飛び散らず、お出かけ先で重宝します♡
使い方は簡単。スプレータイプの化粧水で整えた肌に、そのままプレストパウダーを乗せるだけ！
春夏の紫外線が気になる季節には、日焼け止め効果のあるものを使用すると良いでしょう。
・プチプラで可愛い！ キャンメイクのプレストパウダー
〈商品〉
キャンメイク マシュマロフィニッシュパウダー SPF26 PA++ 10g 全4色 /940円（税抜）
メイク直しのオススメコスメは、キャンメイクの「マシュマロフィニッシュパウダー」です。
乙女心をくすぐるゴールドのケースは、ポーチに忍ばせるだけで気分があがります♡
ミラーとパフが付いているので、お出かけ先での使用もラクラク。
SPF26・PA++で、マシュマロのようなふんわり素肌が実現します♪
3つの必須コスメを1つにまとめ！ 顔色いきいきパレット♡
多くの女性が持ち歩いているコスメポーチ。
メイク直しコスメはお出かけ先での必須アイテムですが、あれもこれも持ち歩くとなるとかさばってしまいますよね。
少しでも荷物を減らそうとすると後回しになってしまうのが、チークやシェーディング、ハイライト。
この3つを1つにまとめた優秀コスメがあるんです♪
その名も、リンメルの「スリーインワン モデリングフェイスブラッシュ」！
・スリーインワン モデリングフェイスブラッシュが便利♡
〈商品〉
リンメル スリーインワン モデリングフェイスブラッシュ 全3色×4セット /1,500円（税抜）
リンメルの「スリーインワン モデリングフェイスブラッシュ」は、チーク、シェーディング、ハイライトがセットになっているから、いつでも顔色が元通り！
馬毛の専用ブラシがついているから、お出かけ先でもささっと使えます。
カラーバリエーションは4色展開で、なりたい雰囲気を選べます！
崩れたメイクを朝の状態に戻すメイク直しコスメをご紹介してきましたが、欲しいものは見つかりましたでしょうか？
湿気や汗でメイクが崩れると、気分まで沈んでしまいます。
お出かけ先で簡単にメイク直しができれば、その日のモチベーションもあがりますよね！
またカバンやポーチの中身はなるべく軽くしたいもの。
必要最低限のアイテムを持ち歩き、いつでも気軽にメイク直しができるようにしておきましょう♪
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顔のパーツと腸には密接な関係があった！？顔の形から自分の腸の特徴を知ろう！
身体の中の事って見えにくいですし、多少の不調でも「なんとかなるか！」と放っておきがちですよね…。でも、実は腸って自分の精神状態を映す鏡のような存在。ストレスを感じていればダイレクトに腸に反映されちゃうんですよ！今回は、顔…
やったもん勝ち！美肌に見えるメイク方法♡
美肌になることは全ての女性の憧れですよね。 終わりなき探究心で、日々美肌を手にいれるべく努力している女性も多いかと思います。 ファンデいらずの正真正銘の美肌を手にいれることは難しいですが、メイク方法を少し変えるだけで見違える程肌を綺麗に見せる方法もあるんです！
光を味方につける
肌が発光しているかのように見せると美肌に見える部分があります。
額、鼻、目の下の頬、顎などは光っているとテカりにも見えるので気をつけなくてはいけませんが、目尻の真下から眉尻の下にかけてのC字部分はツヤを出すと肌が綺麗に見えます。
ツヤ肌の作り方はこちらの動画も参考にしてみてください♪
オススメのアイテムはスティックタイプのハイライトやクリーム状のハイライトクリームです。
適度に油分があるのでツヤを出したい場所にはオススメです。
時間が無い時や、お化粧直しの際に使うのであればパウダータイプのラメなどでも代用できます。
毛穴を埋める
美肌の条件は毛穴レスであることです。
毛穴が気になる部分には毛穴用の下地を薄く塗り、その後コンシーラーやクリームファンデーションを上から下へ叩き込むように塗っていきます。
この時気をつけたいのが、隠したい毛穴の場所によって微妙に毛穴の角度が違うことです。
毛穴の角度を意識してメイクをすると、より綺麗な仕上がりになるので、毛穴が気になる人は研究してみてくださいね。
特別な日は入念なスキンケアを！
朝の忙しい時間にパックをするのはなかなか難しいかと思いますが、特別な日は朝5分早く起きてパックの時間にあててみませんか？
肌の水分量が多ければ化粧崩れを軽減することができます。
手早く低コストでしたい場合は濡らした大きめのコットンに水を含ませて、軽く押さえるようにして水気をある程度切ります。
その後化粧水をまんべんなく垂らし、コットンを割いて顔の気になる部分に3分のせます。
たったこれだけの手間でメイクのノリが驚く程変わりますよ。
血行を良くする
血流が悪ければメイクのノリも悪くなり、顔色も冴えません。
時間に余裕がある場合は朝のスキンケアと同時に電子レンジで作った蒸しタオルを使い首とデコルテを温めます。
こちらもほんの一手間ですが、朝の血のめぐりが悪い人には是非試してみてほしい方法です。
引き算ベースメイクが美肌への近道
綺麗な肌に見せたくて、ついついベースメイクを濃くしてしまう人も多いはずです。
しかし濃いメイクをするということは、それだけ崩れやすいということです。
できるだけ少量のベースメイク用品を使えば、崩れにくくお肌に優しいメイクができます。
たくさんコンシーラーなどを使ってしっかりカバーしたい気持ちはわかりますが、本当にそんなにたくさん塗る必要があるのかもう一度見直してみてはいかがでしょう？
ベースメイクはメイクの行程の中で一番重要な部分とも言えます。
もう一度しっかりと見直して、乾燥の季節を綺麗な肌で乗り切りましょう！
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脱毛を一番安い価格で完了させるには？【全身脱毛編】
一番安い脱毛方法を選ぶ前に目的をハッキリさせる
脱毛を安く受けたい。それは誰しもが同じように考える事ですが、ちょっとその前に考えたい事が、脱毛してどうなりたいかという目的の達成ポイント。
何となく「脱毛しておきたい」くらいで考えていると、ズルズルと色んな事に手を出して結局高額になりがちなので、最初に目的をハッキリさせておきましょう。
どのタイプに“安く”到達できる脱毛を選ぶ？
- 全身“ツルスベ”な肌に“早く”なりたい
- ワキと手足くらいはツルスベ肌にしたい！！
- ワキだけとにかく処理不要な状態に！
- 多少の自己処理は継続しても良いから毛を少し減らしたい
- 定期的に通い続けても良いから自己処理はやめたい
- 努力ならなんでもするからとにかく安く全身を脱毛したい！！
全身を早く安く“ツルスベ肌”にするなら医療脱毛一択！
それでは本題。今回は、全身脱毛をしたいというケースで最も安く脱毛する方法をご紹介します。
まず、脱毛には主に皮膚科で行う医療脱毛と、エステサロンのエステ脱毛があります。
簡単に違いを説明するなら、医療脱毛は強い力で早く確実に永久脱毛する方法で、エステ脱毛はゆっくりと少しずつムダ毛を減らしていく脱毛方法。
調べてみるとすぐに分かる事ですが、全身脱毛(VIO除く)を行おうとすると、医療脱毛なら5回で30万程度、エステ脱毛なら5回で10万円程度が相場になっています。
これだけだとエステ脱毛の方が安いように見えますが、完全にムダ毛が無いツルスベ肌を目指すのであればエステ脱毛は医療脱毛の3倍以上の回数が必要になるので、コース料金が同じくらいに。
さらに、エステに通う為の交通費がかかる点や、時間が3倍（医療脱毛で約1年なので、エステなら3年！）かかると考えると、早く安く全身を脱毛するなら医療脱毛一択という事になります。
中には全身を“ツルスベ”ではなく、程々に脱毛出来れば良いと言う人もいる！ という意見もありますが、わざわざ10万円以上のお金を払って中途半端な状態でOKという人はあまりいないと思います。
また、肌は部位によって性質が異なるため、色々な箇所を一度に行う全身脱毛はトラブルも発生しやすいものですので、医療脱毛をおすすめします。
クーポンやキャンペーンは利用するべき？
なるべく安く脱毛を受けようとすると、気になるのがクーポンやキャンペーン。
もちろん、割引については利用しない手はないので是非利用しましょう。今まで多くの脱毛経験者から話を聞いていますが、割引だから手を抜かれるというような事はまずありませんし、手を抜いて信用を失うような事はまずやらないでしょう。
但し、注意したいのは「初回限定」を繰り返し色々なクリニックで利用する方法。
クーポンやキャンペーンなど、大幅に割引されるものには「初回限定」での体験であり、2回目以降からは正規のコース料金というものが多くなっています。
そのため、脱毛を安く受けたい人の中にはこの初回限定を渡り歩き、何院も脱毛を経験する事で脱毛を済ませようとする人もいるのですが、これは失敗の元！
その理由としては、脱毛はその人の肌質に合わせてレーザーを照射しなければ火傷などのトラブルになってしまうため、初回は基本的にレーザーの強さを抑えて照射し、回数を重ねるごとに出力を強めて細い毛まで脱毛できるようにするから。
初回限定ばかりを受けていると、いつまでも「様子見」の弱い出力でレーザーが照射されるため、細い毛までしっかりと脱毛できるような強さにならないのです。
これはクリニック側がケチだとか適当にやっているというわけではなく、新規の人に対して情報を持っていないため、安全面を考えれば仕方がない事。
初回限定ばかりを繰り返していると、だんだん脱毛の効果を感じなくなってしまうだけですので、初回はキャンペーンを利用し、2回目以降は普通にコースを組んで脱毛した方が良いでしょう。
クリニック選びは全身脱毛の値段だけではなく、毛が濃い部分単体のコースも確認
脱毛を取り扱うクリニックも集患のため、色々と魅力的なコースを用意しています。
最近は全身を一気に脱毛してしまいたいという人も多く、全身脱毛を格安で提供しているという所も多いのですが、注意したいのは全身脱毛の金額だけを見ない事。
人の毛は全身全て同じような濃さで生えているわけではなく、誰でも薄い部分と濃い部分があります。
医療脱毛は５～６回で大体のムダ毛を処理しきる事が可能ですが、濃い部分や肌質が合わない部分などは、それ以上の回数が必要になる事も多く、全身脱毛のコース終了後に個別の部位の脱毛を3回程度追加で受ける事もしばしば。
そのため、全身脱毛が安くても残ってしまった部分の脱毛が高くなってしまうと、トータルの金額が高くなってしまうのです。
追加で脱毛が必要になる箇所は、そもそも毛が濃い部分の場合が多いので、毛が濃い部分についても金額をチェックするようにしておきましょう。
予約の取りやすさやキャンセル時の振替などもチェック
全身脱毛が「パーツ別の脱毛」と異なる点としては、一度に脱毛する範囲広い＝一回の脱毛に時間がかかるという事もその一つ。
一回の脱毛に時間がかかるという事は、その分クリニックの予約枠も長めにとらなくてはならず、予約しにくいという可能性も出てきます。
そこで注意したいのが、クリニックの予約のとりやすさ。
とりやすさといってもどの程度混雑しているかを利用者側が知る事は出来ないので、予約が簡単に出来たり、空き状況を知る事ができたりするようなシステムを導入しているかどうかや、受付の対応の良さなどを一つの判断軸にすると良いでしょう。
また、全身脱毛は実は1回の通院で全身を施術するのではなく、多くのクリニックで上半身と下半身など、その日の脱毛箇所を分けながら施術していきます。
そのため、5回コースでもクリニックに通う回数は10回になるというケースが多く、クリニックに通う回数が増えてしまいがち。
だからこそ、何か急用などでキャンセルしなければならない可能性も高まりますので、キャンセル料の有無や振替が可能かどうかなどの条件をしっかり確認しておきましょう。
クリニックの割引よりも更にちょっとお得になるサービスも利用しよう！
クリニックで実施している割引などを利用すれば、全身脱毛は２５～３０万円あればうけられますが、そこを更に安くするためには、クリニックのキャンペーンと併用できる割引やキャッシュバックサービスを利用しましょう。
例えば医療脱毛のクリニックを多く紹介している「美容医療の口コミ広場」では、口コミを投稿する事で脱毛にかかった金額の５％～をキャッシュバックでもらう事が出来ます。
５％というと少なく感じますが、３０万円のコースであれば1万５千円。決して侮れない金額ですよね。
こういったサービスを利用する事で、一番安く全身脱毛を受ける事が可能になりますので、ちょっとした手間がかけられるのであれば是非利用しておきましょう！
体験談によると、口コミを書かれるという思いからいつも以上に丁寧に対応してもらえる事もあるみたいです。
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