体温1度で代謝は12%上がる! 自然に痩せるための3つの習慣

体温=体の細胞が活動して作られるもの

風邪をひくと熱が出たり、貧血になると低体温になったりと、同じ具合が悪い状態でも上がったり下がったりする体温。
そもそも、体温とは体の細胞が活動する過程で発生するもので、日本人の場合は平熱が36.8℃程度が平均的だと言われています。

風邪をひくと体温が上がるのは、体内に入った菌やウィルスを無害化するために体内の細胞が活発に動くためで、風邪をひいたときには体の免疫機能を邪魔しないために薬などで熱を下げない方が、早く治るという話もあります。

風邪をひいたときのイメージからなんとなく「体温が高い=体調に良くない」というイメージがありますが、実際には体温が高いほど体が活発に活動している証拠であって、極端に熱が出ている状態は除いて体温は高い方が良い状態でもあり、実際に体温が1度上がれば免疫力は5~6倍になるとも言われています。

体温が1度上がると代謝は12%も上昇

そして細胞がしっかりと活動しているという事は、エネルギー消費となる代謝も沢山行われているという事。
体温が1度上昇すると代謝は12%上がると言われていて、例えば日中あまり動かない、体重50kg程度の20歳女性であれば、活動量を加味しての消費カロリーが1日1900kcal程度ですので、体温1度違えば約200kcalの差がうまれます。
200kcalというと少なく感じますが、これが1年積み重なれば72,000kcal。脂肪に換算して、10kg分ものエネルギーを消費できるという計算になります。
体温を上げる事は健康的にも、美容面でもとても大きな意味がある事なのです。

体温を1℃上げる3つの習慣

では実際にどうやれば体温を向上させる事が出来るのか。
もちろん、運動して筋肉をつけたり、栄養などにこだわった食事を摂ったりできれば理想的ではありますが、実際に生活習慣を大幅に変えていくのは難しいので、簡単に取り入れられる3つの習慣をご紹介します。

よく噛んで、食事に集中する

一つ目のポイントが、食事のとり方。
食事のとり方を変えるといっても、大げさな変更を行うものではなく、食事に集中する。よく噛むという事を意識するだけです。

体温を上げるためには食事からの栄養吸収率を向上させ、体に必要な栄養素をしっかりと摂り入れる必要があるのですが、実は食事の栄養吸収率を大きく低下させる原因の一つがスマホを見ながらなどの「ながら食べ」。
同じように食事をしているようでも、何かをしながら食事をしているとかむ回数が減り、唾液などの分泌量が減り、消化効率が落ちて栄養の吸収率も大きく低下してしまいます。

また、栄養吸収率が落ちるだけではなく食事量自体が増えてしまったりと、ダイエットの大敵にも。
しっかりと噛む回数を増やして食事に集中する事で、満腹感を感じやすく食事の栄養吸収率も向上させる事ができますので、体温を高めていくためにも効果的です。

ただ、食事を楽しむという意味合いでの会話などは寧ろ好影響となる面もありますので、一人で黙々と食べる事を推奨するものではありません。あくまでも、しっかりと食べているものに向き合って、よく噛んで食べるという事を意識する事が大切です。

入浴剤を利用してお風呂に入る

お風呂は体の緊張をほぐし、血行を良くするためにとても効果的な習慣です。
もしいつもシャワーだけで済ませているようであれば、しっかりと入浴するようにするだけでも体温を上げていく事が期待できます。

そして、その効果をより引き上げる方法が入浴剤の利用です。
入浴剤にも色々な種類がありますが、その殆どに共通しているものが入浴時の温熱効果向上と、入浴後の保温効果向上で、お湯にミネラル分などが追加される事で得られるもの。
温泉もナトリウムなどのミネラル分によって体が温まりやすく冷めにくくなりますが、入浴剤を利用する事で手軽にそうした効果を得る事が出来るのです。

お風呂で体が温まったら、その分体温が向上するという単純なものではありませんが、体が温まって血行が促進される事で細胞が活性化される事で、徐々に体の代謝機能を向上させていく事ができますので、是非入浴剤を利用したお風呂を毎日の習慣として取り入れて下さい。

定期的にストレッチをする

代謝を向上させて体温を向上するための大きなポイントが、良好な血流です。
血流が滞る原因にも様々なものがありますが、その一つが筋肉のコリ。筋肉が凝ってハル事で、血管やリンパが圧迫されると血流が滞り、代謝が低下しやすくなってしまうのです。

筋肉のコリをほぐすためにはマッサージなどの通う事も効果的ですが、より手軽に自分で簡単なストレッチをするだけでも効果を発揮します。
ストレッチの基本は、筋肉のコリや疲れを感じる部分を、なるべくゆっくりと引き延ばすような動きをする事。ストレッチの具体的なやり方はそれぞれ部位によってやり方があるのでここでは紹介しませんが、朝起きた時、休憩時間、寝る前など一日の内に何回か定期的に繰り返していく事が、血流を改善させるために効果的です。

可能であれば、1時間に1分程度でも良いのでストレッチをする習慣をつけ、体のこわばりをリセットするようにしましょう。

まずは簡単な事から始めよう

体温を上げるため、色々な方法がありますがいきなりいつもと違う事を始めるのは、なかなか長続きもしにくいですよね。
まずは簡単に取り入れる事から始めて、体の調子がよくなってきた事を感じながら少しずつ色々な改善を行っていってみてはいかがでしょうか。

背中のエクササイズでくびれを綺麗に見せる♪簡単宅トレ♡

二の腕やお腹周り、太ももなど「見える部分」のエクササイズは入念に行っている人も多いはず。いつもは見えない「背中」もしっかりエクササイズすることで、キュッと引き締まったウエストを手に入れることができるんですよ♪オシャレ女子ならぬかりなく!お家でできる背中痩せ宅トレをご紹介致しましょう!

1. 「背中」と「くびれ」の関係って?

 

 

「背中」のトレーニングをすると「くびれ」ができると言われているのをご存知でしょうか。

「背中」と「くびれ」なんて無縁な感じがしますよね。

なぜ「背中」のトレーニングをすると「くびれ」ができるのでしょうか。

その秘密は「広背筋」に隠されています。

 

「広背筋」は、背中にある筋肉です。

肩甲骨の下から骨盤の方まで広がる上半身で最も大きい筋肉なんですよ♪

この「広背筋」を鍛えるだけで、スラッとした背中を手に入れられるだけでなく、わき腹やお腹周り、骨盤周りまですっきりさせることができるため、憧れの「くびれ」もGETできちゃうんです。

 

くびれのためにツラい腹筋を何十回、何百回とやらなくてもOK!

「広背筋」を鍛えることのできる宅トレで、背中美人・くびれ美人を目指していきましょう!

 

2.宅トレその①寝ながらできる!起き上がり背筋

 

 

いきなり身体を思いっきり反らせるような背筋運動は腰や背中を痛めます。

まずは、身体を慣らすために「起き上がり背筋」からスタートさせていきましょう。

 

やり方はとっても簡単です。

マットや布団の上でうつぶせになり、足を軽く開きます。

腕は肘を直角に曲げて耳の横の位置に開き、足を床につけたまま、胸だけをゆっくり持ち上げていきましょう。

10回2セットで行います。

 

この動作に慣れたら、スーパーマンのように手足を浮かせ5~10秒ほど体勢をキープさせます。

これを10回2セットで行っていきましょう。

 

3.宅トレその②ながら運動にもおすすめ!背筋伸ばし

 

このトレーニングは立ったまま行います。

「テレビを見ながら・音楽を聴きながら」などの「ながら運動」にもぴったりですよ♪

 

両足を肩幅ほどに開いて立ち、腕を後ろに伸ばして手を組みます。

鼻から息を吸って、口からゆっくり息を吐きながら、後ろに伸ばした両腕をゆっくり持ち上げていきます。

背中の筋肉が固くなったと感じるところで腕を止め、そのままの姿勢を10秒間キープしていきましょう。

その後、鼻から呼吸をしながら腕を元に戻します。

この動作を10回行ってください。

 

 

猫背や姿勢の悪さが目立つ現代人。

スマホの普及でますます広背筋が衰えています。

背筋を伸ばし、背筋を使う宅トレを取り入れるだけで、くびれはもちろん、姿勢の悪さの改善にもつながります。

いつでもできる簡単なトレーニングなので、あなたもぜひチャレンジしてみてくださいね♪

関連記事

・背中のエクササイズでくびれを綺麗に見せる♪簡単宅トレ♡

・背中のエクササイズでくびれを綺麗に見せる♪簡単宅トレ♡

・背中のエクササイズでくびれを綺麗に見せる♪簡単宅トレ♡

【即売切れ必至!】ラジカセ?CD? M・A・Cとジェレミースコット コラボコスメレビュー

M・A・CとJeremy Scottのコラボコレクション登場!

コスメブランド「M・A・C(メイクアップアーティストコスメティクス)」から、ファッションデザイナーの「Jeremy Scott(ジェレミー・スコット)」とのコラボコレクションが日本で5月10日(5月7日にオンライン先行発売)に登場しました!

売り切れ必至の斬新デザイン

アメリカを中心に世界の音楽シーンに大きな影響を与え続けている、ファッションデザイナーのジェレミー・スコットは、いつも型破りで斬新なスタイルで独特の世界観を作り出す、ファッション界の異端児とも言える存在。
音楽、ファッションという枠を超え、アメリカンカルチャーを牽引する最も熱い人物の一人です。

そんなジェレミー・スコットとM・A・Cのコラボ、今回はコスメと音楽媒体という意外な組み合わせですが、中途半端に「カセットテープをイメージした」どころでなく、「カセットテープにしか見えない」レベルのこだわりぶり。

CDディスクを模したアルミケースには、チークが

CDのディスクそっくりなアルミケースのふたを開けると、中にはチークとフェイスカラーが。外見の奇抜さと裏腹に、コスメはとっても使いやすそうなカラーが3色。
パレットは長さの違う3つがライン状に並び、あたかもあのイコライザなどでみるスペクトラムアナライザかのよう。

ほぼ原寸大のカセットテープの中には9色のリップカラー

リップは、今期流行のネオン系と、こちらも流行のダークカラーの組み合わせ。クラブ、というよりもディスコを思わせる、80年代風なカラーパターンですね。

A4サイズほどのラジカセはアイシャドウパレット

アイシャドウは全29色。
ベーシックなベージュ系から、オレンジ、レッド系、
春夏に使いたくなる寒色はミントブルーや青みパープルなどが濃淡でバランスよく揃い、アクセントカラーとして昨年から人気のイエローも肌馴染みの良いミルキーカラーで入っています。

このパレット、かなり大きくて、ノートパソコンくらいのサイズがあり、大きなミラーもついてプロユースっぽいところもM・A・Cのパーソナリティが感じられます。

なんと、外包装のBOXまでこだわりが

ラジカセデザインのアイシャドウは、ダンボール製のペーパーボックスに、CDとカセットデザインのチークとリップは、プラスチックケースに入っています。

よくよく見ると裏面にもこだわりが。
CDジャケットのようなケースには、曲名紹介のようにレタリングされていたり、ラジカセのケースには取扱説明書風の絵柄があったりと、アナログ世代にはなんとも懐かしい作り。

見た目はほとんど音楽メディアですよね。
一見、コスメには見えません。

クリエイターの遊び心満載で、いつまでも眺めていたくなります。

Webは初日に完売。取扱店舗に急げ!

5月10日の11時時点で既にオンライン販売の方は売り切れの表示が。
店頭での販売も即売り切れが予想される人気ぶり。欲しい方は店頭へ急いで。

公式サイト内 コラボコレクションページはこちら

母の日は何を贈る?喜ばれるアイテムを贈って感謝の気持ちを伝えよう♡

いつもお世話になっているお母さんに、感謝の気持ちを伝えるとても大切な母の日。 皆さんは、どんなものをプレゼントするか決まりましたか? ステキなアイテムを贈って、喜んでもらいたいですよね! 今回は、母の日におすすめ♪ 感謝の気持ちを伝えることができるアイテムを、ご紹介させて頂きたいと思います♪

これからもキレイでいて♪

 

 

いつも忙しく家事や仕事などをこなしているお母さん、自分に気を使う時間もなかったりしますよね。 もっとキレイでいたいのに… そんなふうに思っているお母さんには、おしゃれになれるグッズをプレゼントすると良いかもしれませんね!

 

パックやクリームなどをセットに

 

忙しくて、美容にたくさん時間を使うことができないお母さんには、簡単に使う事ができるパックやクリーム、美容液などをセットにしてプレゼントすると良いと思います。

 

使ってみたいけど、自分で買うのはなかなか…と思っているお母さんは意外と多いもの…。 ですから、母の日に感謝の気持ちを込めて、美容グッズをプレゼントすると喜んでもらえるかも♪

 

おしゃれな洋服を…

 

自分の洋服を買うのは後回し… とりあえず家族に!というお母さんは多いものです。そんな優しいお母さんに、素敵な洋服をプレゼントしてみてはいかがでしょうか?

 

普段自分では選ぶことがないようなデザインのものでも、プレゼントしてもらうと嬉しいものですよ♪ 洋服に合わせた小物などもつけてあげると、さらに喜んでもらえるかもしれませんね!

 

食べることが好きなお母さんには…

 

 

おしゃれなものもいいけど、美味しいものを食べることが大好きなお母さんには、何か美味しいものをプレゼントするのも良いかもしれませんね!

 

有名なお店のスイーツ♪

 

普段あまり食べることのないような人気店のスイーツを、この機会にプレゼントしてみてはいかがでしょうか?

 

並ばないと買えないようなお店のもの、テレビで紹介されていた美味しそうなスイーツ… こういうものは、多くの女性に喜ばれることでしょう。

お母さんの好みに合うスイーツ、探してみてはいかが?

 

食事に連れていく

 

こちらはアイテムではありませんが、とっても美味しいレストラン、すごくおしゃれなレストランなどに連れていってあげるというのも良いかもしれませんね!

 

母の日という特別な時に、いつもは行かないようなレストランで食事をすると、ゆっくりと話もできるのでおすすめですよ♪

 

お出掛けさせてあげるのも♪

 

 

続いては、毎日家事や仕事で忙しくて、ゆっくりと出掛ける時間のないお母さんにぴったりのプレゼントを見ていきましょう!

 

人気の旅行券♪

 

自分で計画しようと思っても、なかなかできなかったりしますよね。そんな時には、旅行券をプレゼントすると良いかもしれませんよ! その旅行券を使って、お母さんと一緒に旅行するのも良いですよね。

 

計画している時もたくさん話ができますし、準備の段階から楽しむことができそうですね♪

 

温泉チケットもいいかも!

 

一人でも気楽に行くことができる、温泉チケットをプレゼントするのもおすすめですよ! 旅行するのはちょっと…なんていうお母さんも多いと思うので、そんな方には日帰りすることができる温泉が良いですね。

 

日頃の疲れをゆっくり取ってもらって、これからも元気でいて欲しいですよね!

 

 

いかがでしたでしょうか? 大切なお母さんに感謝の気持ちを伝える母の日、何か気になるプレゼントは見付かりましたか? 大好きなお母さんのことを考えてプレゼントを選んでいる時、とても幸せですよね! 毎年贈っている方も、いつもは贈っていないという方も… ぜひこの記事を参考に、お母さんに素敵なプレゼントを選んでみて下さいね!

関連記事

・母の日は何を贈る?喜ばれるアイテムを贈って感謝の気持ちを伝えよう♡

・母の日は何を贈る?喜ばれるアイテムを贈って感謝の気持ちを伝えよう♡

・母の日は何を贈る?喜ばれるアイテムを贈って感謝の気持ちを伝えよう♡

パンダのシャンシャンが人気♪今さら聞けない上野動物園の上手な楽しみ方

最近、パンダのシャンシャンが生まれて、増々話題になっている上野動物園♪ たくさんの可愛い動物たちを見て、思いっきり楽しみたいと思いませんか? どんなふうに回れば上手に楽しむことができるのか、とっても気になりますよね! 今回は、今さら人には聞けない!上野動物園の上手な楽しみ方をご紹介させて頂きたいと思います♪

上野動物園、どう回ったらいい?!

 

 

大人気の上野動物園、いつ行っても混んでいますよね。 上手な回り方を知らないと、可愛い動物たちの姿を見ることができないかもしれません。

 

まず初めに、大事なところを逃さないように、上手な回り方を見ていきたいと思います!

 

行く時は開園と同時に!

 

開園と同時に入園というのは、ディズニーランドなどではよくあることなんですが、動物園となるとゆっくりでもいいかな!?なんて思ってしまう事が多いですよね。 乗り物に乗るわけじゃないし、動物を見るだけだから… そんなふうに考えていると、見に行った時にはもう、動物たちは夢の中かもしれません。

 

というのも、動物たちは開園の少し前から外に出てきて、自分たちのいる場所をチェックします。この時に、ウロウロとしているのを見ることができたりするんですよ♪昼間に動物園で見る動物というのは、比較的寝ていることが多いですよね。

 

でも、朝一なら元気に動いている所を見ることができるというわけなんです♪

 

時間がない時は、お気に入りの動物をじっくり!

 

上野動物園にはたくさんの動物たちがいますよね。 ゆっくり見る時間がない時は、お気に入りの動物だけをピックアップして見るのもおすすめです。時間がない中で、あれもこれも…と欲張ってしまうと、本当に見たいものが見れなくなってしまう可能性もあります。

 

ですから、ちょこっと立ち寄ろうかな?というような時には、どの動物のところに行くかをあらかじめ決めておくと良いかもしれませんね!

 

押さえておくべき!人気の動物をご紹介します♪

 

ここは絶対に押さえておくべき!という、大人気の動物は何なのでしょうか? ここからは、上野動物園で人気の動物たちをご紹介していきます!

 

やっぱりシャンシャン♪

 

※イメージ画像です。

 

今、やっぱり見ておかなきゃ!という動物は、パンダですよね! 久しぶりのパンダの赤ちゃんということで、テレビでもすごく話題になっていますよね! 大人気のためすごく混雑していますが、ここはやっぱり欠かせないでしょう♪

 

こちらも人気者♪ハシビロコウ

 

※イメージ画像です。

 

じーっとしていることがほとんどで、あまり活発に動くことはありませんが、その姿が面白いと大人気のハシビロコウ♪ 遮るものがネット一枚しかないので、とても近くで見ることができちゃいます!

 

ホッキョクグマも可愛い☆

 

※イメージ画像です。

 

真っ白でとても可愛いホッキョクグマも、絶対に欠かせません♪ 水中に飛び込む姿や、飼育員さんが投げた魚を上手にキャッチする姿を見ることができます。

 

王道のライオン!

 

※イメージ画像です。

 

とにかく迫力のあるその姿が大人気! 子供から大人まで、みんな大好きな百獣の王、ライオンはやっぱり欠かせませんよね! 動物園で飼育されているライオンは、アフリカライオンであることが多いのですが、上野動物園のライオンはちょっとめずらしいインドライオンなんです♪

 

他ではなかなか見ることができないライオンなので、ぜひ見に行ってみて下さい!

 

園内で一番大きな動物、ゾウ♪

 

※イメージ画像です。

 

動物園で絶対に欠かせないのがゾウですよね! 上野動物園にいるのはアジアゾウです。 寝ている姿から食事をしている姿、水遊びや砂浴びなども見ることができるので、色々な姿を楽しむことができます。

 

 

いかがでしたでしょうか? 今話題の上野動物園、上手な楽しみ方をご紹介させて頂きました♪ 人気の動物がたくさんいる上野動物園、余すところなく楽しめたら良いですね! これから行ってみようと思っている方、ぜひこの記事を参考にしてみて下さいね。

関連記事

・パンダのシャンシャンが人気♪今さら聞けない上野動物園の上手な楽しみ方

・パンダのシャンシャンが人気♪今さら聞けない上野動物園の上手な楽しみ方

・パンダのシャンシャンが人気♪今さら聞けない上野動物園の上手な楽しみ方

ダイエットの味方♡コンビニで買えるヘルシースナック

「夏までにダイエットを成功させたいけど、お菓子もやめられない!」という欲張り女子さんも多いはず!コンビニに寄っては高カロリースイーツにばかり手を出していれば、いつまでたってもダイエットを成功させることはできません。コンビニに寄ってもダイエットを成功させるために「ヘルシースナック」をチェックしておきましょう!

ナチュラルローソン こんにゃくチップス のりしお味

 

※画像はイメージです。

 

<商品>

ナチュラルローソン こんにゃくチップス のりしお味 /140円(税抜)

 

こんにゃく素材のサクサク軽いスナック菓子。1袋食べても61キロカロリーのヘルシースナックです。トランス脂肪酸ゼロで身体にも優しく、ダイエットにもぴったりです♪

 

ナチュラルローソン パリパリ食感の枝豆チップス

 

※画像はイメージです。

 

<商品>

ナチュラルローソン パリパリ食感の枝豆チップス /130円(税抜)

 

枝豆の甘みを堪能できる薄焼ノンフライチップス。1袋のカロリーは156キロカロリーです。食物繊維は15.8g配合。ダイエットで不足しがちな食物繊維をヘルシースナックで補ってみてはいかがでしょうか。

 

ナチュラルカルビー ハードチップス ベイクドオニオン味

 

※画像はイメージです。

 

<商品>

ナチュラルカルビー ハードチップス シーソルト味 /127円(税抜)

 

素材の美味しさにこだわった配合・製造で作られたヘルシースナック。シーソルト味の1袋あたりのカロリーは196キロカロリーです。贅沢に厚切りされたじゃがいもは、伝統の釜揚げ製法で作られ、じゃがいも本来の味を楽しめます。

 

他にも「サワークリームオニオン味」や「オリーブオイルチップス」なども用意されていますので、お好みのヘルシーポテトチップスを選んでみてくださいね♪

 

ロッテ ZERO ノンシュガービスケット

 

※画像はイメージです。

 

<商品>

ロッテ ZERO ノンシュガービスケット /130円(税抜)

 

砂糖ゼロ・糖類ゼロの全粒粉ビスケット。優しい甘さのビスケットは1袋食べても85キロカロリー。食物繊維も2.6g配合され、お腹の調子も整えます。

 

カンロ ピュレサプリグミ

 

※画像はイメージです。

 

<商品>

カンロ ピュレサプリグミ / オープン価格

 

ダイエットしながら美肌もGETしたい女性のために作られたピュレサプリグミ。ヒアルロン酸・コラーゲン・ビタミンCなど、美肌に効果のある成分がたっぷり配合されています。

 

ダイエット中は栄養バランスが偏りがち。偏った栄養バランスのせいで、肌荒れを起こすこともあります。ダイエット中でも美肌をキープするために「カンロ ピュレグミサプリ」を利用してみてはいかがでしょうか♪

 

1袋あたりのカロリーは94キロカロリー。おやつに2~3粒食べてもとってもヘルシーなので、罪悪感なく食べることができますよ♪

 

 

ヘルシー志向が高まる現代。コンビニでもたくさんのヘルシースナックが販売されています。ヘルシースナックがあれば、大好きなお菓子をやめなくてもダイエットを成功させることができるはず!お気に入りのヘルシースナックを見つけてみてくださいね♪

関連記事

・ダイエットの味方♡コンビニで買えるヘルシースナック

・ダイエットの味方♡コンビニで買えるヘルシースナック

・ダイエットの味方♡コンビニで買えるヘルシースナック

モテるのは、やっぱり長めのボブ♡この夏人気No.1!ロブヘアまとめ

これからの時期にぴったりのモテヘアと言えば、やっぱりロブです。ロブとは長めのボブヘアのこと。肩より少しだけ長いボブは、雰囲気たっぷりで女らしさプンプンのモテ・ヘアスタイル代表格ですね♡大人可愛いモテ・ヘアスタイル、ロブのヘアスタイルをまとめました。ぜひ参考にしてくださいね♪

そもそもロブってどんな髪型?

 

 

ロブとは、ロング=長めのボブとうい意味で、肩より2cmくらい短いボブから5cmくらい長いボブまでを指して言います。

だいたい、ワンカールで丁度いいくらいの長さを目安と捉えて頂ければ間違いはないでしょう!

 

ロブと一言で言ってもいろいろなバリエーションがあります。

あなたにぴったりの雰囲気のスタイルを見つけてくださいね♡

 

毛先ワンカールのナチュラルミディ

 

ナチュラルな雰囲気のミディアムボブスタイルは、清潔感いっぱいのロブヘアです。

毛先ワンカールが小顔効果のお約束!

 

前髪はシースルーで、自然に横に流すのが、清楚な雰囲気を作るポイントです。

目をぱっちりと自然に大きく見せてくれる効果もあります。

 

ローレイヤーのふんわりロブ

 

 

鎖骨あたりでカットした典型的なロブは、毛先カールさせたスタイリングがお洒落で人気です。

 

毛先は遊びを持たせたローレイヤーでふんわりとしたニュアンスを与えてくださいね。

前髪をシースルーバングにするのが旬ヘアに見せるポイント♡ 

男子ウケばっちりのモテヘアです。

 

エレガントなきれいめロブ

 

 

肩にあたらない長さのロブは、毛先を内巻きにワンカールさせるとエレガントな雰囲気になります。

 

大人の女性らしさを演出したいときは、前髪をななめに流しておでこをちらっと見せるのがポイント。

裾はグラデーションにカットして動きを出すときれいなシルエットにまとまります☆

 

エアリーな外国人風ふんわりロブ

 

 

外国人みたいなナチュラル感たっぷりのふんわりカールが、とことん女性らしいロングボブスタイル♪

エアリーな雰囲気はカールのぶつかりあいで生まれます。

 

スタイリング次第では重くなりがちなスタイルなので、迷ったらデジタルパーマでふんわり感を出すのがおすすめです!

 

ふだんのケアを怠らずにモテヘアをキープしましょう♪

 

 

 

いかがでしたか?

ロブヘアでは適度なボリューム感がポイントになります!

 

セレブっぽさは、ふんわりとした髪の質感があってこそ。

暑い夏こそ紫外線ケアやトリートメントを欠かさずに、髪と地肌をの健やかさをキープして、モテヘアをしてくださいね♪

関連記事

・モテるのは、やっぱり長めのボブ♡この夏人気No.1!ロブヘアまとめ

・モテるのは、やっぱり長めのボブ♡この夏人気No.1!ロブヘアまとめ

・モテるのは、やっぱり長めのボブ♡この夏人気No.1!ロブヘアまとめ

顔の印象を変えるのは”眉”!なりたいイメージ別「眉」の作り方

顔の印象の8割を決めると言われる「眉」。あなたの眉メイクは、イメージ通りに仕上げられていますか?ファッションやヘアスタイルに似合う眉メイクを仕上げるために、なりたいイメージに合わせた「眉」の作り方をご紹介致します。

まずは「自眉」を整える

 

 

イメージに合った眉メイクをする前に、まずは自分の眉毛をきちんと整えておきましょう。事前のケアをすることで、イメージ通りの眉に近づけることができます。

 

まずは、コームで眉を上向きにとかし、コームから出た余分な眉毛をカットします。次に眉を下向きにとかし、こちらでもコームから出た余分な眉毛をカットします。全体の眉の長さを整えたら、輪郭部分の産毛をカットして完了です。

 

万人受け♡ナチュラル眉

 

 

カジュアルにもフェミニンにも似合う「ナチュラル眉」は、どんなファッションにもぴったり♪

 

眉山をほとんど作らず、ストレートに描きます。毛流れは、眉頭から眉尻まで横に流し、キレイに整えていきましょう。眉山があまりないことで、相手に柔らかな印象を与えることも可能です。

 

アクティブ女子におすすめ!ヘルシー眉

 

 

スポーティーなアクティブ女子におすすめしたいのは、なだらかなカーブのあるヘルシー眉です。眉山に丸みを出し、自眉を活かした毛流れでナチュラルに描きます。

 

すっぴんに近いヘルシー眉は好感度も高めることができますよ♪眉山から眉尻まではコームで毛流れを下にとかし、眉尻の先端をきちんと描きましょう。

 

スタイリッシュ&クールを叶える♡キレイ眉

 

 

スタイリッシュ・クール・ボーイッシュな印象を与えたいならキレイ眉を作っていきましょう。

 

キレイ眉は、眉全体に長さがあり、眉山に角度をつけたスタイルです。鼻すじから眉頭まで自然につながるようなイメージ。眉頭から眉山までは毛流れを上向きに整えます。 小鼻の内側から上に結んだ線の延長線上に眉頭の位置を作り、そこから自眉まではパウダーブロウで眉を描いてください。

 

鼻筋から眉までのバランスを整えることで、クールでキレイな眉メイクを仕上げることができます。

 

ふんわり甘い♡キュート眉

 

 

女の子らしさを全面に出した眉メイクを作りたいなら「キュート眉」で決まりです! 眉は短く、太く。自眉を活かしてふんわりと整えるのがコツですよ♪

 

眉頭同士をやや離し、眉尻は目尻と同じくらいに描きます。スクリューブラシでしっかりブラッシングして、エアリー感を引き出していきましょう。眉全体の太さをほぼ均一にするのもポイントです。

 

 

眉の形を変えるだけで、雰囲気をガラリと変えることが可能です。メイクやファッションに合わせて眉メイクも変えてみてくださいね♪そして、自分にぴったりの眉メイクを見つけ出していきましょう!

関連記事

・顔の印象を変えるのは”眉”!なりたいイメージ別「眉」の作り方

・顔の印象を変えるのは”眉”!なりたいイメージ別「眉」の作り方

・顔の印象を変えるのは”眉”!なりたいイメージ別「眉」の作り方

大人メイクに必要なのは透明感♡40代メイクにおすすめのコンシーラー特集

シミ・しわ・そばかす。年齢と共に現れる肌トラブルを分厚いファンデーションでカバーしているアラフォー女性はいませんか?厚化粧は肌トラブルを悪化させるだけでなく、老け顔にもなってしまいます。大人メイクには透明感が必須。肌トラブルにはピンポイントでカバーできるコンシーラーを使いましょう!アラフォー世代必見!おすすめコンシーラーをご紹介致します!

the SAEM(ザ・セム)カバーパーフェクション チップコンシーラー

 

 

<商品>

the SAEM(ザ・セム) カバーパーフェクション チップコンシーラー /5,000ウォン(日本円で約500円) 

 

日本でも大人気の韓国コスメthe SAEM(ザ・セム)。中でも「カバーパーフェクション チップコンシーラー」は、幅広い世代から人気を集めるコンシーラーです。

 

人気の秘密は、圧倒的なカバー力!濃いシミもニキビ跡もクマも、ポンポンと肌に馴染ませるだけで瞬時にカバーすることができます。肌の屈折率によく似たソフトフォーカスパウダーを使い、アラフォー世代の肌悩みも一瞬でカバー。

 

みずみずしいテクスチャが肌に溶け込むように馴染んで、キレイな肌を1日中キープします。「クリアベージュ・ナチュラルベージュ・ブライトナー」の3色の中から、肌色に合うタイプを選んでみてくださいね♪

 

クレ・ド・ポー・ボーテ コレクチュールヴィサージュ

 

 

<商品>

クレ・ド・ポー・ボーテ コレクチュールヴィサージュ /6,000円(税抜)

 

2018年3月に発売されたクレ・ド・ポー・ボーテの「コレクチュールヴィサージュ」は、高いカバー力と、肌に溶け込むように馴染む一体感のある仕上がりを叶えるコンシーラー。

 

日中の紫外線から肌を守りつつ、高いカバー力でアラフォー世代の肌悩みを隠します。

 

NARS(ナーズ)ラディアントクリーミーコンシーラー

 

 

<商品>

NARS(ナーズ)ラディアントクリーミーコンシーラー /3,400円(税抜)

 

NARS(ナーズ)の「ラディアントクリーミーコンシーラー」も、幅広い世代から愛されるコンシーラーです。天然由来保湿成分を配合し、肌トラブルをカバーしながらスキンケアも行います。

 

なめらかでふんわりとしたクリーミーなテクスチャが肌にしっかりと馴染み、たっぷりの潤いを与えながら、シミ・そばかす・くすみ・毛穴開きなどの年齢肌トラブルをしていきます。重ねづけすれば、カバーレベルの調整も可能。

 

光のカモフラージュ効果で、小じわも目立ちにくくしてくれますよ♪アラフォー世代の肌悩みを「ラディアントクリーミーコンシーラー」で解消させていきましょう!

 

 

アラフォー世代には、カバー力だけでなくスキンケア効果を兼ね備えたコンシーラーが人気です。肌悩みをピンポイントでカバーし、厚塗りにならないベースメイクを仕上げていきましょう。

関連記事

・大人メイクに必要なのは透明感♡40代メイクにおすすめのコンシーラー特集

・大人メイクに必要なのは透明感♡40代メイクにおすすめのコンシーラー特集

・大人メイクに必要なのは透明感♡40代メイクにおすすめのコンシーラー特集