秋冬にオススメなヘアケアアイテム! うるツヤ髪に導く「モイストダイアン」をレポ!

潤い力抜群のアルガンオイル配合!

今回私が使ったのは2種類(全3種類)。1つ目がうねりをケアしてくれる【エクストラストレート】(左)です。うねりがちな髪や、くせ毛をストレートにしてくれるエクストラストレートは、うねり対策のオーガニックキヌアオイル、5種類のオーガニックオイル(保湿)とキューティクルケラチンを配合しています。
キューティクルケラチンが、ケラチンが足りずうねる柔らかい髪と水分不足でうねる硬い髪の両方にアプローチし、うねりやすい髪の表層ダメージを整えて、毛先まで潤いに満ちた髪を実現させてくれます。

そしてツヤ髪へと導く【エクストラシャイン】(右)。毛先までなめらかに整え、まとまるツヤ髪へ導くエクストラシャインは、髪をしなやかにするマルーラオイル、ココナッツオイル、その他3種のオーガニックオイル(保湿)と、プラチナケラチンを配合しています。プラチナケラチンが髪のうるおいを高めてくれるので、内側から補修してくれ、紫外線やドライヤーの乾燥でパサつきを感じる髪1本1本に、驚くようなツヤをプラスしてくれます。

厳しい審査をパスしたオーガニック認証を受けたオイルを配合。ツルンッとした髪に仕上げるためには、トリートメントも欠かせません!

左から
・モイストダイアンパーフェクトビューティーエクストラシャイン
トリートメント 4
・モイストダイアンパーフェクトビューティーエクストラストレート
トリートメント

大切な日の前日は、ヘアマスクでスペシャルケアを

またこちらはそれぞれの髪悩みに適したスペシャルヘアマスク。
左から
【 エクストラシャイン 】はなめらかなツヤ髪を実現したい時に。
【エクストラストレート】はうねり髪が気になる時に。
【エクストラダメージリペア】はふわっと柔らかいストレートヘアを目指したい時にオススメです。

左から
パーフェクトビューティー エクストラシャイン ヘアマスク
パーフェクトビューティー エクストラストレート ヘアマスク
パーフェクトビューティー エクストラダメージリペア ヘアマスク

季節に合わせたヘアケアアイテムをお探しの方は、ぜひ「モイストダイアン」を使ってみてはいかがでしょうか。

【容量】
本体:シャンプー・トリートメント450ml
詰替用:シャンプー・トリートメン330ml
本体:ヘアマスク150g
【価格】
<シャンプー・トリートメント>
本体各 740円(税抜)
詰替用各 498円(税抜)
<ヘアマスク>
880円(税抜)

https://jobikai.com/recipe-1604

クリスマスや年末のギフトに特別感ある限定アイテムを!プレゼント候補を予算別に紹介

2,000円以下

①THE BODY SHOP

プレゼントには定番でもある、バス&ボディケアアイテム。ザ・ボディショップからはお手頃な価格で、可愛い限定パッケージのギフトが発売されています。

シャワージェルとボディーバターがセットになった『トライアングル ギフト』は、全5種類。どれもザ・ボディショップを代表する香りとなっているので、贈る相手に合わせてチョイスすることができますよ。

シャワージェル4種が詰まったギフトもあるので、豪華に見せたいならこちらも良さそうです。

<商品詳細>
・トライアングル ギフト/各1,100円(税抜)
限定5種(ピンクグレープフルーツ・ブリティッシュローズ・ストロベリー・モリンガ・アーモンドミルク&ハニー)
※アーモンドミルク&ハニーのみシャワークリーム。

・ディスカバリー シャワージェル ギフト/限定1種 1,300円(税抜)
(ピンクグレープフルーツ・モリンガ・ストロベリー・サツマ)

3,000円程度

①TOCCA

ファッションでも大人気のトッカからは、使いやすいハンドクリームとキャンドルのセットが発売されます。

ゆったりを夜を楽しみたい夜はもちろん、パーティなどでも使えるキャンドルは、クリスマスの特別感を演出してくれそう。これからの季節に欠かせないハンドクリームとのセットで、上品な気分を楽しめそうですよ。

<商品詳細>
ホリデーセット パルマ/各3,000円(税抜)
セット内容:ハンドクリーム 40mL・ミニキャンドル55g
限定2種(クレオパトラの香り・フローレンスの香り)

②クラランス

クラランスの大人気リップオイルからは、この時期だけの限定色が発売されます。昨年同じように限定発売され、大人気だった『ハニーグラム』というカラーに加え、定番のカラーにゴールドグリッターがプラスされた『レッドベリーグラム』が登場します。

どちらもきらめくカラーで、パッケージからも華やかさがあふれているので、プレゼントにも最適です。いつものメイクにプラスしても使えるので、とても取り入れやすく、きっと喜んでもらえるはず!

<商品詳細>
コンフォート リップオイル/3,200円(税抜)
限定2色(07 ハニーグラム・09 レッドベリーグラム)

5,000円以上

①クレ・ド・ポー・ボーテ

最高級で憧れを抱く女性も多いクレ・ド・ポー・ボーテ。自分で購入するには気が引けるけど、プレゼントには贈る方ももらう方も喜びが大きいですよね。クリスマスコレクションは“非日常の扉を開く”というコンセプトが掲げられ、まさにプレゼントにもピッタリ!

中でも上品さの中に可愛らしさも感じられるピンクのパッケージの口紅『ルージュアレーブル カシミア』は、極上のテクスチャーにもうっとり。ベージュピンクとビビットピンクの2色から選べるので、贈る相手のイメージに合わせて選んでみては?

<商品詳細>
ルージュアレーベル カシミア/6,000円(税抜)
限定2色(504 ビビットピンク・505 ピンクベージュ)

②NARS

9月に発売されたアイシャドウでも人気を集めたNARSからは、色とりどりのアイシャドウパレットが登場。パンクファッションからインスピレーションを受けてつくられたクリスマスコレクションのひとつで、パッケージも個性的。

粉質や発色などでも気に入ってもらえることは間違いなく、さらに使ったことのない色に挑戦できる可能性も秘めているので、贈り物には最適です。贈る相手の新たな一面も発見できるかもしれませんね!

<商品詳細>
プロヴォカチュア アイシャドーパレット/5,900円(税抜)
限定1種

大切な人へ特別感のあるプレゼントを

いかがでしたか?限定品で特別感のあるプレゼント。贈るだけではなく、自分用にもひとつ購入して、一緒にわいわいとするのも楽しいかもしれません。どれも今だけの限定アイテムなので、ぜひお早めにチェックしてみてくださいね。

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簡単に“アーユルヴェーダ”が楽しめる!? 万能バランシングオイル「ARYURVIST」の使用感レポ!

顔・髪・ボディに使える、バランシングオイル

4種類のハーブオイル、そして10種類のハーブ美容水が一つになったバランシングオイルです。持ち運びにもいいスリムさなので、これからの保湿ケアには最適です。

私も極度の乾燥肌ですが、これ1本で水分も油分も与えられることができるので、かなり気に入っています。肌の乾燥を感じたときはもちろん、乾燥が気になりそうだなと思う日は1日中持ち歩いています。

使い方いろいろ!

①ブースターとして
いつものスキンケアの一番始めに使うことで、肌の触り心地が柔らかくなりますので、次に使うスキンケアアイテムが浸透しやすくなります。(※角質層まで)

②美容液として
オイルも入った美容水なので、美容液として極上のケアにも大活躍。透明感ある肌に導いてくれますよ。

③ヘアオイルとして
濡れた髪はもちろん、日中のパサついた毛先のケアにもオススメです。

④ボディケアにも
普段の乾燥ケアにはもちろん、お風呂上りにシュッと吹きかけて、保湿ケアをしても◎!

これからは徹底的に保湿ケアを取り入れたいところ。だからこそ、さまざまなパーツに使えるバランシングオイルを使ってみて。

バランシングオイル

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今期は色付きリップがSNSでも大注目!人気の2アイテムを徹底比較!

この秋、色付きリップがSNSでも大注目!

少し前からSNSでも大注目のリップがあります。それが今回ご紹介するふたつのアイテム、ニベアから発売されている『リッチケア&カラーリップ』と、ロート製薬から発売の『リップザカラー』。店頭やCMで見かけたことがあるという方も多いかもしれませんね。

実はこのふたつ、どちらも3桁という価格で購入でき、うるおいを保ちながら色付くという優れもの。すでに購入した人たちからは、想像していたよりもすごく良かった!という感想も多いアイテムなんです。

でもどちらも似ていて、いくら安価とは言え、購入するのにも悩みますよね。今回はふたつのアイテムの違いを徹底検証していきます!

ニベア?ロート?まずは商品の特徴を比較!

まずは簡単に商品の特徴から見ていきましょう。

①ニベア リッチケア&カラーリップ

・マカデミアナッツオイル・アボカドオイル・ホホバオイルといった保湿成分が配合
・無香料
・SPF20・PA++
・5色展開(シアーレッド・スモーキーローズ・フレンチピンク・大人のボルドー・ラズベリーピンク)

②ロート製薬 リップザカラー

・スクワランオイル・ホホバオイル・アルガンオイル・アボカドオイル・シアバターといった保湿成分が配合
・無香料
・SPF26・PA+++
・3色展開(プレシャスレッド・ピンクコーラル・フォギーローズ)

いかがでしょうか?
保湿成分やUV効果・カラーの種類などに少しの違いはありますが、まぁまぁ似ているなという印象です。価格はどちらもオープン価格とされていますが、店頭で見たところ、お店によって差はありつつも、だいたい同じくらいの価格で販売されていました。

実際につけるとこんな感じ!比較しながらチェック!

では実際につけてみた感じをご紹介します。今回筆者は違った色を購入したので、少しわかりにくさはあるかもしれませんが、そこはご愛嬌を。

こちらがニベアのリッチケア&カラーリップ。今回は『大人のボルドー』というカラーです。

さすがはリップクリーム!というような伸びの良いテクスチャーで、うるんとした唇に仕上がります。

ブラウンも感じさせるボルドーカラーで、秋冬にはピッタリの色合い。薄づきで落ちやすさもあるので、頻繁に塗り直しは必要ですが、ブラウンリップは挑戦しにくい!という人も手軽に楽しめるのでオススメ。リップ下地に使ったり、日中リップが落ちてきたときに、このニベアをプラスするという使い方もできそうです。

次にロート製薬のリップザカラー。今回は『ピンクコーラル』という使いやすそうなカラーをチョイス。

こちらも伸びは良いですが、ニベアに比べるとやや口紅寄りのテクスチャー。色付きリップにしてはとても発色が良く、ティント(唇を染める)成分が配合されているため、しばらくすると唇にしっかりと定着し、口紅のような仕上がりが叶います。

リップクリームというには保湿力はやや劣りますが、色持ちも良く、ツヤ感も出せるので、持ち歩きには口紅の代わりにこれ1本でもOK。価格から見ても、かなり驚きの仕上がりとなっています。

うるおいならニベア、色持ちならロートがおすすめ

カラーが違うので少しわかりにくさはありますが、スティックを見てみるだけでも、ニベアの方がよりうるおい感、ロート製薬の方がより口紅感を感じることができませんか?

個人的にはどちらもかなりオススメのアイテムですが、うるおい重視であればニベアの『リッチケア&カラーリップ』、色付きや色持ちが欲しいのであればロート製薬の『リップザカラー』を選ぶのが良さそうです。

どちらのアイテムもドラッグストアやスーパーなどにも置いてあり、手軽に購入することができる上、価格もかなり魅力的。どちらも購入してみたり、カラーバリエーションを揃えたりして、気分に合わせて使うのも楽しそう。

所詮色付きリップなどと思わず、実際に試してみるとその進化に驚くかもしれません。ぜひ乾燥する季節のリップケア&カラーアイテムとして、取り入れてみてくださいね!

<商品詳細>
■ニベア リッチケア&カラーリップ/全5色 オープン価格
■ロート製薬 リップザカラー/全3色 オープン価格

ニベア リッチケア&カラーリップ 公式サイト ロート製薬 リップザカラー 公式サイト

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shiroホリデーコレクション2018「ジュエリーカラーメイクアップキット」11/8木 発売!-2018クリスマスコフレ情報-

きらめく夜に心ときめく シャイニーカラーのコレクション

<ジュエリーカラーメイクアップキット> 14,000円+税

(数量限定)
発売日:11月8日(木)
予約受付開始:10月25日(木)

光またたくイルミネーション、街を彩るクリスマスデコレーション。そんな心弾むホリデーシーズンは、ジュエリーのようにきらめくシャイニーカラーの華やかなメイクで出かけませんか。

shiroのホリデーコレクション2018は、繊細なラメやパールが光を反射しキラキラと優しく輝くドレッシーなカラー。
アイカラー、マスカラ、リップ、ネイルと、パーティーシーズンのコーディネートを一層華やげる豪華なセットとなっています。

【セット内容】
・アロエリキッドアイカラー/サンドシルバー[8K03](キット限定カラー)
・アロエシャイニーマスカラ/ブラックストーン[8K02]
・ジンジャーリップバター/ガーネット[8K01](キット限定カラー)
・亜麻ネイル/メタリックブルー[8K01](キット限定カラー)
・限定ポーチ

お得感よりも限定カラーのプレミアム感が魅力なキット

アイカラー、リップ、ネイルはキット限定カラーで単品購入はできないものの、同シリーズの通常カラーの料金換算で、14000円相当の商品がセットとなっており、それにポーチがついてくるといった仕様。
キット限定カラーで単品購入ができないということで、特別なセットとなっています。この秋初登場のアイテムも含まれているので、トレンドを早く捉えたい方にはぴったりですね。

HOLIDAY COLLECTION アイテム紹介

<アロエリキッドアイカラー>サンドシルバー[8K03](キット限定)

shiroのアイカラーのNEW ITEM「アロエリキッドアイカラー」。
アロエベラ葉エキス(保湿成分)が乾燥しがちな目元に潤いを与え、カラーやラメがまぶたに密着しつけたての美しさが長時間持続します。ウォーターベースのリキッドアイカラーで、お湯で簡単にオフでき、お肌に優しくつかえます。
ゴールド、シルバー、オレンジ、ピンクなどのキメ細かいパールを絶妙にブレンドすることで、上品で繊細なツヤと輝きを表現しています。
カラーは通常グロウベージュ、トープの2色展開ですが、「ジュエリーカラーメイクアップキット」限定でサンドシルバーのカラーを手に入れることができます。

【アロエリキッドアイカラー カラー展開】
(11月8日(木)限定発売)
・左:サンドシルバー[8K03](キット限定)
・中央:グロウベージュ[8K01] 3,600円+税
・右:トープ[8K02] 3,600円+税

<アロエシャイニーマスカラ>ブラックストーン[8K02] 4,200円+税

こちらのグリッターマスカラも新登場。ざらっとした粒子の大きいシルバー&ローズカラーのパールが、瞬きのたびにキラリと存在感を放ちます。こちらもアロエベラ葉エキス配合で潤いを与え、まつげをいたわりながら、目元の印象を引き立ててくれます。
いつものマスカラに重ねて使用すれば、簡単にボリュームアップも叶えられます。

【アロエシャイニーマスカラ カラー展開】
(11月8日(木)限定発売)
・クリスタルローズ[8K01] 4,200円+税
・ブラックストーン[8K02] 4,200円+税

<ジンジャーリップバター>ガーネット[8K01] (キット限定)

一本で3役。ジンジャー(ショウガ根油)とシアバター配合で唇をふっくらとさせ潤いを与えながらぴったりフィットする、リップクリーム、グロス、口紅を兼ね備えたリップバターも、キット限定カラーが用意されています。こちらはあえてパールのツヤ感を抑え、深いミステリアスなダークトーンに仕上がっています。
モードファッションを引き締め、オトナな印象をつくります。

<亜麻ネイル>メタリックブルー[8K01] (キット限定)

ゴールド、シルバー、くすんだブルー、深いレッドなどのホログラムラメがぎっしり。指先を彩る、クリスマスオーナメントのようなグリッターネイルが、ホリデー気分を高めてくれます。
アマニ油(保湿成分)配合で、爪の水分蒸散を妨げることなく快適な着け心地。トルエン・ホルマリン・フタル酸ジブチルフリーを実現し爪に優しい処方となっています。

【亜麻ネイル】
<11月8日発売(第一弾)>
shiroホリデーコレクション2018第一弾ではメタリックブルーのカラーがキット限定で登場します。
・メタリックブルー[8K01]キット限定

<11月29日発売(第二弾)>
第二弾で、亜麻ネイルの限定カラー3色が数量限定で発売されます。
・左:メタリックスノー[8K02] 2,400円+税
・中央:ガーネットレッド[8K03] 2,400円+税
・右:ピンクゴールド[8K04] 2,400円+税

shiroのコフレで、スキンケアとファッション、トータルでメイクを楽しんで

スキンケア発想でシンプルな着け心地が特徴のshiroのコスメ。ホリデーシーズンのパーティの場にもふさわしいきらびやかなカラーが登場しますが、肌への優しさもきちんと考えられています。
メイクにマッチしたネイルで、ドレスもコーディネートして出かけたくなりますね。

shiro 公式サイト

https://jobikai.com/recipe-1601

パサつきやダメージケアに◎。「モイストダイアン エクストラダメージリペア」がオススメ

オーガニックオイルで髪の芯まで潤いを与えてくれる!

私が使ってみて特に気に入ったのが、使用中も髪を乾かしたあとも、かなり髪の毛が保湿されているような、うるっとした使用感を楽しめたこと。

「アミノケラチン」を配合しているので、かなり傷んだ毛先、そしてパサつきもしっかりダメージ補修してくれ、しっとりまとまる髪に仕上がります。

パサつきの予防としても使える!

すでにパサついている髪へのアプローチはもちろん、できるだけ日頃からパサつきのないツルンッとなめらかな髪状態でいたい時にも使えます。

このシリーズが発売されてから約2ヶ月間、使ってみましたが、以前よりも髪の毛の指通りがよくなったような気がします。

香りがもう少し強ければ◎

個人的にヘアケアアイテムに求めることの1つに、“香りの持続性”があります。もちろん香水ではないのでそれほどシャンプーやリンスに香りの持続性がある、とは思っていませんが、翌日自分の髪からそれほど香りがしなかったので、もう少し香りが残ってくれたら嬉しいなと思いました。

シャンプーやトリートメントは日頃の生活に欠かせないからこそ、自分が気に入るものがいいですよね。ぜひ「モイストダイアン」を試してみて!

【商品名】
・モイストダイアン パーフェクトビューティーエクストラダメージリペア トリートメント 
・モイストダイアン パーフェクトビューティー エクストラダメージリペアシャンプー
330ml・498円 / 450ml・740円 / 660ml・830円

https://jobikai.com/recipe-1605

痩せたいのはお腹? 無駄なダイエットをしないために最適や痩せ方をチェック!

お腹が太くなるのは大きく分けて3パターン

まず、お腹が「太っている」その状態がどういう原因で発生しているのか、3つのパターンに分けてみます。この分け方は体型を見ればわかりやすいので、鏡をみて一度チェックしてみてください。

胸、肋骨下あたりから急に膨らむ「リンゴ体型」は内臓脂肪

全身にそこまでぜい肉がついているわけでもない。特に、お尻や太ももにそこまで脂肪がついているわけではないのに、胸の下、肋骨の一番下あたりからおへそ辺りにかけて急に膨らんでいるタイプの人は、内臓脂肪の付きすぎによる「リンゴ体型」に分類できます。
内臓脂肪は糖質の取り過ぎや内臓の疲労などによって、内臓周囲に脂肪が蓄積されてしまうもので、特に男性に多いものですが、女性でももちろん起こります。

お腹の下の方だけ脂肪がついてお腹がズボンに乗っちゃうのは「垂れ下がり」タイプ

お腹の中央くらいまではそこまで太っていないのに、おへそ周囲から腰に掛けてだけプヨプヨとお肉が目立つ。そんな下腹部ばかりにお肉がついている人は、内臓などが垂れ下がってしまっているタイプ。
原因は体を支える筋力の不足や、骨盤の開きなどによるもので、体の内部がしっかりと支えられずに垂れてしまっている事から、下の方ばかりが出てきてしまうものです。

二の腕やお尻、太ももにも脂肪がついて太い人は皮下脂肪タイプ

お腹だけではなく、全身くまなく脂肪がついている人は、皮下脂肪タイプ。洋ナシ体型とも言われます。
日々の生活の中で消費されなかった栄養が徐々に脂肪として、体内に万遍なく蓄えられた結果によるもので、ある意味健康的な太り方とも言えます。
このタイプは単純に運動不足であったり、血行が悪く冷え性になりやすかったりなどの傾向にあります。

太り方別に原因と最適なダイエット方法は違う

以上のように、太り方を大まかに分けると3つのパターンに分類できますが、それぞれに原因が違えば、当然対策方法も異なります。
ここからはそれぞれのパターンごとに、その原因と最適なダイエット方法をご紹介します。

内臓脂肪タイプは食事コントロールを第一に

内臓脂肪がついてしまう最大の原因は、食事。もちろん、どの太り方でも食事量が多ければ太るという事は間違いないのですが、内臓脂肪タイプの人は食事の量だけではなく内容もちゃんと見つめ直す事が重要です。

糖質が多く血糖値が上がりやすい食事はNG

内臓脂肪が一番つきやすい食事は、糖質が多く、血糖値の上がりやすい食事です。
糖質が多い食事をとると、腸で吸収された後、すい臓からインスリンが大量に分泌されて脂肪に蓄えられるようになります。このインスリンの分泌が多い程脂肪として蓄えられる力は強くなるため、腸から吸収されてすぐに脂肪として蓄えられ、内臓脂肪がつきやすくなりますし、糖質が多ければそれだけ多くのエネルギーを脂肪に蓄えようとするため、脂肪が増えやすいのです。

今ではダイエット法の一つとして認知されている「糖質制限」ですが、元々は内臓脂肪が多く、糖尿病などの生活習慣病にかかりやすい人の体質を改善するための方法でもあるように、内臓脂肪の解消には血糖値が上がりやすい食事を避ける事が重要です。

レトルトなど添加物の多い食事は避ける

内臓脂肪は、体が内臓を守ろうとしてつくもの。つまり、内臓が何らかの形で弱っていると、それだけ内臓脂肪もつきやすくなります。
添加物の多い食事は、どうしても肝臓などに負担がかかりやすく、内臓を弱らせてしまうため、レトルト食品はなるべく避けて、しっかりと調理された食事をとる事も、内臓脂肪の蓄積を避けるためには必要なのです。
また、内臓への負担を軽減するという点ではアルコールや辛いもの等の刺激物もとり過ぎないようにした方が良いでしょう。

ストレスも内臓脂肪の要因

内臓脂肪がつきやすくなる要因として、ストレスも影響します。
ストレスを受けると内臓脂肪がつきやすく、落ちにくくなりますので、なるべくストレスを貯め込まないようにしましょう。
とはいってもストレスを受けない生活というのは現実的に難しいので、軽い運動や十分な睡眠などストレスを解消する生活習慣を送るようにする事が大切です。

お腹を冷やさない

内臓のダメージ=脂肪の付きやすさとなりますが、外気温によって冷やされる事も内臓にとって負担となり、内臓脂肪の蓄積が促進されます。
寒い時にお腹を出さないという事はもちろんですが、注意が必要なのは温かい環境にいる時で、薄着や冷たい飲み物の大量摂取などで気温が高くてもお腹ばかりが冷やされてしまうという事もあり、全身の血行が良い人程かえってお腹が冷やされるという事もあります。
飲み物はなるべく温かい飲み物を飲むなど、お腹を温める習慣をつけましょう。

乳酸菌など胃腸の調子を整えるものを積極利用

内臓のダメージという点で、特に重要なのは胃腸のダメージです。特に腸は腹部の大半を占めているため、腸がダメージを受けていると内臓脂肪はつきやすくなります。
胃腸のケアをするためには、暴飲暴食などを避けて消化に優しいものを食べるという事が基本ですが、乳酸菌など整腸作用があるものを積極的に摂取する事も有効です。
ヨーグルトの中には内臓脂肪の蓄積に働くものなども販売されていますので、こうした胃腸のケアに有効な食品を積極的に摂取するようにしましょう。

腸のケアに有効なものとしては、乳酸菌の他に適度な食物繊維の摂取なども大切です。

運動は緩く長時間行うものを

内臓脂肪を運動によって減少させたい場合、筋力トレーニングや全身の血行を引き上げるものよりも、長時間ゆっくりと脂肪の燃焼をさせていくような運動がおすすめです。
疲れない程度の負荷で、1時間以上継続するくらいのゆるい運動を行う事で、徐々に内臓脂肪を減らしていく事が出来ます。

漢方「防風通聖散」も効果的

防風通聖散という漢方薬は肥満症に対して効果のある薬として認められているものですが、特に内臓脂肪の解消に有効です。
脂肪の分解を促進するホルモンの分泌を促す働きがあり、日常生活の中で脂肪の減少をサポートする事が出来ます。
食事の直後は脂肪の分解を防ぐ強力なホルモンのインスリンが分泌されるため、食後2時間あけたあたりに飲むようにすると効果的といえます。

垂れ下がりタイプはトレーニングや姿勢の矯正を

筋力不足などによって体が中から垂れ下がっているタイプのお腹太りは、筋力つけたり、体のバランスを整える事が大切です。

腹筋は基本のトレーニング

お腹の中が垂れ下がってしまう最大の原因は、腹筋や体幹筋が弱い事。
腹筋や背筋、わき腹の筋肉を鍛えて、体の中身をしっかり筋力で持ち上げましょう。

トレーニングの際は鍛えたい筋肉の位置を意識して、腹筋の上部、腹筋の下部、わき腹、そして背中と万遍なく鍛えるようにする事が大切です。

骨盤の開きなどは普段の姿勢から改善

骨盤が開いた状態になってしまうと、その隙間に体の組織が落ちていくため、垂れ下がりが悪化します。
骨盤の矯正には整体やエステサロンなどでケアをする事も有効ではありますが、外部からのケアで一時的に位置が調整されても、骨盤が開きやすい生活を送っていてはすぐに元に戻ってしまいます。

骨盤を始め、体の筋力や骨格バランスを取るために重要なポイントは普段の「姿勢」。
立ち姿にしても座り姿にしても、しっかりと骨盤を安定させてまっすぐになる姿勢を保つ事で、体のバランスが整って内臓の位置も適切なところに収まりやすくなります。
姿勢は止まっている時だけではなく、歩く時など動いている時も意識しましょう。

とはいえ、一度崩れてしまった体のバランスを自力のみで修正するのは難しいですし、そもそも自分一人では正しい姿勢が分からないという可能性が高いので、一度しっかりとケアを行える治療院やサロンに通ってみるのも重要です。

ストレッチなどで体を柔らかく保つ

体のバランスを保つためには、筋力を鍛えるだけではなく柔軟性も重要です。
体が硬くなっていると、強く硬い筋肉に体が引っ張られてしまうため、特にストレッチなど柔軟性を高める運動は積極的に行いましょう。
お腹のふくらみを解消するためには、腹筋をひねったり伸ばしたりするストレッチの他、腹筋の緊張に繋がるお尻周りの筋肉も伸ばす事などが有効です。

皮下脂肪は食事制限かそれなりにハードな運動を

皮下脂肪というのは、簡単に言えば食事で余った栄養が、適切に貯蔵された状態。基本的にその原因は、単純な食べすぎです。
内臓脂肪のように、体へのダメージというわけでもない事から言えば、食事によって摂取できている栄養はそこまで偏っていないので、単純に量を減らすようにした方が良いでしょう。
ただし、食べるもの全ての量を減らすというわけではなく、過剰摂取となりやすく脂肪の蓄積に繋がりやすい糖質や脂質を減らし、他の栄養はあまり減らさないようにした方が、健康的にサイズダウンしていく事が出来ます。

血行不良の場合が多いので強めの運動で代謝を引き上げる

皮下脂肪がつきやすくなる理由の一つは、代謝の低下です。
筋肉だけではなく、肌の代謝なども低下していくとエネルギーを消費しなくなるため、脂肪として蓄積されやすくなります。
代謝の低下を引き起こす原因の一つは血行不良で、腸によって吸収された各種栄養素を運搬する血液の流れが悪くなると、体の隅々まで栄養がいきわたらなくなって代謝の低下が引き起こされます。

血行不良は特に指先などの末端からひきおこされやすいので、手首や足首といった肌表面と太い血管が近い場所は積極的に温め、血行の促進をはかりましょう。体が温まると、血管が広がるため血流がよくなります。
毎日の入浴習慣なども、末端の血行不良解消には有効です。

そして、代謝を引き上げるために最も有効な方法は、それなりにハードな運動です。
皮下脂肪が多いタイプの人は、全身の筋肉が弱ってきているケースが多いため、全身を使って翌日に披露で筋肉痛が起こるくらいの運動を、定期的に行うようにしましょう。
ハードな運動にある程度耐えられる筋力がついてくれば、代謝が上がって脂肪が燃焼されていきます。

逆に内臓脂肪タイプのように緩い運動を長時間行っても、そもそも代謝が低いため大きな効果が望めませんし、一部分だけ筋力トレーニングをしても、脂肪の燃焼にはあまり繋がりません。
脂肪があるまま筋肉をつけようとすると、脂肪の付いた筋肉となって理想的な体系に近づきにくくなる場合もあります。

こまめに動く習慣をつける

皮下脂肪タイプは筋力の低下によって引き起こされやすいと紹介しましたが、筋力低下の最大の原因は動かない生活習慣です。
特に、デスクワークなどで座りっぱなしとなっている状態は全身の筋肉が使われない状態になりますので、筋力の低下が引き起こされます。
日本の女性は世界の中でも座りっぱなしであると言われていますが、日常生活の中でも座りっぱなし、寝っぱなしではなく、1時間に最低5分程度は歩き回るなどして、筋肉に刺激を与えるようにしましょう。
この積み重ねが筋力低下の防止に繋がります。

医療の力を借りてしまうのも有効

皮下脂肪を最も手早く減少させる方法は、脂肪吸引です。
太るという変化は脂肪細胞の数が増えるのではなく、脂肪に蓄えられた栄養が増加して脂肪細胞が大きくなる事が原因であるため、脂肪吸引で脂肪細胞を減らせば太りにくくなるというメリットもあります。
また、皮下脂肪タイプであれば冷却や脂肪溶解注射などによって脂肪の減少を促進する手法も多いため、お腹の皮下脂肪だけを減少させたいというような場合には医療の力を借りてしまうのも手です。
ただし、皮下脂肪タイプの方が急激に脂肪を減らすと皮が余りやすいなどの難点もありますので、注意しましょう。

複数のタイプが混ざっている場合もある

以上、それぞれのタイプ別に原因や解消法を紹介しましたが、複数のタイプが混ざっている場合もあります。
例えば、内臓脂肪と皮下脂肪の両方が原因となっている場合や、皮下脂肪がつきつつ内臓の垂れ下がりも影響しているようなケースです。
この場合、まずは目立っている方の改善を優先しましょう。

全身に脂肪がついている「皮下脂肪」が目立つのであれば、まずは皮下脂肪を落とすダイエットを行い、皮下脂肪が落ちてきているのに、どうしてもおへそ周りが気になるのであれば、腹筋を鍛えて垂れ下がりを解消する。といったような形で、一つずつ、その原因を解消していく事が、最も結果に結びつきやすく有効なダイエット法となります。

原因を間違えていると、どれだけ頑張ってもダイエット効果が中々得られないというような状態になって諦めたくなってしまうので、自分にあてはまる原因をしっかり見極め、適切なダイエットを取り入れて下さいね。

https://jobikai.com/recipe-1608