夏にもぴったり♪思わず見せたくなる押し花で作るネイル特集♡

さりげないデザインがとってもキュートな「押し花ネイル」。どんなカラーにも似合う「押し花ネイル」は、夏にもぴったりです。思わず見せたくなるような「押し花ネイル」をご紹介致します。

1.鮮やかカラーで押し花ブーケ

 

 

ベースはクリアカラー。

しかし、鮮やかなカラーの押し花を取り入れるだけで雰囲気がガラリと変わりますよ。

 

色とりどりの押し花で作ったデザインは、まるでブーケのよう。

華やかな押し花ネイルにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

 

2.さりげなくキュート♡大人女性向け押し花ネイル

 

 

こちらもクリアなベースカラーで、さりげなく押し花デザインを取り入れた、大人女性にぴったりの押し花ネイル。

押し花の色合いもレッド・オレンジなどの同系色で揃え、小花柄の押し花で気品あるデザインを作っています。

さりげない押し花ネイルを楽しみたい方におすすめです。

 

3.ブルーストーンで夏っぽく

 

 

こちらのネイルにも色とりどりの押し花がデザインされています。

ブルーのストーンを組み合わせると、一気に夏っぽさが高まりますね♪

 

ワイヤーパーツとブルーストーンで夏らしい押し花ネイルを楽しんでみてください。

 

4.ミントパステルの押し花フレンチ

 

 

パステルカラーのミントグリーンも夏にぴったりの色合い。

押し花でフレンチネイルデザインを作り、可愛らしい夏ネイルを仕上げていきましょう。

 

5.ふんわり可愛いチーク×押し花ネイル

 

 

ぽんぽんとのせた可愛らしいチークネイルの真ん中に押し花をデザインしたチークネイルと押し花ネイルのコラボデザイン。

クリアなピンクベースにブルーも加えて、夏っぽく仕上げてみましょう。

 

6.フェミニンな押し花ネイル

 

 

ホワイトのベースカラーにピンク・パープルのチークデザインを施した押し花ネイル。

ピンクとパープルの組み合わせは、フェミニンなスタイルにぴったりです。

 

7.押し花×手書きフラワーのエレガントネイル

 

 

花束のような押し花デザインと手書きフラワーを施したエレガントなネイルデザイン。

色鮮やかな花々が指先に高級感を与えます。

大人女性の夏ネイルにおすすめです。

 

8.大人の魅力を引き出す♡妖艶押し花ネイル

 

 

こちらもピンクとパープルを使ったネイルデザイン。

少し濃いめのカラーを使うだけで、大人女性の色っぽさを表現するこができますよ♪

押し花ネイルは長い爪にも似合います。

 

9.ミルキーカラーの押し花ネイル

 

 

パステルピンクとパステルブルーの2色のミルキーカラーを使った押し花ネイル。

右手・左手で色を変えてみるのも斬新で素敵です。

淡いカラーで夏気分を高めていきましょう。

 

10.アプリコットカラーの夏ネイル

 

 

パキッと明るいアプリコットカラーは、夏にぴったりの色合いです。

アプリコットカラーに、グリーンやブルーなどの夏色押し花を加えて、季節感たっぷりのネイルデザインを完成させていきましょう。

 

 

ベースのカラーだけでなく、取り入れる押し花のカラーによっても雰囲気を大きく変えることのできる押し花ネイル。

お好みのカラーを存分に取り入れて、夏にぴったりのネイルデザインを楽しんでみてくださいね♪

関連記事

・夏にもぴったり♪思わず見せたくなる押し花で作るネイル特集♡

・夏にもぴったり♪思わず見せたくなる押し花で作るネイル特集♡

・夏にもぴったり♪思わず見せたくなる押し花で作るネイル特集♡

シャンプーブラシを使うとどんな効果が? 自宅でサロン並みのヘッドスパ体験をするために

シャンプーブラシとは?

シャンプーブラシとは、主にシリコンなどで作られた髪の毛を洗う(シャンプーする)ためのブラシ型アイテムです。
普通に指でシャンプーを行うよりも心地よい強さで頭皮ケアが出来たり、爪が伸びていてそもそも指でシャンプーを行いにくいというような場合に便利なグッズとなっています。

シャンプーブラシの効果

シャンプーブラシの種類にもよりますが、主に以下のような効果が期待できます。

ネイルなど爪が長い場合にシャンプーしやすい

シャンプーブラシの恩恵が最も強いのは、ネイルをやっているなどでそもそも指でシャンプーが行えない人です。
シャンプーブラシを利用する事でしっかりと頭皮を洗う事が出来ますので、ネイルにダメージを与える事無くスッキリとシャンプーを行う事が可能です。

頭皮の心地よいマッサージ効果

シャンプーブラシは程よい弾力があるシリコン製のものが多く、軽く押し当てながらシャンプーを行う事で心地よいマッサージ効果を得る事ができます。
マッサージ自体は指でも可能ですが、例えば肩を自分の指で押すよりも専用のマッサージ道具で押した方が適度な強さにしやすいように、ブラシを利用する事で程よいマッサージ効果を得やすくなるため、血行促進で頭皮の環境を整える事が期待しやすくなります。

万遍なく頭皮を洗う事が出来る

シャンプーブラシは広範囲にわたって洗う面が細かく広がっているため、一度に頭皮の広い範囲を、万遍なく洗う事が出来ます。
指で洗っているとどうしても洗い残してしまう場所などが発生しますが、シャンプーブラシを利用する事で洗い残しが起こりにくくなるので、短い時間でしっかりとしたケアがしやすくなります。
全体が上手く洗いやすくなるため、ストレス無くスッキリとシャンプーが出来るようになるというのもメリットです。

髪を傷めにくい

指で洗うとどうしても髪も一緒に擦ってしまい、シャンプーの際に髪にダメージを与えてしまいますが、シャンプーブラシを正しく利用すれば髪との摩擦を減らす事が出来るため、髪がダメージを受けにくくなります。
髪は一度ダメージを受けると自力で回復する事が難しいため、ダメージを防止するという事は髪を美しく保つのにとても重要です。

シャンプーブラシはこんな人におすすめ

シャンプーブラシを利用するべき人として、やはり一番はネイルを行っている人。特に、爪を長く伸ばしていたり、スカルプなどを付けていたりする人は指によるシャンプーが困難なので、シャンプーブラシを利用した方が良いでしょう。
そこまで爪が伸びていなくても、シャンプーの際に頭皮をひっかいてしまうような人の場合はシャンプーブラシを利用する事で頭皮ケアの質を上げる事が出来ます。

また、髪が剛毛で硬いという人の場合は指でシャンプーをしようとすると髪が間に挟まって頭皮のシャンプーがしにくくなっている場合がありますので、シャンプーブラシを利用する事でしっかりと頭皮を洗いやすくなります。

シャンプーブラシが推奨できない人

シャンプーブラシは指と違い、放置しておくと雑菌などが繁殖しやすくなります。
定期的に買い替えたり、清潔に保ったりする必要があるため、道具のケアが苦手という人はあまり向いていないと言えます。

また、そもそも頭皮を洗う時に強い力でガシガシ洗わないと気が済まないという場合にも、シャンプーブラシを利用する事で頭皮をより傷つけやすくなる場合があるため不向き。
ただし、頭皮を強い力で洗う事はそれ自体が問題なので、まずは頭皮を傷つけない程度の力で、正しい洗髪を行うようにしましょう。

おすすめのシャンプーブラシの選び方

が尖った円錐の並んだもの、先っぽだけが細かく分かれたものが沢山ついたものなど色々な種類があります。
それぞれ洗い心地は変わるため、気に入ったものを購入するという考え方で基本的には問題ありませんが、より最適なものを選ぶとしたら下記のポイントをおさえましょう。

持ちやすい取っ手などがついていて扱いやすい

シャンプーブラシにはブラシと垂直に棒のような持ち手がついたものや、シャワーヘッドのような形状をしたものなど様々な持ち手の種類があります。
ぬれたり洗剤がついたりする中で細かく動かして使用する必要があるため、手に持ちやすく扱いやすいというのはとても重要なポイントになります。

洗う面が硬すぎない・尖り過ぎない

シャンプーブラシは頭皮に軽く押し当てながら使用するものですので、硬すぎると頭皮を傷つけやすくなります。
頭皮に充てた時、軽く先が曲がったりしなったりする程度の硬さのものを選ぶようにしましょう。
また、先が尖り過ぎて痛いようなものの場合、やはり頭皮を傷つけやすいので、軽く押し当てても痛みが無く気持ちいいくらいのものを選ぶと良いでしょう。

抜け毛の除去などケアがやりやすい

シャンプーブラシを使用すると、どうしても抜け毛などが絡まったりしてきます。こういったものをそのまま放置すると雑菌の繁殖などを引き起こす原因となるため、なるべく一度使用したらしっかりとケアを行いたいところなのですが、ブラシの目が細かすぎると抜け毛などが除去しにくくなります。
指が入るなど、ある程度の間隔があいていたり、ケアがしやすいもの。または、定期的に買い替える事が出来るようなものを選ぶと良いでしょう。

シャンプーブラシの使い方

シャンプーブラシを使う時は、ブラシを軽く頭皮に押し当てるくらい(ブラシの先がしっかりと頭皮にあたっている状態)で、ブラシを一方向に小刻みに動かすようにして使用します。

ブラシが頭皮に触れていないとしっかりと洗えませんし、頭皮が凹むくらいに力を入れてしまうと、頭皮が傷つく元になりますので、軽く触れるくらいを意識しましょう。
また、やりがちなのが円を描くように大きく動かす方法で、髪がブラシに絡まったり、摩擦によるダメージを受けやすくなったりしてしまいますので、1㎝くらいを小刻みに往復させるイメージで洗うようにしましょう。

ブラシを当てながら移動するのではなく、一ヶ所洗ったら移動する

指で洗う時は洗いながら徐々に部位を移動していくと思いますが、この洗い方だと髪がブラシに絡まる原因となります。
頭頂部を洗ったら一度ブラシを頭から離して、次に前、再度離して横、再度離して逆側の横、最後に後頭部といったイメージで、頭をパーツ分けしてそれぞれ洗っていくような流れが適しています。

シャンプーだけでは無くヘッドマッサージにも

シャンプーを洗い流した後、ヘッドマッサージとしてもシャンプーブラシは便利です。
洗う時はブラシを軽く当てて表面を細かくこするイメージですが、マッサージを行う時には少し強めに押し当てて、頭のツボを刺激するようなイメージでゆっくり動かしていきましょう。
頭皮のマッサージによって血行を促進する事で、健康で美しい髪が育ちやすい環境を作る事が出来ます。

シャンプーブラシを使う際の注意点

シャンプーブラシは、使用するだけで劇的にシャンプーの質が変わるというものではなく、正しい使い方を行う事でより良いシャンプーを行えるようにするというものです。
力を入れ過ぎれば頭皮が傷つきますし、動かし方が適当であれば全体をしっかりとケアする事もできません。
きちんとした使用方法を行えば、美容院で行うようなシャンプーの質を手に入れる事ができますので、手順や使い方をしっかり守って、質の高いヘアケアのために役立てていきましょう!

梅雨でも汗でもそのままキープ!メイクが崩れないためのコツ4つ

じめじめとした梅雨のシーズンがやってきます。この季節は、湿気や汗でメイクが崩れてしまうことも多々。メイクが崩れないためのコツをマスターし、ヨレない・崩れない、完璧メイクを1日中キープさせていきましょう!「メイクが崩れないためのコツ」をご紹介致します。

1.「洗顔」で皮脂汚れをしっかりオフ

 

 

化粧崩れは、汗や皮脂による「ファンデーションのよれ」によって引き起こされます。

顔に皮脂が残っている状態でメイクをすれば、せっかくの化粧もすぐに崩れてしまいますよ!

 

まずは、朝の洗顔で顔に残った皮脂汚れをすっきり取り除いておきましょう。

この時、ゴシゴシとこするような洗顔をするのは絶対にNGです。

過剰に皮脂を取り除けば、皮膚に備わったバリア機能が働いて、余計に皮脂が分泌されてしまいます。

 

ふわふわの泡で肌をなでるように洗顔し、余分な皮脂だけを除去していきましょう。

 

2.ベタつく季節でも乳液までしっかり使う

 

 

洗顔後はスキンケアに移ります。

湿気や汗の季節は、肌がベタつくため、化粧水だけでスキンケアを終わらせている人も多いかもしれません。

 

しかし、湿気・汗で肌がベタついても、乾燥状態であることも多々。

エアコン・紫外線などの影響により、夏の肌は想像以上に乾燥します。

 

皮脂・汗だけでなく乾燥も化粧崩れの要因です。

化粧水・乳液・美容液・クリームまで、きちんとスキンケアを行っていきましょう。

 

3.化粧下地には皮脂を吸収できるアイテムを利用

 

 

ベースメイクに欠かせない化粧下地。

化粧下地を塗ることで、肌色を均一にし、透明感のあるなめらかな肌に整えることができます。

肌の補正に利用するのはもちろん、夏は皮脂やテカリを防止することのできる化粧下地をチョイスしてみてください。

 

皮脂が吸収されることで、ファンデーションのヨレ・崩れを防ぐことができます。

 

・ソフィーナ プリマヴィスタ 皮脂崩れ防止 化粧下地

 

 

<商品>

ソフィーナ プリマヴィスタ 皮脂崩れ防止化粧下地 /オープン価格

 

ソフィーナ プリマヴィスタの「皮脂崩れ防止 化粧下地」は、化粧崩れに特化した化粧下地。

皮脂吸着パウダーが皮脂を化粧崩れを防ぎます。

 

2018年3月にリニューアルされ、自社従来品の約130%もの皮脂固化パウダーとオイルブロック成分によるトリプルアプローチを実現。

汗・皮脂に負けない肌へと導きます。

 

4.厚塗りベースは化粧崩れのモト!肌トラブルにはコンシーラー

 

 

肌トラブルをカバーするために、厚塗りファンデをしている人はいませんか?

たくさんのファンデはヨレ・崩れのモトです。

 

肌トラブルはコンシーラーでカバー。

ファンデは薄付きで、ルースパウダー・プレストパウダーでふんわりとしたナチュラル肌を作り上げていきましょう。

 

 

汗や皮脂を完全に止めることはできません。

しかし、洗顔からベースメイクまで、ちょっとのコツを取り入れるだけで、汗・皮脂に負けない肌を作ることができます。

夏でも崩れない肌をGETしていきましょう!

関連記事

・梅雨でも汗でもそのままキープ!メイクが崩れないためのコツ4つ

・梅雨でも汗でもそのままキープ!メイクが崩れないためのコツ4つ

・梅雨でも汗でもそのままキープ!メイクが崩れないためのコツ4つ

飲むだけで腸活!お腹スッキリ【キウイとパインのスムージーレシピ】

【レシピ】キウイとパイナップルの腸活スムージー

材料

キウイ・・・・・・・80g(1個)
パイナップル・・・・120g
セロリ・・・・・・・50g
生姜(皮ごと)・・・・5g
ミント・・・・ひとつまみ(今回はフレッシュミントを使いました)
水・・・・・・・・・1カップ(200cc)

作り方

①. 材料を切る
キウイは皮をむいてひと口大に切る
→皮むきが面倒な時は、包丁で真っ二つに切ってスプーンで中身をくりぬけば簡単です。

パイナップルは皮をむいて一口大に
セロリは筋は取らずにひと口大に
生姜は皮のままでOK

②. ミキサーに、
パイナップル→キウイ→セロリ→生姜→ミント→水
の順番で入れる

③. 滑らかになるまでミキサーにかける

朝食べるキウイはお腹の流れをよくする

食物繊維と聞いてすぐに思い浮かべるのはキャベツなどの野菜だという方は多いでしょう。しかし、フルーツも野菜と同じように食物繊維豊富なものがあります。
キウイフルーツは、食物繊維の中でも便を柔らかくして排便を助ける効果の高い「水溶性食物繊維」の含有率が抜群です。また、水溶性食物繊維は腸内の善玉菌の餌になるため、菌がお腹を整えるためによく働いてくれ、整腸作用には最適のフルーツといえます。

パイナップル、生姜、ミントでさらに腸をスムーズに

パイナップルにも食物繊維がたっぷりです、しかもカロリーが低いのも嬉しいフルーツです。爽やかな甘みがキウイにマッチします。

今回のレシピは、食物繊維たっぷりのパイナップルを中心に、水溶性食物繊維が沢山含まれているキウイで排便を助け、整腸作用にアプローチします。
さらに生姜とミントの組み合わせで、ほどよく腸を刺激しお腹にガスをたまりにくくしてお通じを促します。

キウイにはレモン8個分のビタミンC

ご存知でしたか?実はキウイはビタミンCを多く含む果物で、あのレモン8個分、さらに多いと言われているイチゴよりも多いんです。
美肌のために積極的にとりたい栄養素ですが、やはりきちんと栄養を吸収するためにはまず健康な腸である必要があります。

欲しい栄養を補給しながら、しっかり消化吸収する腸活スムージー、ぽっこりお腹や肌荒れがきになる方はぜひ試してみてくださいね。

スムージーの基本の作り方はこちらの記事で!

スムージーの基本 作り方のルールはこちら

ハーブティで美人習慣はじめませんか よくわかる入門ガイド

ハーブティとは

薬効、風味、色、舌触り、茶器・・・五感で愉しむお茶

ハーブとは、食用や、薬用、芳香用など、幅広く役立つ有用植物を広くそう呼びます。いわゆる「植物療法」に使われるような植物のことですね。
ですから、ハーブといえば「香りがいい植物」「健康にいい植物」などと限定的にイメージされがちですが、例えば庭に生えている雑草でも人に恵みをもたらすものであればハーブと言えます。
薬効や、風味、色など、ハーブを使ったハーブティにはそれぞれ違った特徴があり、健康のためだけでなく、香りや見た目の美しさなども含め自由に楽しめる娯楽の側面も大きいといえます。

ドライハーブティとフレッシュハーブティがある

ハーブティは大きく2つの種類に分かれます。一つはドライハーブといって、乾燥させたハーブを使ったお茶です。もう一方はフレッシュハーブといってその名の通り収穫して間もない生の(乾燥させていない)ハーブを使ったお茶です。

ほとんどの場合、ドライハーブの方が水分が少ない分お茶にした時に成分が出やすく、風味も濃く出ます。一方フレッシュハーブは水分が多い分水に成分が溶け出にくいですが、生特有の新鮮な香りや味わいが楽しめます。

ハーブティがもたらす様々な効果

成分を取り入れるだけでなく香りや味などによる体への影響

ホリスティック医療や、ナチュロパシーなど、人間も自然の一部と捉え、自然の力を借りて健康を維持したり、自然治癒力で不調を治したりと言った考え方があります。
ハーブによる健康効果はそのような考えに通じるところがあり、科学技術を使った病院や薬とは違ったアプローチで、健やかな心や体を維持するという目的で飲まれています。

ハーブティは飲むことによって体に取り込む成分の薬効だけでなく、香りや色、味なども心や脳に与える影響があります。

ファイトケミカル成分による効果

また、ハーブの世界では「ファイトケミカル」という成分の捉え方をすることがあります。植物の成長過程で作り出される、いわば自然の合成成分を植物化学(ファイトケミカル)と呼び、科学的に解明されているものから未知のものまで含めて何百種類と存在しています。
代表的なファイトケミカル成分は
・苦味質・・・唾液や胃酸の働きを助け、胃や肝臓を強くする
・粘液質・・・粘膜を保護し、免疫力や熱を保持する作用がある
・精油・・・抗菌作用や保湿作用など様々。ビタミンなどの栄養素を豊富に含み、ほとんどが脂溶性。
・タンニン・・・渋みなどを感じる成分。抗酸化や収れん作用などがある。
・アルカロイド・・・興奮作用、または心の鎮静作用がある
・フラボノイド・・・抗アレルギー、鎮静、発汗、利尿作用などがある
・ビタミン・・・生命維持やあらゆる美容、健康に欠かせない成分
・ミネラル・・・鉄、カルシウム、亜鉛など。土の中にある成分で、代謝など健康維持のために様々に働く。

・・・と、その成分の特徴から人間の体へもたらす作用を関連づけています。おばあちゃんの知恵袋的な感じに捉えていただければいいと思います。

いろんな悩みに効く

ハーブにはそれぞれ、含まれている成分を香りや飲むことで摂取することで、様々な不調や悩みを改善する効果があるとされています。

<美容・女性の悩み>
ダイエット、むくみ、肌荒れ、シミシワたるみ予防、月経、更年期、マタニティ

<体・健康>
疲労回復、生活習慣病予防、免疫、冷え、二日酔い、花粉症、風邪の症状、喉の痛み、消化、下痢、便秘、頭痛、肩こり、疲れ目、口臭予防、夏バテ

<心・ストレス>
やる気UP、リラックス、リフレッシュ、集中力UP、ストレス解消、睡眠
・・・などなど。

同じハーブが正反対の症状に効くこともある!?

ハーブは不調を整える作用を持つものが多く、同じハーブでも全く逆の症状に効果があるものがあります。例えば、レモングラスなどは、便秘にも下痢にも効きます。

ハーブティを生活に取り入れるメリット

病気になる前の予防になる

なんとなく体が冷える、だるい、疲れが取れない、などの不調が、病気に繋がったり、病気になる前のサインだったりします。
そういった不調を整え、病気を未然に防ぐために植物の持つ力を借りる「植物療法」として役立ちます。

娯楽として、日々の生活に安らぎと充実を与える

ハーブティはその味や成分で得られる効果効能だけがメリットではありません。
例えばポットからそっとカップにそそぎ入れる時の音やふわっと広がる香り、リラックスして一息つく時間、グラスの口あたりなど、ハーブティを飲むための時間そのものが日々の生活に彩りと安らぎを与えてくれます。

化粧品やアロマテラピーなどにも通じる知識が身につく

ハーブティを選ぶ際に、様々な植物の薬効や香りなどを知ることになるのですが、ハーブティとしてだけでなく、化粧品やマッサージなどで使われるエッセンシャルオイルや、お料理のスパイス、サラダの具材など、様々な場面で使われるハーブにも通じる知識を得ることができます。

ハーブティはこんな人におすすめ

・毎日の食事や習慣から健康や美を維持したい
・日々の生活を充実させCOLを向上させたい
・ハーブや栄養成分などの知識をつけたい

ハーブティの取り入れ方

ハーブティはハマると色々とやってみたくなりますが、そんなに難しく考えなくてもとっても手軽に始められます。

【初級】健康維持のために毎日手軽に楽しむ方法

・ティーマグ(茶こし・蓋つきガラスマグ)
・ブレンドハーブティ

紅茶と同じく、ポットと茶こしとカップがあれば基本的にはOK。
ですが、利便性の良さや見た目を楽しむことを考えると、茶こしのついた透明なマグが断然お勧めです!
作り方は、マグに茶こしをセットし、ブレンドハーブティと熱湯を注ぎ、蓋をして3〜5分待つだけ。あとは茶こしごと茶葉を取り出せば1杯分の出来上がり。
ブレンドハーブティは、スーパーやデパートなどでも購入できますし、専門店であれば「en herb」などが有名で店舗も多く便利です。
薬効などから選ぶのもいいですが、はじめのうちは純粋に楽しみやすいように、美味しさや飲みやすさなどで選ぶのがおすすめです。

【中級】好みや悩みに合わせて自分でブレンドして楽しむ

・ティーマグ(ポット、茶こしなど単体で揃えてもOK)
・すり鉢(乳棒と乳鉢)

手軽なブレンドハーブティが物足りないと感じたら、自分でハーブを揃えてブレンドしてみるのも楽しいですよ。
花びらや葉を使ったハーブはそのまま使えますが、種子などを乾燥させたものはすり鉢で潰してから使った方がより成分が出やすいですので、すり鉢も購入しましょう。

ハーブはお茶にして飲むのが最も手軽ですが、ブレンドでなく単体で使う場合は、お料理やお化粧品を作ったり様々なアレンジが可能です。ハーブの楽しみ方が広がります。

【上級】自分でハーブを育ててみる

自分でブレンドハーブティなどをしていると、様々なハーブの知識がついてきます。ドライハーブだけでなく、生の植物を使ったフレッシュハーブティなどもまた違った美味しさがありおすすめです。
室内で育てられるハーブも多く、好きなハーブを栽培して見ましょう。

ハーブティは最も簡単でおしゃれな植物療法

薬効や、風味、色など、楽しみ方は人それぞれ。
悩みに合わせたハーブをブレンドしてハーブティとして楽しむのもいいし、味や香りの好みで選ぶのもいいですね。
そして、ティーマグだけではなく、おしゃれなティーセットを揃えて楽しむのもおしゃれで楽しいと思います。

続けることで体も心も豊かになっていく、美人習慣を皆さんも始めてみませんか。

参考:『始めてのハーブティの教科書』著/佐々木薫 発行/PHP研究所

今後のシリーズ記事の予定

■ハーブティの入れ方 基本から応用まで
■ハーブティの選び方
■ハーブティの毎日の取り入れ方 超ライト編
■ハーブティの毎日の取り入れ方 通な人編
■ハーブティの毎日の取り入れ方 マニア編
■ハーブティのハーブごとの効能について
■■ハーブティの目的別選び方
■■フレッシュハーブの楽しみ方
などを予定しております。お楽しみに。

短期間でのダイエット希望☆お腹回りに特化したダイエット法とは?

本格的な夏までもう少し!水着になる前にお腹周りをなんとかしたい!と思う女性も多いのでは?美しいくびれを短期間でGETするための「お腹回りに特化したダイエット法」をご紹介致します!

腹筋よりも効果的!ウエスト回し

 

 

「お腹周りのダイエットには腹筋が良い!」と思っている人も多いかもしれません。しかし「腹筋は数回で疲れてしまう・腰や背中に負担がかかる・辛くて毎日続かない」などのデメリットが続出しやすい運動法です。

 

短期間で引き締まったウエストを手に入れたいなら、毎日できる運動法を取り入れなければいけません。 そこでおすすめしたいのが「ウエスト回し」です。これなら誰でも簡単に、辛さもなく続けていくことができます。

 

まず、足を肩幅に開いて立ち、お腹・お尻に力を入れます。次に腰を左前に突き出して回し、続いて腰を右前に突き出して回します。イメージは、腰で8の字を描くような感じ。これを1日5分間行います。

 

「5分」と聞くと長く感じますが「テレビを見ながら・歯磨きをしながら」など、ながら運動にすればあっという間です。ぜひチャレンジしてみてください♪

 

 深呼吸で痩せられる!?ドローイン

 

 

お腹を意識しながら、息を深く吸って吐く「ドローイン」もウエスト痩せに効果的です。

 

まずは、背筋を伸ばして立ち、鼻から息を吸って、お腹を膨らませます。次に、口から息を細く長く吐き、お腹をへこませ、この状態を30秒キープします。この動作を1日に最低10回は行っていきましょう!

 

 

「フラフープ」もおすすめ♪

 

 

器具を使っての運動を考えているなら、お手頃価格で購入できる「フラフープ」を使ってみてください。

 

「フラフープ」を下に落とさないよう腰を回せばウエスト痩せへの効果大です!「昔はできていたのに、できなくなってしまった」という人は、この機会にもう一度回せるようにトライしてみてくださいね♪

 

楽しみながらダイエットをしたい方に「フラフープ」がおすすめです!

 

 短期間ダイエットを成功させたいなら「食事」にも要注意

 

 

短期間で引き締まったウエストを手に入れるための運動法をご紹介致しましたが、食事にも気をつけることが成功へのポイントです。

 

「ご飯はいつもの半分・お菓子は食べない・飲み物は、お茶か水」この3つを守れば、カロリー摂取量をぐっ!と減らすことができ、短期間でウエスト周りを細くするのはもちろん、体重減少にもつながります。

 

運動・ストレッチと一緒に食事にも注意していきましょう!

 

 

ダイエット中どうしてもお菓子が食べたくなってしまったときはガムや飴、低カロリーおやつで乗り切り、目標に近づくまで頑張ってみてくださいね!本格的な夏まであとわずか!理想のウエストラインを手に入れていきましょう!

関連記事

・短期間でのダイエット希望☆お腹回りに特化したダイエット法とは?

・短期間でのダイエット希望☆お腹回りに特化したダイエット法とは?

・短期間でのダイエット希望☆お腹回りに特化したダイエット法とは?

アホ毛とさよなら!プチプラアイテムで、美髪メイクもアレンジも自由自在♪

女性の魅力をたっぷり引き出せるまとめ髪。でも、アホ毛があると魅力も半減。雑なまとめ髪に見られてしまいます。まとめ髪を美しく魅せるために、美髪メイクのキーアイテム「マトメージュ」を利用していきましょう!リニューアルされた「マトメージュ」のおすすめポイントをご紹介致します!

2018年3月リニューアル!新処方「マトメージュ」

 

マトメージュ まとめ髪スティック レギュラー 

 

<商品> 

マトメージュ まとめ髪スティック レギュラー /スーパーホールド /550円(税抜)

 

バレエ・ダンスを習うお子様から、女子中高生、就活生、キャビンアテンダントなど幅広い世代から愛される「マトメージュ」は、発売から21年を迎える大人気スタイリングアイテムです。

 

雨・汗でも崩れない「新・吸湿ブロック処方」を取り入れ、2018年3月にリニューアル発売されました。

 

せっかく作ったまとめ髪が雨や汗、湿気によって崩れることのないよう「吸湿ブロック成分」を配合し、湿気が多くなるこれからの季節でも1日中キレイなまとめ髪をキープします。

 

ヘアセットの仕上げに、スティックタイプのマトメージュを髪に直接つけるだけでアホ毛を抑えることが可能。スティックタイプワックスなので、手を汚すこともありません。

 

「マトメージュ まとめ髪スティック」には、レギュラー&スーパーホールドの2種類が用意されています。

ナチュラルに髪を抑える「レギュラー」。しっかり抑える「スーパーホールド」をシーンによって使い分け、美髪メイクを楽しんでみてくださいね♪

 

ヘアアレンジの味方!マトメージュ まとめ髪アレンジウォーター

 

 

<商品>

マトメージュ まとめ髪アレンジウォーター /700円(税抜)

 

こちらも2018年3月にリニューアル!まとめ髪スティック同様「吸湿ブロック成分」が配合されたアレンジ自在の髪へと導くヘアスタイリングウォーターです。

 

髪をまとめる前にスプレーすれば、扱いやすい髪にチェンジ♪編み込みやゆるふわアレンジ、ごわつく髪もしっとりまとまり、固めずスタイルをキープすることができますよ♪

 

ピタッとまとめるワックスよりも、ナチュラルにヘアセットをしたいならワックスウォーター「マトメージュ まとめ髪アレンジウォーター」をご利用ください。

 

就活生の常備アイテムに「マトメージュ」をプラス!

 

マトメージュ まとめ髪スティック レギュラー

 

本格的な就職活動シーズンも到来しました。就活生の見た目の印象はとっても大切です。メイクもヘアスタイルもばっちりキメるために「マトメージュ」をポーチに常備しておくのもおすすめですよ♪

 

「マトメージュ まとめ髪スティック」は、きらきらで可愛いクリスタルカットデザインを採用し、持ち歩きたくなるデザインにリニューアルされています。 いつでも髪をしっかりまとめて就活戦争を勝ち抜いていきましょう!

 

 

女の子のキレイを応援する「マトメージュ」。プチプラなのにとっても優秀です。いつでも可愛いまとめ髪を「マトメージュ」で手に入れていきましょう!

関連記事

・アホ毛とさよなら!プチプラアイテムで、美髪メイクもアレンジも自由自在♪

・アホ毛とさよなら!プチプラアイテムで、美髪メイクもアレンジも自由自在♪

・アホ毛とさよなら!プチプラアイテムで、美髪メイクもアレンジも自由自在♪

出産祝いの贈り物にぴったり♡選ぶコツとおすすめのアイテム5選

お友達や会社の同僚たちが出産したとき、「何を渡そう」「どんなものを渡したら喜んでくれるかな」と悩む方も多いかと思います。 出産祝いはママや赤ちゃんのことを考えて、喜ばれるものを贈りたいですよね。 どんなお祝いをプレゼントしようか悩んでいる方必見! コツとおすすめアイテムを紹介します♡

出産祝いを選ぶコツ

 

 

出産祝いで贈られるものは、ママに喜ばれやすいノンカフェインの飲み物や赤ちゃん用のアイテムなど、たくさんの種類が売られています。

種類が豊富なこともあり、悩む方も多くいます。

 

筆者が実際に出産祝いを戴いたときに特に嬉しかったものは、

・実用的なもの

・自分ではあまり購入しないブランド物のアイテム

でした。

戴いたものはどれも気持ちがこもっていて嬉しかったのですが、特に嬉しかったもの、もらうと嬉しいと思ったものを今回は紹介いたします。

 

おすすめアイテム1:おむつケーキ

 

 

<商品>

IDEA ダイパーケーキ /5,000円(税抜)

 

赤ちゃんが生まれたばかりの時期は、ママの身体も本調子ではなく、おむつを買いに行くのも身体に負担がかかってしまうもの。

その中でおむつケーキは、もらったときは飾って楽しめて必要になったら使え、ありがたいと思うママが多くいらっしゃいます。

おむつに加えておもちゃがついているものもあったり、種類やデザインも豊富ですよ♪

 

おすすめのサイズは、SかMサイズ。

新生児サイズは、大きめ赤ちゃんだと1ヶ月もしないうちにサイズアウトしてしまい、使えなくなってしまうこともしばしば。

それに比べてSサイズは、新生児サイズより比較的に長い期間使えますよ。

Mサイズの使用期間はSサイズより長いですが、赤ちゃんによってはMサイズを使う頃からテープタイプではなくパンツタイプになってしまうこともあるので、Sサイズが無難といえます。

 

おすすめアイテム2:スタイ

 

 

<商品>

MARLMARL DOLCE /2,600円(税抜)

 

赤ちゃんが成長していくと、スタイが必要になってきます。

個人差が多いところではありますが、よだれがよく出る赤ちゃんだと1日に5枚以上替えることも…

毎日たくさん使うアイテムでもあるので、産前にたくさん購入する方もいますが、おしゃれで可愛いスタイばかりをたくさん持っていないママも多いはず。

出産祝いで贈るなら、ミキハウスやファミリアといったブランド物や、おしゃれで見た目も可愛いMARLMARLなどがおすすめです。

 

おすすめアイテム3:洋服

 

 

<商品>

chien chien フラワーベビースーツ /7,900円(税抜)

 

出産祝いで洋服を贈る方も結構いらっしゃいます。

スタイ同様、自分では中々手を出さないブランド物の服などは喜ばれますよ。

 

ただし、洋服を贈るときに注意する点があります。

それは、洋服のサイズ。

赤ちゃんは1年で生まれた頃の約1.5倍(25cm程度)も身長が伸びるといわれています。

そのため、サイズが小さいものはすぐに着られなくなってしまいます。

新生児サイズの50cmや月齢が低い頃の60cmの洋服を購入するよりも80cmや90cmの服の方が長く着てもらえるのでおすすめです。

ちなみに1歳で80cm、2歳で90cmが目安といわれています。

 

おすすめアイテム4:離乳食用の食器

 

 

<商品>

MIKI HOUSE 離乳食に便利なテーブルウェアセット(食器セット) /5,000円(税抜)

 

離乳食用の食器も贈り物としては喜ばれやすいものです。

生後5ヶ月頃から離乳食が始まります。

月齢が進むにつれて、離乳食用の食器がいくつかあると重宝します。

赤ちゃんは、お皿ごと落としてしまうこともありますので、

プラスチック素材の食器を選ぶようにしましょう。

離乳食用食器は、ディズニーやアンパンマンなど様々なキャラクターのお皿やスプーンなどがセットになったものも販売されていますよ。

 

おすすめアイテム5:絵本

 

 

<商品>

Adam et Rope' Le Magasin 【Ed.Inter】布絵本 もぐもぐばあ! /1,350円(税抜)

 

赤ちゃんには絵本をたくさん読み聞かせしたいと考えているママも多いですし、0歳向けの絵本もたくさん売られています。

紙の絵本が大多数ですが、中には布絵本もあります。

布絵本は、何でも口に入れたがる赤ちゃんにおすすめ。

布で作られた絵本は、口に入れてよだれまみれになっても、洗濯機で洗って乾かせば元通りになる点は、紙の絵本より優れている部分。

布絵本の中に、カシャカシャと鳴る素材が入っていることもあり、泣いている赤ちゃんをあやすアイテムとして使えます。

 

 

いかがでしたか。

悩みやすい出産祝いも実用的なものだったり、使いやすいものは重宝されます。

今回挙げたもの以外にも、おもちゃや様々な用途に使える現金や商品券など喜ばれるものがあります。

「必要かどうかわからない…」とどうしても悩むのであれば、候補をいくつか挙げて出産したお友達や同僚に訊いてみるのもアリですよ。

関連記事

・出産祝いの贈り物にぴったり♡選ぶコツとおすすめのアイテム5選

・出産祝いの贈り物にぴったり♡選ぶコツとおすすめのアイテム5選

・出産祝いの贈り物にぴったり♡選ぶコツとおすすめのアイテム5選