出会った瞬間ビリっと♡運命の人の特徴

運命の人、いると思いますか? 婚活をしていてもうまくいかない女子からしてみると、本当のそんな人がいるのか疑問に感じるでしょう。 でも世の中には運命の人と出会い、結婚している女性たちがたくさんいます。 きっと、ビビッときたらあっという間にゴールイン♡ 今回は、運命の人の特徴をご紹介します。

共通点が多すぎる

運命の人との出会いは、まさに運命的。

最初は友達として出会ったはずなのに、お互いについて話す時間が多くなり、あっという間に恋に落ちる可能性も。

最大の特徴は、共通点が多すぎること。

たとえばお互いの実家が近かったり、共通の趣味が多すぎたり、好きな食べものまで一緒だったりと、運命の人とは非常に共通点が多いのです。

だからこそ、話していてビビッと感じるのも早いし「付き合うかどうか悩む」なんて感情はまったくないまま、あっという間にお付き合いが始まります。

気になる人と話していて共通点が多いなら、もっと積極的にアプローチしてみて♡

兄弟構成が同じ

お付き合いするうえでお互いの兄弟構成は大事です。

たとえば二人とも一人っ子の場合、一人っ子特有の苦労話や育った環境について話しているうちに盛り上がり、すっかり意気投合なんてことも。

一人っ子は世間的に「甘い」と言われていますが、そういった感情さえも共有できる者同士だと、お付き合いが始まってからも、仲良く過ごせます。

ただし兄弟構成が同じだからこそ、衝突する場合も。

特に例にあげた一人っ子のように、兄弟がいなくてライバル意識のないまま育っていると、お互いに「もっと自分を一番にしてよ」と感じることも…。

好きな人と出会ったら、まずは兄弟構成を確認してみては。

出会ったときから居心地のよさを感じる

運命の人とは初デートさえも居心地のよさを感じます。

あまり緊張せず、ありのままの自分を相手に対して見せられるのです。

彼も同様に居心地のよさを感じていて、お互いに意識しなくても二回目、三回目とデートを重ねていけるはず。

本当にお互いが運命の人同士だと、あまり込み入ったテクニックは必要ありません。

あまりにも相手に対して安心できる自分がいることに気がつき、お互いに必死にアプローチします。

つまり出会ったら付き合うまでの期間も、どちらかというと短いわけです。

付き合う前から彼に安心感を抱けるなら、あとは自然な流れに身を任せるのみ。

何も言わなくても言いたいことを察知してくれる

運命の人と一緒にいると「言葉」さえも必要ありません。

たとえば彼と一緒に過ごしていてモヤっとしたときも、彼が「どうしたの?何かあった?」と、すぐに気がつきます。

本当にお互いが運命の相手の場合、付き合う前からこういった現象が起き始めます。

何も言わなくても分かってくれる彼といると、自分が解放される…。

そんな温かい気持ちを抱けるなら、運命の相手は彼で間違いない!

彼がこのまま他の女性へと対象を変える前に、もっと、もっと脈アリサインを出してあげて♡

運命の人と出会うと、嘘のように勢いが増します。

出会ったときから付き合うまでが、あっという間。

もし好きな人に対してビビッと来ているなら、後悔のないように、どんどんアプローチしちゃって♡

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小腹が空いた時に食べたい太りにくいおやつ

太りにくいおやつの種類

定番のナッツ系

太らないおやつの代表といえば「ナッツ」。
ナッツ類は糖質が低く、それでいてビタミンや食物繊維が豊富。脂質も多いのでお腹に溜まりやすく、太りにくいどころか程よく食べれば痩せやすくなる魔法のようなおやつの一つ!
ただし、脂質が多くカロリーは割と高めなので、食べすぎには注意。場合によっては皮脂の分泌を促進して肌トラブルを引き起こす事も。
理想としてはアーモンドやピスタチオのような大き目のナッツであれば1日20粒程度、小腹が空いたときにつまむ感じです。

……20粒って割とすぐ食べきっちゃう!!! そんなんじゃ満たされない!!! 次行きましょう!!

生の果物

リンゴやミカンなど、果物は自然のビタミンや食物繊維が豊富! 日本人は世界的にみても果物の摂取量が少ない方だと言われているけど、もっと気軽におやつに取り入れたいところ。
オススメはリンゴ。それも皮ごとまるかじりすると、満足感を得やすくお腹の持ちも良くて美容に良い栄養素もバッチリとれちゃいます!

果物は全般的にクッキーなんかの作られたお菓子と比べて太りにくいですが、糖質もそこそこ多いので食べすぎには注意。夜遅くに食べるのもダメです。
また、柑橘類には紫外線の影響を受けやすくなる「ソラレン」が入っているので、日中に食べるならリンゴやブドウ、夕方辺りにミカンなど柑橘類がおすすめ。

それと、同じ果物でも缶詰や調理されたものはシロップなどによって糖質が増えている可能性があるので注意!
果物が持つ酵素などもしっかり取り入れるため、出来る限り生の果物を食べましょう。

チーズやヨーグルトなどの乳製品

チーズやヨーグルトなど、牛乳を発酵させた乳製品の特徴は、なんといっても低糖質。
発酵って乳酸菌が「糖分」を他の成分に代えているようなものが多いので、普通に牛乳を飲むよりも糖質が少なくなっています。
タンパク質やカルシウムなどミネラルも豊富で、ヨーグルトなら乳酸菌が代謝アップにも働いてくれるから食べる程に痩せやすくなっちゃうかも!

注意点としては、甘みNGという事。ヨーグルトはプレーンなら糖質が無くても、砂糖やベリーソースなんかかけたら途端に糖質たっぷりになっちゃいます。
チーズは甘くなくてもいいけれど、おやつというかワインが欲しくなっちゃいますね。

甘いものが食べたい時は、ヨーグルトに糖質の少ない甘味を少量使うくらいにしましょう。
ヨーグルト単体だと食感が「飲む」形になってしまうので、砕いたナッツや切ったリンゴなどを入れて食べるのもオススメ。噛み応えがあった方が満足感が得やすく、ダイエットに繋がりやすくなりますよ。

ゼリー・寒天

ゼリーを固めるゼラチンは「コラーゲン」。寒天は食物繊維なので、太りにくく美容に良いおやつ。ナタデココなんかが入っているゼリーなら、歯ごたえがあって満足感も得やすくなります。
ただし、糖質が多いものはNG。特に清涼飲料水にもよく使われる「ぶどう糖果糖液糖」が使われているものは、中性脂肪を作り出しやすいのでなるべく避けましょう。
おすすめはこんにゃくゼリー。それもなるべく硬めの食感のやつを選ぶと、満足感を得やすいです。

豆腐スイーツ

最近増えている豆腐スイーツ。
プリンや杏仁豆腐を食べる感覚でいて、糖質は半分以下。
基本が豆腐なのでタンパク質も多く、栄養価がとても優秀なものが多いです。
味についても、考えてみれば牛乳をゼラチンなどで固めるのか、豆乳をにがりで固めるのかの違いなので、そこまで違和感がないものも多く食べやすい。
甘いソースなどを使いすぎるとやや糖質が多くなりますが、豆腐スイーツ自体はとても太りにくくオススメのスイーツだといえます。

苦いチョコレート

チョコレートは本来、食物繊維や脂肪分、そしてポリフェノールが豊富なカカオを原料としているので、太りにくいおやつ。
市販のチョコレートを食べて太るのは、砂糖がたっぷり使われたものを食べているから。逆に、砂糖があまり使われていないものを食べればむしろダイエット効果だって得られちゃいます。

糖分の少ないチョコを選ぶ方法は、カカオ80%などさから食べてしまうというのであればいいかも。アーモンドなんハイカカオを売りにしたものを選ぶ事。
ただし、苦い。甘くない。そのため、あんまりおやつ感が無いのが難点。
甘いのが欲しいのではなく、口寂しかが入ったやつを選ぶと相乗効果で太りにくくなり、便通の改善効果までありますよ!

おつまみ色々

スルメイカや茎わかめ、ビーフジャーキーなど、おつまみの中には糖質が無いおやつが色々。特に、自然と噛む回数が増えるものは満足感も得やすいのでダイエットに向いています。

でも、正直な所おやつかっていうと微妙。オフィスでスルメイカ食べてたら女子力皆無になっちゃいますね。
休日の昼過ぎにちょっと飲みながらくらいならいいかも。

ポテトじゃないチップス

おやつの代表「ポテトチップス」は糖質と脂の塊。ポテトはGI値がすごく高いので、ダイエット中に絶対NGみたいな食べ物。
でも、同じチップスでも野菜チップスやコンニャクチップスならある程度食べても太らないし安心!
こんにゃくなんて食物繊維豊富で食べるほど痩せる食品の代名詞なものも、チップスにされると美味しくて止まりません。
ただし、中身が変わっても油で揚げているのは変わらないので食べすぎは注意。1日の内に食べる量は、糖質が20g以下になる程度にしましょう。
また、野菜チップスでもさつまいもや人参なんかの根菜類はそもそも糖質が多いので、ポテトチップスとあまり変わりません。たまねぎとかインゲンとかアスパラとかそういうものを選ぶようにしましょう。

ゆで卵

おやつという人もいれば、食事という人もいるかと思いますが、間食にゆで卵はダイエットにとても効果的。
卵は糖質が無く、タンパク質やビタミンミネラルといった栄養素全般が豊富な完全栄養食なので、食べると代謝が上がって痩せやすくさえなります。
ただ、マヨネーズなど調味料をつけすぎると太りやすくなる可能性があるので注意。塩をちょっとだけ付けて食べるようにしましょう。

メレンゲの多いスイーツ。

どうしてもふわふわなスイーツが食べたい! ケーキかクッキーをよこせ!!
という気持ちになってしまう場合は、小麦粉中心ではなくメレンゲ中心でボリュームを持たせているスイーツがおすすめ。
クッキーよりマカロン。スポンジケーキよりシフォンケーキ。パンケーキならbillsみたいなやつって感じです。
メレンゲは材料が卵のタンパク質なので、小麦粉の多いスイーツよりも太りにくくなります。
さらに小麦粉の代わりに糖質の低い大豆粉やプロテインなどを利用したものなら、より太りにくくオススメ。

ただし、クリームたっぷりにしていたら太っちゃうので、クリームなどトッピングは控えめにしておきましょう。

ダイエットに向いてそうで注意が必要なおやつ

低糖質スイーツ

コンビ二なんかで最近よく見かける低糖質スイーツ。
砂糖の代わりにアステルパームなどの人工甘味料が使われているというものが多く、余計に甘いものが食べたくなってしまうという場合もあるので、要注意。
もちろん全部が問題あるわけではないのですが、ただ糖分を置き換えたタイプのものは結局太りやすくなってしまう可能性も高いので、小麦粉を他のもので代用するなど素材の色々な面にこだわって低糖質化しているものを選ぶようにしましょう。

チーズケーキ

ケーキを食べるならチーズケーキ。太らないから! といっていた友人がいるのですが、太っていました。
上に書いた通り、チーズは糖質も少なく太りにくいおやつですが、チーズケーキの場合は甘くするために糖分を沢山使っていたり、土台に砕いたクッキーを使っていたりと、糖質がわりといっぱい入っているものが多いです。
もちろん糖質が少ないものもありますが、基本的にダイエットに向いているわけではないので注意しましょう。

アイスクリーム

夏になると食べたくなるアイス。まあ冬も食べたいですけど。
アイスは冷たいので食べた後に身体が熱を作ろうと頑張るようになり、代謝が若干アップするところので太らないなんて説がありますが、多少体が冷えただけでそこまで発熱量が変わるなら、氷を食べたらがりがりになっていっちゃいます。
むしろ食べ過ぎたら体が冷えて代謝が落ちるので、代謝アップという点でもマイナスに。

アイスクリーム自体は脂肪分も多く満足感を得やすいおやつなので、ものを選べば食べてもあまり太らないものも多いのですが、市販品は殆どが糖質たっぷりなのでダイエット中は控えましょう。
どうしても食べたい時は、ヨーグルトのフローズンアイスやシロップの少ないかき氷系、豆乳のアイスなんかはカロリー全体が低くてダイエット向きです。

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髪のトリートメント剤は製品によって使い方を変える事が大切

トリートメント剤の3つのタイプ

ヘアケア商品の中におけるトリートメント(洗い流すもの)の役割は、髪を油脂成分でコーティングしてキューティクルを保護するリンスやコンディショナーと異なり、髪の内部に美容成分を浸透させる事で髪質の改善を図るものとなっています。
しかし、実際にはトリートメントと一口にいっても「プロが扱うトリートメント」と「補修成分が豊富な一般トリートメント」、「補修成分が少ない一般トリートメント」の3つのタイプに分ける事が可能で、それぞれ最適な利用方法や効果に違いがあります。

プロが扱うトリートメントは髪内部までしっかりと補修する

まず、美容院などで行うトリートメントで使うトリートメント剤は、髪内部を補修する成分が最も多く配合されているもの。
ただ髪に塗るだけではなく、トリートメント剤を髪に入れ込むようなイメージで美容師が塗りこみ、更に熱によってキューティクルを開かせる事で、髪の内部まで補修成分を浸透させる事が可能となります。
開いたキューティクルはその後でしっかりと閉じるようにケアを行うため、殆どの場合で浸透させるトリートメントと、コーティングするためのトリートメントの2種類を利用します。

髪の内部に入れ込んだ補修成分は日々の洗髪などで徐々に流出してしまいますが、2週間程度は補修成分が残るためトリートメントから暫くの間、髪をしなやかで美しい状態に保つ事が出来ます。

補修成分が豊富な一般トリートメント

プロが利用するようなトリートメントと異なり、ホームケアで利用するトリートメントは2つの種類を使うという事はまずありません。基本的に、シャンプー後の髪に対して塗りこんで、暫く時間を置いた後で洗い流せばケアが完了という形になります。
ホームケアの場合、そもそも美容院でのケアのように髪に熱をあてて、トリートメント剤を浸透させるためにキューティクルを開くという事までは難しいので、ワンステップでケアが完了するようになっているといえます。

そんなホームケア用のトリートメント剤でも、特に美容院などサロンで取り扱っているタイプのものには髪を補修する「タンパク質」や「コラーゲン」などの成分が豊富なものが多く、市販品として数多く流通しているトリートメント剤より高額なものが多くなっています。

ホームケア商品であっても、補修成分が十分に配合されているものであれば髪内部の補修効果を得る事が可能ですので、髪に塗った後である程度の時間を置くようにした方が良いと言えます。
ただ放置するだけでは無く、ヘアキャップや蒸しタオルで包み、そのまま湯舟で体を温めるというような形にすると、髪内部に美容成分が浸透しやすくなるのでヘアケアの効果も高まります。
十分に浸透させたらしっかりすすいで、髪の表面にトリートメントが残らないようにしましょう。

補修効果の持続時間はサロントリートメントと比べて短い

ホームケアで行う場合、浸透させられる成分が豊富な方の商品を選んだとしても、サロンで行うトリートメントよりは浸透させる事が難しいですし、その後のコーティングについても弱くなるため、補修効果の持続時間は長くて数日間となります。
継続して利用し続ければ補修成分を徐々に浸透させて髪の毛を美しくしていく事が出来ますが、数日おきに使う程度であれば髪質を程々に維持するという効果だと言えます。
サロンレベルのケアを行うというよりも、サロンでのケア効果を維持するために利用するとうイメージで取り扱うと良いでしょう。

市販流通品の殆どは補修には向かない

ドラッグストアなどで購入できる市販流通品については、殆どの場合で髪の補修成分が少なく、内部に美容成分を浸透させるためには向いていません。
どちらかというと、髪内部の補修ではなくキューティクルを油脂膜でコーティングして髪の潤いを保つためのものなので、リンスやコンディショナーと同じような役割のものとして考えると良いでしょう。
髪の内部を補修する事が難しいため、ヘアキャップなどで温めたり、長時間おいてみたりしてもそこまで効果は変わらず、むしろ頭皮に付着して髪の育成に悪影響となる場合があります。
トリートメント剤の使用方法をよく読み、ある程度時間を置いたら洗い流すという使い方が良いでしょう。

もちろん、市販品にはしっかりと補修成分が浸透するものが無いという事ではありませんので、補修成分が十分に配合されたものについては前述のトリートメント剤と同じように利用すると良いでしょう。

髪の補修ではなくダメージケアが中心

市販流通品のトリートメント剤は、髪の補修ではなくダメージケアを目的としたもの。
髪をコーティングして潤いを保つ事で、髪の美容成分流出を防いだり、外部からの刺激に対するダメージを防ぎます。
毎日のケアに取り入れて美容院でのケア効果を少しでも長持ちさせたり、髪のダメージをケアしたりするものですので、髪をよりキレイにするためには美容室でのトリートメントや、少し値段は上がってもより補修成分が豊富なトリートメントを選ぶようにしましょう。

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6月は祝日がない!!そんな月こそ「週末2.5日旅」のチャンス♪

1年の中で唯一祝日のない6月。梅雨シーズンでもある6月は憂鬱なイメージが定着しています。しかし、祝日がないからこそ有給消化もしやすい季節。自分のタイミングに合わせて週末2.5日旅にすれば、混雑の心配もなく、スムーズな旅行計画も立てられますよ♪有給消化にぴったりな6月の過ごし方をご紹介致します。

1.6月こそ海外リゾートへ出かけよう♪

祝日のない6月。

それなら有給をとって友達や家族で旅行に出かけてみてはいかがでしょう♡

祝日を使った3連休の混雑の心配もないため、どこでも行きたいところに行けちゃいます♡

せっかく行くなら梅雨シーズンを忘れられる海外に出かけてみては?

おすすめの海外リゾートをご紹介しましょう!

2.週末2.5日旅にはココへ行こう!おすすめ海外リゾート

・グアム

1年中通して人気の高いグアム。透き通る海・フォトジェニックなスイーツも堪能でき、ショッピングはすべて免税♡

大人気のシュノーケリングやパラセーリングなどマリンスポーツも充実しています。

女の子の大好きなものがギュッと詰まったスポットです。

・香港

注目を集める香港は、湾仔(ワンチャイ)エリアにあるブルーハウスなどレトロモダンな街並みやストリートアートも楽しめるフォトジェニックな街です。

日本では味わえない香港の文化を堪能してみてはいかがでしょうか。

3.旅行でもUV対策はお忘れなく!おすすめUVケアアイテムご紹介

・ザ・プラセンタ ウルトラヴェール ONE DAY

ザ・プラセンタ ウルトラヴェール ONE DAY

<商品>

ザ・プラセンタ ウルトラヴェール ONE DAY /1,680円(税抜)

ビタミンCとプラセンタを主成分とした栄養機能食品。

個包装のパウダータイプで、水なしでもサッと飲むことができます。

爽やかな酸味のレッドオレンジ風味が口いっぱいに広がり、1日1本で紫外線を徹底ディフェンスする美容ケアを行います。

・GLORIOSO Super Nutrients(グロリオソ スーパー ニュートリエント)カムカム

GLORIOSO Super Nutrients カムカム

<商品>

GLORIOSO Super Nutrients(グロリオソ スーパー ニュートリエント)カムカム /2,900円(税抜)

アマゾンの熱帯雨林で育つフルーツ「カムカム」のパウダーです。

カムカムはビタミンC豊富なスーパーフードとして知られる美容家おすすめのフルーツ。

パウダータイプなので、お好きなドリンクに混ぜて飲むことができますよ♪

1杯でコラーゲンの生成に欠かせないビタミンCを手軽に摂取することができます。

・サーファーズダイアン サンカットプロテクト パーフェクトUV

サーファーズダイアン サンカットプロテクト パーフェクトUV

<商品>

サーファーズダイアン サンカットプロテクト パーフェクトUV /2,000円(税抜)

SP50+ PA++++で、強力な紫外線を長時間ブロックするUVケアアイテム。

ノンケミカルなのにベタつかず、さらっとした使い心地で全身のケアを行います。

日焼け止めだけでなく、ビタミンCの摂取で身体の内側方美白対策を行うのもおすすめです。

週末2.5日旅のおともに、UV対策アイテムもぜひご利用ください。

<情報提供>

H.I.S.

お休みの日数別に見る旅行の日程と方面

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コフレドール10周年記念のアイシャドウが超使える!4パターンのメイクを紹介♡

幅広い世代の女性達から愛されるカネボウ化粧品のコフレドール。誕生10周年を記念して、ニューヨークの人気アーティスト「ベルナデッテ・マリー」がデザインする限定のコラボコスメ【Bijoux Collection(ビジューコレクション)】が6月16日に発売されます。今回は使い方自由自在のアイシャドウパレット「コフレドール 6セレクションアイズ<限定全2種>」の4パターンのメイク方法をご紹介致しましょう!

1.オフィスOKのナチュラルオレンジメイク

<商品>

コフレドール 6セレクションアイズ /2,800円(税抜・編集部調べ)

コフレドール誕生10周年を記念して発売される「コフレドール 6セレクションアイズ」は、
スタイリッシュにも、エレガントにも仕上がる多彩な色・質感を持ち合わせたアイシャドウです。

パレットには発色の良いアクセントカラー2色と、

オフィスにもぴったりのなめらかなラメカラーなど、4色が組み込まれています。

「01 サニーブラウン」は、肌馴染みの良いヌーディブラウンに

オレンジやイエローのビビットカラーが加わった夏メイクにぴったりのフレッシュカラーです。
オレンジやイエローのアクセントカラーも使い方によっては

オフィスにぴったりのメイクに仕上げることができるんですよ♪

写真はオレンジラインを使ったナチュラルオレンジメイク。
アイホール・二重幅にヌーディブラウンを使用していますので、

ビビットなオレンジカラーもまぶたに溶け込むように馴染みます。

2.オレンジ×イエローのジューシーメイク

アイホール全体にイエローカラーを取り入れたオレンジ×イエローメイクは、

夏のメイクにもおすすめです。

複数カラーを縦割りグラデにするメイク方法は、フェスやパーティーなどのイベントの時にも使えます!

縦割りグラデのメイク法をマスターし、

いつもとは違ったジューシーメイクにチャレンジしてみてくださいね♪

3.スパイシーレッドメイク

「02 レディベージュ」はピンクニュアンスのヌーディベージュに

レッド・ピンクを加えた女性らしさを引き立てるアイカラーです。

ヌーディーベージュ・ブラウンの2色のブラウンメイクにレッドをプラスするだけで、

スパイシーで妖艶な女性らしいアイメイクが仕上がります。

赤は肌に馴染みやすい色合いです。

濃い目のカラーでも中間色として使えば普段使いすることができますよ♪

4.ビビットピンクメイク

ピンクがとっても印象的なビビットピンクメイク。

メイクのベースはヌーディーブラウンで作ります。

ラメをまぶたの黒目上の位置に乗せると、目を大きく見せることができ、ライン+下目尻にカラーを入れることで、ピンクカラーをより引き立てられますよ♪

モードやレトロファッションのアクセントになるピンクメイクです。

6色カラーを自在に扱うことで、どんなシーンにもぴったりのアイメイクが仕上がります。

いかがでしたでしょうか?
10周年記念アイシャドウ「コフレドール 6セレクションアイズ」で、魅惑の目元を手に入れていきましょう!

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2018夏 絶対買いたいファッションアイテムはこれ!トレンド情報

2018年の春〜夏 トレンドのおさえておきたい5つのポイント

今年っぽい旬なテイストを取り入れるのもおしゃれのポイント。ファッション誌20誌をチェックし、インスタやWEARなどのファッションアプリなどから私目線で傾向をリサーチ。オススメのトレンドをお伝えします。

メンズのストリートカジュアル風スタイルが人気!

ストリート系は去年から人気ですが、あえて男性サイズやメンズライクなデザインを取り入れて外しを効かせるのが今年のポイントです。

TシャツはメッセージTやカラーTが今年っぽい

昨年から引き続き人気の白Tは、今年の白Tはメッセージ入りのものがより旬なアイテムに。
また、派手色の単色Tもたくさん出ています。
ワイドシルエットで、袖が肘くらいの長さがマストです。
(上のぶらっくのTシャツ/FREE'S MART、白のレタリングプリントTシャツ/DHOLIC ¥2,570)

今年も人気のストラップサンダルは、太ヒールが◎

昨年大ヒットしたのが、アンクルストラップのついたオープントゥサンダル。
指の付け根あたりと、足首だけをベルトで押さえるフロントデザインは変わりませんが、今年は去年の華奢ヒールとは打って変わって、ヒールは太めでどっしりしたものがきています。
(ストラップサンダル/LOWRYS FARM)

今年は「Me to」運動などもあり、強い女性像を訴えかけるような風潮があります。そのため、要所要所に「強さ」を感じるようなデザインが今の時代を反映しているようにも思います。
同じく、メタリックなシルバーなどのカラーで、"ストロングガール"を象徴するようなものも増えています。
(メタリックサンダル)

イヤーアクセは大ぶり&派手デザイン

2018年の夏は柄ものよりも、メッセージや色で夏らしさを感じさせる洋服の組み合わせが多い。そのためか、アクセサリーは例年よりも大ぶりで派手め。

全体をシンプル&シックにまとめ、ピアスやイヤリングでアクセントをつけるのが今年らしいバランスになりそう。

色はオレンジや紫、緑などのカラフルな色のコンビネーションを選びたいですね。

私がこの夏用に買ったアイテム

透明&メタリックアイテム

ストラップサンダルは、もちろん太ヒールはマスト。私はストラップに自分でテキストを入れトレンド感をさらにプラスしてみました。
(DHOLIC)

PVC(ポリ塩化ビニル)のクリアバッグも、夏に欲しくなりますね。ストラップを短めにしてボディバック風に持つのが好きです。
お財布などの小物を入れるセカンドバッグとしても。
(HITCH HIKE)

本気で選ぶ白Tシャツ

袖は肩までの長さで、落ち肩、身幅広めシルエットは外せません。レディスのサイズだとどうしても身幅が狭かったり理想のシルエットがないので、メンズサイズのXLの裾をカットしたCAMBERの白無地Tシャツを購入。極厚手なので下着が透けにくい点も気に入っています。

生地感やフィット感、白ならメッセージT、無地ならカラーTを自分にぴったりのものを探して、着まわししましょう。
(CAMBER)

派手&でかピアス

こさえあれば一気に夏顔になれる!というアイテムはこれです。
そして”あえての”プチプラ!高いものではなくて、チープ感が夏の軽やかさになります。
たとえブランド品の高価なものでも、ちょっとチープ感あるものを選びましょう。

https://jobikai.com/recipe-1346

【簡単セルフネイル】春夏にピッタリ♡マスキングテープを使ったフットネイルデザイン

動画でより詳しく紹介しています!閲覧はここか一番下のリンクから^^

今回は、スイートの付録でついてきたスナイデルのマニキュアから、こちらの2色を利用してデザインしていきます。

Snidel×Sweetの雑誌付録レビューはこちら

マスキングテープで形を作る

まず最初に、ネイルにベースコートを塗ってから、ネイルをデザインするためのマスキングテープを用意します。
マスキングテープの形は好きなデザインで大丈夫! 今回はこんな形にしてみました。

マスキングテープの貼り方のコツ

用意したマスキングテープの貼り方には2つのコツがあります。

一つ目はテープが浮いたりしないようにしっかりと貼る事。
テープが浮いてしまうと、そこからマニキュアが入り込んでキレイなデザインにならなくなってしまうので、必ずぴったりと爪に密着させましょう。

二つ目のコツは、爪より大きくはみ出してつける事。
こうすることでマニキュアを塗った後に剥がしやすく、マニキュアを崩さずにデザインがしやすくなります。
爪の大きさより小さかったり丁度にしてしまうと、マニキュアが入り込んでしまったり、剥がす時にマニキュアまで触って崩れたりしてしまうので、必ず爪より大きく貼りましょう。
また、貼る時には爪と指の境目部分が浮いたりしないようにしっかりと密着させて下さい。

テープを貼ったらマニキュアを塗る

マスキングテープを貼ったら、その上からマニキュアを塗っていきます。
マスキングテープ部分にかかっても問題ありませんので、塗りムラがないよう全体に塗っていきましょう。

マニキュアが乾ききる前にマスキングテープを剥がす

マニキュアを塗ったら、乾く前にマスキングテープを剥がします。マニキュアが乾いてから剥がすとマスキングテープが破れたり、マニキュアも一緒に剥がれてしまうので注意しましょう。
剥がす時はゆっくりと、均一に力をかけて剥がしていきます。

他の指にもマニキュアを塗る

マスキングテープを剥がしたら、他の指の爪もマニキュアを塗っていきます。
今回は、2色のマニキュアをこんな風に塗り分けてみました。

ゴールドでアクセントをつける

マニキュアが乾いたら、ゴールドのマニキュアでアクセントをつけて行きます。
マスキングで模様を付けた場所や、目立ちやすい部分にドット状におくだけでも、良いアクセントになって可愛さアップ!

最後にトップコートを塗って完成!

マニキュアが乾いたら、トップコートを塗って完成!
マスキングテープを利用する事できれいな直線模様が描けるので、誰でも簡単に春夏にピッタリのネイルデザインを作る事ができます。
温かくなるとサンダルなど足元が目立つようにもなってきますので、是非フットネイルを楽しんで下さい♪

画像だと分かり難い部分も、動画でもっと分かりやすく紹介していますので、良かったら動画も見てみて下さい!

≫YouTubeで動画を見る Twitter@youtube__mika Instagram@mika__youtube Blog http://nailist.mika-youtube.com

https://jobikai.com/recipe-1283

夏が始まる前にリセット!紫外線ダメージをケアする美容液4選

本格的な夏の到来まであとわずか!これまで紫外線で受けた肌ダメージを夏までにしっかりリセットし、新たなダメージに負けない、健康的な素肌を作り上げていきましょう!紫外線ダメージをケアできるおすすめ美容液をご紹介致します!

1.HAKU メラノフォーカスV

<商品>HAKU メラノフォーカスV 20g /3,700円(税抜)

4MSK(4-メトキシサリチル酸カリウム塩)、m-トラネキサム酸(トラネキサム酸)のWの美白有効成分を配合した「HAKU メラノフォーカスV」は、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐことのできる美白美容液。

できてしまったシミにもこれからのシミにもアプローチし、乾燥や肌荒れを防ぎながら、明るく澄んだクリアな美肌へと導きます。
 

2. メンソレータム メラノCC 薬用しみ集中対策液

<商品>メンソレータム メラノCC 薬用しみ集中対策液 20ml /1,180円(税抜)

ロート製薬から発売されている「メンソレータム メラノCC」は、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすに効果を発揮するスキンケアアイテムを取り揃えるコスメブランド。
中でも「薬用しみ集中対策液」は、紫外線によって出来てしまったシミ・そばかすや、シミになりやすいニキビ跡にもたっぷりの潤いを与え、肌状態を整えながら、なめらかな色白肌へと導くことのできる薬用美容液。

潤い成分「アルピニアホワイト」をはじめ、Wビタミン・保湿成分・殺菌成分・抗炎症成分が、美白・保湿・整肌に高い効果を発揮します。

3.ONE BY KOSE メラノショット ホワイト

<商品>ONE BY KOSE メラノショット ホワイト /5,300円(税抜)

2018年4月に発売された「ONE BY KOSE メラノショット ホワイト」は、シミのモトにアプローチし、クリアな美肌へと導く進化系コウジ酸美白美容液です。
メラニンの生成を防ぎ、シミのモトになる黒いメラノソームも抑制。ほぼ無色の未成熟メラノソームの割合を高める事で、シミ・ソバカスを防いでいきます。

これまで受けた紫外線ダメージによるシミ・そばかすはもちろん、圧倒的な美白力でシミのモトをシャットアウトしていきます。
 

4.アルビオン アルビオン ホワイトフィラー クリエイター

<商品>アルビオン アルビオン ホワイトフィラー クリエイター /3,000円(税抜)

2018年2月発売の「アルビオン ホワイトフィラー クリエイター」は、SPF35・PA+++の紫外線カット力を持つ化粧下地にもなる美容液。
気になる肌の凹凸にもしっかり密着し、なめらかで色ムラのないワントーン明るい肌へと導きます。

美白有効成分にはトラネキサム酸を配合。シミ・ソバカスを防いで、透明感に満ちた肌へと整えます。

紫外線によってできてしまったシミにも、これから発生するシミにも効果のある美容液が人気です。

シミ・そばかすなどの肌トラブルを解消できる美容液をチョイスしていきましょう。

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タイプ別♡この夏オシャレ見えする可愛いボブカタログ!【デート編】

夏が近づいてくると、髪を切りたくなる方も多いのではないでしょうか? 今回は、暑い夏のデートにぴったりな、涼しげで可愛らしいボブスタイルを特集! お出かけしたくなる爽やかなヘアスタイルで、視線を集めちゃいましょう♡

前髪はあり?なし?前髪でガラッと印象が変わるボブスタイル

一口にボブと言っても、前髪があるかないかで印象が変わりますよね。
前髪があるボブスタイルは可愛らしく、前髪がないボブスタイルは大人かわいい印象に♪

理想のスタイルを見つけて、早速実践してみましょう!

王道のぱっつん前髪は「可愛くなりたい」女子の味方♡

目の上でおしゃれに切りそろえられた前髪だけで、甘く優しい印象に!
ヘア全体のルーズなウェーブ感や重すぎない色味も相まって、抱きしめたくなっちゃうほどの可愛らしさです♡
ふわっと見せるように毛先にかけて軽くすると、夏でも涼やかで、尚かつお手入れもしやすいですよ。

大人メイクにも合う♪流し前髪でアンニュイなボブスタイル

七三で無造作に流した前髪と、自然な毛先の外ハネが高相性のスタイリング♡
年上の彼とのデートは、こんな大人っぽいヘアでお出かけしたいですね!
キレイも可愛いも手に入れたい!という方にオススメなおしゃれボブです。

お手本にしたい♡パーマ派orストレート派のおしゃれ夏スタイル

パーマかストレートかによっても、ボブの印象は大きく変わってきます!
パーマは洗練されたおしゃれなスタイル、ストレートは穏やかで知的な可愛さをアピールできるスタイルです。

なりたいスタイルに合わせて夏のおしゃれを楽しみましょう♡

ボブなら一度はトライしたい♪ウェーブスタイル

こちらのボブスタイルは、ウェットな印象と細かいウェーブが特徴。

見ているだけで元気が出そうなヘアです♪

おしゃれなデザインの服にもよく合うので、デートの勝負服に合わせやすいですね♡

飽きない可愛さ♡ストレート丸みボブ

日本人の顔に一番合うという、こちらのボブスタイル。
毛先を軽く内巻きにするだけで、穏やかで優しい印象のボブスタイルが完成します!
ボブ初心者の方も始めやすい王道の髪型、ぜひお試しください♡

色んなカラーで遊べる♪夏らしいボブスタイル

ボブスタイルを極めるなら、カラーリングにもこだわってみては?
今おしゃれ女子の間で注目のカラーを取り入れて、「おっ!」と思わせるヘアスタイルでお出かけを楽しみましょう!

髪色だけでぐっとオシャレに!クールにキマるバイオレット♪

厚い夏こそ、クールな女性に惹かれるもの。

人気のバイオレットは、暗めに入れるだけでもおしゃれ感とモード感を引き出してくれますよ!

人気のミントアッシュは“おしゃれ×可愛い”の新定番!

ミントアッシュはもう試されましたか?
落ち着いているのに外国人風の透明感を出せると、今とっても話題です♪
守ってあげたくなるような儚い印象なのにおしゃれで爽やかさもあるので、デートにはぴったりですね。

人とは違う可愛さが叶う♡大人ブルージュ

個性を出すなら大人っぽいブルージュがオススメ!
トップに軽いレイヤーを入れると全体のふんわり感が出て、髪色とも高相性です。
ちょっと人とは違う髪色にしたい、彼に印象付けたい、という時はチャレンジしてみてくださいね。

夏はボブが大人気ですが、なりたいイメージによってはボブでも色々な選択肢がありますよ♡

ぜひあなたのお気に入りのスタイルを見つけて、夏のお出かけをエンジョイしてくださいね♪

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栄養に気をつけてる「つもり」になってない?見た目重視な”つもり食”に要注意!

ダイエットや体型を意識して、なるべく食事では野菜を摂るようにしている「つもり」になってはいませんか?実はあなたが食べているメニュー、意外と栄養価が低いかもしれません。今回は、栄養バランスの偏った”つもり食”と、それを改善するメニューをご紹介します!

1.本当に栄養バランスは良い?”つもり食”の落とし穴

毎日食卓に並べる料理の数々。

ダイエットや体型維持を考えて、もしくはSNSにアップするための写真映えを考えた、野菜を使ったカラフルな料理ばかりを作ってはいませんか?

もちろんトマトやパプリカなど、色鮮やかな緑黄色野菜にはたっぷりの栄養が含まれています。

しかし、一見バランスの良さそうな料理の数々が、実は栄養バランスが偏っていることが往々にしてあるのです。

これが、栄養を取っている「つもり」の”つもり食”。

あなたの今の食事の栄養バランスは本当に大丈夫?

2.20~30代の独身女性は「やせすぎ」に要注意!

中でも”つもり食”をしがちなのが、20~30代の独身女性。

なぜそのような食生活になってしまうのでしょうか?

①差し色の野菜で満足してはダメ!

外食率が高く、ダイエットや面倒くささからか、自炊をしても極端に食べる量が少ない20~30代の独身女性。

外食先や自炊で野菜もしっかりとった食生活なのでは?と思いますが、実はビタミン類、食物繊維、鉄分やカルシウムなどのミネラル類が不足しがちだと管理栄養士の本多京子先生は言います。

差し色感覚でトマトやレタスなどの野菜を少し食卓に並べただけでは、1日に必要な食物繊維(成人女性で18g以上)を摂取することはできません。

②「やせすぎ」の真相は?

また、20~30代の独身女性238人うち約26%の人が、BMI値が18.5未満の低体重であることが、エバラ食品によるインターネットでのアンケート調査で分かりました。

スタイルを気にして食事を制限しているのでしょうか、栄養バランス重視ではなく、単純にパンケーキなどの軽食で食事を済ませてしまっている人もいて、バランスの偏りが顕著に現れているのです。

「やせすぎ」の真相は、健康的な痩せ方ではなく、単に体重を落とすことだけを目的とした栄養バランスの偏った食事によるもの。

本多先生はこの結果を受けて「こうした食事の影響もあり、冷え性や便秘、倦怠感のある人が多いのも特徴です」としています。

3.見た目も栄養バランスも大切!おすすめメニュー

ブロッコリーライスで食べる! 黄金タコライス

最後に、”つもり食”を改善する栄養バランスの整った、見た目にも華やかなメニュー「黄金タコライス」を、エバラ食品管理栄養士・菊岡さんがご紹介します。

帰宅後10分で作れるメニューなので、料理を得意としない女性やレパートリーが少ないと悩んでいる人にぴったりですよ!

ブロッコリーライスで食べる!黄金タコライス

1人前の材料は下記の通り。

・豚もも切り落とし肉…75g

・レタス…1~2枚

・トマト…1/4個

・アボカド…1/4個

・ピザ用チーズ…適量

・ミックスナッツ…適量

・エバラ黄金の味…大さじ2

・サラダ油…適量

・ごはん…茶碗1杯分

・ブロッコリー…3~4房

「黄金タコライス」では、ご飯を少量に抑え、代わりにご飯にブロッコリーを混ぜた「ブロッコリーライス」を使うことでビタミンの補給とカロリーダウンを叶えます。

ほかにもナッツやアボカド、トマト、レタスなどの栄養が豊富な食材を少量ずつ組み合わせることで、栄養バランスの整った一品に仕上がるのです。

では、作り方を見ていきましょう。

①豚肉は一口大に、レタスは1cm幅、アボカド・トマトは1cm角に切り、ミックスナッツは粗く刻みます。

②ブロッコリーは耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(500W)で約1分30秒加熱。

冷めたら粗みじん切りにしてご飯と混ぜます。

③フライパンで油を熱し、豚肉を炒め、「黄金の味」で味付けします。

④器に②のブロッコリーライスを盛ったら①③を上に乗せ、ピザ用チーズとミックスナッツを乗せて完成です。

たったの4行程で完成しちゃう「黄金タコライス」。

調味料も「黄金の味」一つでOKなので、基礎調味料をうまく使えない人でも簡単ですね。

豚肉を炒める以外では火を使わないのもお手軽ポイントです。

ひき肉などではなく、豚もも肉を使うことで、脂質のとり過ぎを防ぎつつ満腹感も◎。

「黄金の味」なら原料の3分の1がリンゴなので、ついついとり過ぎてしまう塩分も2.6グラムに抑えられますよ♪

いかがでしたか?

しっかりと栄養バランスの整った野菜たっぷりの食事をしているという人も、もしかしたらきちんと栄養がとれていない”つもり食”という罠が潜んでいるかもしれません。

不足しがちな食物繊維やビタミン、過剰に摂取しがちな塩分・カロリーのバランスを上手に整えた「黄金タコライス」、ぜひ作ってみてくださいね。

<情報提供>

エバラ食品工業株式会社

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