子育てママこそお洒落に♡夏にぴったりショートネイル特集

子育て中でもオシャレを楽しみたい!そんなママも多いはず♡今回はオシャレなママにもおすすめの夏にぴったりショートネイルをご紹介致します!短い爪だからこそ似合う♡可愛いデザインにチャレンジしてみてくださいね♪

1.ナチュラルフェミニンなショートネイル

 

 

クリアなベビーピンクをベースにしたナチュラルカラーのネイルデザイン。

ゴールドのラインやストーンをさりげなく施し、ナチュラルな中にフェミニンさも演出しています。シュガーネイルのワンポイントがオシャレ度を高めます。

 

2.ヌーディーピンクのナチュラルデザイン

 

こちらは肌の色に近いヌーディーピンクを使ったネイルデザインです。

こちらの色合いもナチュラルなデザインを求めるママにぴったり♡

パールパーツやホワイトパールカラーも使って、エレガントに仕上げてみてはいかがでしょうか。

 

3.パステルカラーで夏らしく♡

 

パステルカラーのパープルを使った夏にぴったりのショートネイル。

色合いが変わるだけで、雰囲気も大きく変わります。

 

4.パステルパープルのダブルフレンチ

 

ショートネイルでもフレンチカラーに挑戦することができるんですよ♪

鮮やかなパステルパープルとホログラムで作るダブルフレンチは、夏におすすめのデザインです。

 

5.ブルーで作る夏ネイル

 

夏と言えばブルー!鮮やかなブルーは、短い爪にも似合うカラーです。

ワンカラーも可愛いですが、いろんな色や夏にぴったりのべっこうデザインも加えて、大人っぽいショートネイルに仕上げていきましょう。

 

6.鮮やかイエローの夏ネイル

 

パッと明るいビビットなイエローカラーを使ったショートネイル。

短い爪とパキッとした原色カラーは相性抜群です。

ポップな印象になりがちなイエローネイルも、押し花デザインを加えると大人っぽく仕上がります。

 

7.コーラルオレンジで華やかに♡

 

 

こちらも鮮やかなカラーが目立つコーラルオレンジのショートネイル。

オレンジの色合いは夏の太陽を連想させます。華やかなカラーを指先にデザインし、夏気分を盛り上げていきましょう!

 

8.シェルパーツを散りばめる♡

 

夏は貝殻モチーフのシェルパーツが大活躍!

貝殻の形そのものをのせるのも良いですが、細かく砕いたシェルパーツを散りばめればオシャレ上級ショートネイルの完成です。

クリアベースにのせ、シェルの存在感をアピールしていきましょう!

 

9.クリアピンクで作る夏デザイン

 

ショートネイルでもたくさんのパーツを使ったネイルデザインを楽しめます。

クリアなピンクカラーをベースにブローチパーツや色とりどりのビジューをのせたとってもキュートな夏ネイル♡

指先を見るだけでテンションも高まりそうです。

 

10.夏にぴったり♡ターコイズ

 

ターコイズを使ったネイルデザインも夏におすすめ♪

ショートネイルでもデザイン性や季節性を重視したいママは、ぜひターコイズを取り入れてみてくださいね♪

 

 

ショートネイルだからこそ楽しめるネイルデザインがもりだくさん♡

ママでも思いっきりオシャレを楽しんでいきましょう!

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お家で手作りコールドプレスジュースでジュースクレンズに挑戦♪

海外でも日本でも大人気になったジュースクレンズダイエット。でも「ジュース作りが大変でなかなか続かなかった」という声も続出中。それならコールドプレスジュースを作れる万能アイテムに頼るべし!夏に向けてジュースクレンズをスタートさせていきましょう♪

1.ジュースクレンズって何?

 

 

「ジュースクレンズ」とは、ジュースだけで数日間を過ごし、体内の老廃物を排出して、体内環境・腸内環境を整えること。

腸内に脂肪や老廃物が溜まると、人間の腸は「アルカリ腸」に変わります。

「アルカリ腸」をそのままにしておくと、1日中腸壁から脂肪・老廃物を吸収し続け、痩せにくく太りやすい体質になっていってしまうんです。

「ジュースクレンズ」で体内環境・腸内環境を整えれば、血行促進・脂肪燃焼にもつながりますよ♪

あなたもぜひ「ジュースクレンズ」にチャレンジしてみてくださいね♪

 

2.「ジュースクレンズ」におすすめ♪コールドプレスジューサー

・ヒューロム スロージューサー H-AA

 

※画像はイメージです。
<商品>
ヒューロム スロージューサー H-AA /39,800円(税抜)

 

独自の“ひねり”が刻まれたダブルスクリューを1分間に40回転させ、食材の細胞の破壊を抑えて、両手で搾るように食材の水分・栄養素を抽出できるスロージューサーです。
最新のダブルスクリューとアルファドラムで、450mlのスロージュースを作ります。

・クビンス ホールスロージューサーJSG-121

 

※画像はイメージです。
<商品>
クビンス ホールスロージューサーJSG-121 /39,800円(税抜)

 

大きな投入口で食材カットの手間を省くことのできるコールドプレスジューサー。
スクリューも長いため、パイナップルやオレンジ、小松菜なども、そのまま投入することができます。

カットする時間がいらないため、短時間でコールドプレスジュースを作りたいという人にもおすすめ♪

忙しい朝に大活躍するアイテムです。

 

3.早速「ジュースクレンズ」に挑戦!

 

おすすめジューサーがわかったところで、早速「ジュースクレンズ」にチャレンジしていきましょう!

やり方は簡単♪

野菜・果物をカットしてスロージューサーで作ったジュースを3日間飲むだけです。

 

ジュースクレンズ上級者になると、1週間ジュースクレンズだけで過ごすこともあるようですが、初心者は最高でも3日間が限度。

3日間はスロージューサーで作ったジュースと、同量の水だけで過ごし、それでも足りないと感じる時は、ジュースの量を少量足す。

これがジュースクレンズの基本です。

 

コールドプレス製法で作られたジュースは、スムージー状なので、案外お腹いっぱいになるものです。

体内・腸内のリセットをジュースクレンズで実践していきましょう!

 

 

コールドプレスジューサーがあれば、いつでも手軽にジュースクレンズにチャレンジすることができます。

ダイエットとしての活用だけでなく、日頃の健康維持にも大活躍するコールドプレスジューサーを、あなたのご家庭にも取り入れてみてはいかがでしょうか。

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オフィスワーク中にできる美容法まとめ

飲み物編

コーヒーは美容ドリンクだった!?

皆さんはお仕事中に何を飲んでいますか?
水、コーヒーなどを常備していてるオフィスは多いことでしょう。普段何気なく飲んでいるコーヒーが、実は美容にいいと聞いたら嬉しいですよね。
だからと言って何事もやりすぎはよくない。効果を発揮する適切な量などをお伝えします。

コーヒーは美容ドリンクだった! 効果を発揮する適切な量とは?

紅茶も美容にいいと聞いたけど・・・

jobikai編集部では断然コーヒー派が多いのですが、いやいや紅茶でしょ!という方もいますよね。最近はカフェインレスにこだわる方も増えてきましたし。
コーヒー派飲まないけど、オフィスで飲む紅茶にも美容効果があったら嬉しいな、という方はこちらの記事をどうぞ。

コーヒーと紅茶、美容にいいのはどっち?

「休憩ついでに飲み物買ってこよ〜♪」てときは美白ドリンクを

いつもオフィスではコーヒーを飲んでいるけど、ちょっと気分を変えたい時、息抜きしたい時、コンビニやカフェに足を運ぶなら、こちらの記事を覗いてみてください。

5月から9月ごろまでは紫外線が特に気になる時期です。記事を参考に、美白を意識したドリンクを選んでみてはいかがでしょうか。

「飲んで美白」する飲み物6選!

メイク・スキンケア編

乾燥したオフィスでお化粧が崩れたら・・・お化粧復活方法!

乾燥肌はメイクが崩れがちなので、お仕事の合間にお化粧直しをする機会も多いのでは。でもファンデーションを上から重ねるだけでは、よりくすみが強調されたり、さらに乾燥して崩れやすくなってしまいますよ。

この方法なら乾燥を防ぎながら綺麗な仕上がりを保てるので、覚えておくと何度もメイクの状態を気にすることもなくなります♪ ぜひお試しを。

メイク直後の美しさが復活!乾燥肌の化粧直し方法&おすすめ保湿乳液

口紅が歯につく「歯紅」を防ぐ塗り方

きちんとメイクして参加した打ち合わせ、「お疲れ様です!」とにっこり笑った口元からのぞくその歯には、真っ赤な口紅が・・・
たま〜にそういう女性見かけると、あれ?自分は大丈夫かしら?と不安になりませんか。

せっかくのメイクが台無しになる前に、こわ〜い「歯紅」対策法を学んでおきましょう!!

せっかくのメイクが台無し!?口紅が歯につく「歯紅」を防ぐ塗り方

紫外線だけじゃない!PC、スマホのブルーライトカットにも注意して

美容好きならもはや知らない人はいないであろう、ブルーライトの老化リスク。jobikaiでは度々ご紹介してきました。
デスクワークだから日焼け止め塗らなくてもいいや!な時代はもう終わりました。デスクワークだからこそ!PCやスマホなどから放出されるブルーライト対策が必要ですよ。
最近は市販の日焼け止めにブルーライトカットの機能が備わっているものが増えてきました。さあ今すぐドラッグストアへゴー!

UV&ブルーライトカットで肌老化予防

タバコによる「シミ・シワ・たるみ」にご注意を

喫煙者の皆さんは、タバコは健康に悪い!っと、とにかく毎日のように言われ続けてもううんざりしていることでしょう。
今日はもっとうんざりしてしまうことを教えます。

タバコは健康だけでなく、美容にも悪いんです。吸いすぎると、シミやシワ、たるみなどを引き起こし、若いのに老けたような顔に。一番早く現れるのはくすみ。血色が悪くなり、クマや黒ずみとなって現れます。本人は気づいていないかもしれませんが、非喫煙者から見れば、喫煙者は顔を見ればすぐわかるほど。

老け顔になりたくなければ、タバコはほどほどに。

老けて見られる「タバコ顔」にご用心!喫煙の思わぬリスク

姿勢・エクササイズ

椅子に座ったままできるエクササイズ

デスクワークに集中しすぎて、気がついたら肩や首が重くなっていること、ありますよね。でもこれは巡りが滞っているサイン。そのままにしておくと、冷えやむくみ、セルライト、顔のたるみやくすみの原因になります。

太る・老ける予防のために、忙しくてなかなか席から離れられない方にも、ほんの数秒でできる簡単なエクササイズをご紹介します。

本島彩帆里さんが教える! デスクワークの“太りグセ”解消エクササイズ

ノースリーブから見える二の腕に自信!

5月中旬ともなると、すでに夏の陽気が感じられ、ファッションも露出高めになっていることでしょう。
そんな中、久しぶりに着たノースリーブから出た二の腕がタプタププニプニで気になってしょうがない女性急増中!!
さあ、お手元のペットボトルでさっそく始めましょう。
二の腕は細くなりやすいパーツなので、試してみてくださいね。

500mlペットボトルで二の腕のプヨ肉撃退。

背中瘦せもオフィスでできる!

こちらも椅子に座ったままできるエクササイズ。
背中は自分ではみられないのに、人にはよくみられるという要注意パーツ。デスクワークは特にも、背中を動かす機会がないので、ボテッとしたま〜るいラインになりがちですよ。
メールなど見ている間には、ぜひこれを取り入れて、全方位美人を目指しましょう!

1回30秒でできる超カンタン肩甲骨エクササイズ

ノートPC、スマホのあなた、二重アゴ注意です!!

先ほどのブルーライトもそうですが、姿勢もまた、PCやスマホばかり見ているとフェイスラインがたるんでいく大きな原因の一つ。
何も意識せずにいると、きっとあなたのあごは二重アゴになっていることでしょう!

仕事中に二重アゴにならないために、また、それが癖づかないためにも、スマホを見る時の姿勢を意識してみてください。

二重あごの予防にも? スマホを見る正しい姿勢を身に着けよう

ハイヒール女子に朗報!疲れないヒール

オフィスカジュアルに欠かせないファッションアイテムのハイヒールパンプスですが、流石に毎日履いていると疲れてしまいますよね。
実は私も毎日ヒールで、自分よりも周りから心配されるほど。

「Lady worker」は、働く女性のライフスタイルを研究し開発された、働く女性のためのヒール。1日履き続けても、まるでスニーカーで過ごした日みたいに足が軽い!
こだわりのヒールもいいけど、たまには休足日もね。

指が動くから負担が軽減!働く女性向けハイヒール「Lady worker」

「二日酔いが抜けない・・・」今すぐ効くツボ

昨夜飲みすぎたせいか、頭も痛いし、なんだか胃が気持ち悪い・・・。
そうなってしまうと、仕事も手につきませんよね。
私はしかめっ面で眉間にしわを寄せてしまってヤクザの親分みたいな顔で仕事してるらしいです。
そんなところ人に見られたくないですよね > <

そこでおすすめなのがこのツボ!
これを押すだけで、頭のむくみがス〜っと取れて、頭が軽くなります。二日酔いの時の全身の火照りや胃のむかつきも、全身に散らばるように軽くなります。

お水をしっかりとって、このツボを押す! 今まさに二日酔いの人は、今すぐ試して!

飲み会シーズンに覚えておきたい二日酔いを覚ますツボ「大敦(だいとん)」

「生理痛でお腹や腰が重くて痛い・・・」女性の味方になるツボ

生理痛で辛い中お仕事お疲れ様です > <
本当はゆっくり休んだほうがいいのでしょうけど、そうもしてられない状況なら、このツボで緩和してください。

大敦(だいとん)は女性の様々な悩みに効くツボ。これ一つ覚えておくと、とても便利です。

辛い生理痛に効くツボ。まずは「三陰交」だけ覚えておこう

メイクの上からOK! 20秒でクマ・たるみ解消マッサージ

お仕事の合間にふと鏡を見て、自分のクマ、くすみ、たるみ、テカリ、顔のむくみなどに驚愕したなら、はい、今すぐやりましょう。

メイクの上からでも鏡がなくてもできるクマ・たるみ解消マッサージです。

メイクの上からOK! 20秒でクマ・たるみ解消マッサージ

ちょっと一息ついて、自分のための時間を

いつもお仕事お疲れさま!

我を忘れてお仕事に熱中すると、我に返った時に自分の疲れ顔にハッとした時はありませんか?
あまりこんを詰めすぎると、お仕事の効率も下がってしまい、無意識のうちにストレスや疲労が溜まってしまいます。
1時間に1回くらいは一息ついて、自分のこともいたわってあげましょうね。

2018年も塗りかけネイルが熱い!おしゃれ度3倍UPのネイルデザイン10選

「塗りかけ」なのにとっても可愛い「塗りかけネイル」。今回は指先に取り入れるだけで、おしゃれ度が3倍アップしちゃう「塗りかけネイル」のおすすめデザインをご紹介致します♪お好みのカラーで「塗りかけネイル」を楽しんでみてくださいね♪

1.クリアカラーで夏らしく♡

 

 

クリアカラーをベースにしたピンク・パープルの塗りかけネイル。

透き通った質感が夏らしさを演出します。

ゴールドのパーツやラメも加えて華やかに仕上げていきましょう。

 

2.カシスピーチの大人可愛い塗りかけネイル

 

 

カシスピーチの塗りかけネイルは、大人女性にぴったりのデザイン。

四角いホログラムは、カシスピーチに浮かんだ氷のよう。

このデザインも夏におすすめです。

 

3.ピンク×パステルブルーの塗りかけネイル

 

 

淡く涼しげなパステルブルーとピンクを使った塗りかけネイル。

淡いカラーは、塗りかけネイル初心者にも挑戦しやすい色合いです。

ゴールドのパーツを組み合わせて、オシャレ度を高めましょう。

 

4.レモンイエローの爽やか塗りかけネイル

 

 

レモンみたいなパステルイエローを取り入れた塗りかけネイル。

パステルブルー・ホワイトとの組み合わせは、涼しげな夏色を演出します。

爽やかなハーモニーを塗りかけネイルで楽しんでみてはいかがでしょうか。

 

5.ミントグリーンの夏ネイル

 

 

ミントグリーンも夏にぴったりのカラー。

キラキラのラメも取り入れれば、サイダーみたいな爽快なイメージの塗りかけネイルができあがります。

 

ミントグリーン・パステルブルーなど、涼しげな夏カラーで、季節にぴったりの夏ネイルを楽しんでいきましょう。

 

6.宝石みたいなブルーネイル

 

 

美しい宝石を施したようなクリアブルーの塗りかけネイル。

ネイビーが透明感のあるブルーカラーを引き締めて、大人っぽいデザインに仕上げます。

宝石のようなブローチパーツもポイントです。

 

7.ピンク×グリーンの夏ネイル

 

 

コーラルピンクやミントグリーン、パステルブルーなど、夏を彩るカラーを取り入れた振りかけネイル。

2色のカラーをポンポンとのせているだけなのに、とってもキュートなデザインに仕上げられています。

ゴールドパーツで大人っぽさも引き出していきましょう。

 

8.南国カラーの塗りかけネイル

 

 

オレンジ・イエローのトロピカルフルーツのような南国カラーを取り入れた塗りかけネイル。

太陽の日射しにぴったりの夏デザインです。

ランダム塗りなのにおしゃれにキマる夏ネイルにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

 

9.原色で作る塗りかけネイル

 

 

赤・青・黄色の原色を使った塗りかけネイル。

そのままの色合いをのせるのも可愛いですが、ホワイトで色をぼかしてのせてみるのも素敵です。

 

10.カラフルポップの塗りかけネイル

 

 

カラフルでポップなカラーをたっぷり使ったキュートな塗りかけネイル。

カラフルな色合いも塗りかけネイルにすることで、派手すぎずおしゃれにキマります。

 

 

ちょこんと色をのせてるだけなのに、可愛いデザインに仕上がる塗りかけネイル。

夏にぴったりのカラーを選び、オリジナルな塗りかけネイルを楽しんでみてはいかがでしょうか。

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くせ毛さん向け!梅雨のスタイリング法andまとまるおすすめトリートメント

梅雨のシーズンまでもう間近。毎年、梅雨の季節は憂鬱になるという人も多いのではないでしょうか。髪も上手くまとまらない梅雨のシーズンを、くせ毛でもするんとまとまるトリートメントや梅雨でも崩れないスタイリング法で乗り越えていきましょう!

新発売&リニューアル!「プロカリテ」で梅雨を乗り切る!

 

 

「プロカリテ」は、くせ毛研究27年を誇るくせ毛のためのトータルケアブランド。そんな「プロカリテ」より、梅雨でもまとまる髪を作るスタイリング&トリートメントが発売されました。

 

くせ毛の悩みである「うねり・スタイリングの崩れ・ダメージ」の全てにアプローチする新商品&リニューアル品で、くせ毛ストレスを解消していきましょう!

 

新商品「プロカリテ  ヘアメンテナンスエマルジョン」

 

プロカリテ ヘアメンテナンスエマルジョン

 

<商品>

プロカリテ  ヘアメンテナンスエマルジョン /1,500円(税抜) 

 

濃厚なミルク状エッセンスが、くせ毛全体に浸透し、髪の内側からうるおいを与えて「うねり・スタイリングの崩れ・ダメージ」を解消します。

 

スタイリング法は、洗髪後タオルドライした後の髪に馴染ませてブローするだけ!くせの気になる部分は左右に振りながら乾かし、最後に冷風をあててセットすると、よりくせを抑えるスタイリングができますよ♪

 

毎日使うことで、しなやかでまとまりやすいなめらかな髪質に変えていくこともできるくせ毛専用洗い流さないトリートメント「プロカリテ  ヘアメンテナンスエマルジョン」をぜひお試しください。

 

「プロカリテ  ヘアメンテナンスエマルジョン」を使ってみました!

 

プロカリテ ヘアメンテナンスエマルジョン

 

ヘアメンテナンスエマルジョンは、トリートメントのように潤いのあるテクスチャーでした。 すっきりとしていて、誰にでも好感を持ってもらえるフルーティフローラルの香りです。

 

リニューアル品「プロカリテ 縮毛ジュレ」

 

プロカリテ 縮毛ジュレ ミニ

 

<商品>

プロカリテ 縮毛ジュレ ミニ /600円(税抜)

プロカリテ 縮毛ジュレ /1,500円(税抜)

 

指通りなめらかなストレートヘアに整えることができるくせ毛用のスタイリング&トリートメントジェルです。

 

乾いた髪や半乾きのくせ毛やハネの気になる部分に馴染ませ、くせ毛を伸ばしながらブローしていきましょう。アイロンを使うと、よりまっすぐにセットすることができますよ♪

 

「プロカリテ 縮毛ジュレ」を使ってみました!

 

プロカリテ 縮毛ジュレ ミニ

 

縮毛ジュレの方は、かなりとろっとしたテクスチャーでべたつきがありませんでした。 朝からスタイリング剤で手がベタベタしてしまうというストレスもありません♪

 

こちらもすっきりとした好かれる香りです 。

 

 

「プロカリテ  ヘアメンテナンスエマルジョン」&「プロカリテ 縮毛ジュレ」を使えば、梅雨でもうねり・ハネのないヘアスタイリングができるはず!今年の梅雨をNOストレスで乗り越えてみてはいかがでしょうか。

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冷え性を改善する開脚とコブラのポーズ

開脚のポーズのとり方

開脚は冷え性の大きな原因と言われる骨盤の歪みを矯正して、体の内側から温める効果があります。

①床に両足を大きく開いて座り、手のひらを太ももの前の床につけ、ひざが浮かないようにし、肩の力を抜いて一息吸います。

②息を吐きながら両腕を床の前方へと伸ばしていきます。お腹胸、あごの順に床につけ、20秒~30秒ほどキープします。

③息を吸いながら元に戻します。

開脚のポーズをとるときの注意点

足を180度開き体を骨盤からペタンと折れるようなキレイな開脚は、よほど慣れた人でないとできません。
もともと体のかたい人や初心者、股関節や腰に痛みがある人は、無理をするとケガに繋がってしまいます。開脚は修行ではないので痛さを我慢しておこなわないようにしましょう。また、反動をつけておこなうのも危険をともないます。
できる範囲でおこなっても、十分骨格のバランスを整えることができます。

開脚のポーズをとることで得られる効果

開脚のポーズをとると下半身の大きな筋肉が働き、骨盤内の血流が良くなります。腰痛や冷え性、月経によるトラブルや便秘症にもにも効果があります。
下半身は水分や老廃物がたまりやすく、慢性的なむくみやだるさが取れにくい傾向がありますが、そけい部に刺激を与えることで解消できます。

片足開脚のポーズ

あぐらをかき、片足は曲げたままで、もう一方の足は大きく開く片足開脚は、比較的やりやすい開脚のポーズです。

片足開脚のポーズのとり方

①足を開いて座り左ひざを曲げてかかとを恥骨の方へ引き寄せます。

②上体を右に倒し右手で右足の親指をつかみ、息を吸いながら左手を上に上げて左耳に近づけます。息を吐きながら上半身を右に倒します。

③もう片側も同じようにおこないます。

片足開脚の効果

このポーズをくり返しとる習慣をつけると、ワキとそけい部のリンパの流れが良くなり、免疫力が高まり体が温まります。

体のかたい人などで、上体が思うように倒せななくてもウエストラインが伸びていれば効果がでています。無理をせず継続しましょう。

コブラのポーズ

コブラのポーズをとると、背骨と骨盤が矯正でき、腰や背中の疲れが取れ、冷え性が改善できます。

コブラのポーズのとり方

①うつ伏せになり、足は肩幅ほどに広げ、両手のひらを胸の横につきます。

②息を吸いながらあごを押し出すように上げ、肩甲骨を引き寄せながら胸を開き、上体を持ち上げます。

③腰を痛めないようにひじを突っ張って上体をさらに後ろにそらせ、20~30秒ほどキープします。

*体に柔軟性があり余裕があれば、ひざを曲げて足の裏を頭にできるだけ近づけてみましょう。
体質的に体が硬い人は無理をすると逆効果になるので、できる範囲でポーズをとるようにしましょう。

コブラのポーズの効果

コブラが鎌首をもたげたようなポーズをゆっくりおこなうと、背骨が1本ずつ刺激され、背中が温かくなってきます。
脊柱が活性化されることによって、自律神経の働きが高まり冷え性から解放されます。
また、自律神経が整うことでポジティブな気持になれます。

下半身に筋肉をつけるヨガ・腰かけ(イス)のポーズ

女性の体は男性よりも筋肉量が少ないため、冷え性の人が多いようです。
冷えを解消するには、食事や入浴、保温なども重要ですが、筋肉をつけることも大事です。
ヨガといえば柔軟性を高めるといったイメージが強いようですが、ポーズによっては筋肉をつけることも可能です。
下半身に筋肉をつける筋トレの代表といえば、スクワットですが、ヨガの「腰かけ(イス)のポーズは、下半身に筋力をつけるのに効果的です。

腰かけのポーズのとり方

①両足を肩幅に開いて立ち、両腕を伸ばしたままゆっくりと肩の高さまで上げます。
②息を吐きながらひざを曲げ、イスに腰かけるように太ももが床と水平になる位置まで腰を落とし、ゆったりとした呼吸をくり返しながら30秒ほどキープします。

バランス力を高めて自律神経を整える立木のポーズ

右足の裏を左太ももの付け根につけ、左足で立ち、胸の前で手を合わせ、息を吐きながら両手を左右に伸ばします。
次に、その手を上に上げて手首をクロスさせます。左側も同じようにおこないます。

まとめ

血流をよくして冷え性を改善するには、開脚やコブラのポーズが効果的ですが、バランス系の「立木のポーズ」や「腰かけのポーズ」ような筋トレ系のポーズを取り入れることで、内臓が冷えている「隠れ冷え性」も改善できます。
毎日の生活にヨガを効率よく取り入れて、体質の改善をはかりましょう。

これからの汗の時期のために!汗や皮脂に強い崩れないアイテム4選

いよいよ本格的な夏が始まります。夏は汗や皮脂も多くなる季節です。せっかくのメイクも崩れやすい季節だからこそ、汗・皮脂に負けないメイクアイテムを厳選しなければなりません。これからの季節に大活躍する「汗や皮脂に強い崩れないアイテム」をご紹介致しましょう!

1.インテグレート 水ジェリークラッシュ

 

 

<商品>

インテグレート 水ジェリークラッシュ /2,000円(税抜)、パフ /400円(税抜)(編集部調べ)

 

水ジェリーを、メッシュでくずしながら使う4月21日発売の新感覚ファンデーション。

ジェリー状のテクスチャが素肌にしっかりフィットして、気になる毛穴・凹凸をぷるんとカバーしていきます。

 

皮脂・汗に強いのは「水ベース&水ジェリー」のおかげ♡

明るく透明感のある、皮脂に負けないつるん肌へと導きます。

 

2.エスティローダー ダブル ウェア ステイ イン プレイス メークアップ

 

 

<商品>

エスティローダー ダブル ウェア ステイ イン プレイス メークアップ /6,000円(税抜)

 

エスティローダーの「ダブル ウェア ステイ イン プレイス メークアップ」は、myrecoでもお馴染みの幅広い世代に愛される大人気リキッドファンデです。

 

圧倒的な「カバー力」と「キープ力」は、夏の季節にも大活躍!

至近距離でもシミ・シワ・毛穴などの肌トラブルを目立ちにくくし、時間経っても崩れないなめらかな美肌へ導きます。

 

汗の季節に特に気になる「テカリ」も抑えられるのが「ダブル ウェア ステイ イン プレイス メークアップ」の良いところ♡

リキッドタイプなのにベタつかず、汗・皮脂に負けない美肌を演出します。

 

3. ソフィーナ プリマヴィスタ 皮脂崩れ防止化粧下地

 

 

<商品>

ソフィーナ プリマヴィスタ 皮脂崩れ防止 化粧下地 /オープン価格

 

2018年3月にリニューアル発売されたソフィーナ プリマヴィスタの「皮脂崩れ防止化粧下地」は、化粧崩れに特化した化粧下地です。

 

化粧崩れの大きな要因は汗や皮脂によるファンデーションのよれ。

プリマの下地は皮脂吸着パウダーが皮脂を吸い、固めて、はじいて皮脂崩れを防ぎます。

リニューアルした「皮脂崩れ防止 化粧下地」には“皮脂吸着パウダー"に、自社従来品の約130%もの皮脂固化パウダーとオイルブロック成分によるトリプルアプローチ!

ファンデーションのとれ・ヨレを防ぐ成分を新配合♡

 

汗にも皮脂にも負けないなめらかな肌をキープします。

 

4.セザンヌ 皮脂テカリ防止下地

 

※画像左

 

<商品>

セザンヌ 皮脂テカリ防止下地 /600円(税抜)

 

プチプラコスメからも汗・皮脂に負けない優秀アイテムが販売されています。

プチプラ大人気コスメブランド「セザンヌ」から発売されている「皮脂テカリ防止下地」は、安心・安全・シンプルな処方で作られた化粧下地。

 

さりげない透明感を引き出しながら、化粧崩れの原因となる皮脂をしっかり吸収。

汗・皮脂でもべたつかず、サラサラとした感触で、なめらかなベースメイクを仕上げます。

「皮脂吸収パウダー」のおかげで、毛穴やシワなども目立ちにくくなりますよ♪

 

プチプラでも優秀なセザンヌの実力をぜひお試しください!

 

夏は化粧崩れの気になる季節。

崩れにくいコスメをチョイスし、汗・皮脂に強い肌をGETしていきましょう♡

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