最近は筋トレ女子が熱い!?お家で”ヒップアップ”を叶えるエクササイズ3選

エクササイズと言うとジムやヨガに通ったりとなかなか始められなそう…と思っていませんか?今、お家で簡単に取り組める、ながらエクササイズが大人気なんです♪すぐにトライ出来る筋トレの方法を覚えて、ヒップアップを叶えましょう!頑張らないでも続けられる方法で、魅力的な上向きヒップを手に入れてみませんか。

今、ながらエクササイズがブーム☆

仕事や家事で毎日忙しい働く女子たち。
露出度の高くなる夏こそ身体を引き締めたいなあと思っても、

自分の時間を作ってジムに通ったり、ヨガに通ったりするのはなかなか難しいですよね☆

そこでおすすめなのが、ながらエクササイズなんです!

お家の中で出来る筋トレのエクササイズなら、時間も選ばず好きな時に好きなだけ取り組めるんです♪

いくつかのエクササイズを組み合わせれば、意外にもハードなメニューにもなりますし、

時間がない時や疲れている時は、簡単なエクササイズに抑えることも可能です。

自分のペースに合わせて気楽に取り組めるながらエクササイズで、

理想の身体を手に入れてみませんか♡

ヒップを鍛えて美尻を手に入れよう♡

タイトなスキニージーンズをカッコよく履きたい!と願う女性は多いのではないでしょうか。

そう、今特に女性たちの熱い視線を集めているのは、美しいヒップ

キュっと上向きの形の良いヒップを手に入れようと、専門のジムに通う人も増えているんです。

パンツを履いた時にお尻が垂れ下がっているとなんだか老けた印象になってしまいますね。

ヒップが引き締まっていると、身体のメリハリもついて魅力的なボディラインになれますよ。

今すぐに始められる、ながらエクササイズで、引き締まった上向きヒップを手に入れましょう!
おすすめのエクササイズを3つご紹介します。

ヒップアップエクササイズ

最近お尻が垂れてきた、と感じる方は、まずはこちらのエクササイズから始めてみませんか?

横になった状態で行うエクササイズなので、初めての方もトライしやすいと思いますよ♪

家事のすき間時間や寝る前の時間などに行えば、気分のリフレッシュにもなりそうですね。

コツコツと続けていけば、お尻の変化にきっと気が付くはずです☆

美尻エクササイズ シザース

こちらのエクササイズはちょっぴりハードかもしれませんが、

その分効果も期待出来そう!

全身に力が入ってしまうとやりづらいので、

太ももの前をリラックスさせるように行うのがコツですよ♪

また、腰が反らないように注意してくださいね。

ちょっぴりキツイ動きと感じるかもしれませんが、

きゅっと引きあがった上向きヒップを思い浮かべながらなら、頑張れそうですね☆

お尻歩き

お尻歩きは座った状態で出来るので、テレビを見ながらリビングで出来るエクササイズです。
簡単に出来て、短時間でも効果を出しやすいのでおすすめですよ♪

①床に座り足をまっすぐ前に伸ばす
②両腕は胸の前で交差させる
③その姿勢を保ったまま、お尻を左右交互に前に出して進む。10歩進んだら10歩下がる。

このエクササイズをするとお尻の筋肉が鍛えられるので、脂肪が燃焼されやすくなり、

ヒップアップにつながるんです。

また、お尻歩きはヒップアップはもちろん、

下半身の引き締めにもとっても効果的なエクササイズなんです。

骨盤を左右交互に動かす動きでゆがみが解消されるので、下半身太りにも効果的です。
そして内臓が正しい位置に戻りやすくなるので、

ぽっこりとゆるみがちなお腹の引き締めも期待出来ますよ♪
是非頑張って続けてみてくださいね!

いかがでしたでしょうか?
ながらエクササイズなら、やろうと思った時にすぐに始められますね!

毎日コツコツ続けることが、ヒップアップへの近道です。

ちょっとしたすき間時間を見つけて、是非楽しみながらトライしてみてくださいね♪ 

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オルチャンのトレンドマーク!落ちない&きれいなグラデーションリップの作り方

韓国の可愛い女子、オルチャンの特徴的な「グラデーションリップ」。 試してみたいけれどやったことはない・・・という方も多いのではないでしょうか? 今回は、気になるグラデーションリップの作り方、そしてグラデーションの保ち方をご紹介します!

オルチャンのトレードマーク「グラデーションリップ」

韓国風の可愛いオルチャンメイクに必須の「グラデーションリップ」。 唇の形に沿って単色を塗る一般的なリップメイクとは違って、唇の内側に向かって徐々に色を濃くするリップメイクです♡

唇の立体感や、「リップ塗りました!」という風にならない自然な血色、ぷるぷるとした潤い感・・・キスしたくなるような魅力的な唇にするなら、グラデーションリップで決まり!

グラデーションリップをきれいに作る方法とは?

グラデーションリップって、なんだか難しそう・・・そんな風に思われるかもしれませんが、実はポイントを押さえればとっても簡単なんです!

リップは2色使うべし!

動画でも紹介しているように、リップを2色使う方法がオススメです♪

まずは唇全体にベースとなる色のリップを塗り軽くなじませた後、それよりも少し濃い色のリップを、内側を中心として全体になじませます

後からのせる濃い方の色を指でぽんぽんと押さえるようになじませても、きれいに仕上がりますよ♡

コンシーラーを活用すべし!

唇の血色がもともと良い人は、なかなかうまくグラデーションが作れないことも。 そんな時は、リップメイクにコンシーラーをうまく活用しちゃいましょう

保湿成分のしっかりと入っているコンシーラー以外は、唇全体にのせると乾燥しやすくなることがあるので、唇の両端と上下の端に軽く仕込むと◎!

コンシーラーを利用すると、儚げな色白美人に一歩近づけますよ♡

グラデーションリップを落とさないためには?

朝バッチリグラデーションを作っても、数時間も経つとリップが取れてしまっていること、ありますよね。 そんな時は、グラデーションリップを落ちにくくするこれらの方法を試してみてください!

ティッシュオフしながら重ねるべし!

動画で紹介しているように、濃い色を重ねてから唇にティッシュを当てて軽くオフし、さらに色を重ねて・・・というステップを何度か繰り返します。

好みのグラデーションに仕上げやすくなるだけでなく、しっかりとリップが吸着して落ちにくくなりますよ♪

リップティントを使うべし!

<商品>

キャンメイク リップティントシロップ /650円(税抜)

どうしてもリップが落ちやすい!という方はリップティントを試してみて。ピンク系、コーラル系など様々なティントが発売されていますよ♪

オススメはキャンメイクのリップティント。プチプラなのにべたつかず潤い感をキープしてくれると評判です!手軽に試せるので、たくさん色を集めるのも楽しいですね。

リップコートを使うべし!

<商品>

リンメル マジカルステイ リップコート ケアプラス /1,500円(税抜)

美しいグラデーションを長時間保ちたいなら、是非リップコートを使ってみてください♪ 飲んだり食べたりした時でも崩れにくく、潤いも与えてくれると口コミでも高評価♡

いかがでしたか? 韓国メイクの基本、「グラデーションリップ」を極めれば、憧れのオルチャンに一歩近づけます! きれいなグラデーションを作る方法、そしてグラデーションを維持する方法を参考にして、毎日のリップメイクを楽しんでくださいね♪

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肌ストレスを優しくカバー。お肌いたわりコスメアイテム5選

私たちの肌は多くのストレスにさらされています。内からくるものもあれば、外からくるストレスもあります。特に夏の時期は紫外線も強く、お疲れ肌になっていませんか?疲れて傷ついた肌を癒してくれる、お肌に優しいコスメをご紹介します。

肌ストレスには二種類ある?

肌ストレスには大きく分けて「内的ストレス」と「外的ストレス」があります。肌はとても敏感なので、精神トラブル、体調や食べたもの、生活習慣などの影響を容易に受けてしまいます。

内的ストレスというのは体内にストレスの要因があるものを言います。

例えば睡眠不足、ホルモンバランスの乱れ、代謝不良、食生活の乱れ、人間関係の悩みなどがこれに当たります。 内的ストレスによる肌荒れをケアするには、まず生活習慣から見直し、足りてない栄養素を補ったり、リラックスして休むことが大切です。

外的ストレスというのは、外から肌に与える悪影響のことです。

例えば紫外線、排気ガス、エアコンの風による乾燥、ブルーライト、劣化したコスメを使う事、間違った方法での洗顔などです。すべてを排除することはできませんが、肌に優しいコスメを選んだり、紫外線防止や洗顔の正しい知識を身に着けることでストレスを軽減させることが出来ます。

敏感肌、お疲れ肌さんに使ってほしい♡肌に優しいコスメとは?

ディセンシア アヤナスシリーズ 

<商品> 

ポーラオルビス ディセンシアアヤナストライアルセット /初回限定価格1,371円(税抜)

敏感肌ケアと言えば「ポーラオルビス」と言われるほど、独自の調査研究をもとに作った敏感肌専用のコスメには定評があります。

このアヤナスシリーズには化粧水の他に、美容液、クリームもあり、全部セットで使うことで高い効果が期待できます。まずはトライアルキットから始めましょう。

研究で肌がストレスを受けると、肌表面の体温が低下し、肌バリアが弱まることが分かっています。肌バリアが弱まると外的ストレスの影響を受けやすく、ますます肌荒れが進みます。

アヤナスシリーズにはなんと肌トラブルをバリアする成分が配合され、ストレスに強い肌に作り上げてくれます。肌に潤いを与えるのは当然の他、血行を促進して肌温度を上昇させ、コラーゲンやヒアルロン酸の生産を促進します。 ストレスで弱った肌をケアするだけでなく、さらに肌をパワーアップさせてくれるシリーズです。

ディセンシアサエルシリーズ

<商品>

ポーラオルビス ディセンシアサエル トライアルセット /初回限定価格1,371円(税抜)

同じくディセンシアから発売しているサエルシリーズは肌ストレスを受けるとシミが通常の1.3倍も多いことに注目しました。ストレスを受けると体内の活性酸素を活発にし、老化を早めてしまうのだとか。

このサエルシリーズはストレスで弱った角層をケア、メラニンの生成を抑えてシミを薄くして、透明感のある肌に仕上げてくれます

ストレスケアしつつ、シミ対策もしてくれる優れもの。美肌になりたい人におすすめの商品です。

イハダ 薬用ローション

※写真はイメージです。

<商品>

資生堂 イハダ薬用ローション /1,500円(税抜)

とろみの強いテクスチャーで肌に蓋をし、肌水分を逃がしません。高精製ワセリン配合で肌の潤いバリアを強め、外的ストレスから肌を守ってくれます。

また抗肌荒れの有効成分が配合されているので、何度も繰りかえす肌荒れや乾燥を根本から改善してくれます。 すでに肌にひどいストレスを受けている人にオススメです。

米肌 肌潤化粧水

<商品>

KOSE 米肌 肌潤化粧水 /5,000円(税抜)

肌ストレスを悪化させる原因は何と言っても乾燥。肌がしっかり潤っていれば、肌バリアが守られ、少々の外的ストレスにも抵抗することが出来ます。

乾燥肌の方に使っていただきたいのがこの「米肌シリーズ」。 敏感肌の人も使える、しっとり化粧水です。ライスパワーで肌のきめを整え、表面のごわつきや乾燥による毛穴のふくらみを改善し、ふっくらモチモチの肌に導きます

とろみがあるのにつけた後はサラッとしていて暑い時期にも使いやすいのが良いですね。

iniks センシティブディープモイスト ローション

※写真はイメージです。

<商品>

マルホ iniks センシティブディープモイスト ローション /3,700円(税抜)

皮膚科も勧める敏感肌、乾燥肌さん用のローションです。肌バリアが弱まり他の化粧水では肌がヒリヒリするという重度な人も使っている商品です。

テクスチャーはとろみがあり、高保湿して肌バリアを強めます。肌のストレスがマックスで他の化粧水は使えないという人は、試してみる価値あり!

現代女性は日々ストレスにさらされています。心だけでなく、肌へのダメージも相当なもの。体内から改善できるところは改善しつつ、加えて外的ストレスから肌を守りましょう。コスメをこだわってストレスに抵抗できる、強い女性を目指しましょう!

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今年のショートウルフは女っぽい♪人気の可愛いウルフヘア10選

いままでワイルドでマニッシュな代表ヘアだった「ウルフカット」。でも最近のウルフヘアはどうやら女性らしさも兼ね備えているらしい?かっこよさに大人の女性の魅力もプラスできる最強ヘアとして注目を集めています。甘辛バランスがちょうどいい今風のウルフヘアってどんな?

ウルフヘアってどんな髪型?

オオカミのように野性的なにおいが漂う「ウルフヘア」。男性にも人気のヘアスタイルですが、カッコよくなりたい、自然体がスキという女性からも好かれている髪型です。

襟足や耳回りの毛を長めに伸ばし、レイヤーで段を入れて毛先を無造作に跳ねさせ、髪に流れをつける髪型のこと。長めの襟足はまるでオオカミのたてがみのようで、ワイルドかつセクシーな髪型です。

ウルフヘアといってもロングウルフからショートウルフまでスタイルは様々。どのウルフも「襟足に特徴がある」のが共通しています。ウルフヘアは髪に美しい流れができるので、手の込んだヘアアレンジをしなくても十分目を惹くゴージャスなスタイルです。

またこのヘアスタイルは今年の流行である濡れ感、抜け感が良く似合います。スタイリング剤をつけて無造作に揉みこむだけでラフな仕上がりになります。

さらに顔回りにライヤーを入れるので、小顔効果もあり、小柄なのにキリッとした芯の強い女性風に仕上げることが出来ます。

甘さと辛さのバランスがちょうどいい!カワイイウルフヘア10選

今まではワイルドで男性的でキツイ印象のするヘアスタイルでしたが、今年のショートウルフは女性らしさがアップしたらしいです。

今年風ショートウルフのポイントは

●全体カールでゆるふわ感をプラス

●丸を意識したマッシュタイプで可愛らしさをプラス

●重めの眉上ぱっつんバングも後ろの毛を軽めに仕上げることでバランスよく

●大き目外ハネでキュート感をプラス

①ウェッティダークウルフ

オイルを髪に揉みこんで今風な濡れ感を出すと、グッと艶やかな雰囲気に!あえての黒髪チョイスで透明感の知的な女性な感じに。

②80年代女優風ウルフ

髪全体にカールをかけ、ピョンピョンと毛先を外に跳ねさせると、まるで80年代の海外レトロスタイルに。頬にかかるカールが色っぽい♡

③真ん丸が可愛いマッシュウルフ

今年のウルフの象徴ともいえる丸みを帯びたマッシュウルフ。カールはかけずあくまで丸さを前面に強調させます。毛先は自然に跳ねさせるのが今っぽい。

トップの丸い感じと毛先のワイルドな感じと、甘さと辛さのバランスがちょうどいいスタイルです。

④外国のガールのようなくるくるくせ毛ウルフ

ショートウルフにくるくるに強めのカールをかけてくせ毛のような感じに仕上げましょう。まるで外国の映画に出てきそうな可愛い女の子のよう。

パーマで髪にふわっとした流れをつけることで女性らしさがアップしますね。

⑤ふわふわ猫毛ウルフ

ショートウルフに空気をふくませるようにパーマをかけ、猫毛のようなフワフワ感をプラス。マロンブラウンカラーでさらに柔らかい印象に。

トップもエアリーに仕上げてふわっと優しい軽めのウルフスタイルです。

⑥ベリーショートストレートウルフ

ベリーショートも耳をだし、前髪を眉上の短めにすることで少女のような可愛らしさを残すことが出来ます。ストレートにすることで小柄で華奢な感じに仕上がりますよ。

⑦切りっぱなしショートウルフ

アシンメトリーのバングに無造作切りっぱなしが斬新な個性派ウルフです。髪をダークかアッシュ系で染め上げ、透明感を出しましょう。印象的な目を惹くスタイルです。

⑧エアリーショートウルフ

毛先とトップにレイヤーを入れて内巻きにすることで、クセの強くないマッシュウルフの出来上がり。襟足は外に跳ねさせて、髪の「広がり」と「くびれ」のバランスを取りましょう。

頭の形が美しく見えるスタイルです。

⑨大人の女性に似合うネオウルフ

ネオウルフとは、頭の形にそって丸くレイヤーを入れ、襟足は首と顔の形に沿わせるように丸みをだすウルフです。クールな印象と柔らかい女性の印象を併せ持つ、究極スタイルです。

⑩アンニュイなナチュラルウルフ

フロントを重めにとり、カールは控えめにあくまでナチュラル重視のウルフスタイルです。濡れ感をだしアンニュイな感じが男性の興味を引きそう♡

首を細長く見せてくれる、小顔さんに良く似合うスタイルです。

いかがでしたか?確かに今年のウルフはいつもとちょっと違って、フェミニン好きな人も挑戦しやすいですね♡丸みやふわっとエアリー、くるんとカールは女性らしくキュートにみせてくれるテクニックです。これらにスオパイシーなウルフを合わせることで甘辛ミックスのバランスがちょうどいいスタイルになるんですね!ぜひ参考にしてください。

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持って行くと喜ばれる!?ちょっと変わったBBQ食材特集

吸い込まれそうなほど真っ青な空に、涼しげな川のせせらぎ。友達とワイワイ川辺や浜辺で行うBBQは夏の風物詩です。「みんなで好きな材料持ち寄りましょう」というよくある企画。あなたなら何を持って行きますか?ピーマン、玉ねぎ、ウインナー。定番すぎて面白みに欠けるし誰かと被っちゃうかも。みんなに喜ばれて盛り上がる、マンネリ打破のためのBBQ食材をご紹介します。

BBQが盛り上がる♪おもしろ食材

夏と言えば家族や友達と行うBBQが楽しいですよね。そこでどう振る舞うか、何を手早く作るかで女子力が試されるのでうかうかしてはいられません!

もし気になる彼がメンバーにいるのなら、このチャンスを生かしてライバルたちと差をつけて!

ビールにあう!冷凍餃子

アルミホイルがあれば、冷凍餃子も簡単に焼けてしまいます。水を入れて蒸す際はアルミホイルに餃子を包みましょう。アツアツの餃子とビール、合わない訳がない!

シナモンシュガーでいただく焼き果物

デザートに喜ばれるのがりんごやバナナなどの焼きフルーツ。アルミホイルに包んで蒸し焼きにしましょう。シナモンやバターと合わせてもおいしい♪

ほくほくジュワっと流れる蜜がとっても贅沢です。

こんがり焼きマシュマロ

串に挿して数秒マシュマロの表面をあぶれば、外はカリ、中はトロリ、アツアツマシュマロの完成。これは女子も子供も大好きな味。

チーズフォンデュ

ゴーダチーズなどチーズファンデュの定番チーズを、にんにくを塗った鍋に入れて火の上でグツグツとかします。白ワインを少し入れるとコクが出て美味しいですよ。

ゆでたブロッコリー、ジャガイモやBBQで焼けた野菜でもなんでもつけてOK。これは盛り上がりそう。

にんにくアルミホイル包み

アルミホイルにむいたにんにくを入れてバターをいれて蒸し焼きに。お芋のようなホクホク感があり、元気も出そう!

ホットケーキミックスでバームクーヘン作り

割りばしや竹の棒があれば、そこにホットケーキミックスをからめて巻き付けながら焼いていくと、外側カリッと美味しいなんちゃってバームクーヘンができます。

屋外でできるお菓子作りにテンションも上がりますね。

焼きながら棒を回すのを忘れないで!

まるごとピーマンの肉詰め

へたと種をとったピーマンに豚肉や牛肉のスライスを詰め込んだ大胆で簡単なのに食欲が進む一品。中に少し醤油を垂らして食べると美味しい!

時間がかかるけど甘くておいしいカボチャの丸焼き

おっと驚くカボチャの丸焼きを作りましょう。へたを取って、種をくりぬきカボチャの器のようにします。なかにホワイトソースを入れ、少し白ワインを垂らして焼くこと3時間。

器ごと食べられるカボチャグラタン風の完成♪ 時間がかかるので初めの段階で炭の中に入れておきましょう。

BBQが一気におしゃれレストランに♪おもしろメニュー

ジップロックがあれば色んな肉に味付けして付け込んでおくことが出来ます。

●タンドリーチキン

ヨーグルト、カレー粉、焼き肉のたれ、にんにくと生姜のすりおろし、塩、砂糖、こしょうをドラムチキンと一晩付け込めば、カレーに良く合うタンドリーチキンになります。

●リンゴ味の焼ポーク

たまねぎとりんごを1:1の割合ですりおろし、塩コショウを振った豚肉(どんな形でも可)を付け込めばサッパリした味の焼肉が楽しめます。

●鶏肉のイタリアンマリネ

こってりした料理に合わせたいのがトマト缶、ニンニクとショウガのすりおろし、塩コショウ、砂糖、コンソメキューブに鶏胸肉を一口大に切って一晩つけた、イタリアントマトチキンです。

試してみたい料理はありましたか?BBQのポイントはいかに手早く、手間をかけず、アイディアを凝らしておいしいメニューを作る事。あっと驚くようなアイディアで気になる彼や友達の胃袋を掴んじゃいましょう♡

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大人可愛い♡大人気「マリンネイル」で夏を楽しもう!

夏といえば、ビーチを連想する方も多いのでは?もう海開きしているビーチも多いので、すでに遊びに行った方もいらっしゃるかもしれませんね。夏はネイルデザインにも海の要素を取り入れてみませんか?いつものネイルにシェルやヒトデのパーツや、ブルーやボーダーを取り入れるだけでマリンネイルが楽しめます☆

ボーダーを取り入れたマリンネイル

夏といえば、ボーダーのお洋服を着る機会が増えますよね。

ネイルにもボーダーを取り入れると、ぐっとマリンテイストになりますのでお試しください。

・プチプラなのに可愛い♡爽やかボーダーネイル

白と黒のシンプルなボーダーネイル♡

なんと、100均で作れるんです!

ビジューとパールがとても可愛いですね!

・100均で作れる♡”ボーダー×フレンチ”

 

シンプルで大人可愛い夏ネイル♪

こちらも100均のネイルで作ることができます!

クリアと混ぜた黄色が透明感があり、とても涼しそうですね♪

波や砂浜をイメージさせるマリンネイル

・大人エレガントなマリンネイル

水面がエメラルドブルーで表現されている繊細なデザインです。

シェルやブルーのストーンもさりげなくのっていてエレガントです。

・どんなお洋服にも似合いそうなマリンネイル

リゾート以外でも、このようなさりげないマリンネイルだとTPOをわきまえられる気がします。

波打ち際ネイルがおしゃれで可愛いですね!

・パステルカラーがかわいいマリンネイル♡

ブルーだけではなく、ピンクやライトグリーンなどのパステルカラーでも、十分マリンっぽくなりますね♪

シェルやヒトデのパーツを使ったマリンネイル

海を連想させるシェルやヒトデのパーツを使うと、マリンテイストが漂います。

いつものアートをこちらに置き換えてみてくださいね。

・マリンネイルをさりげなく楽しむ

ヒトデやフラワーなどさまざまなマリンアイテムをのせていますが、カラーが薄いのでスッキリしています。

100均で作ることができるので、ぜひ挑戦してみてくざさい♪

・ワインポイントマリンネイル

フットネイルにもシェルやヒトデのパーツをポイントで取り入れると、ぐっとマリン感が出ます。

ブルー系でまとめた涼しげなマリンネイル

・透明感のあるブルー

 

ライトブルーにするとよりいっそう涼しげ。

フラワーでつくった貝殻のネックレスが可愛らしいですね♪

・浴衣にも合いそうなマリンネイル

 

こちらは、ほのかに和テイストが漂うデザインですね。

浴衣に似合いそうです。

気になるマリンネイルのデザインはありましたか?

海の要素を意識して、ちょっと工夫するだけで、夏にぴったりなマリンネイルが出来上がり♪

この夏のネイルデザインにぜひ取り入れてみてくださいね。

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全方位モテのお手本♡女子アナメイクで好感度MAXレディに

同性だけでなく男性にも受けの良いナチュラルメイク♡そして、毎日テレビなどで活躍している女子アナのみなさんは、控えめなナチュラルメイクで好感度もバツグンですよね♪しかし、実際にいざナチュラルに見せようと思っても、すっぴんになりすぎたり、濃くなってしまい不自然に見えたり…と結構難しいものですよね。そんな意外に難易度の高い女子アナメイクですが、あるポイントさえ抑えればとっても簡単にマネできちゃうんです♡今回は、モテメイクの基本♪女子アナメイクにおすすめのアイテムとポイントをご紹介したいと思います。

女子アナメイクのポイント①透明感のあるお肌

<商品>
ルナソル グロウイングウォータリーオイルリクイド /5000円(税抜)

女子アナメイクで一番大事にしたいのが、「透明感」。

一見ファンデーションを付けていないような素肌感を残しつつも、ナチュラルにカバーされているお肌が理想です♡

カバー力が高すぎるとマットになってしまい、せっかくの透明感が台無しになってしまうので、光でカバーするようなファンデーションを選ぶのがポイント。

こちらの「ルナソル グロウイングウォータリーオイルリクイド」は、素肌に溶け込むような薄く軽い付け心地で、スキンケアをした直後のような水ツヤ肌を演出する優れものです♪

女子アナメイクのポイント②知的でキレイな眼差し

<商品>
マキアージュ ドラマティックスタイリングアイズ /2800円(税抜)

ナチュラルで清潔感のある目元は、誰から見ても好感度の高いアイメイクです。

アイシャドウパレットの絶妙なカラーバランスで作る淡いグラデーションで、ナチュラルながらもキリッと目力のある知的アイを目指しましょう♡

こちらの「マキアージュ ドラマティックスタイリングアイズ」は、なんと瞳の色を研究して作られたアイシャドウなんです。

女子アナメイクのポイント③ふんわり優しげなチーク

<商品>
ジルスチュアート ミックスブラッシュコンパクトN /4500円(税抜)

やさしい表情を演出するのに欠かせないチーク。

チークブラシでふんわりと頬にのせることで、大人かわいい雰囲気を作り出すことができます♡

チークを塗る際に塗りすぎてしまうのを防ぐために、ブラシに取ったチークを手の甲に落とす感覚で、トントンと余分な粉を落として使用するのがポイント。

こうすることで、自然な頬の色味を表現したモテチークを演出できておすすめです♡

こちらの「ジルスチュアート ミックスブラッシュコンパクトN」は、かわいい色合いながらもセミマットな質感なので、キラキラしすぎず子供っぽくなりません。

なめらかな肌触りの専用ブラシも付いていてお得感も♪

ジルスチュアートならではの繊細でフェミニンなデザインは、使うだけで乙女心を思い出せてくれますね♡

女子アナメイクのポイント④うるおい溢れるツヤリップ

<商品>
ディオール アディクト リップティント /3600円(税抜)
ディオール アディクト リップマキシマイザー /3600円(税抜)

「透明感」がキーワードの女子アナメイクには、やはり唇にもうるおいを意識するのがポイントです。

じんわり火照ったようなナチュラルな唇に、グロスでツヤ感を演出してみましょう♡

使用するのは、ティントとグロスの2種類。

まずは「ディオール アディクト リップティント」で素の唇のようなナチュラルリップを作ります。

ティントは濃い色味のものも多いので、できるだけ自分の肌色に近いカラーを選ぶのがおすすめです♪

ティントがきちんと密着し染まったことが確認できたら、次に「ディオール アディクト リップマキシマイザー」をその上から薄く塗ります。

こちらのマキシマイザー、リップティントの前に使用すると染まりにくくなってしまうので、ティントの持ちを良くするため、最後に塗るのをおすすめします♡

いかがでしたでしょうか?

女子アナメイクは、4つのポイントを意識した「透明感」が大切にしたいキーワード。

実はきちんと計算されたナチュラルメイクだからこそ、万人受けする好感度メイクが完成するんですね♡

そして、好印象を与えたい初デートやオフィスシーンなど、ここぞという大事な場面で使えるのも魅力のひとつです。

みなさんも一度、清楚な魅力あふれる女子アナメイクを試してみてくださいね♪

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花火大会・夏祭りで使える♪ドキッとさせる浴衣テクニック♡  

ほんのり薄暗い中、花火の光で二人の顔が艶やかに見えて…♡ドンドンのいう大きな音で心臓のドキドキも大きくなるみたい。花火祭りはカップルの距離をぐっと縮めてくれる絶好の機会です。浴衣だからこそできるモテテクをご紹介します。

浴衣を味方に彼との関係を縮めて♡

夏に楽しみなのが花火大会♪彼とのデートの約束はお済ですか?もしかしたらこの日に告白しようと計画されているかもしれません。花火大会での告白成功率は普段の時よりもアップします。

その理由は非日常感と、いつもと違う彼女の浴衣姿にグッとくるから。 洋装では見られない女性らしい色っぽい姿に彼もドキドキするはずです。

和装には和装ならではのマナーがあります。いつもと同じように振る舞っていると和装効果も半減!花火デートの前に覚えておきたい、あなたをもっと魅力的にするポイントをまとめて見ました。

これで彼もイチコロ♡浴衣姿がもっと綺麗になる6つのテク

浴衣のすそをチョコっと持って

人ごみではぐれてしまいそうな時は、彼の浴衣のたもとをちょっと抓むように持って後ろからついて行きましょう。浴衣は無条件に女性のか弱さや上品さが表れるもの。

袖のすそを持って後ろから懸命についてくる彼女の姿に、「守ってあげたい」という気持ちが溢れるはず!

短くても頑張ってアップスタイルに

浴衣の色っぽさを最大限に出すためにはアップスタイルが必須!特にうなじを見せると色気がグッと上がります。普段アップにしない場合は、そのギャップに彼氏も惚れ惚れしてしまうはず。

短いボブやミディアムヘアでも編み込んだりシニョンスタイルにすれば後れ毛を気にせずお団子ヘアが楽しめます。短いからと言って諦めないで!

クロスの法則をつかう

 

浴衣は女性らしい曲線美が際立つ服装です。そこにモテテクで有名な「クロスの法則」を取り入れておしとやかな女性を演出しましょう。

クロスの法則とは、あえて手足を交差させる仕草のことです。例えば右足元にハンカチを落としたら、あえて左手で取ったり、左の髪を掻き上げるのに右手を使うというもの。

こんなのことで色気があがるの?と思ってしまいますが、男性が本来しない動き、仕草ですので、一層女性らしく見えるようです。

ジメッと暑い祭りの夜は、右手でハンカチを持って左ほほをポンポン。これで彼もキュンとするはず♡

浴衣のマナーを守って品よく振る舞って

いつもとは違う和装に慣れないこともあり、がさつに手を伸ばしてしまい、たもとにケチャップが!せっかくのデートに浴衣が汚れてしまったらテンションが下がりますね。

屋台で食べ物を選ぶ際、食事する際、浴衣のたもとには注意しましょう。手を伸ばす際は片方の手でたもとを押さえます。 こうすることでたもとは汚れず、二の腕が見えて下品になることもありません。

しっかり作法をわきまえることて彼にいつもと違うあなたを見てもらいましょう。

襟元を押さえる

和装は着崩れて露出しすぎると下品な印象になってしまいます。見せる所は見せて閉める所は閉める。このバランスが大事です。

特に徐々に帯がゆるんでくると襟物が開いてきてしまいます。こまめに襟物をチョンチョンと引き寄せ、はだけてしまわないようにしましょう。 屈む際も襟元に手を添えると美しく見えますよ。

小股の内股で美しく歩いて

大股で歩いて浴衣のすそから足が見えるのはNG。膝を合わせ、膝から下を外から内になるよう一歩ずつ小股で歩きます

こうすることで裾が波打つように揺れ、すねが見えることはありません。美しい歩き方は浴衣姿をより美しくみせてくれますよ。

いかがでしたか?心得ているだけで試せられる簡単テクばかり。これはモテるだけでなく和装を着る女性としてのたしなみでもあります。覚えておいて損はない!おしとやかで上品なふるまいを意識して女性力をさらに高めましょう。

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雨の日だと運動できない!?お家でできる運動5選

運動不足になってしまうのはイヤだから、毎日運動をしたいけど… 雨が降ってしまったら、外に行くことはできませんよね。 でも、お家の中でもできる運動はちゃんとあるんですよ! 今回は、雨の日でもできる♪おすすめの運動をご紹介させて頂きたいと思います♪

雨の日もしっかり運動を!

晴れている日は外でウォーキングをしたりランニングをしたりしているという方も、雨が降ってしまうとその日は特に運動をしなかったりという事も多いと思います。 でも、そんな雨の日こそ、しっかりと身体を動かしていきたいですよね!

有酸素運動ですっきりボディ

有酸素運動というのは、酸素を使って脂肪を燃焼させる運動をするというもので、ウォーキングやランニングなどがそれに当たります。

運動をし始めると、そのためのエネルギーを呼吸によって得た酸素や血液中の糖分を使って作りだします。 使っていくうちに、だんだんと糖分が無くなっていってしまいます。 そうなると、今度は身体の中にある脂肪をエネルギー源にするので、続けていくうちにすっきりボディーになれちゃうというわけなんです♪

おすすめしたい運動はこれ!

すっきりボディになるためには、有酸素運動が良いという事がわかりましたね! 外で行うランニングやウォーキングは、雨の日には中止しなければいけないので、どうしても運動不足になってしまいがち…。

でも、運動は毎日続けることが大切! という事で、ここからは雨の日におすすめしたい、室内でもできる効果的な有酸素運動をご紹介したいと思います♪

踏み台昇降運動

まず初めにご紹介するのは、とっても簡単にできて効果抜群な踏み台昇降運動です。 階段や何か踏み台を使って、そこを上ったり降りたりという動作を繰り返すというだけ!

すごく簡単な運動なんですが、立派な有酸素運動なんですよ。 たくさんスペースを取ることもありませんし、何か技術が必要なわけでもありません。

誰でも簡単にできてしまうのが、踏み台昇降運動の良いところですね。

スクワット

スクワットも激しく行わなければ有酸素運動になります。 かなり力を入れて行ってしまうと、筋トレと同じ無酸素運動になってしまうので、息が上がらない程度にやってみて下さいね。

スクワットは全身を動かす運動なので、基礎代謝をアップさせることができます。 代謝が上がれば痩せやすい身体を作ることができるので、スクワットは積極的に行っていきたい運動なんですね。

ダンス

ダンスで身体を動かすということも、立派な有酸素運動になるんですね。 好きな音楽を聴きながらダンスをしたり、最近ではダンスエクササイズのDVDなども販売されていますよね。 そういうものを使ってやってみるのも良いかもしれませんね♪

お家の中でも楽しく身体を動かすことができるので、ダンスエクササイズはとってもおすすめですよ!

フラフープ

フラフープを皆さんも一度はやってみたことがあるのではないでしょうか? お腹回りのシェイプアップにも効果抜群なフラフープも、有酸素運動なんですね。

フラフープを一つ用意しておけば、雨が降っていない時でもちょっとした空き時間にできちゃいますよね♪ テレビを見ながら、音楽を聴きながら… ぜひ、楽しみながらやってみて下さいね!

お風呂に入る

皆さんが毎日入っているお風呂、これも有酸素運動と似たような効果を得ることができるんですよ。 40度以下のお湯に30分浸かっていると、およそ100kcal消費することができるそうです。

という事は、長く浸かればそれだけたくさんカロリーを消費することができるからいいんじゃない!?と思ってしまいますが… あまりにも長く浸かっていると、身体にかかる負担が大きすぎてしまうので注意が必要です。

30分くらい浸かるのが、負担も程よくて良いかもしれませんね♪

いかがでしたでしょうか? 雨が降っていると運動ができない… そんなふうに思っている方、ぜひこの記事を参考にしてみて下さい♪ お家の中でも、しっかり身体を動かすことはできます。 どれもみんな簡単にできるものばかりなので、この機会に始めてみてはいかがでしょうか?

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にきびに日焼け止めは塗って良い? ニキビ予防には紫外線ケアも大切

紫外線もニキビが出来る&悪化する原因の一つ

にきびが出来てしまう原因としては肌の乾燥や摩擦刺激、皮脂をドロドロにしてしまう食事を始めとした生活習慣などがしられていますが、実は紫外線による刺激もニキビを作る原因となったり、悪化させる原因となったりします。

紫外線が当たると角質が厚くなる=毛穴が詰まってニキビが出来やすい

紫外線が肌へのダメージになる事は周知の事実ですが、強い紫外線が肌にあたると、人の体は紫外線から人体を守るためにいくつかのバリア機能を働かせます。
その一つがメラニンの生成による「日焼け」ですが、この時実は肌の角質自体も厚くなったり、硬くなったりという変化を起こします。肌を黒くして紫外線から身を守るだけではなく、肌そのものを厚くする事で肌内部のダメージを防ぐのです。
この働き自体は必要な事ですが、肌が硬く、厚くなるという事は毛穴も詰まりやすくなるという事。つまり、ニキビが出来やすくなってしまうのです。

肌が乾燥しやすくなりバリア機能&柔軟性低下

紫外線による肌のダメージは、肌が火傷を負っている状態。細胞がダメージを受けているため、潤いを保つ機能が低下して乾燥しやすくなります。
肌は水分や油分によって潤いを保つ事で、肌表面での菌の繁殖などを防ぐバリア機能や、肌の柔軟性を保っています。肌が乾燥するとこの機能が低下するため、肌に存在するニキビ菌が増殖しやすくなったり、柔軟性を失った肌に角栓が詰まりやすくなってニキビが出来やすくなったりという状態になります。

ニキビがあってもなくても日焼け止めは利用するべき

以上のように、肌が紫外線によるダメージを受けるとニキビが出来やすく、さらに悪化しやすくなるため、日焼け止めは絶対に利用するべきアイテム。
ただし、日焼け止めの選び方によっては肌への負担も強くなるため、使う日焼け止めはしっかりと選びましょう。

紫外線吸収剤ではなく紫外線散乱剤の日焼け止めを選ぶ

ニキビが出来ている肌は、肌がダメージを受けて炎症している状態。肌に負担をかければ、その分ニキビも悪化しやすくなる肌の状態です。
日焼け止めには紫外線吸収剤という紫外線を吸収して無害化するものと、紫外線散乱剤という紫外線を反射して無害化するものの2種類がありますが、紫外線吸収剤は肌の上で化学変化を起こす物質のため、肌に負担となりやすいデメリットもあるもの。

紫外線吸収剤の方が塗った時に透明になって目立ちにくいという利点はありますが、ニキビが出来ている状態では炎症を悪化させてしまう可能性もあるので、紫外線散乱剤のみを使った肌への負担が少ないものを選ぶようにすると良いでしょう。

無添加やオイルフリーのものがおすすめ

肌への負担を避けるという点では、なるべく防腐剤や香料・着色料が少ないものを選んだ方が、肌への刺激は抑える事が出来ます。
長期保存が必要となるコスメの場合、完全に防腐剤が配合されていない商品を選ぶ事は難しいですが、香料などについては使っていないものを選びやすいので、まずは香料などが入っていないものを選ぶと良いでしょう。

また、ニキビは毛穴の中で皮脂を栄養分にして雑菌が繁殖している状態。つまり、油分はニキビ菌の栄養となって余計に悪化させてしまう可能性も高いので、なるべくオイルフリーのものを選ぶようにしましょう。

ノンコメドジェニックのものは特におすすめ

最近はコスメの特徴として「ノンコメドジェニック」と書かれたものが増えてきています。
ノンコメドジェニックとは、ニキビが出来たり悪化したりしにくい成分配合で作られた化粧品という意味で、ニキビを治すというわけではありませんがニキビに悪影響となりにくい処方になっているものです。
ノンコメドジェニックの日焼け止めも数多く販売されていますので、商品選びの際は是非参考にしてみてください。

ニキビ肌に日焼け止めを使う場合はいつも以上に保湿をしっかり

ニキビを改善するためには、肌の潤いをしっかりと保つ事が大切。
日焼け止めは肌に蓋をする働きをするので、事前にしっかりと化粧水で肌に水分を与えたり、セラミド等肌の内部に浸透して内側から保湿するケアを行っておく事で、肌をより健康な状態に保ちやすくなります。

また、肌を潤わせておく事で洗顔の時も負担をかけずにメイクや日焼け止めを落としやすくなりますので、いつも以上にしっかりと保湿をしてから日焼け止めを使うようにしましょう。

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