白く輝く美肌のために夏のフルーツレシピ

レモン

レモンといえばビタミンCというくらいビタミンや有機酸を多く含みます。
細胞のコラーゲンの生成を促すビタミンCは、美肌作りに欠かせません。
近年国産レモンが手に入りやすくなり、皮も安心して食べられるようになりました。
レモンの果汁には殺菌作用や抗酸化作用のあるクエン酸が、皮にはポリフェノールが含まれます。

レモンシロップの作り方

材料:レモン6個、氷砂糖200g

レモンを洗って水けを取り、輪切りにします。
煮沸消毒した瓶に氷砂糖とレモンを交互に重ねていきます。
涼しい場所に2日ほど置き、その後冷蔵庫に保存します。
水や炭酸水で割って飲みます。

グレープフルーツ

通年出回っているグレープフルーツは価格も安定しており、比較的手に入り安い
フルーツです。
柑橘類が美肌に良いといわれますが、グレープフルーツには美白効果があります。
注目すべきはビミンCの含有量で、1個に1日分のビタミンCが含まれています。
コレステロール値を下げる成分や腸内の有害物質を排出するを食物繊維も豊富なため、ダイエットフルーツとしても人気があります。
グレープフルーツはにすると効果が半減してしまうのでそのまま食べるようにしましょう。

グレープフルーツのヨーグルトサラダ(2人分)

材料:グレープフルーツ1個、無糖のヨーグルト大さじ3杯、オリーブオイル大さじ1杯、塩コショウ少々

グレープフルーツは皮をむき、袋から出し、ひと口大に切っておきます。
ヨーグルトにオリーブオイルに、塩コショウを加えグレープフルーツと合えます。

キウイフルーツ

ビタミンCが多いフルーツとしてトップクラスのキウイフルーツです。
キウイにはグリーンキウイとサンゴールドキウイがありますが、サンゴールドキウイの方が栄養成分が高くなります。
キウイに含まれる栄養分はビタミンC、E、A、B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、カルシウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛などです。
キウイにはソラレンという成分がありますが、ソラレンには日光に当たるとメラニン色素を出しやすい性質をがあります。
そのため朝食べるより、夜に食べるとビタミンCが効率よく摂取でき美白に効きます。
また、キウイを食べて約15分以内に唇や口角、舌などがピリピリするようならキウイによる「口腔アレルギー」の可能性があるので、食べないようにしましょう。

キウイゼリーの作り方(2人分)

材料:キウイ1個、水2000ml、粉寒天5g、砂糖小さじ1杯

粉寒天は50mlのお湯で溶かしておきます。
キウイは一口大に切って器に入れ、寒天に砂糖を混ぜたものを注ぎ、冷蔵庫に入れてで2~3時間固めます。

アボカド

アボカドは、ビタミンCはさほど多くは含みませんが、ビタミンE、ビタミンBI、 B2、B6、葉酸などを含む栄養価が高いフルーツで、「食べる美容液」と言われています。
抗酸化力が強く、美白効果が期待できます。
また、アボカドに含まれるグルタチオンは、夏に疲れがちな肝臓の機能を正常にする働きがあります。

アボカドのオリーブオイルがけ

アボカドは縦半分に切って種を取っておきます。
種ウィとった部分にオリーブオイルとしょう油をたらしスプーンで食べます。

スイカ

旬の果物にはその季節の体を調節する働きがあります。
ビタミンCは、レモンやグレープフルーツなどの柑橘類と比べると少ないものの、血流を改善するシトルリンやβカロテンやリコピンが多く含まれています。
夏のフルーツを代表するスイカは、体にこもった余分な熱を冷ます効果があります。
暑さのため頭がぼんやりするときや、体がほてったり気持が落ち着かない時は、熱中症の初期症状かも知れません。
スイカは、ほてり、むくみ、のどの渇き、食欲不振、夏バテ、熱中症予防に効果があります。

スイカの皮と豚肉のスープ

スイカの皮の白い部分を3㎝くらいの幅に切り、かつおだしにおろししょうがを加えて5分ほど煮ます。
豚肉を食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶして鍋に入れ火を通し、塩コショウ少々で味を調えます。

西瓜糖

スイカを皮ごとミキサーにかけ水あめ状に煮込んだものを西瓜糖といい、古くからむくみの解消や腎臓病の民間薬として用いられてきました。

スイカは捨てるところがない夏のフルーツです。 

ビタミンCには美白効果がありますし、コラーゲンの生成に必要な栄養素ですので、美肌のためには欠かせません。
美白に良い食べ物としては、美白効果
ビタミンCが美白に良いと言われているのかというと、メラニンの生成を抑える効果があること、それからすでに濃くなってしまったメラニンも薄くする作用が期待できるといわれているためです。

まとめ

ビタミンC は、一度にたくさん摂っても排出されてしまうので、こまめに摂るようにしましょう。
旬のフルーツにはその季節に合った体に必要な成分が多く含まれています。
春のイチゴ、夏の桃やスイカ、秋の柿や梨りんご、初冬のユズなどを、通年出回っているフルーツとともに上手に摂りましょう。
また、フルーツは空腹時に食べるのが効率よく美肌効果が得られます。
食べ過ぎは肥満につながるので気をつけましょう。

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デートにもおすすめ!夏の暑さを吹き飛ばす都内のビールイベント特集

夏の暑い日に飲むビールは最高ですよね♪ 夏に全国各地で開催されるビールイベントは、友人や家族はもちろん、恋人と行っても楽しめる夏の風物詩的なイベント! 特に都内では、様々なシーンで楽しめるビールイベントが開催され、夏デートにぴったり。 今回は、東京都内で開催されるビールイベントの中から、カップルにおすすめのイベントをご紹介します!

大人のカップルにおすすめ!ゆったりテラスでビールを楽しむ

<ビアテラス「鶺鴒(せきれい)」>

※画像はイメージ

明治記念館敷地内にあるビアテラス、「鶺鴒(せきれい)」で行われるビアガーデンです。

開催期間は6月4日から9月14日まで。

ワイワイ賑やかなシーンよりも、ゆったり落ち着いた空間が好みという大人のカップルにおすすめ。

一面は芝生、周りは美しく手入れされた日本の庭木に囲まれ、見上げると空が広がる自然空間。

ビルなど都会的なものは見えないので、都心ということを忘れてリゾート地にいるかのような雰囲気を楽しめます。

緑に囲まれているから、真夏の熱帯夜でも涼しげな気分♪

かがり火がリラックスした空間を演出

※画像はイメージ

ところどころにかがり火が設置され、火に照らされる庭木の緑の美しい眺めが楽しめます。

美しい日本庭園を眺められる室内でもビールを楽しめるので、天気が悪い日でも安心。

ビールの他には、料理を明治記念館で行われる婚礼行事で料理を担当する凄腕シェフが担当!

上質な時間と料理を楽しめる、大人のためのビールイベントです。

標高500m!夜景を眺められるロマンチックなビアガーデン

<高尾山ビアマウント>

※画像はイメージ

友人カップルも誘ってワイワイ賑やかに楽しみたい!という方におすすめなのが、高尾山で6月15日から10月15日まで行われるビアマウント。

2時間の食べ放題、飲み放題のバイキング形式で、自然に囲まれながら美味しい料理とお酒が思う存分味わえます♪

席は雄大な景色が望めるテラス席、森の木々の景色が楽しめるガーデン席、広々とした室内ホール席が用意されています。

公式サイトで予約ができるので、混雑時もスムーズに席が取れるようにあらかじめ予約しておきましょう♪

昼は高層ビル群、夜は輝く夜景が楽しめる♪

※画像はイメージ

テラス席からは昼と夜で楽しめる景色が変わります。

昼間は東京の高層ビル群が並ぶ圧倒的な大都会の景色、夜はビルの明かりが作り出す輝く夜景。

恋人と2人で行くなら、夜のきらめく夜景を楽しみながらビールと料理を味わうのがおすすめ♡

グルメカップル必見♪肉料理とビールといえばドイツでしょ!

<日比谷オクトーバーフェスト>

※画像はイメージ

ビールが大好きで、本格ビールを味わいたい方にはオクトーバーフェストがおすすめ!

日比谷公園の噴水広場で7月13日から7月22日まで、期間限定でドイツのオクトーバーフェスト風のビールイベントが開催されます。

本場のドイツビールやドイツの肉料理などが味わえる、本格的なビールイベントです。

ビールに合うドイツの肉料理がたくさん♡

※画像はイメージ

出店するドイツビールは全13種類。

それぞれのブースではビールに合わせて、ドイツなどヨーロッパの肉料理が勢ぞろい!

バイエルン風ジャンボウィンナーの串焼きや、ジャーマン風ハンバーグ、ハムステーキなどがっつり系の肉料理がたくさん!

中には、日本人に嬉しい枝豆も販売されています♪

飲んで、食べて、笑って、思いっきり楽しめるビールイベントです!

今回は、夏にぴったり、デートにもおすすめの都内のビールイベントをご紹介しました!

ワイワイ賑やかなビールイベントもあれば、しっぽり落ち着いた和の空間で楽しめるビールイベントも。

真夏の暑さも吹き飛ばす、キンキンに冷えたビールと美味しい料理で恋人と一緒に楽しいひと時を過ごしませんか?

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【汗じみ?ニオイ?】対策内容によって異なる汗脇パッドの選び方と貼り方

汗じみは水分、ニオイは菌

「脇汗=濡れて臭い」というイメージの人が多いと思いますが、実は私達が普段「汗」とよんでいるものは、基本的に無色透明でニオイもしない、99%が水分でできているもの。
この汗は体中にある「エクリン腺」と呼ばれる汗を分泌する所からでているもので、暑い時に体温を冷まそうと出てきます。
汗じみは汗が衣服にしみこんで濡れ、シミとして見えてしまうものなので、この水分の対策が重要ですよね。服に水分さえしみこまなければ、汗じみが出来る事はありません。

一方、脇のニオイが気になる場合はこの水分が殆どの汗ではなく、どちらかというと脂分が多い、アポクリン腺という毛穴の中にあるものから分泌されるものが大きな原因。
アポクリン腺から分泌されるものも「汗」と呼ばれますが、こちらは水分が少なく、体を冷ますためではなく実はニオイを発するためのもの。
ヒトも動物の一種ですので、本来は異性を惹きつけるためにいわゆる「フェロモン」と呼ばれるニオイが重要だった名残で、アポクリン腺から分泌される汗の成分を肌にいる常在菌が分解する事で、その人独自のニオイを発生させるという働きを持ちます。
つまり、脇のニオイを抑えたい場合はこのニオイを発生させる分泌物を抑えるか、汗をにおいに変える常在菌の働きを防げば良いという事になります。

脇汗パッドの種類と特徴

脇汗パッドは大きく分けて4種類のものがあります。

ワキに直接貼って汗を吸い取るタイプ(直貼り吸水タイプ)

一つ目がワキに直接貼り付け、汗を吸水するタイプのもの。イメージとしては汗を吸い取る絆創膏のようなものです。
汗を直接吸い取るため、汗じみには効果大。ただし、脇汗パッドについた菌が繁殖してしまえばニオイは発生しますので、ニオイ対策をするためには抗菌成分が多いものを選ぶ必要があります。

難点として、汗を吸い取る程接着力が弱まるため脇汗が多い人は1日に何度か変える必要がある点。ただ、取り換えつつワキをふき取ればニオイもリセットできるので、張り替えが面倒でなければオススメです。
脇にシートを張り付けているのが見えるため、ノースリーブの服などきる事はできません。

脇に直接貼って汗を抑えるフィルムタイプ(直貼り防水タイプ)

脇に直貼りという点では上記で説明したものと一緒ですが、吸水ではなく水を通さないフィルムを張るタイプのもの。
イメージとしてはラップをぴったり脇に張り付ける感覚です。
水分や油分を通さないので、脇から汗が出てくる事そのものを抑えられます。
汗を完全に抑えるため、汗じみはもちろん菌が繁殖せずニオイが発生する事もありません。
また、フィルムタイプのものは見た目も透明で目立たないため、脇が見える服を着ていても大丈夫なものが多いという点が利点です。

ただし難点もあり、強い粘着力があるため剥がす時に痛い事や、肌や汗腺を傷つけてしまうため肌荒れしやすいという事。簡単に言えば毛穴を完全にふさいでいる状態なので、ニキビなどのトラブルも起こりやすいといえます。
また、汗が出てこないという事は体温が下がりにくくなるため、顔など他の部分で汗の分泌量が増える可能性があるというのもデメリットです。

衣服に貼って汗を吸収するタイプ

肌に直貼りではなく、衣服に張り付けて汗を吸収するタイプのものも多くあります。
衣服に貼るタイプは肌への負担になりにくく、直貼りタイプで肌荒れしてしまうタイプの人でも利用が可能という利点と、当たり前ですが服を脱いだ時に一緒に脱げるという点が利点。水着になるなど服を脱ぐ機会がある時は特におすすめです。

難点は位置がずれてしまうと服に汗が染み込んでしまうという点や、白い服などでは目立ってしまう可能性があるという点です。

繰り返し利用可能な脇汗パッドタイプ

脇汗を吸収する布パッドタイプのもので、洗えば繰り返し利用が可能なため経済的です。
脇専用の衣服をもう一枚追加できるといった感覚で利用可能。ブラジャーの紐を通して取り付けるようなタイプが多く販売されています。
衣服に貼るものよりも経済的ではありますが、洗濯の必要があるので毎日使うためには数枚用意しておきましょう。

脇汗によるシミを抑えるという点では適していますが、パッドについた汗で菌が繁殖してしまえばニオイは発生します。
抗菌効果のある繊維を利用したものもありますが、繊維の抗菌効果は永続的なものではないため、抗菌作用が持続するようなスプレーを利用するなど、ニオイ対策が別途必要となります。

衣服に貼るものは貼り方で効果も変わる

衣服に貼るタイプのものについては、貼り方も重要です。
まず、貼る服についてですが、汗シミを防ぎたい場合は一番外側に来ている服に貼ると、水分がシミ出てくるのを防ぎやすくなります。
一方、ニオイ対策としては全ての衣服に汗を染み込ませない事が必要となるため、一番内側に来ているインナーなどに張り付ける必要があります。また、ニオイ対策で利用する場合は高い抗菌効果を持った商品を選ぶ事も重要です。

貼り方としては、汗が多く出てくる部分を集中的に対策するため、脇の中央よりやや前の方がパッドの中心になるように貼りましょう。
また、体にあたる部分の面積を広く貼ってから、袖の方に折りたたんで張り付けるといった手順で張ると、脇汗の対策がしやすくなります。

制汗剤やデオドラントスプレーも併用して

脇汗の量が多い場合、パッドだけでは対応しきれない場合も多いので、制汗剤やデオドラントスプレーも併用しましょう。
直貼りフィルムタイプのものはあまり意味がありませんが、直貼りの吸水タイプや、衣服に付けるタイプなどは汗の量を抑えたり抗菌したりする事で、相乗効果を発揮する事が出来ます。
ただし、肌に直接塗ったり吹き付けたりするものは肌への負担にもなるため、一度パッチテストなどを行って肌への負担が少ないものを選びましょう。
肌が荒れてしまう場合、肌に直接利用するものではなく、衣服に吹きかけるタイプのものを利用するようにしましょう。

脇汗パッドを上手に利用して、暑い季節を乗り越えましょう!

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足先だけが冷たい? 下半身冷え性の原因と改善のために必要な事

下半身が冷える原因

冷え性の主な原因は、血行不良によって特に指先や足先の末端まで血液が流れず、熱が作られない事によって発生するもの。
血行不良は様々な要因によって引き起こされますが、特に男性より女性に冷え性が多いのは、体の構造だけではなく生活習慣の違いなどにもよる面があります。

筋力が弱いと冷え性になりやすい

血液を体に巡らせているのは心臓ですが、末端から血液を心臓に戻す役割は筋肉が担っています。
特にふくらはぎなど足の筋肉は「第二の心臓」とも呼ばれているように重要で、血流の促進に欠かせない筋肉。男性よりも女性の方が筋肉がつきにくい点や、ヒールなどによってふくらはぎの収縮が弱い事などから、女性の方が男性にくらべて冷え性になりやすく、また足がむくみやすいのです。

更に、筋力は使わないと弱くなっていくため、運動習慣がないまま年を重ねると一気に下半身の血流が悪くなり冷え性が悪化します。
座りっぱなしにならないよう、適度に立ち上がったり、スクワットなど足を鍛えるトレーニングを取り入れるようにしましょう。

お尻の筋肉(梨状筋)の硬直なども原因に

筋力がある程度あっても、筋肉の状態によっては冷え性を引き起こす原因となります。
例えばお尻にある梨状筋という筋肉は、お尻の中央部分から足の付け根部分につく筋肉。デスクワークなどで硬直しやすく、硬直する事で腰痛などの原因にもなる部分です。
梨状筋が硬直すると下半身の血の流れが滞りやすくなるため、適度な運動やストレッチが必要。
とくに座りっぱなしの女性に問題が引き起こされやすいので、適度に席を立って歩くような習慣を身につけましょう。

十分な栄養の摂取が行えていない場合が多い

単純に、男性と女性で比べると女性の方が食べる量が少ない傾向にあります。
沢山食べれば良いというものではありませんが、食事量が多いという事はそれだけ栄養素も沢山とっているという事であり、特にタンパク質など体の細胞が代謝するのに必要な栄養や、鉄分など血液を作るために必要な栄養素の摂取が十分に行われている事は、冷え性予防のために重要です。
女性の場合、元々食事量が少ない方が多い上に、ダイエットなどで食事を制限する方が多い事や、食事内容も野菜が多くお肉が少なくなりがちなため、栄養の偏りが生じやすいといえます。

栄養の不足は全身の血行不良に影響しますが、特に下半身の筋力が弱まっている場合は下半身に栄養がいきわたり難くなるため、下半身の冷え性を促進します。

締め付けるファッションが血流を妨げる

ボディラインを綺麗に魅せるため、特に下半身のファッションでスキニージーンズなど締め付けが強めのものを選ぶ女性は多いのではないでしょうか。コルセットや着圧タイツなども、締め付けを強めるため下半身の血行不良を引き起こす原因となります。
また、逆に肩や足を出すようなファッションも体温を保護できないため冷え性を促進しがち。冷え性を改善するためには、手首や足首、首回りといった血流が多く体温を下げやすい場所だけでも、しっかりと保温ケアをするようにしましょう。

下半身の冷えを改善するために取り入れたいストレッチや運動

下半身の冷えを改善するため、食事などの改善はもちろん必要ですが、ストレッチなどで筋肉の働きを高める事も大切です。

足首を回すストレッチ

下半身の血行を改善するためには、足首回しが有効。足首回しは特に難しい動作ではなく、足首をなるべく大きく、右に10回、左に10回など回す動きをするだけでOK。
足首の柔軟性は足の血行に大きく関わるので、一日の内に何度か、気が付いた時に取り入れるようにしましょう。

座りながらできるお尻のストレッチ

梨状筋を伸ばすストレッチとして、座りながらできるものがおすすめ。
やりかたは片方の足首をもう一方の足の膝の上に載せ、そのままお腹を丸めないようにゆっくりと前に倒れます。
お尻の筋肉が伸びていると感じる程度で、無理をしないようにゆっくりと10秒ほど、息を吐きながら伸ばすようにしましょう。
これを左右で2~3回繰り返すと、梨状筋などお尻の筋肉が伸びて血行が促進されやすくなります。

つま先立ちトレーニング

足の血流を改善するためには、ふくらはぎの筋肉を鍛えるトレーニングが有効。
やり方としては足を揃えて立った状態から、なるべく高くつま先立ちをして、かかとがつかない程度までおろすという事を繰り返すだけ。
これを20回×3セット程度、行うようにしましょう。
ふくらはぎの筋肉を鍛える事で、足の冷え改善の他にむくみにくいキレイな足首を手に入れる事ができるようになります。

足のマッサージ

足の血行を促進するためには、指とふくらはぎのマッサージが効果的です。
まず、足の指先を1本ずつ、爪の両側を親指と人差し指で挟み、グリグリと揉み解しましょう。痛くなる程力を入れなくていいので、各指10秒ほど刺激するようにします。
指先に刺激を加えて血流を促進する事で、末端冷え性の改善に効果的です。

また、かかとから膝裏にかけてふくらはぎの血を持ち上げてくるようなイメージでマッサージする事も効果的。
足のリンパや血流を促す事で、冷え性の改善に効果があります。

日中に冷えが気になった時の他、入浴中や就寝前のケアとして取り入れて下さい。

足先の冷え性を改善して全身をケア

足の血流が悪くなる下半身の冷え性は、足だけではなく全身に悪い影響を及ぼします。
服選びや運動、そしてマッサージによってしっかりと冷えをケアして、全身の代謝をたかめましょう。

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手に入れたい!プロ級に仕上がるディオール バックステージ

ロイヤルウエディングでも使用されたアイテム

今回発売となったディオールバックステージは、ファッションショーや撮影現場という華やかな場所の裏側で活躍する、メイクアップアーティストたちが使用するアイテムにインスピレーションを受け誕生したシリーズ。
先日、イギリス王室ヘンリー王子と結ばれた女優のメーガン・マークルが、ロイヤルウエディングの際にまとわれたアイテムということでも大注目をあびています。

顔にもからだにも使えるファンデーション、フェイス・アイ・リップのパレット、そしてさまざまなタイプのブラシが発売となったディオール バックステージですが、今回はアイパレットからウォームというカラーと、フェイスパレットをご紹介します。

捨て色なし!の9色アイパレット

9つのカラーがおさめられたアイパレットは、ウォームとクールの2色。
そのどちらにも、目もとを明るく整え、パウダーのノリを良くしてくれるプライマーと、パールが入ったカラーやマットカラーがバランス良くおさめられています。

パッと見てもわかるように、その大きな魅力は「捨て色がない」ということ。
ベーシックで使いやすいカラーが並び、どの色も肌にキレイになじむので、使えなくて頭を抱えるようなことはありません。
なのにしっかりとした深みや、華やかなきらめきも演出できるので、このパレットひとつで自信の持てる目もとが完成します。

ハイライトカラーで明るさを出し、アイホールにポイントとなるカラーを広げてから、ブラウンでキュッと引き締めたり

全体的にマットカラーで仕上げ、パールの入ったタイプを少しプラスして立体感をつくって楽しむこともできます。

そしてもうひとつの嬉しいポイントが価格。
アイパレットは税込5,940円なので、1色あたりにすると660円。
ディオールのアイテムをこの価格で使えるなんて!という嬉しい悲鳴とともに、今までディオールには手が届かなかった!という人にも大人気のアイテムになっているんです。

さらに、4,968円で購入できるフェイスカラーもご紹介します。

ひと塗りでツヤ肌!まさにディオールのきらめき

今回ご紹介するのは、ハイライトとチークカラーがおさめられたフェイスカラーです。
この他に、コントゥアリングで小顔が叶うタイプも発売されています。

4色がおさめられたフェイスカラーは、ハイライトやチークとして、単色ではもちろん、ミックスしても使えるカラーです。

どのカラーにも細かなパールが配合されているので、さっと頬をなでるだけでも、明るさやツヤ感をまとえます。
つけすぎるとギラついてしまうので注意が必要ですが、頬や目もと近くにさっとつけたり、手持ちのチークに重ねてもいつもとは少し違った雰囲気を出せるので、工夫して使ってみることでメイクの幅が広がります。

パッケージはもちろん、カラーにも「Dior」の文字が刻まれているので、使うたびに気持ちも満たされそうですね。
インスタ用なんかの写真を撮る前にさっと頬にのせるのもおすすめ。周りよりも明るく印象的な表情で、写真が撮れるとはずですよ!

プロの仕上がりを体感してみて

今回ご紹介した以外のカラーやアイテムも、もちろん使いやすいものばかりです。
どんな人でも簡単にプロの仕上がりが叶うというのが、このディオール バックステージのコンセプトであり、どんな肌色の人でもピッタリのカラーが見つかるということなので、ぜひ店頭へ、新しいディオールを体感しに行ってみてくださいね。

ディオール公式サイト 商品詳細

https://jobikai.com/recipe-1453

ミランダカーの美しさの秘訣!?それはココナッツオイルダイエット♡

日本でココナッツオイルを広めた立ち役者といえば、海外モデルのミランダカー! 日本でも数多くのCMに出演して大人気ですよね♪ ミランダカーは実生活で美容のためにココナッツオイルを取り入れていることで有名。 ココナッツオイルはダイエット中に積極的に取り入れると、色々なダイエット効果が期待できると言われています。 今回は、ミランダカーのココナッツオイルダイエットの方法や、ダイエット中にココナッツオイルを取り入れる方法をご紹介!

ミランダカーの美の秘訣はココナッツオイルにあり!?

・ココナッツオイルをマルチに活用しているミランダカー

日本で大人気の海外モデル、ミランダカーはココナッツオイルのヘビーユーザー!

食べるのはもちろん、肌や髪にも使っていて、全身にフル活用しているとか♪

日本のテレビ番組でも、ココナッツオイルを使うセレブとしてよく特集されています。

・ミランダカーのココナッツオイルの使い方

ミランダカーは緑茶やスムージーにスプーン1杯のココナッツオイルをプラス。

緑茶やスムージーはダイエットのために取り入れているそうですが、ココナッツオイルを加えることでダイエット効果を高めているとのこと。

また、オイルプリングという植物性オイルで長時間うがいをする口腔ケアにもココナッツオイルを使用。

朝起きてからココナッツオイルを口に含み、20分ほどうがいをしていると語っています。

オイルプリングによって口の中の菌を取り除き、口臭や虫歯の予防をしているそう♪

美肌にもダイエットにも♪ココナッツオイルパワー

・普通の調理油よりもヘルシー

ココナッツオイルがダイエットにいいと言われているのは、含んでいる脂肪酸が他の油よりもヘルシーなため。

中鎖脂肪酸という、脂肪になりにくい脂肪酸なので、ダイエット中に摂取しても太りにくいと言われています。

・肌の老化を体内から防ぐ

ココナッツオイルには、細胞の老化を進める体内の活性酸素の働きを抑える抗酸化作用があります。

活性酸素の働きが抑えられることで、年齢とともに進む肌の老化などが予防できるのです。

ダイエットをしながら美肌も育てられるのは魅力的ですよね♪

・お腹の調子を整える

ダイエット中は、オイル=高カロリーと思って避けがちですが、オイルを避けると便が固くなって便通がスムーズにならず、便秘になる可能性があります。

ココナッツオイルのようにヘルシーなオイルを摂ることで、便が柔らかくなって便通がスムーズに♪

また、ココナッツオイルに含まれるラウリン酸が腸内環境を整える効果も期待できるんです。

腸内環境が整うと、代謝促進や老廃物のスムーズな排出につながり、ダイエット効果もアップ!

便秘による肌荒れも予防できるので、美肌とダイエットの相乗効果が期待できるのです。

無理なく続ける!ココナッツオイルの使い方

・朝のホットドリンクにプラス

朝にホットドリンクを飲むと、血流が促進して体温アップ!体温が上がると代謝が促進されるので、朝からダイエットにいいスタートが切れます♪

ホットドリンクにココナッツオイルをプラスすれば、朝の便通がスムーズに!

・トーストに塗って食べる

トーストにマーガリンやバターを塗ると、カロリーが一気に上がります。また、マーガリンやバターは体に脂肪がつきやすい食品なので、ダイエット中はできるだけ避けたいところ。

そこでココナッツオイルの出番!

脂肪になりにくいココナッツオイルを代わりに塗ることで、食べ応えはそのままにカロリーを抑えてトーストを食べられます。ハチミツを加えると甘みのあるココナッツトーストに♪

・スムージーにプラス

ミランダカーも実践している、スムージーにココナッツオイルを加えるダイエット方法。

スムージーは野菜や果物の食物繊維、ミネラル、ビタミンをたっぷり含みますが、脂質が不足気味。

ココナッツオイルなら、脂肪がつきにくいヘルシーな脂質を摂れるので、ダイエット中でも大丈夫!

ただスムージーの温度が冷たいと、体が冷えて代謝が悪くなってしまいます。スムージーに使う野菜や果物は、調理30分前に冷蔵庫から出して常温にしておきましょう。

今回はミランダカーも愛用する、ココナッツオイルのダイエット効果や使い方をご紹介しました!

ミランダカーの他にも、ローラさんなど日本のモデルもココナッツオイルを美のために取り入れているそうです♪脂肪になりにくい良質なオイルなので、ダイエット中に継続して取り入れて、健康的にスリムな体を手に入れましょう!

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紫外線で荒れてない?保湿に優れたリップクリームランキング!

紫外線が強くなるこの季節、唇のかさつきが気になっている方も多いのでは?鮮やかな赤色のリップがメークトレンドですが、唇がガサガサでは台無しです。おなじみのヴァセリンやモアリップなどの気になるリップクリームのおすすめ度をランキングでご紹介します!

唇はとってもデリケート

肌の表面には角質層という肌の水分を保つ層がありますが、唇の表面はその層がとっても薄いのです。しかも、皮脂腺も汗腺もないので保湿機能が少なく、乾燥しやすいデリケートな部分です。

当然紫外線のダメージも受けやすく、この時期は特に荒れやすくなってしまいます。ひどくなると、皮がむけたりひび割れたりしてしまい、リップメークが楽しめなくなってしまうことも。

保湿効果の高いリップクリームを毎日の習慣にして、唇を乾燥から守り、うるおいを与えてあげましょう♪

保湿力の高いリップクリームの見分け方☆

リップクリームを選ぶ時は配合成分をよくチェックしてみましょう♪

以下のような成分が多く配合されているものが、保湿効果の高いリップクリームです。

・ホホバオイルやオリーブオイルなどの植物オイル

・セラミドやヒアルロン酸、トレハロースなどの保湿成分

・シアバターやはちみつなどの天然保湿成分

これらは唇の水分を保ち、しっかりと保護することでうるおいを高めてくれる成分です。

これらの成分が多く含まれているリップクリームを選ぶのがコツですよ♪

保湿効果の高いリップクリームランキング!

唇の荒れを改善し、うるおいを与える効果の高いリップクリームをご紹介します。

1位:DHC 薬用リップクリーム

※画像右から2つ目

<商品>

DHC 薬用リップクリーム /700円(税抜)

オリーブバージンオイルやアロエエキス、甘草誘導体などの天然成分を配合したリップクリームです。

ベストコスメの殿堂入りをしている商品で、発売以来累計5000万本以上も売り上げているそうですよ☆

人間の皮脂に最も似た油脂成分を使用しているので、唇へのなじみが良く、しっとり感が持続します。

口紅の前に使えば唇のかさつきを防いで発色を高める効果も。口紅の後ならナチュラルな輝きをプラスしてくれるそうなので、リップメークをする時にもおすすめのリップクリームです。

2位:キュレル リップケア クリーム

<商品>

キュレル リップケア クリーム /850円(税抜) (編集部調べ)

花王の敏感肌ブランド・キュレルのリップクリームは、荒れ・ひび割れを防ぐ消炎剤の有効成分が配合された医薬部外品です。唇のうるおいを守るセラミドの働きでふっくらなめらかな唇になれますよ♪

無香料無着色で、アルコールフリーなので、肌が敏感な方にも安心感がありますね。

3位:モアリップ N

<商品>

モアリップ モアリップN /オープン価格

唇の荒れのお助けアイテムとして名高いモアリップは、なんと医薬品なんです。乾燥によるトラブルだけでなく、口唇炎や口角炎などの症状にも効果的です。

チューブタイプでそのまま唇に塗れるのも便利☆

あくまでお薬なので常用はせずに、いつものリップケアをしていても、ひび割れやガサガサがなおらない、とお悩みの時にこちらをためしてみてはいかがでしょうか?

4位:ニベア クリームケア リップバーム

<商品>

ニベア ニベア クリームケア リップバーム /オープン価格

ニベアのリップケア品の中でも高保湿なのがこちらのリップバームです。

指でたっぷりと塗れるバームタイプなので、夜の集中ケアにもおすすめです♪

血行促進成分のビタミンE誘導体や消炎剤が配合された医薬部外品です。

うるおいを守る成分のトレハロースやロイヤルゼリーエキスも配合。柔らかく密着する感触で、高い保湿効果が実感できますよ。

5位: ヴァセリン オリジナル ピュアスキンジェリー

<商品>

ヴァセリン オリジナル ピュアスキンジェリー /オープン価格

ボディの保湿にもおなじみのヴァセリンですが、リップケアにもおすすめのクリームなんです♪

白色ワセリンは皮膚科で保湿剤として処方されることも多いクリームですね!

唇の上にしっかりとした油分の膜を作るので、うるおいを閉じ込めて保湿する効果が高いのです。

唇にたっぷり塗って、小さく切ったラップをのせればリップパックも出来ますよ♡

なによりコスパがいいのも嬉しいポイント。ハンドクリームやボディクリームと兼ねて使っても良いですね。

いかがでしたか?

唇は女性らしさの象徴でもある部分♡保湿ケアを行って、うるおいのあるつやつやの唇を目指しましょう♪

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